从工作以后，小九的皮肤是越来越差，在眼下还会出现一些小斑点，后来才发现身边的朋友都有这种毛病。这是为什么呢?
这就是“电脑辐射斑”，主要是由于长时间对着电脑，电脑的辐射导致黑色素沉积在脸上所导致，不仅有辐射斑，白领们的皮肤还会出现细纹、肤色不均、毛孔粗大、黑眼圈加深等皮肤问题。那么对于这恼人的“辐射斑”，有什么对付的方法呢?
1、及时补充营养
白领们平时要注意补充维生素B，它不仅对脑力工作者很有帮助，还可以改善皮肤炎症，增进皮肤健康，同时促进睡眠，一些新鲜的果蔬、动物肝脏、谷物都含有丰富的维生素B，另外，鱼类、奶制品也可以增强记忆力，坚果、小麦面圈、海产品有利于增加神经系统协调性，可以作为上班的小零食。
2、别让皮肤“裸奔”
对着电脑的时候不要让皮肤呈“裸奔”状态，可以擦一些防晒、隔离霜或者粉底，这里要注意，防晒霜和隔离霜都是无法隔离辐射的，因为电磁辐射与紫外线的波长不同。但是电脑屏幕会因为静电产生污垢，这些产品可以一定程度上阻挡灰尘被皮肤吸附。
3、注重皮肤清洁
用完电脑后要彻底做好洁面，先用卸妆乳卸妆以后，再用洗面奶清洁一遍，把静电吸附在皮肤的污垢统统洗掉，然后进行护肤。
在护肤的时候可以有意识使用一些淡斑产品，不管是笔类的美白产品，或者是按压滴管式的淡斑精华都可以，坚持使用有助于提亮肤色。
4、喝一些枸杞汁和胡萝卜汁
枸杞汁和胡萝卜汁具有很好的明目、抗氧化功效，可以偶尔自制一杯来犒劳自己的皮肤，少喝一些碳酸饮料和奶茶。
5、趴着睡觉要记得关机，而不只是把屏幕关掉
其实，电脑键盘的辐射不输给显示屏，至少把开启睡眠模式把屏幕关掉，是无法减少辐射的，而且很多上班族习惯趴着睡觉，这样就把头直接对着键盘。因此，趴着睡的时候最好将电脑关机。
6、每天上午喝2~3杯的绿茶
茶叶中含有大量的维生素A原，它进入人体被吸收后，可以转化成维生素A，维生素A可以有效防止视力减退和夜盲症，还可以促进皮肤的健康，增强免疫力。因此，白领们不妨多喝一些绿茶，如果喝不惯，也可以喝一些菊花茶，同样有很好的保健效果。
上起床刷牙的时候，有没有遇到恶心、干呕的情况，总觉得喉咙难受，一直干咳但是咳不出东西，特别是在刷牙的时候很明显，这个就是慢性支气管炎的表现，很多人都会有这样的情况，出现之后，对身体的影响也不少，而且它有个特点就是会反复出现，难治好，时间长了，身体也会拖出问题的，因此要注意身体的调理，查明诱因，积极治疗，才能根除慢性支气管炎。
慢性支气管炎诱因：
1、职业关系：慢性支气管炎的出现，跟工作也有一定的关系，如老师，平时讲课比较多，粉笔上的灰尘会随着说话，进入到喉咙处，时间长了之后，会对咽喉造成损害。还有节目主持人之类，这些人群平时说话比较多，用嗓过度，会使得嗓子的免疫力下降，支气管也会受到影响，出现慢性支气管炎的情况。
2、生活环境：平时生活在环境差的地方，灰尘多、粉尘多以及空气质量差的地方，在煤矿地工作或者是生活的人，出现慢性咽炎的几率也会增大，此处的粉尘比较多，就算是戴了口罩，还是会通过一些细小的地方，进入到体内，长时间待在这样环境下，对肺部以及支气管的伤害都大，慢性支气管炎还算是轻的，最好多注意点。
3、生活习惯：长期爱喝酒、抽烟的人，出现慢性支气管炎的几率比较大，酒精进入身体，都是要经过食道，在这个过程中，会对咽喉造成损害，酒精是比较刺激的一种饮品。而烟草更是伤害比较大的，烟草中含有的尼古丁、一氧化碳以及焦油之类的有害物，进入身体的时候，一些有害物会粘在肺处，使得肺部受到刺激，经常会有干咳的情况。
支气管炎不要乱用药，1种水连喝15天，修复支气管黏膜，赶走炎症
《新修本草》中曾记载过一味良方，能有效治愈支气管炎，方名：“金双菊茶”，其配方为：决明子，菊苣，菊花，金银花，枸杞，甘草，将这几物一起洗干净，放入茶锅中煮沸，每天饭前的时候饮用20毫升，每天3次，连喝15天，修复支气管黏膜，赶走炎症。
金双菊茶所含金银花，菊苣，菊花等成分，具有强大的清热消炎，抗菌修复能力，《新修本草》认为菊花性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。决明子既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹，金银花可以治疗发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，辅以枸杞，甘草效果更好。“决明子双菊茶”自古就被誉为清热解毒的良药，用这几物泡水喝，能有效缓支气管炎的症状。
慢性支气管炎不可轻视，久治不愈，注意这两点，炎症不再复发
1、保证饮水：每天要保证充足的饮水量，特别是经常说话的人，喝点水，可以润润嗓，减少嗓子的负担，对肺部的刺激也会降低。而且水分还可以冲洗喉咙，减少灰尘的残留，对于支气管炎是有缓解的作用，建议每天晨起后一杯温水。
2、日常饮食：平时的饮食上要注意少吃些刺激性的食物，如辣椒以及各种调料，还是吃点清淡比较好，促进肠胃的蠕动，提高新陈代谢的能力，将体内的废弃物排出，支气管的炎症也会慢慢的缓解，使得支气管炎得到调理。
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源:人民日报
原标题：喝醋能软化血管吗？（消费连线·揭穿食品谣言⑥）
食醋的主要成分是醋酸，作为调味料合理摄入能开胃、消食。但摄入的醋酸不会溶解血液中的物质，没有实验证明喝醋能起到降低血脂和软化血管的作用。相反，直接喝醋可能对口腔、食道和肠胃造成损害
民间和网络上长期流传着喝醋能软化血管的说法，认为动脉硬化斑块是钙化的问题，而醋酸可以溶解血管中的钙质，从而达到软化血管的目的。喝醋真能软化血管吗？
食醋的主要成分是醋酸，作为调味料合理摄入适量食醋能够起到开胃、消食等作用。但摄入的醋酸不会溶解血液中的物质，没有实验证明喝醋能起到降低血脂和软化血管的作用。
首都医科大学附属北京安贞医院教授洪昭光介绍，动脉硬化斑块最主要的问题并不是钙化。动脉硬化斑块分为硬斑块和软斑块，钙化的硬斑块并不危险，而主要成分为脂肪的软斑块很容易破裂，造成血管堵塞。另外，喝下的醋也不会溶解血液中的脂肪。醋酸在小肠中就会被碱性消化液中和，能够吸收进血液的醋酸非常有限，而且很快就会被血液的稳定系统清理掉，故而醋酸不会改变血液的酸碱度，也不能软化血管。
直接喝醋不仅没有益处，相反会带来一些危害。专家认为，由于醋酸具有一定的腐蚀性，喝醋时与醋接触到的口腔、食道和肠胃都会受到刺激。胃溃疡患者空腹喝醋会刺激娇嫩的胃黏膜，腐蚀溃疡，造成剧烈的疼痛。
事实上，食醋有助于软化血管、降血脂的说法并非空穴来风，而是起源于10多年前一些动物实验和流行病学调查，但这些研究本身非常初步，后续也没有更可靠的实验结果予以证实。
动脉粥样硬化在40岁以上的人群中发病率高达六成，尽管不能通过喝醋来软化血管，但可以通过戒烟限酒、均衡营养、加强运动、平衡心态来改善和控制病情。
对于市面上各种打着健康饮品旗号的醋饮料，专家提醒：这些产品宣称的功效都缺乏证据支撑，即使具有宣传描述的营养成分，以每日的摄入量来看，其功效也微乎其微。此外，消化道溃疡患者等不宜食醋的人群应该尽量避免饮用。
尽管不建议直接饮用，但醋作为一种调味料合理摄入对健康有益。口味偏咸的人可以使用食醋代替盐和酱油等调味品，有利于降低罹患高血压等心脑血管疾病的风险。此外，食醋会增加饱腹感，对减肥和控制血糖都有益处，专家建议醋的每日摄入量不超过6毫升。
李玉楼
