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郑州市最年长的老人今年高寿?哪个区域百岁老人最多?百岁老寿星中,男女PK结果如何?10月14日,有记者从郑州市民政局了解到,根据最新统计数据,截至今年9月底,全市共有100岁及以上的老人597位,与2021年重阳节前有496位百岁老人的统计数据相比,增加了101位。最高龄的为112岁,有3人,分别是中原区的李陈氏、登封市的李兰风和中牟县乔李氏,可谓是“寿星中的寿星”。按百岁老人的分布区域来看,金水区依然是百岁老人“最扎堆”的福地,共有百岁老人71人,接下来依次是:荥阳市59人,巩义市56人,航空港区51人,新郑市49人,登封市41人
< class="pgc-img">>每个人最渴望追求的就是长寿。在技术落后之前,可能没有办法正确分析长寿老人的特征。但是,随着技术的发展,不少人都逐渐想多了解关于这方面的信息,下面给大家介绍几个长寿秘诀,需要的朋友可以保存收藏
1 作息要规律
睡眠的重要性在于它可以使内脏得到充分的休息和正常的修复。这是人们恢复精神的重要前提。长寿人知道定期工作和休息的重要性,因此,他们不会在该睡觉时不会熬夜。
< class="pgc-img">>2 要合理饮食
虽然消化系统具有较强的消化能力,但是它也是脆弱的器官之一。三高食物食用过多或不规律饮食也会损害胃肠道的健康,会引起心血管、脑血管疾病。长寿的人对此重视程度都非常高。
3 要坚持运动
久坐的危险是会损害阳气并阻碍血液运作。随着时间的流逝,它将损害器官并干扰身体的正常运转,最终导致各种疾病。坚持锻炼可以保持精力充沛,活血化瘀,增强抗病能力,有助于预防痴呆和心脑血管疾病,有效延缓衰老速度。
< class="pgc-img">>4 平常排便正常
器官会随着年龄的增长而逐渐老化,尤其老了以后胃肠消化吸收能力不像以前那么好,如果不及时调理就会出现便秘和消化不良等情况,长寿的人会及时通过合理的饮食以及合理的运动来改善这些问题,达到正常排便,避免毒素堆积,使身体更轻松,帮助延年益寿的效果。
5 平常心情愉快
愤怒是七个情感和六个欲望中最强烈的情感。长期愤怒会影响血液的运作并导致气滞,导致严重的心脑血管疾病。长寿的老人即使有任何不服从,也不会感到惊讶,并且始终保持内心的平静。
< class="pgc-img">>6 要有适中的体重
人们在中年时期很容易受到发福影响,而发福代表着更多的身体脂肪。如果不及时减肥,则会出现血管阻塞,动脉硬化或心脑血管疾病。相反,长寿的老人体重正常,将体重控制在合理范围内。
7 最好有兴趣爱好
无法适当消除孤独感的人可能会感到沮丧或暴力,甚至导致沮丧并缩短预期寿命。长寿的人知道如何在生活中获得乐趣。他们会做自己喜欢和感兴趣的事情。知道如何结交朋友并与他人分享生活。
< class="pgc-img">>通过以上的介绍,知道了长寿的七个秘诀。要想长寿,就必须有坚持做事的态度,不要半途而废,这样才能达到事半功倍的效果,使自己满意。身心之间的平衡对长寿具有积极意义,建议收藏起来,或者转发给你身边的人吧
<>南商报记者 周坤锋
11月24日,在郑州安康路上一农贸菜市场内,满头白发身穿黑色棉衣的近百岁酱菜奶奶坐在三轮车酱菜摊旁,不时有买菜市民过来选购糖蒜、咸菜或西瓜酱,大部分顾客都是回头客生意还不错。
商户朱先生说,酱菜奶奶今年96岁,有着50年腌制手艺的酱菜味道却始终如一,深受附近市民青睐
老人名叫宋秀英,今年96岁,是郑州二七区齐礼闫村人。
咸菜和西瓜酱的腌制技术是52年前跟老伴学的,一直坚持至今。老伴离世几十年来靠这门手艺共养活7个儿女,现在老人家已儿孙满堂。
见有顾客来,宋老太娴熟地拿起秤盘,给客人称蒜算账,咸菜每斤5块,西瓜酱每斤10块,糖蒜每斤12元。三轮车上共8种酱菜,样样都是传统纯手工味道独特。
宋老太的家就在菜市场西隔壁 ,还没走到门口就闻到一股咸菜和西瓜酱的香味。
家门口摆放着几口大瓷缸,里面是正腌制的芥菜、西瓜酱。
宋老太的女儿介绍,做这些咸菜、西瓜酱光每年黄豆用了700多斤,面粉350斤,大西瓜1500斤
不但外边有屋里还有,现在做成的咸菜和西瓜酱都够老太太卖一年的。
宋老太大声说,自己今年96岁了,每天喜欢吃素食不吃肉食,每顿还能吃1个馒头喝1碗半面条,除了耳背外其他都很好,“别看我年龄大眼睛还可以看盘秤呢!”
宋老太卖酱菜50多年来从不坑人不哄人不缺斤短两,平时在女儿的帮助下骑三轮车到市场 ,一天能卖100多块钱,生意好时甚至会更多些。
“骑三轮车还能能锻炼身体。”宋老太很满意这样的自食其力。
老太太每天都是个闲不住的人,腌制酱菜卖其实并不全为卖钱,儿女们怕老人家平时寂寞给找个事干,可以让老人从家到菜市场走走路锻炼一下身体,通过卖菜做生意能常与人沟通心情舒畅,这也许就是老人家健康长寿的秘诀吧!
(河南商报编辑 华丽娟 见习编辑 高予妍)
>河报记者 蔡君彦
107岁的老太太爱说爱笑又爱美,不开心时也会“耍性子”;102岁的老先生能文能武,爱写写画画,更爱运动……他们,就是我们身边的百岁老人,每个人,都好比是一本生动的“健康长寿教科书”。
重阳节将至,记者从郑州市民政局获悉关于百岁老人的暖消息:郑州的百岁老人越来越多!现有496位百岁老人,比去年重阳节前的统计数据增加57位。
人们常说:身体是革命的本钱。当很多人面对亚健康、病痛等困扰,慨叹各种力不从心,这些“老寿星”让人们意识到,健康长寿也是无价之宝。他们有啥“养生秘籍”?让我们一同走近三位百岁老人,从他们身上上一堂养生课。
图为赵淑英老人说到如今的生活很开心
107岁“资深美女”爱说爱笑
人物名片 赵淑英 女 107岁
特点:心态好,爱说爱笑,偶尔也会“耍性子”
“真得!我在这儿很如意,这儿就是我的家!”10月13日下午,107岁的赵淑英老人端坐床边,声音响亮、底气十足地说罢,高兴地拍着身上的花衣裳,哈哈大笑起来。
在郑州市二七区京广路街道祥云社区颐养安居中心,百岁老人赵淑英是“大红人”,不仅仅因为她幽默风趣人缘好,更重要的是健康长寿身体棒,如今老太太107岁高龄,眼不花,耳不聋,面色红润,腿脚利索,胃口也好。
“老人爱吃零食,尤其是甜食,汤圆一顿能吃十来个,平时喝水也爱放冰糖。”颐养安居中心园长巴小路说,老人之前状态好的时候,还会表演穿针引线的绝活儿,赢得大家赞叹,自己也开心不已。
记者了解到,这位107岁老人的最大特点的心态好,爱说爱笑。虽然之前没少过苦日子,但是,她心态乐观豁达,即使生活艰难,也懂得苦中作乐,跟身边的年轻人聊起之前的苦日子,她还时常感慨现在的生活好,夸共产党好。
当然,这位“老小孩”有时候也会“耍性子”。偶尔有不如意的时候,她会闷不做声,不过,很快就会“阴转晴”,就像小孩子一样。老人最开心的时候,是有亲友或其他人来看她,兴高采烈地拍手叫好。
爱美之心,人皆有之。赵淑英是大家眼中爱讲究、爱干净的“资深美女”。为了迎接重要开心时刻,她很讲究仪式感,会早早把头发梳整齐,换上齐整的衣服,还问身边的人:“我穿这身衣服好看不?”听到大家夸很漂亮,老人心满意足,又哈哈笑起来。
图为刘茂林老人在家锻炼、看书
102岁“运动健将”能文能武
人物名片 刘茂林 男 102岁
特点:爱动也喜静,结合自身情况通过不同的方式锻炼
“生命在于运动。”今年102岁的刘茂林老人聊自己的养生秘籍时,总爱笑着说。
刘茂林老人家住郑州市政通路49号院,看到他面色红润,声如洪钟,精气神儿相当不错,很多人难以相信他已经102岁高龄。老人说,自己能有好身体,和常年坚持锻炼密不可分,他从小就喜欢玩拳,退休后有更多时间锻炼,百岁之前每天都出去遛好几圈。
据家人介绍,老先生不仅喜欢锻炼,而且会根据不同阶段的身体情况采取不同的锻炼方式,腿脚特别利索的时候爱打太极,这几年,更喜欢做自创的“按摩操”。今年,受降雨、疫情等影响,老人很少出门,在家里也坚持每天运动,捶捶腿,伸伸腰,活动活动筋骨。
老人的儿子刘建英告诉记者,老人爱动,也喜静。活动后,老人也爱在家看书看电视,玩平板,听听戏,写写字……老人还有一大爱好,就是当孩子们在身边时,一起畅聊国内外大事。
让人羡慕的还有老先生的幸福婚姻。他的老伴儿今年99岁,老两口年龄加起来超过200岁,特别恩爱,老伴儿的身体不如他硬朗,也算不错,俩人相依相伴,有说有笑,也是晚年莫大的幸福。
“老人生活很规律,每天早上七八点起床,晚上九点半休息,上午、下午再补两回觉,养足精神,饮食比较清淡,最重要的是心态好,知足常乐,心怀感恩。”刘建英说,为了照顾好老父亲和年仅百岁的老母亲,家人专门请了保姆,并齐心协力照顾,让老人安度晚年。
图为钱根仙在家擦拭凉席、晾晒衣服
101岁“三快女侠”闲不住
人物名片 钱根仙 女 101岁
特点:性格好,闲不住,现在还能自己洗脚洗衣服
10月13日傍晚,郑州市经五路30号院,101岁的钱根仙在儿子谢金伟的陪伴下,下楼遛弯回来,不用搀扶,自己爬上四楼。
“老太太身体状态特别好,我们这儿没有电梯,她之前一天两趟爬楼梯下楼遛弯儿,现在年纪大了,差不多也两天下楼一趟,爱跟老邻居们唠嗑。”说到母亲的“年轻态”,68岁的谢金伟很自豪,“她的黑头发比我都多,好多人见了她,都说看着顶多就像80岁。”
图为钱根仙老人过百岁生日时留影,超级“年轻态”。
钱根仙老人是新华一厂的退休工人,年轻时因为“三快”出了名:走路快、说话快、干活快。如今,已经101岁高龄的老人依然很利索,闲不住,生活自理,自己洗脚、洗衣服等统统不在话下,还经常自己爬楼梯上下四楼……
说到养生秘籍,老太太被公认的就是为人爽快,性格好,喜怒哀乐都会表现出来,快人快语说完就好,心里不藏事儿。此外,在生活方面,老人作息很规律,有午休习惯,饮食方面也都是家常便饭,爱吃干饭,爱吃肉,尤其爱吃青菜,每天必不可少。
老人还特别懂得自律,每天吃完饭后,或者看电视的时候,闲不住的老太太就会围着家里的客厅转圈儿,不喜欢窝在沙发上……
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来源:大河新闻 编辑:侯效勇