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你听说过“充电五分钟，通话两小时”吗？这句广告语曾经风靡一时，而如今，在上海的一些公园里，似乎也流行起了一种“充电”方式——晒太阳
可不是嘛，阳光这么好，晒晒太阳补补钙，多健康啊！抱着这样的想法，一群“晒背族”横空出世，迅速占领了各大公园的“黄金晒点”，他们有的席地而坐，有的干脆直接躺平，衣服一掀，任凭阳光洒满全身，那画面，真是“晒”出了新高度
“这年头
，流行的东西真是越来越看不懂了”，路过的阿姨一边小声嘀咕，一边忍不住多看了几眼图片来源于网络
网络时代，任何新鲜事物都能迅速引发热议，“晒背族”自然也不例外，有人点赞，觉得这是亲近自然、拥抱健康的积极生活方式；有人则表示难以理解，认为这种行为太过“招摇”，甚至有点“辣眼睛”
“这大夏天的，晒成这样，也不怕中暑？”一位网友在社交平台上评论道
“晒太阳多舒服啊，还能补充维生素D，比宅在家里强多了！”另一位网友则持相反观点
“晒背族”的出现
，也让一些网友开始思考，究竟什么样的生活方式才算是健康的？是追求养生，还是崇尚自由？是在家“葛优躺”还是出门“晒太阳”？图片来源于网络
无论是“晒背”还是其他生活方式
，都只是人们追求健康和快乐的一种途径，关键在于，我们要找到适合自己的方式，并且注意把握好度过度追求“晒背”，可能会带来皮肤损伤等健康风险；而一味“宅”在家里，也可能导致缺乏运动、心情压抑等问题
那么如何在追求健康和快乐的又避免走入误区呢？
说到底，“晒背”也好，“宅家”也罢，都只是生活方式的一种选择，并无绝对的对错之分
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“我就喜欢宅在家里
，吹着空调，刷着剧，多舒服啊，干嘛非要出去晒太阳？”一位网友在评论区留言道，还配上了一个“摊手”的表情包“晒太阳能让人心情变好
，还能补充维生素D，对身体有很多好处呢！”另一位网友则现身说法，分享起了自己的“晒背”心得每个人都有自己的生活习惯和偏好，我们不能强求所有人都变成一样的
但有一点是共通的
，那就是无论选择哪种生活方式，我们都应该保持理性，避免走入极端图片来源于网络
过度“晒背”，可能会导致皮肤晒伤、中暑等问题；而长期“宅家”，则可能增加患心血管疾病、肥胖等风险
“我之前为了美白，一直都很注意防晒，结果后来去医院检查，医生说我缺钙，建议我多晒晒太阳，”一位网友分享了自己的亲身经历
“我也是，以前总觉得晒太阳会变黑，后来才知道适度晒太阳对身体有很多好处，现在我每天早上都会去公园散步，晒晒太阳，感觉整个人都精神多了！”另一位网友也附和道
看来，想要保持健康还真得把握好“度”啊！
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那么如何才能做到“适度”呢？
“晒太阳的时间和强度要根据个人体质和季节变化进行调整，不能一概而论，”一位网友搬出了“专家说”
“对啊，像我这种皮肤比较敏感的，就只能选择早上或者傍晚阳光比较温和的时候晒一会儿，而且还要做好防晒措施，”另一位网友补充道
“晒太阳的时候
，也要注意选择合适的场地和穿着，不要在人多的地方‘坦胸露背，也不要穿得太暴露，以免引起不必要的麻烦，”一位网友提醒道图片来源于网络
看来，想要健康“晒太阳”还真得做足功课才行啊！
除了“晒太阳”，网友们还热议起了其他健康的生活方式
“我觉得运动也很重要，生命在于运动嘛！”一位网友分享了自己的健身心得
“没错，我每天都会坚持跑步，感觉身体轻盈了不少，心情也变好了！”另一位网友也加入了讨论
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“除了运动，饮食也很重要，要多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖的食物，”一位网友化身“养生达人”，分享起了自己的饮食经
“我最近在尝试轻断食
，感觉还不错，可以帮助控制体重，还能排毒养颜，”另一位网友也分享了自己的“瘦身秘籍”看来，想要保持健康还真得“内外兼修”啊！
无论是“晒太阳”还是“宅家”，无论是“运动”还是“饮食”，都只是通往健康和快乐的途径，而不是最终目的
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“我觉得最重要的是要保持一颗积极乐观的心态，这样才能更好地享受生活，”一位网友一语中的
“没错，心态好，一切都好！”另一位网友也表示赞同
生活中有太多的事情是我们无法掌控的，但我们可以选择如何去面对
与其焦虑不安，不如放宽心态，积极地去寻找生活中的美好
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在阳光明媚的日子里，去公园散散步，晒晒太阳，感受大自然的温暖；或者，宅在家里，泡一杯香浓的咖啡，读一本好书，享受难得的宁静
生活的方式有很多种，选择适合自己的就好
最重要的是，我们要保持一颗热爱生活的心，用心去感受生活中的每一份美好
你呢？你最喜欢哪种生活方式？欢迎在评论区留言分享你的观点
本文为个人观点，不构成建议，如有侵权请联系删除。
秋日生活打卡季#
PART 1
江西菜已经成了不少吃货的必打卡清单，鲜辣鲜香一口好滋味！吃过一次就让人疯狂想来第二顿！
来自江西的小伙伴按头安利，这家就是上海江西菜中的佼佼者！
< class="pgc-img">/ 家门口的小饭堂，很地道 /
今年年初开了第一家店，前不久在美食竞争超强的长寿路开了第二家，没想到就算是工作日的中午，都超忙碌，俨然成了大家的心头好！
< class="pgc-img">老板和主厨都是地地道道的江西赣州人了，开小饭堂的初衷很简单，就是把地道鲜香、高性价比的家乡菜带来上海。
< class="pgc-img">而且说高性价比一点都不虚！无论是你的工作餐，日常家庭聚会，和好友小聚！既能享受地道江西菜，又不用为钱包担心！???
PART 2
< class="pgc-img">刻板印象里，江西菜就是辣，但其实江西菜非常擅长突出食材中的“鲜味”，更具有浓厚的乡土气息。在得稻小饭堂，你可以沉浸式享受一次正宗的江西菜！
进店必点系列①
江西十大名菜 · 三杯鸡
风靡台湾的三杯鸡，其实可是地道的江西菜！起源于江西宁都，台湾的三杯鸡会加入罗勒和糖，甜的口感较重，而传统的三杯鸡，更酱香咸鲜！
< class="pgc-img">不加水，香料和三黄鸡都放入在砂锅中，三杯分别是一杯花生油、一杯米酒、一杯酱油。在加热的过程，师傅需要不断翻炒，将酱香气息完美地注入鸡肉中。
▲ 一杯油、一杯酱油、一杯米酒
连着砂锅直接上桌，更好地锁住香味。一开盖，立马香醇的气息就混着水蒸气蓬勃而出，钻入鼻尖，惹得人食欲大开！
在他们家一份足足一斤鸡肉，去掉脖子等部位，每一块鸡肉都被浓郁的酱汁包裹，肉香味浓，鸡肉鲜嫩的同时不失韧劲！
< class="pgc-img">< class="pgc-img">这时不添碗米饭怎么对得住这份美味，浇上满满的汤汁，汤汁咸鲜中带着微微辣味，简简单单拌个饭，就足够好吃。
< class="pgc-img">进店必点系列②
江西十大名菜 · 莲花血鸭
同样是江西的十大名菜！非常值得一试！
< class="pgc-img">来自江西大余的鲜嫩小麻鸭剁成小块，锅里再放入茶油，鲜红辣椒、小黄姜等食材，在快火猛攻的爆炒中激发出食材的鲜香，最后出锅之前，还要加入灵魂鸭血一起爆炒。
▲ 最后一步：加入灵魂鸭血
一上桌，浓郁的色泽非常诱人，鸭血在高温中化成细沙般的质地，包裹着鸭肉！
< class="pgc-img">立马挖一勺子，鸭肉的口感恰到好处，鲜嫩又紧实，小块的鸭肉不需要用手，在嘴巴里里脱骨，香辣的滋味在嘴巴里绽放，是很浓墨重彩的滋味！
< class="pgc-img">- 色泽浓郁 -
香气逼人
江西的小伙伴推荐我拿它下饭，直接自制一碗莲花血鸭拌饭，让稠实香辣的汤汁和米饭紧紧相融，一口下去，非常满足！
< class="pgc-img">< class="pgc-img">香香小黄鱼
这两条香香小黄鱼，爱吃鱼的的小伙伴真的不能错过！酥脆鲜香是它的关键词！
< class="pgc-img">酱汁每份现炒，用的是江西特有的朝天椒，炒出咸鲜味适中的特制酱汁，小黄鱼80秒油炸，炸得金黄灿灿，这时候淋上酱汁，铺满鱼身。
上桌后，先忍不住用筷子嗦一口酱汁！然后迫不及待地要对小黄鱼下手了，外皮酥脆，在舌尖留下迷人的酥香口感！内里的片片鱼肉鲜嫩无比，一点也不老。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">就着这酱汁入口，那嘴巴一下子就将鲜嫩香辣脆全部get！
< class="pgc-img">赣南螺丝椒辣椒炒肉
要说白米饭的好CP，我先投这份辣椒炒肉一票。得稻家的辣椒选用的是赣南的螺丝椒，皮薄更入味！
< class="pgc-img">大片油润的猪肉，混合螺丝椒一起翻炒，将辣椒香气尽数释放。高温将肥肉部分的油脂逼出，覆盖于瘦肉与辣椒之上，简直绝了！
< class="pgc-img">入口就是鲜辣又有嚼劲，有这道菜在，我都担心米饭不够吃！
< class="pgc-img">桂满蜜香米汤
【 解辣好搭档 】?
中场休息的时候，来一杯桂满蜜香米汤！在米汤的基础上加入金桂，熬得绵柔丰润，一口下去，感觉五脏六腑都被注入了一股温柔的力量，完美的解辣神器！
< class="pgc-img">鸡汤煮鱼脯
在江西，有“无鱼脯不成席”的说法，来自赣南万安湖草鱼制成的鱼脯，在每日新鲜熬制三黄鸡汤一起炖煮，然后一锅满满、鲜灵灵的端上桌！
< class="pgc-img">胖乎乎的鱼脯在鸡汤中吸收足足的汤汁，将鲜美完美的收入到内里，立马吃上一口，鲜美的汤汁瞬间在嘴巴里炸开，鲜美在舌尖打滚！
< class="pgc-img">鱼脯嫩到没朋友，根本不用费力咀嚼！爱喝汤的立马当然也不能放过这一碗，超级鲜美！
< class="pgc-img">< class="pgc-img">< class="pgc-img">酸酸五花肉
赣南特色酸荞头加入酸豆角，和五花肉一起猛火快炒，带着锅气上桌！
< class="pgc-img">肥瘦相间的五花肉片在热锅中，将酸香之气吸入肌理中，它自身的油花滋润了酸荞头和酸豆角，相互辅助，哪一个都是精华，酸香开胃，配米饭一绝。
井冈山豆皮炒肉
这份炒肉也是江西菜里面的传统名菜，关键是来自于江西井冈山特色豆皮，柔韧十足，入口是满满的豆香味！
< class="pgc-img">加入辣椒和肉一起炒的咸鲜香辣，又是配米饭的狠角色，满口喷喷香！
< class="pgc-img">雪梨肉饼汤
江西的瓦罐汤有多有名，不用多说！结实饱满的肉饼和鲜甜雪梨一起炖煮，汤汁晶莹剔透，喝起来是鲜甜之味。
< class="pgc-img">肉饼几乎都是瘦肉非常紧实，雪梨已经软烂，嘴巴一抿，甜意在舌尖蔓延。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">< class="pgc-img">爆炒小鱼虾
野生小鱼虾炸到酥脆，再回锅用辣椒煸香，小鱼虾们虽然很小，但鲜味不是盖的，再一爆炒，香气彻底激发。
入嘴的第一口，有被辣到。但辣味过后，小鱼虾的鲜味就在嘴巴里盘桓，嚼一嚼更是香酥到不行！
/ 好米，是一顿好餐食的开始 /
在江西人的饮食习惯里，除了占据C位的辣，米也是举足轻重的食材。将“稻”写入店名，当然也可以在这里吃到好米饭。
< class="pgc-img">得稻的米饭，都是按照江西古法捞饭制作，清洗好的大米，严格按照淘煮捞蒸焖的步骤，这样煮出来的大米粒粒分明，每一颗都很饱满。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">< class="pgc-img">< class="pgc-img">▲ 一淘二煮三捞四蒸五焖
煮过米的米汤每桌无限供应，谁懂啊！真的很爱喝米汤啊，比水多了一丝绵滑，还解辣，赞！
< class="pgc-img">PART 3
< class="pgc-img">以红色为主色调的得稻小饭堂，门头是屋檐形式，很有亲切感，一进来就能感受到明亮的灯光笼罩着你，让人有一种很舒心的感觉！
< class="pgc-img">< class="pgc-img">米色和红色组合色系让人更舒适，墙上的四周有对中国稻米的介绍，真不错！各种毛笔书写的字体悬挂于店内，很大气的中国风！
< class="pgc-img">< class="pgc-img">店中间的木桶里是煮好的米饭，不够就去添，毕竟这里的菜真的很下饭！
< class="pgc-img">< class="pgc-img">▲ 香喷喷的大米饭
是不是已经饿了！感受那“鲜香下饭”的江西特色！
贝们，大家好，我是乐河。要说上海人的饭桌上夏天常常吃的一道菜，那就是糟货。现在到了万物皆可糟的季节，天气慢慢变热，我们今天来分享糟毛豆。
·毛豆要选这种新鲜，颗粒饱满的，而且做糟货记得一定要买香糟卤。
·先把毛豆清洗干净，凉水下锅煮透5分钟捞出来过冰水，减去两边的角这样能更好的入味。
< class="pgc-img">·我们可以把处理好的毛豆装入密封罐中，加入没过食材的糟卤。上海的口味喜欢加一点点糖，推荐加入几粒花椒再来几粒小米辣提提味。
·封口密封好放入冰箱冷藏一晚就可以开吃啦。
搭配炸过的素鸡一起焖入味，别提多好吃了。素鸡白胖白胖的一咬一包汁水，毛豆子清爽香气十足一口停不下来，冷藏后味道更佳。你也赶紧做起来吧！今天还一起做了糟凤爪、糟虾、糟带鱼。
< class="pgc-img">你喜欢吃什么糟货，评论区里来分享。感谢观看，Goodbye！记得点赞关注我！
