茶的快速发展，也正是因为时下消费者的喜欢，带动了行业的提高。
“续命**”、“快乐水”、“表白**”等等，奶茶被冠名了很多诸如此类的词语，在人们的生活中，奶茶也成为了不可或缺的单品。那么你。一天可以喝几杯奶茶？
< class="pgc-img">据调查，年轻人爱喝的奶茶，700毫升含有50到60克糖，而人体一天的合理摄入量为50克，专家表示，奶茶可以喝，但要适量，推荐低糖、少糖的配方，并且要控制一天摄入的总糖分。
营养师表示，一杯全糖饮料含糖量大概是50克，10块方糖，热量200大卡；一杯半糖饮料含糖量是25克，全糖的一半，也就是5块方糖，100大卡热量；而所谓的少糖其实比半糖含量还高，大概含糖量是35克，7块方糖，热量140大卡；一杯微糖饮料则是15克糖量，热量只有60卡。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">但是别以为微糖饮料就可以每天喝2-3杯都不过量，因为这个含糖量是按照饮料额外加的糖分计算的，而且很多饮料店加糖都是凭自己的手感来计算的，糖分超标是很容易发生的事情。为了健康，其实是少喝饮料，但是有些朋友总觉得每天不喝饮料，生活中像缺了点啥。
那么如何健康喝奶茶或者饮料呢？
健康喝奶茶1、点奶茶或者饮料尽量选择 微糖或者无糖。2、 少添加珍珠、椰果、布丁以及香芋。3、尽量选择 常温或者加热。因为冰块会让舌头对于甜味的敏感度降低。4、尽量选择 中杯或者小杯。总量变小了，糖分自然相对来说会减少。5、减少饮料的摄入， 可以蜂蜜水代替，然后过渡到白开水。
总的来说，喝奶茶要适量，没有一定的衡量标准，好的方法，也可以让奶茶喝得愉快又能保持健康。
齐鲁网·闪电新闻10月29日讯 近期，有网友爆料称，自己买了一杯500毫升的奶茶，但实际上却只有370毫升。买杯奶茶，居然也会遇到“缺斤少两”的情况，闪电新闻记者决定多买几杯奶茶一探究竟。
记者来到了济南市宽厚里步行街，这里有许多奶茶店。店员介绍的大杯奶茶的容量从630毫升——700毫升不等，小杯奶茶的容量450毫升——500毫升不等。
买好奶茶后，记者拿出事先准备的500毫升的量杯，用来测量这些奶茶的实际容量与店员说得是否相符。
记者首先选择了一杯店员口中有700毫升的奶茶，测量发现这杯奶茶只有550毫升，记者又测量了一杯店员口中有630毫升的奶茶，发现它实际只有575毫升。记者测量完了全部五杯奶茶，发现只有一杯奶茶的实际容量与店员介绍的相符，其他几杯奶茶的实际容量都比店员介绍的要少。不足的容量从50毫升——150毫升不等。
之前有网友曝光在海南买海鲜，摊主会缺斤少两，没想到奶茶也会分量不足。各位网友，您怎么看呢？
闪电新闻记者 张榕晋 刘铭 报道
者 | 梅玫
12岁的小玉因近2年来体重急剧增加，从58公斤增长至83公斤。爱女心切的父母赶紧将孩子送到了长沙市第三医院。
在内分泌代谢科，经过简单评估后发现，小玉身高159厘米，但体重却达到了83公斤，腰围95厘米，体重指数则为32千克/平方米，体脂率51%。
根据儿童生长发育曲线，12岁女孩体重指数（BMI）大于23千克/平方米即为肥胖，体脂率超过35%为重度肥胖，小玉已达到重度肥胖的程度。
除此以外，血液检查中发现，小玉的血尿酸值高达702微摩尔/升，谷丙转氨酶210单位/升，谷草转氨酶94单位/升，甘油三酯2.41毫摩尔/升，全部高于正常值。
在排除了遗传因素后，医生询问饮食情况时，小玉的父母透露出这样一个细节：自从爱上喝奶茶后，小玉平时每天要喝1-2杯奶茶。不爱运动、食欲不错的小玉近几年体重连年上升。
最终，小玉被诊断为肥胖症、胰岛素抵抗、高尿酸血症、高脂血症、转氨酶升高。
无独有偶，27岁的男青年小何，身高172厘米，体重高达105千克。2个月前因突发昏迷，被120救护车送到了长沙市第三医院。
急诊入院后，抽血检测血糖达到55毫摩尔/升，血尿酸高达1000微摩尔/升，属于糖尿病性酮症酸中毒。
经医护人员的全力抢救，2天后，小何终于转危为安。
清醒后的小何告诉医护人员，自己平时非常爱喝奶茶。近2年来双足、双手指、腕关节多处出现疼痛，并伴有白色“石子状”突起；更甚的是，右腕关节稍一活动便显得很吃力，局部还有卡压感。
原来，小何在入院前2个月已经出现了口干、多饮、多尿的症状，但小何不以为意，为了解渴，每天喝1、2杯奶茶，最终导致了糖尿病性酮症酸中毒的发生。
内分泌代谢科主任黄德斌介绍，《中国居民膳食指南（2016）》中建议，人体每天摄入反式脂肪酸不应超过2克。而部分奶茶中，一杯500-700毫升的奶茶中，反式脂肪酸含量最高可达6.2克，是标准值的3倍多。反式脂肪酸超标可能会造成引发心血管疾病、损害记忆力、诱发糖尿病、影响生育等严重后果。
值得注意的是，除了反式脂肪酸，奶茶中的含糖量也远超标准值。以500-700毫升的奶茶为例，其含糖量在11~62克之间，平均每杯含糖量34克，而在《中国居民膳食指南（2016）》中建议，应控制糖的摄入，每天最好不超过50克，最好控制在25克以下。
除此之外，奶茶中的脂肪和咖啡因含量也不容小觑！根据上海消保委的调查报告，奶茶中脂肪含量达到7.8克/100毫升，《中国居民膳食指南（2016）》中建议，每天烹调油建议25-30克。一杯奶茶中，咖啡因的平均含量达0.27克，最高的含量为0.428克，约等于4杯咖啡中咖啡因的全部含量。
黄德斌解释，糖进入到人体后，一部分用于人体所需要的能量，另一部分则以糖原的形式储存起来，以备急用。
然而，人体合成糖原是有上限的，过多的糖就会转化成脂肪，储存在体内。时间一长，就会导致肥胖、胰岛素抵抗等，引起心脑血管疾病、糖尿病、癌症（比如胰腺癌、乳腺癌、子宫内膜癌、大肠癌、黑色素瘤）等疾病。
另外，奶茶中的果糖可以在人体内转换为嘌呤，导致嘌呤的最终代谢产物——尿酸水平升高。当人体的血尿酸长期超过420微摩尔/升的时候， 将形成尿酸盐结晶，并广泛沉积在骨骼、关节、韧带、皮下组织，导致痛风石的形成。
来源： 潇湘晨报
