着立秋
“秋天的第一杯奶茶”迅速霸屏
“奶茶热潮”强势来袭
有关奶茶的话题也引起了热议
#秋天的第一杯奶茶里都有啥#
#经常喝奶茶身体会怎么样#
面对被诸多营养学专家称作“健康隐形杀手”的奶茶
很多网友表示奶茶即快乐
还有网友表示奶茶能够维持精神状态良好
奶茶仍是很多年轻人的“快乐水”与“续命草”
但也有“养生派”的网友认为奶茶对身体不好
除了快乐，经常喝奶茶会给身体带来哪些“烦恼”？
茶健康+奶健康≠“奶茶”健康
中国农业大学食品科学与营养工程副教授朱毅介绍，传统奶茶用茶叶混合鲜奶，加盐熬制而成。其中含有优质蛋白、B族维生素及茶多酚等，总体营养价值较高，还有驱寒保暖、促进消化等功效。
但现在流行的奶茶，多数是由奶粉、奶精、茶包、白砂糖、糖浆等混合制成，这样的奶茶背后可能藏着众多健康风险。
风险1：心血管疾病“刺客”——反式脂肪酸
科学研究表明
反式脂肪酸的摄入量和心血管疾病发病率呈正相关
奶精、奶盖普遍含有反式脂肪酸
且长期大量饮用植脂末做的奶茶
会提高患心血管疾病的风险
风险2：“甜蜜陷阱”——糖分
离开剂量谈危害不切实际
过量摄入会加速皮肤的衰老
奶茶中含有的果糖
还会促进尿酸的生成
过多摄入会引起胰岛素抵抗
增加痛风发作的风险
此外，还需警惕龋齿、肥胖、糖尿病等问题找上门
风险3：“睡眠杀手”——咖啡因
图片来源：网络
你是不是也曾听到身边的朋友“抱怨”
喝了奶茶，晚上三、四点才入眠
据调查
1杯奶茶≈4杯咖啡
喝奶茶而失眠
很可能是因为超出咖啡因耐受量
为了睡眠
可适当减少奶茶摄入
嘴馋想喝奶茶怎么办？Get这些小tips 快乐加持 健康续航
1. 最好选真奶做的
现制奶茶——观察下店家是不是用鲜奶做的，有的会写“真鲜奶、无奶精、无植物奶油”，且最好不要加奶盖。
速溶奶茶或预包装的液体奶茶——看看配料表，选择第一位是真奶的产品，尽量不选含奶精、植脂末的。
2. 小料的选择
小料不要选波霸、椰果等加工食物，可以选择选燕麦、龟苓膏、烧仙草等小料。
3. 选择无糖或不额外加糖的
虽然市售无糖奶茶也存在有糖的可能，但毕竟还是比全糖奶茶低很多，相对来说仍然是不错的选择。
4. 控制饮食
奶茶碳水化合物和脂肪含量都不低，喝了奶茶就减少当天主食的摄入量，食物的烹饪需少油少盐。
5. 加强锻炼
一杯奶茶的热量至少要运动 1 小时去消耗，建议增加快走、慢跑、打球、游泳等运动，平衡热量，预防长胖。
6.及时漱口
喝完及时漱口清除剩余糖分，避免细菌滋生。
哪些人群不适合喝奶茶？
儿童：处于生长发育的重要阶段，奶茶大量糖分会破坏儿童牙齿的生长，导致蛀牙问题的出现。
孕妇：奶茶中含有咖啡因、反式脂肪酸、甜味素等，其不仅对孕妇的身体有害，还会影响胎儿的正常发育。
心血管疾病、糖尿病患者、三高人群：奶茶属于高热量食物，饮用后可能会进一步加重症状，平时要注意低糖低盐低脂饮食。
总之
过量摄入不可取
在获得快乐的同时
也要关注身体的健康
资料来源：科普中国、人民网健康、央视网、健康中国
小缺爱长大缺钙，今天来做奶茶喝。古树茶泡起出汤，所有的茶叶都可以做奶茶，红茶、真茶、绿茶、金茶都可以做。
·奶茶的原料根据自己的口感来选颜料。这是一个老板送给我们的进口奶粉，我也看不懂它的英文，挺好喝的，很惊喜。喝了一杯奶茶可以顶一个上午，不用吃饭。
·舀出三勺奶粉放入杯里，倒进茶水搅拌一下就可以了。如果喜欢喝更甜就可以放点果糖、炼乳在里面，滋味就更浓稠了。
< class="pgc-img">·放入珍珠就是珍珠奶茶了。
< class="pgc-img">我经常做给孩子们吃，自己做的奶茶原料更健康。外面的珍珠奶茶大部分都是用奶精制作的，不健康。我就喜欢这样喝了，一口气喝掉，好喝。
，我是柒作作。
这两天小编的城市下了入冬的第一场雪，很美，但是这温度也非常感人，终于感受到了冬天的威力。
很多宝宝在后台留言，问冬天既要穿得暖乎乎，又要时髦好看，还要显瘦，有没有？
< class="pgc-img">那必须安排上啊，这期分享一位时尚博主的穿搭示范，这位小姐姐的不露腿保暖休闲风，暖暖的奶茶色，真的是好好看啊，每一套都显得温暖又时髦，而且轻盈不显胖，非常值得我们借鉴和学习哦~
什么是奶茶色？
< class="pgc-img">天气越来越冷，手中的一杯热热的奶茶，不仅香甜，还特别的温暖，很治愈。
杯中的茶色被牛奶的白色调和成温柔、低饱和的奶茶色，真的很暖，很温馨，如果把这种颜色穿在身上，也会非常好看的。
< class="pgc-img">奶茶色，顾名思义就是平常喝的奶茶的颜色。它是一种介于驼色与裸色之间的颜色。和驼色相比，它多了一些白色调，就像茶中加入了牛奶，颜色更加温柔，也更显白。与裸色相比，它的色调更暖，饱和度更低，更显高级。
不过奶茶色并不固定的颜色，就像奶茶的浓度不同，颜色也不一样，所以它有着丰富的变化，适合展现出一种恬静、温婉的高级感。
< class="pgc-img">比如浅奶茶色的面包棉服，它会给人一种“奶乎乎”的感觉，属于低饱和度色，看起来比较清新自然，而且自带滤镜效果，以肤色偏暗的女生会比较友好。颜色看起来特别的温婉，而且显得轻盈，所以即使是很有膨胀感的面包棉服，也没有很臃肿的感觉，非常适合轻熟系女生。
浅奶茶色菱格棉服，搭配浅奶茶色的毛呢阔腿裤，整套都选择浅奶茶色的搭配，看起来又暖又温柔，而且减龄效果非常好，感觉很清纯。
< class="pgc-img">深一点的奶茶色就像是加入了甜美的可可粉一样，变得更浓郁更香醇，也最具温暖感。
比如深奶茶色羽绒服，看起来就更温暖一些，而且还非常的洋气，适合肤色白皙一点的女生穿，更有氛围感，配上驼色的休闲裤与咖色的长筒袜，冬天就要穿得这样暖暖的才够好看。
奶茶色如何搭配显高级？
< class="pgc-img">同色但不同深浅
很多女生都非常喜欢奶茶色，但是害怕穿起来会显得比较单调沉闷，这时候我们需要利用奶茶色的深浅度来相互搭配，既可以穿出层次感，又不会显得太过寡淡。
比如深奶茶色的长款羽绒服，里面可以穿一件颜色比较浅的奶茶色毛衣，这样既有层次感，显瘦外，还更具时髦度。
< class="pgc-img">奶茶色+黑白
有很多宝宝觉得自己肤色偏黄黑一些，所以就不敢穿奶茶色，其实大可不必，我们选择一件奶茶色的外套，里面添加一件白色的内搭就可以解决问题了，不仅更显白，而且还非常的减龄。
比如浅奶茶色的面包棉服，本来就很显白了，里面搭配一件白色或米白色的毛衣，会更显白皙。
想要穿出显高级，我们可以选择一件黑色的毛衣，更沉稳内敛。
< class="pgc-img">奶茶色+焦糖色
冬天特别喜欢温暖的配色，所以尝试下奶茶色+焦糖色的搭配，又时髦又温甜，很适合肤色偏白的女生，更容易穿出氛围感。
奶茶的棉马甲，里面叠穿一件焦糖色的针织衫，配色真心洋气好看，带给我们暖暖的味道。
< class="pgc-img">奶茶色+水蓝色
如果是肤色偏暗的女生，可以尝试下奶茶色的撞色搭配，就是暖风的奶茶色搭配冷风的水蓝色或雾霾蓝色，会碰撞出时髦优雅的范儿。
比如一件水蓝色的面包棉服，里面可以搭配一件浅奶茶色的毛衣，清新又甜美，而且显得人更加青春，就像邻家小妹一样清纯可爱。
奶茶色的配饰与妆容
< class="pgc-img">冬天帽子与围巾作为重要的配饰必须得安排上奶茶色，才更显时髦哦~
可以选择与衣服的某件单品同色来进行搭配，彰显出高级质感。比如，白色面包棉服搭配咖色休闲裤，选择一顶与裤子同色的棒球帽，不但增加了温暖度，还更显帅气哟！
围巾也可以选择与帽子同色系，增加高级感。深奶茶色棉服，搭配同色系的围巾与雪地靴，感觉好暖好惬意，冬天这样穿真的很舒服又很好看。?
< class="pgc-img">冬天的妆容也可以选择奶茶色系，带着亲切温暖的味道，与奶茶色的穿搭配起来会更协调，让人觉得非常舒服。
好了，这期的分享就到这里啦，如果你也喜欢奶茶色系的休闲风穿搭，可以跟着小姐姐学习起来哦，照着穿也超好看哒！
