的人为了能要个宝宝，基本每天都奔波在去医院的路上，打针、吃药、调理身体，为了要个宝宝，基本上什么方法都试过了，也花费了大量的时间和精力，可依旧备孕失败。
而有的人，即使做了安全措施，也吃了药，但依然很容易怀上。这就是传说中的「易孕体质」。
< class="pgc-img">备孕这件事就是这么奇怪，为什么别人三年抱俩而你久备不孕？这需要从「妊娠三要素」说起。
妊娠三要素
一是可种植的胚胎，
二是可容受的子宫，
三是两者的同步发育。
无论是正常受孕还是试管婴儿，妊娠建立的三要素都是缺一不可的。
01、可种植的胚胎
要想有可种植的优质胚胎，就得从提高卵子、精子的质量下手。至少在备孕前三个月开始准备调整生活习惯，不熬夜、不抽烟喝酒、保持饮食健康、适量运动等。
精卵的质量都会直接影响到胚胎能否种植成功。
02、可容受的子宫
胚胎犹如种子，要想成功的发育，就需要肥沃的土壤，因此，子宫的重要性就不言而喻了。
首先，「备孕检查」不可少，只有先解决可能影响子宫内膜的妇科疾病后，才能保证种植的成功。
同时，我们要知道，适合胚胎着床的子宫内膜厚度通常是8~12mm，所以调整子宫内膜也显得刻不容缓。
为了能成功着床，我们还需要了解可容受子宫中的一个关键因素——种植窗，在此期间胚胎更易存活、发育。
03、两者的同步发育
别以为胚胎着床后就万事大吉了，怀孕的前三个月很重要，是出现胎停、流产的高危期，一定要特别注意。要听从医生的叮嘱，服用保胎药物，同时要注意营养，多休息，不能劳累，着床成功后一般是头3个月内，禁止同房。
上述就是成功妊娠必备的三要素，但要都做到，似乎并不是很容易。为此就有人问了：
“吃榴莲涨内膜靠谱不？”
“红糖煮鸡蛋是不是对卵巢更好？”
......
< class="pgc-img">首先要知道，食物只是食物，不能代替药物！
身体有病的时候一定要选择治疗，食物也只是会起到一个调理身体的作用。
要想只通过某种食物就彻底解决难孕问题——行！不！通！就好比内膜薄，医生推荐你用药，可你放着药物不用，非靠榴莲涨内膜，这不是得不偿失吗？
记住，榴莲大枣再好，也不能代替医生和检查治疗！
「吃」也并非没用
虽说食物不能解决特定的不孕问题，但可有效的改善。
2007年，一项由哈佛大学公共健康学院进行的研究，在对19000位女性，持续跟踪研究8年后发现，「80%的不孕症都能够通过生活方式和饮食习惯的调整而改善。」
研究结果中的建议包括：
< class="pgc-img">具体的饮食建议：
< class="pgc-img">虽说「吃」看起来很容易，但实际上，只有不到5%的人可以严格做到。
可以这么说，这份「备孕圣经」基本可以让你和烤串奶茶火鸡面、蛋糕饼干大盘鸡说88了~
所以，要想吃出「易孕体质」实际上并不容易。
小编在这给大家推荐几个有利于好孕的饮食建议：
- 含蛋白质的食物
推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。
- 含维生素的食物
推荐食物：新鲜的蔬菜、水果等。
- 含叶酸的食物
推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。
- 含微量元素的食物
推荐食物：芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿；菠萝、苹果、桃、葡萄；动物肝脏、骨头汤、禽蛋。
「易孕体质」虽然难得，「好孕」却并非没诀窍，愿你能迎来属于自己的稳稳的幸福~
些央视点赞的海报，也太有趣了！
草莓变身氢气球，起飞的快乐，谁懂
生活好比爬山
吃饱了，才有力气“一览众山小”
不要用别人的错误，惩罚自己
生气的时候，自己也会受伤
脱下不合身的长衫，是为了走得更远
这些视觉简单，却寓意深刻的创意海报
来自90后奶爸：@腔调vic（魏上升）
全网粉丝近100w，月均阅读量1000w+
作品被中国日报国际版、扬子晚报等
多家主流媒体，争相报道
他曾和团队创办第一个国潮女装品牌：密扇
为世界三大跑车之一路特斯做设计
也曾在创业落魄时
睡朋友家仓库，一周只花70元
作品被质疑，与日本设计师田中达也雷同
遭圈内“新秀”屡屡抄袭，却只轻描淡写地回应
但行好事，莫问前程
上周，象君在线上
与这位创意届顶流聊了聊
从设计灵感，聊到乙方变甲方的经验
交谈的过程中，也被他
积极乐观的人生态度，深深感染
“天选”的设计师，
用设计写1000篇日记
2012年，还在上大学的魏上升，在寝室阳台，烧了一堆废旧报纸。
火势旺盛，浓烟刺鼻，吓得宿管大叔冲上楼。
他把这一堆堆未燃尽的残渣，拼成树的形状，再配上一句警醒标语，
一系列“不走寻常路”的环保海报，让他从高手云集的设计大赛中脱颖而出，
一举拿下专业组银奖，和现金5000元的奖励。
▲因填错报名信息，还是学生的@腔调vic参加了专业组的比赛，却意外获了奖
这次误打误撞的经历，让魏上升发现了自己在设计方面的天赋。
他在小红书上开设了自己的账号@腔调vic，并定下，“用设计做1000篇日记”的目标，
对身边唾手可得的一切事物，一顿“重组”，从此便一发不可收拾。
被侄女天马行空的想象力启发
将大蒜、花生等厨房里的常客
绘制成蓄势待发的活火山
在PS技术的作用下
生气时那怒发冲冠的模样
好像被完整地刻画
捡来鸡蛋盒、泡沫网兜、旧针线
拍一部记忆里的武侠动画
国风与童趣碰撞
满屏的光与热
从另一个角度诠释了
“野百合也有春天”
压碎的小馒头，掰一半的饼干
换个角度接受其不完美
就能与不如意的生活和解
对@腔调vic来说，「创新」是一种“生物钟一样的惯性思维”。
他习惯用「设计」的眼光，打破对常规事物的“刻板”解读，
用一粒花生，几根枝叶，一颗大蒜……
构建一个充满生活气息的「童真王国」，
以小见大，文案点睛。
不管是妈妈辈，还是幼小的孩子，都能读懂画面中的奥义。
设计的目的是「沟通」。
运用创意，把复杂的问题简单化，让人人都可以参与，
如此「降维」的设计理念，虽拉近了@腔调vic与普通人之间的距离，
却也因与“烂大街”的「极简」风格，难分边界，引来了不少争议——
“都是直给式，怎么能算创意？”
“这些看起来，我也会啊！”
对此，@腔调vic从不解释。
反而用愈发生动、深刻的作品给出答案：
有温度的设计，自有其生命力。
网络发达的时代
人身攻击、恶意诋毁、人肉搜索
等网络暴力，时有发生
为了告诫网友，理性吃瓜
@腔调vic以“键盘侠”“吃瓜”为元素
设计了系列公益海报
恰如其分的画面
搭配直戳人心的文案
引人沉默、深思
由一颗过期药丸
联想到身边的孤寡老人
无论是疫情特殊时期
还是每一个普通的日常
都呼吁大家
给予他们更多的关心和陪伴
关爱落后乡村的留守儿童
用简洁的图案和文字
阐述扎心的真相：
你随手丢弃的衣物
他们可能一辈子都望尘莫及
被污染的海洋生物，不会说话
但它们的生存现状，值得人类深反思
与地球上的其他生物为善
就是与自己为善
站在大众的角度，引发大家的共鸣，用设计，为社会问题发声。
这份担当，为@腔调vic赢得了不少关注。
常有粉丝在后台留言，他的作品，让他们对生活，重新充满了希望。
这是@腔调vic坚持创作的动力，也是对他用心做设计，最好的反馈。
然而，正是这些“有手就行”的创意，及带来的惊人流量，
却让一些投机取巧的学生，动起了“抄袭”的歪脑筋。
@腔调vic虽看在眼里，却考虑到网络舆论的威力，
大部分时候，选择了不点名，反而还苦口婆心地劝说，
“创造力永远无法被搬运，但思维上偷了懒，吃亏的只会是自己。”
也正是抱着这样的想法，当网友们还在为“AI跟设计师抢饭碗”的话题，惴惴不安，
@腔调vic却找到了，新的创作方法。
他以传统元宵灯彩为原型，尝试了多次口令后，
终于运用爆火的AI技术，打造出了一系列，
质感透明，细节逼真的纸艺作品，
看着这些可爱又脆弱的小家伙，谁还忍心再去伤害呢。
“聪明的人学方法，愚蠢的人照搬结果。”
在@腔调vic看来，AI技术的出现，固然为我们创作提供了更多可能性，但人的创意无价。
始终保持积极学习的心态，让新兴的技术更好地为自己所用，
这，便是他始终保持自信和笃定的原因。
谈「设计商业化」，
一点也不羞耻
然而，再好的设计，如果不能被人看到，也会沦为遗憾。
创业初期，@腔调vic曾在深圳成立了一个，设计师集合平台，
它集结了上百个国内外优秀的设计师品牌，
运营了大半年的结果，却只收获了很小的市场，收益甚微。
现实与理想的差距，让他第一次清晰地认识，
“做设计”和”做生意”是两回事，而设计师的痛点，在于传播。
后来，他又辗转在福建、深圳、杭州等地创办公司，
一度落魄到在朋友家仓库，借宿了好几个月，
历经长时间的探索，才创建起自己的IP，
并对它长远的发展和转化，有了新的设想。
▲@腔调vic设计的潮玩
他将自己原创的美术作品，与线下展览、实体潮玩等结合，
打造出国人自己的潮玩品牌：Quietup。
风格前卫，创意新潮。
不仅为旗下设计师，提供了更多设计空间，
更将公司的业务，成功从乙方转型为甲方。
@腔调vic坦言，设计师是“吃青春饭”的工作。
身为“互联网民工”，他曾亲眼目睹了太多行业内前辈，
为了工作，熬夜加班、健康受损，
所以，比起盲目地劝年轻人，“热爱可抵岁月漫长”，
他更看重，「设计」所能产生的经济价值。
▲@腔调vic潮流IP联名咖啡店
2019年，@腔调vic和团队小伙伴一起，从0到1打造了国潮茶饮品牌：宫野。
品牌形象，挑选具有祥瑞寓意的小狮子，
饮品以鸦青、茶白、赤金等传统色为基石，
与包装中的水墨画元素交相呼应，
一杯口感与颜值兼容的奶茶在手，
生活中的所有小情绪，仿佛都能被瞬间原谅。
2022年，@腔调vic为世界三大跑车品牌，
路特斯中国市场新能源电驱车，进行系统化的VI形象设计。
品牌符号，以神秘、多变的扑克花型为基础，
围绕“轻量化”“电驱”“数字化”等关键词，
从车标到内饰，细节多元，格调拉满，
震撼的视觉效果，将豪车的高级品味，体现得淋漓尽致。
与其说是艺术，@腔调vic认为自己所做的内容，更像是产品。
通过创意，把内容产品化，生产出用户“踮起脚尖”就能够得着的产品。
这是设计公司，突破自我，创新发展的路径，
也是@腔调vic，在提升自己品牌价值的过程中，正持续所做的努力。
▲@腔调vic为鲁肉范品牌设计的视觉形象：通过镖局，英雄帖，秘籍等概念，表现年轻人侠气”的生活态度
▲@腔调vic为郑小漂设计的视觉形象：名字隐喻在外漂泊的异乡人，直戳打工人的心
诚然，@腔调vic也曾在创业初期，四处碰壁，
但如今，他已打通从创意到商业变现的路径，
在保持初心，精进技术的同时，
也始终坚持用好内容，打动人心。
“设计对于产品，从来只是锦上添花，而非雪中送炭。”
作为一名设计师，只有明确自己的认知局限，
厘清，设计与商业之间的关系，
才能在职业发展过程中，不迷失方向。
这是@腔调vic在设计行业，摸爬滚打了十几年后，得出的宝贵经验，
也是他，想对年轻设计师分享的，肺腑之言。
▲@腔调vic为三得利乌龙茶设计的海报
设计，发现生活中的美
看到这里，你或许会给@腔调vic，贴上「现实主义」的标签。
但就是这样一位，将商业化和品牌价值，看得无比重要的“务实派”，
内在，却是妥妥的浪漫主义。
▲@腔调vic设计的概念产品
小时候，@腔调vic和不少同龄人一样，
不仅痴迷于《哆啦A梦》、《七龙珠》等漫画，
更对热门电视节目《艺术创想》，无比痴迷。
听课走神的时候，随便拿起一支笔，在课本中涂鸦，
回家丢了书包，就学着“无所不能”的尼尔叔叔，用墨水画螃蟹，用旧报纸做卡片……
就这样，创意的种子，在心里生根发芽。
高中那会，@腔调vic给自己注册了第一个QQ号。
取网名时，一个特别的念头，忽地闪过脑海：人要有「范儿」。
这种精气神，在上海话中，就是「腔调」。
于是，@腔调vic这个名字，就一直沿用至今。
在@腔调vic眼里，设计，就是要发现生活中的美好。
他始终坚定地相信，想让作品吸引眼球，
自己，首先得是个有趣的人，是一位「乐观主义者」。
“你能让多少人舒服，就能走得多远。”
希望这样一位，用心生活的创意人，能为你的生活带来一丝趣味和感动。
也祝愿我们，在为了面包奔波的同时，都发现生活中那些，隐藏的彩蛋。
图源：@腔调vic（已获授权，感谢老师接受采访）
- END -
位朋友，早上好！
十一长假，本想喝着秋天里的第一杯奶茶，
就着积攒已久的《奇葩说》下饭，
却意外被第五季第10期的论点惊到体无完肤：
“肥胖无罪，自由万岁”
< class="pgc-img">我滴个天！
我们一定要来好好说说这个问题。
直到医生劝说一个患者减肥，
需要花多少力气嘛！？
而在一个有着超高传播力的节目中，
居然出现“肥胖不影响健康”这种观点，
并且持这一观点的一方居然还赢了！
不行不行，
今天无论如何也得来告诉大家，
肥胖无罪不仅在医学上根本不成立，
而且它和至少13种癌症相关！
（还不包括心脑血管疾病和糖尿病等慢性病）
但为了防止过多nc粉们来杠，
我们先来简单回顾一下辩论情况，
以保证本篇叙述的真实性和客观性。
< class="pgc-img">（截图均来自爱奇艺）
本次辩论主题：
“我因为太胖，被同学嘲笑欺负，我该减肥吗？”
< class="pgc-img">正方
要减肥
VS
反方
不要减肥
反方一辩沈玉琳同学开场，
他直接亮出论点：
< class="pgc-img">这个大多数的肥胖，
来自先天的基因，
我们身上的肉哪里来的？
祖先给我们的，
父母给我们的。
额…作为一个辩论界的门外汉来看，
这个论点的破绽……
似乎有点明显？
“大多数”的肥胖是先天的？
请问依据在哪里？
然而，
正方一辩没有给出有力的反驳，
辩了个寂寞后坐下。
反方二辩席瑞同学继续在这一论点上“加料”：
< class="pgc-img">各位太胖往往不是影响健康，
太胖往往是基因决定的，
所以怎么减都减不下来，
这才是太胖的根源。
What？！
胖不仅“大多数”是天生的，
胖还只能听天由命了？！
胖还“往往”不影响健康了？！
所幸正方二辩赵帅同学应该还是查过资料的，
她勉强在抵御反方的攻势：
< class="pgc-img">说胖是天生的，
各位你都不减肥，
你凭什么说胖是天生的？
太胖真的会影响健康
连隔着屏幕都能感受到赵帅急了：
< class="pgc-img">胖可能是天生的，
但是太胖，
一定是你后天努力的结果。
然而，
赵帅的说理似乎并没怎么打动现场观众，
席瑞同学用故事顺利地将观众的注意力
从“胖”转移到了“娘”，
票数的天平也渐渐倾斜到了反方。
双方胶着中到了三辩环节，
大家都知道三辩都喜欢上价值，
反方三辩庞颖同学也不例外，
她用了一个“政治无比正确”的价值
让局势一下子偏向了反方：
< class="pgc-img">如果一个人，
连自己是可以胖的都不能接纳，
你嘴里谈的自由、平等、包容，
都是假的。
< class="pgc-img">（此处给自由、平等、包容一个特写）
好了，敢情医生让大家减肥，
变成不自由、不平等、不博爱了……
对此正方三辩颜如晶同学说：
< class="pgc-img">因为别人嘲笑而去减肥，
这叫活在别人的眼光中，
因为别人嘲笑而不再去减肥了，
也是活在别人的眼光中。
双方结辩后
反方以9票胜出
OMG
< class="pgc-img">以上关于人生观、价值观的东西，
相信每个人心中都有自己的哈姆雷特，
我们就不讨论了。
但是，
必须站出来反驳“肥胖不影响健康”的观点。
事实上，肥胖不仅严重危害健康，
最新研究表明，
它还至少和13种癌症相关！
和肥胖相关的13种癌症
我们从头到脚都列一下，
第一 脑膜癌
第二 甲状腺癌
第三 食管腺癌
第四 多发骨髓肿瘤
第五 乳腺癌
第六 胃灰门癌
第七 肝癌
第八 胆囊癌
第九 胰腺癌
第十 肾癌
第十一 结直肠
最后两个癌症跟妇产科有关，
它们是：
第十二 子宫内膜癌
第十三 卵巢癌
所以，朋友们，
肥胖大多数不是健康的，
大家能减尽量减啊！
怎么样的胖算胖？
当然，以上所说的肥胖，
是医学上的肥胖，
医学上如何判断肥胖有两个标准：
一、身体质量指数（BMI）
用[体重÷（身高的平方）]
如果≥24就是超重；
如果≥28就是肥胖。
二、腰围
大约有百分之十几的人，
虽然BMI在正常范围内，
但腰围粗，
这被称为“腹型肥胖”。
粗的标准是：
男性≥90厘米；
女性≥85厘米。
以上两个指标中，
只要有一项超标，
就建议要减肥了。
标准很明确，
有些明明很匀称还天天嚷嚷减肥的姐姐，
可别来凑热闹了哦。
到底要不要减肥？
最后，再次回顾本期论题：
“我因为太胖，被同学嘲笑欺负，我该减肥吗？”
从医生的视角来看，
其实本题重点在于：
你的“太胖”是不是医学标准的胖？
如果答案为“是”，
为了你自己，
为了爱你的人，
真的要下定决心减肥了。
至于被同学嘲笑欺负？
用奇葩说中颜如晶同学的话作为结尾：
< class="pgc-img">嘲笑是不对的，
但是肥还是要减的。
