无竹令人俗，无肉使人瘦。不俗又不瘦，竹笋焖猪肉.”如果你是一位美食爱好者，或者，正在为每天做什么月子餐发愁，关注我吧~每天带给你不一样的菜单，解放你的大脑，让她欢喜~
月子餐可谓是身负重任，毕竟吃的好不好直接影响着产后妈妈身体的恢复，但也不能心急，一下子大补特补，随着自己的心情，想吃什么就吃什么，而是应该遵循黄金搭配法则，避开禁忌，科学合理地对待月子餐。下面就给大家分享7餐不重样的月子餐，保证餐餐美味，色香味俱全，这样搭配更合理。
< class="pgc-img">第一餐：西红柿炒豆腐+炒豆芽菜+鲜肉小包子+慢炖苹果银耳羹
注：1.豆制品很有营养，但是你要是总做家常炒豆腐，产妇很容易吃腻歪，搭配西红柿炒，味道多了酸甜，产妇能够提升食欲。
2.炒豆芽菜，也是一个豆制品，调味料加的很少，加了一点生抽上色，产妇月子里能吃少量的生抽，别常吃就不会影响到奶水，起到提鲜作用，剖腹产就尽量别放有深色素的调料了，因为要长刀口，避免黑色素的沉淀。
< class="pgc-img">第二餐：冬笋炒鸡蛋+西葫芦炒香菇片+油菜豆腐汤+米饭
注：油菜豆腐汤里面临出锅淋了薄薄的淀粉，不用太稠，影响口感。
< class="pgc-img">第三餐：煎鸡蛋+清炒油麦菜+小肠炒青笋+青菜大白粥+红枣小蛋糕
注：此餐荤素搭配，比较清淡，适合当早餐，月子早餐搭配注意不要油腻，好吸收营养为主。
< class="pgc-img">第四餐：?鲜虾三鲜包+青菜土豆丝+枸杞胡萝卜粥
注：鲜虾三鲜包里面有虾肉，香菇和鸡蛋；枸杞胡萝卜粥里面可以根据产妇口味增减材料，尽量做到产妇爱吃。
< class="pgc-img">第五餐：南瓜仁蛋堡+炒三鲜+炒油麦菜+牛肉炒柿子椒+香煎芝麻小饼+南瓜小米粥
注：月子餐忌辛辣，寒凉，上面的牛肉炒柿子椒，柿子椒不辣，最好不用青椒，还可以用彩椒也不辣。
< class="pgc-img">第六餐：?清炒花椰菜+紫菜蛋花汤+鹅肉炒胡萝卜+香菇酿肉盅
< class="pgc-img">第七餐：西兰花蒸鸡蛋+炒菜心+大拌菜+红枣拼红豆粥+黄金鸭馍馍
注：月子里少不得鸡蛋，但是总是吃煮鸡蛋或者炒鸡蛋难免吃腻，做成鸡蛋羹，淋一点生抽增味，加上营养的西兰花搭配着吃，换个口味也不错。
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露能反应宝妈身体恢复情况，持续的时间一般因人而异。
< class="pgc-img">一般新妈妈生产完一个月左右，即可完全排尽，但也有少部分妈妈持续时间较长，此时除了要去医院检查具体原因以外，还要配上产后科学的饮食。
那么，产后吃什么有助于排恶露呢?今天国庆老师给大家介绍8款排恶露月子餐，简单易做。
麻油猪肝
< class="pgc-img">材料：
新鲜猪肝50g、黑麻油10ml、月子米酒30ml、老鲜姜5 克、盐0.2克
做法：
1、将猪肝放在清水中浸泡10-20分钟，水中可加入料酒和姜片去腥；
2、浸泡好的猪肝，洗净切成薄片，待用；
3、锅里放入黑芝麻油，放入姜丝小火煸黄；
4、倒入猪肝片，用中火炒至变色后加入月子米酒，煮2分钟挥发掉酒精；
5、加入食盐，翻炒均匀，关火。
莲藕瘦肉汤
< class="pgc-img">材料：
莲藕100克、瘦肉50克、生姜1小块、盐适量
做法：
1、将所有食材清洗干净，瘦肉切小块，莲藕切小段，生姜切片；
2、猪肉冷水下锅焯水，去除血腥味，捞出清洗干净，待用；
3、将所有食材放入砂锅内，加入适量清水，大火烧开，转小火煲；
4、炖煮2个小时后，加入盐即可。
醪糟蛋
< class="pgc-img">材料：
鸡蛋1个、醪糟200克、枸杞5粒
做法：
1、鸡蛋打入碗内，用筷子搅均匀；
2、锅中放入醪糟和适量清水烧开，转小火煮2分钟让酒精挥发；
3、倒入鸡蛋液，搅匀，撒入枸杞，稍煮片刻即可。
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龙眼芝麻粥
< class="pgc-img">材料：
龙眼3颗、黑芝麻5g、大米20g、糙米20g
做法：
1、提前将糙米洗净，浸泡3-4个小时；
2、大米洗净，龙眼去壳去核，洗净切小丁；
3、黑芝麻洗净，沥水，下锅炒香，待用；
4、锅中放入足量水，将大米、糙米，煮至半熟，放入龙眼肉、黑芝麻，继续熬至软烂即可。
海米冬瓜汤
< class="pgc-img">材料：
海米15克、冬瓜100克、盐适量
做法：
1、将冬瓜去皮去瓤、洗净，切片；
2、海米用温水洗，去泥沙，待用；
3、将锅放在旺火上、加入高汤烧开（鸡汤或骨头汤，没有的话直接清水），再放入冬瓜和海米，煮10分钟左右，加入适量盐即可。
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红枣苹果银耳羹
< class="pgc-img">材料：
银耳20克、红枣20克、苹果1个、冰糖适量
做法：
1、银耳提前用清水浸泡1小时，清洗干净，撕成小朵；
2、红枣洗净，苹果洗净去皮切丁（这步可在加入时再弄，防止苹果变色）；
3、将银耳和红枣放入砂锅中，加水大火煮开，转小火熬煮1~1.5小时；
4、加入苹果丁再稍煮几分钟，加入适量冰糖调味（高血糖妈妈可不加）。
番茄炒菜花
< class="pgc-img">材料：
菜花100g、番茄50g，葱、姜、盐适量
做法：
1、将菜花洗净，切小块，入沸水中焯一下捞出，沥去水；
2、将番茄洗净，顶部切十字刀，入沸水30秒去皮，切成小块；
3、锅内加油烧热， 放入葱、姜炒香，加入番茄菜花略炒，加入适量盐即可。
冬瓜薏米粥
< class="pgc-img">
材料：
冬瓜100克，薏米、糯米各20克
做法：
1、冬瓜去子，留皮，洗净并切块；
2、薏米和糯米分别淘洗干净，用水浸泡4小时；
3、锅中加入适量清水烧开，放入薏米、糯米大火煮沸，改小火煮25分钟；
4、放入冬瓜，煮熟即可。
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昨天咱们说了产后第一餐和第一天新妈妈都吃哪些食物，今天小编为大家分享的是产后第二天都吃哪些食物，什么时间吃。
新妈妈产后第二天身体会有些许的疼痛，并且肠胃也在逐渐的恢复当中，但主要的饮食还是要以清淡的为主，可以适当的吃一些谷类、水果、牛奶等等。但这期间也不要急着吃一些下奶的汤品，应该吃一些素炖补，还是应多吃清淡的食物，还有就是少食多餐，一天吃5餐。好了咱们废话不多说，下面就把第二天的月子餐分享给大家。
< class="pgc-img">早餐：大约再8：00左右的时候来吃，红糖小米粥和煮鸡蛋就是很不错的选择。大家都知道红糖和小米都是坐月子常用的食材，两者搭配起来能为新妈妈们迅速补充身体的气血。
红糖小米粥的做法
所需食材：小米大约100克左右、红糖适量（喜欢吃甜的可是适当的添加）。
1.首先咱们将小米淘洗干净，放入锅中加入适量的清水，开大火烧开，然后转小火慢熬。
2.熬至小米开花之后，咱们将提前准备好的红糖放进去搅拌均匀，然后差不多再熬上几分钟的时间就可以了。
煮鸡蛋：将新鲜的鸡蛋清洗干净，然后放入锅中，倒入适量的清水煮熟即可，吃一个鸡蛋就可以了哦。
< class="pgc-img">午餐：12点钟左右吃就可以了，午餐适合吃一些菌汤类，什菌一品煲就是很好的食物，素的什菌汤特别的开胃，十分的适合产后新妈妈来食用。可是带配上适量的米饭来吃。
什菌一品煲的做法
所需食材：猴头菌50克、草菇50克、平菇50克、白菜心50克、干香菇30克、葱花适量、食盐适量。
1.首先将干香菇清洗干净，放入碗中倒入适量的清水泡发，然后去蒂再划上十字刀；再将平菇洗净切掉根部撕片；猴头菌和平菇清洗干净后切开；白菜心用手掰开清洗干净。
2.锅中倒入清水、葱花，用大火烧开之后放入所有的食材，然后转小火煮大约十分钟的时间，调入适量的食盐即可。
< class="pgc-img">日间加餐：下午三点钟左右加餐，薏米红枣百合汤，薏米有清热的功效，百合可以缓解失眠的症状，红枣又能补血，这几样搭配特别的好。再烫上一个苹果。
薏米红枣百合汤的做法
所需食材：薏米100克左右、百合20克、红枣8-10颗。
1.首先将薏米淘洗干净，放入盆中倒入清水浸泡上半天的时间；百合清洗干净掰成片；红枣清洗干净去除枣核。
2.将薏米和清水全部倒入锅中，开大火烧开，转小火慢煮大约一个小时的时间；时间到放入百合、红枣再煮上半个小时的时间即可。
< class="pgc-img">晚餐:大约下午6点钟左右进餐，可是适当的吃一些煮的面试，比如什锦面。什锦面富含丰富的膳食纤维，十分适合新妈妈来食用。
什锦面的做法
所需食材：面条大约100颗、肉馅子50克、鸡蛋一个、香菇20克、豆腐20克、胡萝卜20克、香油适量、食盐适量、鸡骨头少许、还带适量、葱花适量。
1.将鸡骨头清洗干净和还带一同放入锅中加入清水熬汤；香菇胡萝卜切丝待用；豆腐切条待用。
2.肉馅子中打入一个鸡蛋的鸡蛋清，搅拌均匀之后搓成小丸子，放入开水中煮熟。
3.将面条放入到鸡骨汤中煮熟，放入所有的食材，调入适量的食盐、香油，最后撒入葱花即可。
晚间加餐：大约晚上9点钟左右，牛奶富含很多的钙，与红枣搭配再一起来食用特别的好。
< class="pgc-img">牛奶红枣粥
所需食材：大米50克、牛奶250克、红枣8-10颗。
1.红枣洗净去枣核；大米淘洗干净浸泡上半个小时的时间。
2.锅中倒入适量的清水，放入大米，大火煮沸，转小火熬半个小时，时间到放入牛奶、红枣再煮上十分钟即可。
