人似乎都喜欢吃甜食，这几年街头巷尾的甜品店越来越多，从早到晚都挤满了顾客，甜品受欢迎的程度可见一斑。
美美也不例外，每天不吃点甜的，总觉得少了点什么。一有时间，就喜欢自己在家做点香甜的美食犒赏自己。当然，春天是个减肥的季节，为了让甜品变得更健康，美美也自己倒腾了好多健康的甜品，既能解馋，又不至于摄入更多的糖。
今天跟大家分享一款特别喜欢的甜品搭配：芋泥、芋圆、奶茶、奶盖，没有一样不爱！
< class="pgc-img">芋泥这股妖风从去年就开始席卷奶茶店，做得好喝的必定要排队。其实，自己在家做一点也不难，一次性可以多做一点，这样工作日的早餐、饮品就搞定了，每次喝之前只要煮个奶茶，然后将做好的芋泥和奶盖组合起来就好了。简单快手，根本没必要花2个小时排队。
除了味道，这更是一款高颜值的饮品，粉嫩的颜色简直是刷爆朋友圈的利器哈~
< class="pgc-img">为了减肥，我用到了零卡糖来代替糖，关于零卡糖的好处，过程中会有详细的解释哈！
很多朋友之所以喜欢买而不是喜欢做，很大一部分原因是家里的器材不够，咱们这杯奶茶，我只用了一个绞肉机就搞定了！用绞肉机打香芋泥，细腻浓稠特别好喝。详细的操作方法过程也会介绍哦，
好喝又健康的零卡芋泥奶茶，整个过程几分钟就能搞定，从此真的告别排队买奶茶了哈~
< class="pgc-img">?【零卡芋泥奶茶】
奶盖食材： 淡奶油200克 牛奶80克 零卡糖20克
芋泥食材： 芋头250克 紫薯160克 零卡糖220克 牛奶250克
奶茶食材： 红茶包 2包 牛奶 300克 开水 100克 汤圆几个
做法：
< class="pgc-img">?芋头和紫薯提前削皮切成块，放入绞肉机中，加入零卡糖和牛奶。
零卡糖主要是指不含有脂肪，不含有卡路里，不含有糖分的一种新型的产品，可以替代普通的糖类，可以添加到很多食品当中，具有流动性好的特点，不容易结块，也比较容易保存。零卡糖主要?成份?有蔗糖素、膳食纤维等，是一种安全无副作用的产品，可以为身体补充一些营养物质，但是并不会影响到血糖的水平，也不会影响到胰岛素的水平，对糖尿病患者和减肥族来说有很大帮助。
< class="pgc-img">?放入绞肉机的碗中，打成细腻的泥。
< class="pgc-img">?先做奶盖，将奶盖所需的淡奶油和糖倒入绞肉机中，盖上盖子，将开关压下去，搅打30-40秒后观察淡奶油打发状态，不用打发，淡奶油打至浓稠就可以了。
像图中这样有明显纹路，7-8成发即可，然后倒入牛奶，继续打发10秒。最后得到有流动性的奶盖。
< class="pgc-img">?2包红茶包加入100g沸水中，焖3分钟以上， 红茶最好用浓一点的。
< class="pgc-img">?将泡好的红茶倒入锅中
< class="pgc-img">?然后加入牛奶，煮至微微沸腾。
< class="pgc-img">?
喜欢小丸子的话，煮几个小糯米汤圆，我家刚好有元宵节吃剩的元宵，直接就煮了几个。
< class="pgc-img">?杯中加入芋泥和芋圆，杯壁上可以随意涂一些芋泥，这样成品会更好看。
< class="pgc-img">? 将煮好的汤圆轻轻放入杯中。
< class="pgc-img">?倒入煮好的奶茶。
< class="pgc-img">?最后倒入奶盖即可。一杯粉嫩嫩的奶盖芋泥奶茶就完成了。
< class="pgc-img">?小贴士：
做奶盖时要注意观察，看到淡奶油有明显纹路后一定要及时关闭开关，以免打过，出现水油分离的状态。
如果嫌麻烦的话，也可以直接用纯牛奶代替奶茶。
芋泥和奶盖都可以多做一点，放冰箱密封保存，隔天加入热奶茶或热牛奶即可。
Ladies
你们是否有过这样的困扰？
既想减肥
又不想亏待自己的嘴
一看到火锅烧烤甜品奶茶就迈不开腿。
别害怕，小甘为大家搜罗了几款“低脂低热量奶茶”
嘴馋的时候吸一杯，
满足好喝且不易发胖的双重需求~
柠檬汁
不含茶、不含多余辅料
只取适量柠檬片与现榨柠檬汁
调配清爽滋味
酸甜交织的口感
是初夏躁动时的解渴良药
四季春茶
茶汤历经40分钟醒发
茶叶的原香被尽可能释放
一口纯茶，满嘴清香
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特别适合忙碌了一天的你
松子奶缇绿
奶盖由安佳芝士与丝滑牛奶
手工打制而成
酥脆松子的加入
解腻的同时更拯救饥饿
下午茶新秀非他莫属！
掌握了以上点单秘籍
减肥路上的“绊脚石”似乎也少了一些
谁说奶荼与减肥分列于天平两端？
不存在的?
在出门逛街喝网红奶茶，是当代年轻人都必不可少的一个流程。但是，大家对身材管理十分注重，所以低卡的需求非常高。
众多奶茶品牌，喜茶、奈雪的茶、一点点等等火爆奶茶店，我们要怎么从中点到低卡的奶茶呢?接下来我们就来一一介绍火爆奶茶店点单攻略吧!
一、喜茶：
1、满杯红柚：+脆波波+三分糖(100kcal)
2、多肉葡萄：去芝士+脆波波+三分糖(150kcal)
3、多肉芒芒甘露：+三分糖(200kcal)
4、芋泥波波：换燕麦奶+无糖(200kcal)
< class="pgc-img">二、奈雪的茶
1、霸气西柚：+水晶+无糖(150kcal)
2、大咖牛油果：+燃爆菌+无糖(200kcal)
3、大咖鸳鸯：+燃爆菌+无糖(200kcal)
4、杨枝甘露：换酸奶+燃爆菌+三分糖(250kcal)
< class="pgc-img">三、星巴克
1、冰美式：+微糖(15kcal)
2、摩卡星冰乐：+低卡摩卡酱+脱脂奶(100kcal)
3、豆奶拿铁：换豆奶+微糖(105kcal)
4、锦云冷萃：+脱脂奶+微糖(120kcal)
5、焦糖玛奇朵：换覆盆子糖浆+少冰(150kcal)
6、摩卡可可碎片星冰乐：+摩卡酱+脱脂奶(200kcal)
< class="pgc-img">四、一点点
1、珍珠绿：+椰果+无糖(150kcal)
2、波霸奶绿：+仙草+三分糖(250kcal)
3、百香绿:+椰果+布丁+三分糖(380kcal)
4、可可芭蕾：+冰淇淋+波霸+无糖(400kcal)
< class="pgc-img">五、蜜雪冰城
1、柠檬水：+三分糖(100kcal)
2、芦荟柠檬茶：+椰果+三分糖(200kcal)
3、燕麦奶茶：+三分糖(300kcal)
4、雪顶咖啡：+三分糖(400kcal)
< class="pgc-img">六、CoCo都可
1、茉莉绿茶：+椰果+无糖(120kcal)
2、鲜芋茶拿铁：+无糖(200kcal)
3、芒果欧蕾：+无糖(220cal)
< class="pgc-img">七、蜜菓
1、青柠冰咖：+少冰+三分糖(100kcal)
2、咖啡冻冻茶：+去冰+三分糖(150kcal)
3、葡萄雪姬：+少冰+少奶油+三分糖(200kcal)
4、咖啡星冰乐：少冰+少奶油+三分糖(350kcal)
< class="pgc-img">八、印茶
1、西柚有茶：+去冰+三分糖(150kcal)
2、葡萄玛奇朵：+脆啵啵+去冰+三分糖(200kcal)
3、布蕾可可冰：+三分糖(300kcal)
< class="pgc-img">当前的奶茶品牌数量众多，所以还有很多品牌没有介绍到，等后面再帮大家整理其他品牌奶茶低卡优选!
想要一起做奶茶、喝奶茶、聊奶茶吗?更多网红奶茶消息，关注我就能够了解哦～下一期会给大家介绍：更多奶茶品类的制作配方。
