力让自己快乐起来，
才是我们需要做的事情，
不是你有多少钱，
你住多大的房子，
精神富足才能得到真正的快乐。
有人会说，
如果没有金钱、物质条件，
你拿什么来让自己快乐呢？
是的，
不可否认，
我赞同这个观点，
但是我认为另一点更为重要。
那就是心灵满足。
可以是和爱的人喝一杯奶茶，
可以是和爱的人一起牵手漫步，
可以是夜深人静的时候快速安眠，
可以是平淡中任意一件让你开怀大笑的瞬间。
快乐的瞬间总是在不经意间，
我们总是羡慕别人的光鲜，
却不知道在光鲜的背后，
隐藏着多少的无可奈何，
隐藏着别人无法诉说的痛苦和纠结。
每个人都有脆弱的一面，
都想把自己最好的状态表现在世人面前，
却唯独委屈了自己。
生活已经很苦了，
适当给自己放个假，
出去走走，
多见见人，
多看看事，
也许陌生人比亲人更值得共情。
#春日生活打卡季#?
< class="tt-civilization-card" data-content='{"id":"6924206162577509383","wmzz_card_type":0,"title":"找回快乐的自己","text":"卡耐基","highlight_text":"","image_style":3,"image_uri":"novel-images/a27873d90434418932362d52407bbed7","image_url":"https://p9-fanqiesdk-sign.fanqiesdkpic.com/novel-images/a27873d90434418932362d52407bbed7~tplv-resize:225:0.image?lk3s=5b7047ff&x-expires=1714091494&x-signature=7AVPU53rrmCy0u54cj74LrXAflg%3D","schema":"sslocal://novel_business?url=https%3A%2F%2Fnovel.snssdk.com%2Ffeoffline%2Fnovel_reader%2Fnovel%2Fbook%2Freader%2Fv2%2Fpage%2Findex.html%3Fbook_id%3D6924206162577509383%26category_name%3D%26enter_from%3Dheadline%26group_id%3D6924208056418962435%26groupid%3D6924208056418962435%26item_id%3D6924208056418962435%26parent_enterfrom%3D&should_append_common_param=1&bounce_disable=1&hide_more=1&hide_bar=1&hide_status_bar=1&hide_back_buttonView=1&style_canvas=1&status_bar_color=black&use_offline=1&use_wk=1&novel_page_type=novel_reader&genre=6&sub_genre=1","width":225,"height":316}'>< class="civilization-placeholder">（此处已添加书籍卡片，请到客户端查看）能承受的奶茶之重，周杰伦胖成这样？奶茶虽好不要贪杯
前段时间，秋分刚过，秋风还没到，朋友圈倒是刮起了一场“秋天第一杯奶茶”的大风。
看到这个话题的时候我觉得我是不是错过了啥热点话题，问朋友们，他们也一脸蒙圈。
< class="pgc-img">在我们的多脸蒙圈之中就看到话题热度蹭蹭地往上涨，感觉自己是个“菊外人”。
不知道是哪个营销鬼才想出来的文案，但是各地的奶茶店真的可以生意变得更好。
不久奶茶相关的段子就开始满天飞。
< class="pgc-img">而说到奶茶我们不得不想起来一个人来。
< class="pgc-img">——还我路小雨。
——不，我还是更爱奶茶。
现在提起杰伦就莫名想到奶茶，因为他真的是非常喜欢喝奶茶了。
< class="pgc-img">也真的是以肉眼可见的变胖了。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">为啥喝奶茶这么容易变胖呢？我们都知道奶茶的热量高，但是到底有多高？
奶茶的主要组成是奶+茶+糖，奶茶的热量主要来自于它的糖，奶的主要成分是水，其次是少量蛋白质，热量完全不能比。
而奶茶里面所添加的糖是十分惊人的，一杯奶茶里面大约会有55g左右甚至更高的糖。
仅仅是一杯奶茶，就已经超出了健康红线“每日50g糖”的标准。
一般来说，一杯400ml的奶茶所含的热量是180千卡。
可能180千卡的热量不直观。换言之，100g米的一大碗饭，热量是116千卡，一杯奶茶相当于接近两大碗饭的热量。
热量高的食物是长胖乃至内分泌变化的罪魁祸首。
是不是瞬间手里的奶茶就不香了。
< class="pgc-img">糖分过高不仅会导致胰腺压力过大，因为要不停分泌胰岛素来降低体内的血糖水平，还会引起糖化反应。
糖化反应（Glycation）也叫美拉德反应，会引起皮肤衰老和肤质变化，爆痘也是其中一种变化。
糖分虽然是人体的体液和肌肤所必需的核心营养成分，帮助身体机能的运转。
但体内糖分积累过多，就会与蛋白质结合，通过非酶糖基化反应，生成晚期糖基化终末产物（AGEs）。
AGEs会使细胞新陈代谢速度减慢，对胶原蛋白、弹性蛋白、细胞外基质等都有负面作用，使胶原质纤维弹性下降，导致皮肤缺乏弹性松弛，表面不均出现皱纹。
更严重的是它会导致酪氨酸酶变得异常活跃兴奋，加速黑色素的沉淀，导致皮肤暗沉无光泽。
< class="pgc-img">
以目前研究表明，能够具有抗糖化的途径有两种：
1、阻止AGEs产生，此类药物成分为氨基胍，二甲双胍。
2、阻止已有蛋糖结合，此类药物成分为甲基溴化铵，吡多胺。
而以上成分，都是作为靶向药和处方药来治疗，不可以批准应用在保健产品当中的。
格外注意一点：
国内外目前也并无任何正规抗糖化药品上市。
我们改怎么正确地“抗糖化”呢？
抗糖化某种意义上也是抗衰老，可以参考以下的内容：
1. 做好防晒
不是说抗糖吗，为啥第一个是防晒。肯定要先阻止皮肤老化才能显示出抗糖的效果啊。
重点是物理防晒，化学防晒只是补充，虽然是补充也要认真做。不仅仅是每天涂防晒，还要涂够量，做到经常补涂。
< class="pgc-img">2. 不熬夜不抽烟
熬夜和抽烟也会使身体内自由基增多，让身体新陈代谢速度减慢，使机体本身清除AGEs的速度减慢，更容易沉淀。
3. 少吃糖
要知道多余的糖分才有可能去参加糖化反应，少喝甚至别喝啥秋天的第一杯奶茶。当然也不需要特别忌口，毕竟生活已经这么苦了，不再吃一点甜怎么改善心情呢。在适当的甜食后，要注意运动消耗掉就OK了。
4.坚持运动
运动时，要消耗特别多的热能，运动会加速我们身体热量的消耗，从而达到降低血糖的目标，最终实现抗糖。
坚持运动不仅能消耗体内多余的糖分还能达到减肥的功能。在生理上更是降低了人们以后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的可能性。
对于现在在校的同学或者才参加工作的朋友来说，来说每日的瑜伽、跳绳都是很好的锻炼方式，不需要非常大的场地，效果也非常不错。
< class="pgc-img">
抗糖之路漫漫，不在于一天两天，好好坚持。
这里是傲娇摩羯女，有更多护肤知识一起相互探索，让我们共同成为护肤界第一高手。
<>假春节期间
儿童发生气管异物病例增多
武汉一儿童医院昨日统计
寒假期间为145名患儿做了气管异物手术
据该院医生介绍
在卡喉异物排行榜上
花生米一直位居榜首
比较危险的是别针
最奇特的竟是小灯泡！！
节假日儿童气管异物病例增多
4岁的黄冈患儿欣欣一周前不明原因咳喘，经当地医院治疗几天后出现呼吸困难。送至武汉一儿童医院检查发现，欣欣左肺部有个类似花生米的阴影。经紧急支气管镜探查，取出了肺中花生米。临床发现，花生米是导致儿童气管异物的重要原因。
包装食物的锡纸也时有发现。2岁7个月的黄石患儿浩浩，稍有运动就发热、咳嗽、呼吸困难，正月初七被送到武汉救治，医生从CT、X光片上没有发现异物，但凭临床接诊经验，反复发热、呼吸困难多与异物吸入有关。果然，用支气管镜探查时，发现浩浩声门下有一个巨大肉芽，将气管堵得只剩两个小孔。肉芽正中间，有一块闪闪发光的锡纸。
气管异物中还发现“小灯泡”。4岁的洪湖患儿铭铭，因肺炎来武汉就诊。医生检查发现真正的病因：铭铭正胸口处有个“发夹状”异物。经手术取出，为一个带两条线的小灯泡。
医生说
儿童气管口与食管口交叉处“会厌软骨”发育不成熟，边吃边玩、含糊说话或者剧烈运动时，极易将口含食物吸入气管内，引起气管阻塞。每年寒暑假特别是春节期间最为集中，近年就诊患儿增加10倍。最容易吸入的食物是花生米，还有瓜子、板栗等。
宝宝哽噎严重时
很有可能会使食物跑到气管导致窒息
平时除了要不断提醒、教导宝宝吃饭时要细嚼慢咽外
在食物的选择上也要非常小心！
远离易使宝宝噎呛的9种食物
花生酱
黏度很大，易黏在喉部，一不小心就会呛到气管里。
QQ糖、口香糖
QQ糖个体较小、口味甜，有弹性，在外包装上一般也没有安全提示，如果边吃糖边说话，很可能不巧就卡在气管中引起窒息。
未满2岁的宝宝吃QQ糖危险较大，最好不要吃。口香糖也容易引起窒息，因含有增塑剂有微毒，其代谢物对健康有害。
肉丝、鱿鱼丝、纤维多的蔬菜
纤维多的食物如菜梗或筋较多的肉类，都应该尽量避免给宝宝吃。
坚果类
如花生仁、瓜子仁、杏仁等颗粒小的坚果，宝宝牙齿未长全，不能将它们充分嚼碎，吃时一不小心很可能吸入气管。
葵花籽含有不饱和脂肪酸，宝宝吃多了会影响肝细胞的功能，引起干燥症。2岁以下宝宝不要吃整粒的果仁食物，可把果仁碾碎放在粥里吃。
小的、圆的、滑的、有籽的、可能整颗吞下去的水果
如葡萄、龙眼、李子、樱桃等。葡萄的颗粒正适合宝宝一口吞下，剥过皮后的葡萄柔软而光滑，很可能会因宝宝吸力过大堵住气管。
如果吃东西时宝宝跑跑跳跳，那更容易出危险。
软面包、年糕
容易黏在宝宝的喉咙里，可能呛到气管内。
果冻
果直径3.5厘米以下的小果冻可能导致宝宝窒息。
对5岁以下的宝宝来说，直径在3.5厘米以上的果冻同样很危险。
面食、米粉类条状的食物
若条状较长，易呛到气管内。吃时最好裁成小段，会比较安全。
喝奶太急或吃含粒状物的果汁
喝奶过快会呛到气管内。有的妈妈给宝宝喝不合适的饮料，如珍珠奶茶，这对3岁以下的宝宝存在危险。
应对噎食
目前最行之有效的方法
就是“海姆立克急救法”
这种急救办法对幼儿被卡效果非常好
值得所有的家长学一学
记住它，以备不时之需
海姆立克急救法
如果急救对象是3岁以下孩子
▼
救护人应该马上把孩子抱起来，一只手捏住孩子颧骨两侧，手臂贴着孩子的前胸，另一只手托住孩子后颈部，让其脸朝下，趴在救护人膝盖上。在孩子背上拍1-5次，并观察孩子是否将异物吐出。
如上述操作后异物还没出来
▼
可采取另一个姿势，把孩子翻过来，躺在坚硬的地面或床板上，抢救者跪下或立于其足侧，或取坐位，并使患儿骑在抢救者的大腿上，面朝前。抢救者以两手的中指或食指，放在患儿胸廓下和脐上的腹部，快速向上压迫，但要很轻柔。重复，直至异物排出。
如果急救对象是成人
▼
抢救者站在病人背后，用两手臂环绕病人的腰部，然后一手握拳，将拳头的拇指一侧放在病人胸廓下和脐上的腹部。再用另一手抓住拳头、快速向上重击压迫病人的腹部。重复以上手法直到异物排出。
视频演示 ↓↓
小垄君再次提醒
儿童气管异物与平时生活习惯有极大关系
不建议给2-3岁以下婴幼儿
直接进食原型干果（花生、瓜子）和葡萄干等
并不是因其中的营养，而是因为形状
一旦进食时大哭、大笑
有可能因深吸气入气管
儿童习惯用嘴衔叼小物体
被惊吓时可能误吸入气管
爸爸妈妈们可一定要注意！！！
