积食是中医的一个病症，主要是指小儿乳、食摄入过多，造成食物停滞于肠胃，超过了脾胃的运化能力，结果导致脾胃功能减弱。
积食一症多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。
出现以下症状，你的宝宝积食啦！
1食欲不振
胃口没有以前好了，明显食欲不振，还厌食，吃几下就不愿意再吃了，也没有天天拉便便了。
2睡觉不老实
晚上睡觉不安稳，总是不停的翻身，难以入睡或者睡不安稳，有时还会磨牙，而且睡眠质量很差。
3肚子不舒服
消化功能下降，会说话的宝宝会跟妈妈说“肚子不舒服”或者“肚子痛”，若是宝宝还小，妈妈要自己观察哦
4有口臭
鼻梁两侧发青，舌苔变的又厚又白，口中还有明显的酸腐味。
百病积为先！积食它不仅增加宝宝肠、胃、肾脏的负担，还可能造成其他疾病，因此，需要父母们引起足够的重视。
调理宝宝积食，需要从胃、肠、脾等多方面进行调理，而最首先的应该是脾。人们常说健脾消食，说明脾好了、食物自然消了。因此，可以吃下面这种粥来进行调理脾，达到积食不反复的效果。
1碗南瓜粥加2物，宝宝拉出很多便便，积食也好了
【做法】
南瓜切片、去籽，切成小块备用
小米、大米淘洗干净
锅里放入大米、小米、南瓜，加入清水煮成粥
等温度能喝了，放入1包金棘红果粉搅拌食用
这里的南瓜粥，加入了2种东西，跟南瓜一样，对健脾消食、消除积食都有很大的帮助。
南瓜：健脾和胃，大人小孩吃了都有帮助
燕麦：促进肠道的蠕动、改善消化不良
金棘红果粉：鸡内金、沙棘、山楂、山药、金银花、陈皮、莱菔子、高良姜、杨梅、麦芽等打成的粉末，具有多种作用——健脾消食、除胀气、改善消化不良、理气等多种作用。
平时积食便秘的宝宝，吃这个粥肠胃蠕动很快，适合1岁以上的宝宝。大人吃了也是可以改善积食和消化不良的。
