网友发出灵魂拷问：我明明喝了无糖奶茶，为什么我还是胖了？所以奶茶小料到底是不是热量炸弹？
< class="pgc-img">从1种到近10种，甚至半杯、大半杯，现在，奶茶中的小料越加越多。从一开始的珍珠椰果，到芋圆烧仙草，再到青稞燕麦……每到一个新的季节，奶茶店的小料就会花样百出。为了降低热量的摄入，很多人会选择不加糖，却没有考虑过，这些好吃的奶茶小料也许就是让你发胖的元凶。
< class="pgc-img">你以为喝的只是几小口奶盖，实际上却摄入许多的脂肪与热量。此外，像芋泥这样的小料，原材料除芋头、紫薯和糖之外，商家为了让芋泥口感更好，还会在里面加入牛奶、淡奶油、芝士等奶制品。
< class="pgc-img">要知道，并不是所有的奶茶店都愿意提前买芋头、切、蒸熟、压碎...耗时耗力地做芋泥的，更多的店家还是找供应商购买芋泥罐头或芋泥粉。以某品牌的芋泥为例，每100克芋泥约为171大卡，含有40克左右的碳水，如果要用做饮品，大约按照1:1的比例加水，并额外加糖。
< class="pgc-img">小编整理奶茶加料的真实面目：
1.奶茶的“不加糖”指的是“不额外加糖”，里面本来该加的几大勺一点不会少
2.小料都是糖腌过的，如果你喝过手冲奶茶对里面的调料包有印象，嗯，那就是了
望周知。
代年轻人非常喜爱奶茶，除了各种调味后的茶饮，有时还会加珍珠、奶盖等配料更能使饮品变得更丰富，但营养学家提醒，各种配料都会蜜过糖，一不小心就可能摄入过多糖分和热量。
奶茶的风味主要取决于其基本成分，而在加强口感和外观的同时，增加其附加值，小料的作用更大。
一般情况下，小料在制作过程中都要经过糖化处理，如果小料中多加了几种，而糖度仍然按标准方法来做，那么必然会造成口味偏甜或偏腻，并且热量过高，可能会影响顾客喝后的体验。
营养专家高敏敏列出了12种台湾手摇茶中，常见小料的热量排行：
1、奶盖203 Kcal
2、珍珠波霸156 Kcal
3、粉条131 Kcal
4、芋圆128 Kcal
5、OREO脆片116 Kcal
6、布丁110 Kcal
7、椰果76 Kcal
8、蒟蒻 71 Kcal
9、仙草冻 57 Kcal
10、爱玉 45 Kcal
11、寒天 42 Kcal
12、芦荟 31 Kcal
奶盖之所以是热量“霸王”，主要是因为奶盖是用奶油打发成的，加了糖、芝士、海盐等添加品，其脂肪含量很高。
其中卡路里最低的是：芦荟31Kcal，寒天42Kcal，爱玉45Kcal…这三种小料都是相似的产品，以植物为原料，膳食纤维含量高，淀粉和脂肪含量低。
事实上，除了这些被列出来的品种之外，还有冰激凌、芋泥、青稞、燕麦、酒酿、啵啵、脆脆、坚果碎等各种小料，都是市场上畅销的，它们的热量不同，口味也不同。
另外，高敏敏还提到，一般情况下，每样原料都会蜜过糖才会有香甜的味道，所以就算是点了无糖饮料，加料后里面还是会潜藏一些精制糖（大约2-4颗方糖量），并提醒民众，奶茶受欢迎的原因也是因为会加料，但仍然不建议每天饮用，以免增加身体的负担。
当然奶茶原料的质量也相当重要，不要贪便宜购买劣质的原料，这样做出来的奶茶不仅口味不佳，更可能会影响身体。购买优质奶茶原料，就到品诺易购，各种奶茶咖啡原料，奶茶小料，品种齐全，质量保证！
烧的童话草是福建南部和台湾地区的传统特色饮料。其中，中国的地道传统做法是直接用草煮沸，而其他的则用神仙草粉和神仙草液制成。除了在台湾的福建流行外，燃烧的童话草在日本和东南亚也很流行。
自制奶茶可燃烧仙草，凉爽滑爽，散发热量，非常美味。在夏季，一碗冰冷的燃烧的童话草可以清除内脏的闷热血液。神圣的食物不仅可以在夏天变冷，而且在冬天也可以变热吃，它确实是一种使消费者感到温暖的甜点。
所需材料：
黑凉粉30克，糖适量，西米适量，茶适量，纯牛奶1瓶，花生葡萄干
步：
1，取一碗冷水，倒入准备好的黑凉粉，搅拌均匀。
2，将三碗半的水倒入锅中煮沸。加糖（见喜欢的甜味），然后将溶于水的凉粉加到沸水中。
3.，中途搅拌以免粘在锅上，只需等水再次沸腾。
4，将煮熟的食物放入模具中冷却，用勺子除去上面的漂浮泡沫。
5，您可以在途中煮西米，打开锅，煮至半透明状态，然后关闭火炉。
6，关闭加热后，盖上盖子约半小时，然后用过滤器过滤水。如果您感到发粘，可以用清水将其清洗两次。
7，将糖茶倒入锅中，翻炒。
8，炒白糖后，加入纯牛奶。
9.，烹饪时搅拌几次，使茶更容易煮沸。煮沸后，您可以关闭火炉并将其倒出。
10，用过滤器过滤茶叶，奶茶部分完成。
11，这个果冻也凝固成块，将凉粉倒入干净的盘子中，然后将其切成他喜欢的块。
12，切碎并将其放入装有西米的碗中，然后加入花生和干果，最后加入准备好的奶茶。
提示：
1.烹调西米时，请在锅中烧开水，不要洗西米。
2.煮熟的西米应及时取出，否则会吸收水分并膨胀过多
3.茶是最好的红茶。
4.冷藏后效果更好。
5.糖的量可以根据您的口味增加或减少。
