、请相信，那些偷偷溜走的时光，催老了我们的容颜，却丰盈了我们的人生。请相信，青春的可贵并不是因为那些年轻时光，而是那颗盈满了勇敢和热情的心，不怕受伤，不怕付出，不怕去梦想。如果一个人没有品过苦，就难以知道甜的滋味。勇敢地面对苦难，乐观的克服苦难，也是一种修行。
2、做一个有质感的女孩：读书旅游，早睡早起；美丽典雅，自强独立。美丽，始终抵不过繁华中的苍凉，回忆即使再模糊，还是能唤醒对你的记忆。
3、有时候，不是因为你没有能力，也不是因为你缺少勇气，只是因为你付出的努力还太少，所以，成功便不会走向你。而你所需要的，就是坚定你的梦想，你的目标，你的未来，然后以不达目的誓不罢休的那股劲，去付出你的努力，成功就会满满向你靠近。
4、只有尝试过，努力过，坚持过，才能有收获。一分耕耘，一分收获，只有努力了，才能绽放出成功的花朵。只要功夫深，铁杵磨成针。我相信，只要我朝着这个理想努力奋斗，坚持不懈，那么，我就一定会成功！
5.大多数人希望自己的生活富有意义。但是生活不在未来。我们越是认为自己有充分的时间去做自己想做的事，就越会在这种沉醉中让人生中的绝妙机会悄然流逝。只有重视今天，自我激励的力量才能汩汩不绝。
6.有付出，就会有收获；有努力，就会有报酬。当你愿意站起来给自己一些行动的力量，就算结果不如预期，但努力的过程与学习到的经验，都是金钱买不到的。自己浇水施肥种的水果吃起来一定比较甜，流汗奋斗的生命特别可贵。
7、我们把潜力变成行动，从可能性走向现实性的时候，我们才是真实的，也就进一步接近了完满。也就是说，尽其天赋之所能，实现自己的努力，是世人接近神性的一种行为。
8、不要等待机会。而要创造机会。最使人疲惫的往往不是道路的遥远，而是你心中的郁闷；最使人颓废的往往不是前途的坎坷，而是你自信的丧失；最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是你希望的破灭。
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果再给我一次生命，我一定会好好爱护我的胃，就像爱自己心爱的人一样。胃喜欢什么就给它什么，而不是嘴巴喜欢什么就给它什么。与病魔抗争的日子，生不如死，我渐渐明白，没有什么比健康更重要，只要好好的活着，每天清水煮白菜也是一件幸福的事。
一位胃癌女孩弥留之际留给世人含着血泪的醒世宣言。
亲爱的，当你看到这封信的时候我已经离开这个世界了。把这封信转交给你的是我的闺蜜，这个直爽奔放的女孩一直劝我离开你，现在她终于不用劝了。
当我确诊胃癌晚期的那一天就想给你写这封信了，可是一直不知道该写些什么，那些爱你的话我已经用行动证明远远胜过纸上的千言万语。
直到今天，我终于想清楚了要给你写点什么，我要给你写的是你一直以来不以为然却对你的生命对你的健康至关重要的东西：在没有我的日子里，在没有我的唠叨下，请你一定要好好呵护自己的胃，像爱自己的心上人一样爱它。
我劝自己要坚强一些，可是，当我写这封信的时候不争气的眼泪像断了线的珍珠一样不断掉下来，打湿了一大半信纸。亲爱的，永别了。
亲爱的，我懂，如果你的人生没有酒会将失去一半的乐趣。可是，我仍然要劝你，能少喝一点就少喝一点吧，酒，尤其是烈性白酒对脾胃的伤害是最严重的，这个世上有多少人的胃病不是因为喝酒造成的呢？
你还记得那次你喝酒之后胃痛得在沙发上打滚吗？看着你痛苦的样子，我真的好心疼，可是我却束手无策，只能俯下身用力的抱着你。
如果一定要喝酒，喝酒前记得吃点东西，最好多吃一些米饭或者馒头，这两样主食最能帮助你阻挡酒精对胃的伤害。亲爱的，每次喝酒微微醉就好了，不要为了面子为了逞能去喝一些你不愿意喝的酒。在健康面前，面子又算什么呢？
如果喝醉了，请第一时间喝点浓浓的绿茶或者酸梅汤，绿茶清肝火，酸梅汤收敛肝气，都可以解酒，平时要记得备在家里。还可以去超市买点葛根粉，每次喝酒前喝一小碗，对胃的保护作用也很好。
亲爱的，你是四川人，对麻辣情有独钟可以理解，但是我仍然要劝你，是不是可以收敛一点呢？要知道，酒已经对胃的伤害很严重了，你再一边喝酒一边吃辛辣，无异于火上浇油啊。
记得有一次，你要吃麻辣火锅，我有些胃疼，我就做了清汤火锅，你一脸不高兴，说了一句不吃了就躲在房间里玩游戏。于是，我只好重新做了麻辣火锅，说了好多好话你才肯上桌。
你吃高兴了，可是你知道吗，那一次我是强忍着胃痛，勉强笑着，跟你吃完了麻辣火锅。吃完后，我的胃痛难忍，借口有些累了，去床上躺着，痛得我脸上直冒汗珠。可是，你在外面浑然不知，不闻不问。
辛辣的食物会伤胃阴，现在你还不觉着什么，以后你就会烧心、容易饿、胃痛，所以请听我一句劝，以后少吃辛辣，好吗？
亲爱的，你喜欢喝冰镇的饮料，尤其是冰镇的啤酒，可是你知道吗？这接近零度的啤酒进入我们的胃时，胃需要消耗多少的阳气才能温暖它啊。胃最不喜欢的就是冰冷的食物，久而久之你的胃阳会越来越弱，会腹胀会食欲不振当然也会胃痛。
况且啤酒容易产生湿气，那些经常喝啤酒的人会有啤酒肚，就是湿邪囤积在腹部的缘故。如果实在要喝，就喝常温的吧。
除了冰镇的食物，生冷水果也要少吃，生冷水果吃多了也会伤脾胃的。
亲爱的，还记得那次我们去青城山旅行，饿得不行的你多吃了几个香蕉，胃就隐隐作痛了。因为香蕉是非常寒凉的水果，不宜空腹食用。我路过一个药店，去给你买药，买完药出来却见你走出了好远好远，你完全没有察觉我已经不在你身后。
那一刻，我很伤心，我蹲下来，看着你决绝的背影，流下委屈的泪水。我在想，这个男人，心中到底有没有我？
那一次，本想就这样走散，可是想着你还胃痛，于是又起身追了上去。
亲爱的，如果你遇到了另外一个女孩，如果你与她出去旅行，请记得一定要回头看看她在不在你身后。并不是所有的女孩都会像我这样死心塌地的跟着你。
亲爱的，你朋友多，出去聚会也多，难免要在外面吃饭，可是，能不能答应我，下次出去吃饭的时候，少吃一些垃圾食品呢？烧烤、油炸花生米、锅巴、午餐肉这些都是你们的下酒菜，可是你知道吗，这些垃圾食物是胃癌的罪魁祸首啊。
无酒不成席，无肉不成宴，也不是说非要你吃素，可是，亲爱的，下一次吃饭的时候能不能多吃一点五谷杂粮？多吃一点蔬菜呢？要知道五谷才是养生的根本啊，其他都是补充。五谷都是种子，种子的力量有多大相信你心里很清楚。
记得有一回跟你出去参加宴会，在没有人要米饭的情况下，我单独为你叫了一份米饭，你狠狠地瞪了我一眼，觉得我扫了你的面子。
现在，我已经不在了，如果下回参加聚会，不知道你是否会想起，曾经有一个傻傻的女孩为保护你的胃，单独为你叫了一份米饭。
甜的食物对脾胃有很好的滋养补益作用，所以小孩子脾虚流口水，大人一般都会给孩子吃点糖。但甜味的食物吃多了又会伤脾，因为它滋腻味厚，容易产生湿气，比如各种甜品各种奶油糕点，这些甜品浅尝辄止就可以了。
这一点我很放心，因为你对甜品没有多少兴趣。写给你，是想对你说，如果你遇到了下一位天使，请你转告她，甜品好吃不可贪嘴。
亲爱的，每次遇到好吃的你总是管不住自己的嘴，一吃就吃到撑，可是这样是很不好的，迟早有一天会把你的脾胃吃坏的。每次吃饭七八分饱最好，对待美好的食物要细水流长，这样才能享受长久。
有一次，我做饭时有意减少了三分之一的份量，你大为不爽，说饭都不让吃饱这日子没法过了。
最后一稻草压死骆驼，最后一口饭要人的命，吃进去的食物不消化就是垃圾。我希望，下一位为你做饭的女孩也会想到这一点。
亲爱的，一直有一个问题想问你，手机对你来说真有那么重要吗？为何吃饭的时候还舍不得放下呢？不是刷朋友圈就是看各种无聊的视频。这些东西真的对你的人生有意义吗？
吃饭的时候玩手机会严重影响脾胃对食物的消化。吃饭的时候我们的气血集中在脾胃，可你一玩手机脾胃的气血就会抽出一部分供应我们的眼睛与大脑，如此本来应该用于消化食物的气血被抽走了，脾胃的消化能力自然就弱了。
有一回我趁你洗手的时候把你的手机藏起来，你对我大发雷霆，说你不想找一个管家婆式的女朋友，说以后你的事再也不用我管了。
现在，你的事我再也管不了了，遗憾的是，在我有生之前并没有让你改掉这个坏习惯。
亲爱的，以后吃饭的时候可以不生气吗？可以不说不开心的事吗？
吃饭的时候你常常会抱怨一些单位的人与事，说着说着你就容易激动，我在一旁只能浅浅的笑着。其实我很想告诉你，不要说这些了对脾胃很不好，可是怕你听了后更加生气，于是只好忍着。
亲爱的，你可能不知道吃饭时生气对脾胃的伤害不亚于酗酒，为什么这样说呢？因为肝属木，脾胃属土，生气的时候肝木就会克伐脾土，所以我们会气得吐血，气得吃不下饭。
我宁愿你不吃饭，也不希望你生气的时候吃饭。
亲爱的，我真的希望你的胃永远好好的，如果有一天它不小心病了，请一定记得不要马上随便吃药，尤其是西药。
当脾胃病的时候连最起码的食物都消化不了更何况是药呢？是药三分毒，吃对了还好，吃错了反而会雪上加霜。
脾胃的病三分治疗，七分保养，而在我看来，脾胃的病不需要治疗，你只要好好对它，它一定会好起来的。因为脾胃的性格非常坚强，它的自愈恢复能力也很强。
可惜，我懂的这个道理太迟了，医院把我治得死去活来，最后我还是不得不离开人间。
亲爱的，你总是忘记吃早餐，每次都是我把早餐做好，把你从床上拽起来你才肯吃，就差把早餐喂到你嘴里了。有时候你还嫌我烦，继续蒙头大睡或者赌气就是不吃摔门而去。
亲爱的，你知道吗？现在很多的疾病都是不吃早餐造成的，早上是我们脾胃气血最旺盛的时候，最需要进食的时候，不仅要吃，还要吃得像皇帝一样。
现在，我不在了，没有人烦你了，你又恢复了不吃早餐的常态了吧。多么希望你遇到的下一位女孩是早上给你熬粥的人，而不是深夜陪你喝酒的人。
我查阅了很多资料，用尽了最后一丝气血，为你找出了两个食疗方。
如果你胃寒，可以用姜枣茶调理。
如果你胃热，可以用小米山药粥调理。
如果你相信我，请记住它们。
有生之年，请一定学一点中医养生，不是要你去当大夫，至少你可以学会不生病的智慧，对你对你的家人朋友都有好处。
养生不是老年人的事，不是病人的事，不是有钱人的事，是你的事。
只有当你大病的时候，你才会想到其他一切都是虚无的，而养生永远不会让你得大病。
我路过你的全世界，而你只在我的家门口望了望，就走了。
亲爱的，其实我知道你不爱我，但是我并不后悔，因为我知道上辈子你一定很爱很爱我，这辈子我来还你。
如果下辈子还会遇见你，我也不会再爱你了，我要好好爱自己。
我走了。不要想我。好好爱自己。
好想扑在你的怀里哭最后一次。
此生有爱，死亦无憾。
文小叔养生心语：清晨的粥比深夜的酒暖胃，请好好珍惜那个深夜不陪你喝酒，清晨却给你煮粥的人。
于“蘑菇能够富集重金属，不能多吃”等等说法，可以说是老生常谈啦。蘑菇是否能够富集重金属？我们还能不能吃蘑菇？
辟谣1：富集不等于富含
蘑菇是可食用大型真菌的俗称，其中包括蘑菇、香菇、金针菇等很多品种。
在同等土壤环境下，蘑菇富集重金属的能力确实比蔬菜、水果强，也就是说，蘑菇确实有很强的吸附重金属的能力。
但这并不意味着蘑菇中一定富含重金属，因为只有生长在重金属含量高的环境中，蘑菇才会富含重金属。
辟谣2：人工种植的蘑菇富含重金属
蘑菇有天然生长的和人工种植的，传统人工种植蘑菇主要有以下几个步骤：
1.养料堆制：养料主要有家畜粪便、麦草、麸皮、稻草、玉米秆等。
2.消毒杀菌：对养料进行消毒杀菌。
3.接种覆土：接种后将细肥土均匀地覆盖在养料上面。因此，如果土壤受到重金属污染，则种植出的蘑菇也会富含重金属。
现代农业种植蘑菇多使用无土栽培的方法，也就是利用一些基质如秸秆、棉籽粒、麸皮等，配合水和营养液等进行种植。这种方法可以对蘑菇的种植环境进行很好的控制，避免重金属的污染。
辟谣3：现在种植的蘑菇所含的重金属高
现在蘑菇的种植与以往不同，很少利用土壤栽培种植，而是使用无土栽培技术进行种植。
无土栽培过程中，原料均经过严格的检测，通过控制栽培培养介质，从而避免蘑菇受到重金属污染。而且重金属对蘑菇生长没有益处，所以也不存在人为添加问题。
因此，我们吃的蘑菇一般不会积累重金属。我国食品监管部门监测结果表明，现在市场上售卖的食用菌中重金属合格率为98%左右。
辟谣4：野生的蘑菇不含重金属
相比于人工栽培的蘑菇，野生蘑菇在野外环境中自由生长，其中含的营养物质和重金属受所生长的土壤环境的影响很大，如果环境没有受到污染，蘑菇中重金属的含量就很低；如果蘑菇生长的环境受到了污染，野生蘑菇的重金属含量会比较高。
辟谣5：蘑菇不能吃
蘑菇味道鲜美，营养价值较高，含有多种氨基酸和维生素，而且能量较低。此外，蘑菇含有蘑菇多糖，能够辅助调节血脂、血糖，还具有抗癌的作用。《中国居民膳食指南（2016）》建议，经常吃些菌藻类食物。应当注意的是，蘑菇属于高嘌呤食物，因此不建议痛风患者大量食用，否则容易导致痛风加重。
文/马博士健康团 闫心语硕士生
科学指导/马冠生
来源： 北京青年报
