写这个文章的原因是，偶尔自己也想喝杯奶茶，频率大概一个月3-4次，刚好最近自己也处于减肥状态，基本都会加1元选择0卡糖，心安。
后来就在想，一杯奶茶总的热量是多少？就算把添加的常用糖都换成了0卡糖，能减少的热量又占多少？
带着这个疑问，做了如下了解。
首先为了方便大家有个直观的热量了解，我们以常见的水果进行比较！
1杯无糖奶茶=1.5斤火龙果=2.6斤小番茄
1杯正常糖奶茶=2.1斤火龙果=3.6斤小番茄
1杯奶盖奶茶=3.2斤火龙果=5.2斤小番茄
一杯无糖?糖奶茶就有3个火龙果的热量
一杯正常糖奶茶大概有4个火龙果的热量
一杯奶盖奶茶就有6个火龙果的热量
容器里大概300-400g小番茄
如果良心商家真的做到把蔗糖葡萄糖等可以吸收的葡萄糖改为0卡糖，同样一杯大杯奶茶，零卡全糖的比无糖高出103kcal，相当于超过5块小白兔奶糖，在同样全糖的情况下，零卡糖热量也仅比常规糖低了26kcal。这控卡效果，甚至还不如直接选择常规糖的半糖……
0卡糖有这种略略略?减少热量摄入的功能，我们还应该了解到它有没有其他的安全隐患？
巴黎EREB研究所对法国10万年轻人食物消费记录和健康情况进行了研究分析。2022年?3月?发表?的?结果表明：与不吃人工代糖相比，人工代糖摄入量较高的人群的总体癌症风险增加了13%；
阿斯巴甜（一种?0卡?糖?）的摄入量较高会让乳腺癌患病风险增加22%；
阿斯巴甜的摄入量较高会让所有以肥胖为诱因的癌症（结直肠癌、胃癌、肝癌、食道癌、卵巢癌、前列腺癌等）患病风险增加15%。
过多摄入人工代糖与癌症风险增加脱不了关系。（这里?的?过多摄入定义?为：男≥17.44 mg/天，女≥19.00 mg/天）
综上所述，各位奶茶重度爱好患者，不必再对半糖or零卡糖有幻想，这点改变对于奶茶热量而言，不能说是毫无影响，只能说是微乎其微～
最重要的是，目前0卡糖对健康影响的研究，科学家们还处于研究了解的阶段，多方的声音未曾统一，在没能完全明确其对健康没有危害之前，为了自己的身体健康，尽量避免过多饮用，且让子弹先飞一会！
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下期再见
了奶茶后为什么会失眠？一杯奶茶到底有多少咖啡因？记者走访松江奶茶店发现，如今，为了让消费者更直观地了解奶茶中的咖啡因含量，部分茶饮品牌选择从点单环节开始，将产品中的咖啡因含量进行分级公示，以供消费者自行选择。
8月15日上午，记者在喜茶松江开元地中海门店看到，点单大屏上已经推出了“咖啡因红绿灯”的介绍页面，饮品中的咖啡因含量被划分为无咖啡因、绿灯、黄灯和红灯四个级别，其中绿灯代表一杯饮品的咖啡因含量小于50毫克，黄灯代表一杯饮品的咖啡因含量在50毫克到100毫克之间，红灯则代表一杯饮品的咖啡因含量大于100毫克。在此基础上，商家还提供了不同饮品的饮用时间指引，消费者在购买完饮品后会获得一张咖啡因红绿灯标识卡片以作提示。
事实上，喝奶茶导致消费者失眠、心悸等事件在这几年频频引发关注，越来越多消费者呼吁茶饮行业公开饮品的咖啡因含量。因此，喜茶此次推出的“咖啡因红绿灯”分级标识，也得到了不少消费者的肯定。“现在这样标识得很清楚了，尤其是对‘上班族’来说，不用因为不知道喝下去了多少咖啡因而焦虑，确实是非常友好。”市民顾小姐说。
对此，有业内人士认为，企业愿意主动标注含量不仅能提高消费者知情权，也有助于消费者更合理地安排饮食，理性消费。
文字、图片：张立
编辑：沈莉娜
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日，在福建发生了一起人震惊的校园事故。一些学在玩一种名为“烟”的新型游戏时不幸断了手指。更令人担忧的是，有些学生了制作烟卡甚至购买烟草并自己吸烟。这情况实在令人痛心，国家应该立即禁止生产销售烟卡。
对于“烟卡”这个词，我并不了解具体含义，但我深吸烟对健康的危。吸烟会导致种严重的健康问题，而一旦染上吸烟习惯，戒掉将会非常困难。一些心怀轨之人利用各种手段摧毁一代又代的人。这些游戏已经摧毁了多少青少年，他们自己却浑然不知！我们必须坚决反对任何对孩子害的事物，要严格控制，绝不能让任何事情或产品危害到孩子。
作为家长，我们不能容忍任何对孩子有害的东西。我们该严格控制他接触的内容和产品，确保他们能够健康、快乐地成。我们的孩子应该能够无忧无虑地学习和生活，而不能让有害健康的东西伤害到他们。为了保护孩子的身心健康，我们作为家长必须坚决采取行动。
除了家长的责任，社会各界也应当共同努力，加强对孩子的保护教育。学校应该加强对学的引导和监督，教育他们正确的价值观和行为准。政府应该加强对有害产品的监管和控制，严生产和销售对孩子有害的物品。整个社会都需要共同努力，造一个安全、健康的环境，让孩子们远离危险和不良影响。
总之，我们不能容忍任何对孩子有害的事物存在。我们应该高度重视孩子的身心健，采取一切必要措施来保护他们。让我们共同力，为孩子们营造一个健康、快乐的成长环境，让他们能够茁壮成长，成为社会的有用之才。
