自最爱喝奶茶的小肥分享：
我们昨天做了一个健身餐的视频，我同事亲身出镜，展示了如何过一个坚持的、健康的生活；
但我知道，很多人都是像小肥那样，会因为各种原因，走不出第一步的。
最大的阻力之一，就是奶茶。
< class="pgc-img">当初将香港的丝袜奶茶、台湾的珍珠奶茶带到内地的人，也许从来没想过，原来奶茶，也是可以波霸的。
他们也肯定没有想到，波霸奶茶，竟然可以这么火。
波霸奶茶有多火爆？
当A君在办公室大声分享某东刘某在美国因涉黄被拘留的消息时，我脑海中蹦出来的第一个想法竟然是“颇为理解”：
毕竟现在潮流的是波霸奶茶嘛。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">光从名字上，就能理解波霸奶茶为什么火了。
我承认，男人都是大猪蹄子。
当波霸奶茶出现在小肥我视线中时，我的第一想法，跟我看见“一大波僵尸”时的想法是一样的：
到底有多波霸？！
当时我脑海中的想象是：
< class="pgc-img">结果我喝到的是：
< class="pgc-img">某个瞬间，我很想说：
“对不起，我不想要奶茶，我要波霸行不行？”
< class="pgc-img">虽然被欺骗得很惨，但小肥我依旧还是被这杯波霸奶茶攻陷了。
原因首先是，它真的很好喝，里面的波霸，真的很“波霸”，够大够嚼劲；
其次，现在喝奶茶已经不单单是因为好喝、不单单是因为不贵、也不单单是因为跟风潮流。
现在喝奶茶，对于像小肥我这样的年轻人来说，更多是一种奶茶社交。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">对于上班族来说，一起喝波霸奶茶，是一种社交。
就像那些抽烟的人，会聚在办公楼梯间，化身志明与春娇一样，过烟瘾是一种目的，更大的目的，是为了彼此之间的聊天；
抽烟伤肺，喝奶茶就好多了，最多会肥。
喝奶茶与上洗手间一样，是“合法地带薪偷懒”。下午3点，叫上几杯奶茶边喝边聊，就是紧张工作间一轮Hitea式的放松。
奶茶也是工作上交流“交易”的“货币”。请教事宜，一杯波霸作为松口费；偶有口角、一杯波霸拉拉关系；犯了点小错误，一杯波霸也是掩口费。
对于上班族来说，
奶茶是一种犒赏，不是犒赏自己今天做了什么工作，而是犒赏今天依旧有勇气坚持上班；
奶茶是一种理由，就像上洗手间那样，让绷到快崩的自己松一松，聊聊天，清理一下自己满脑子的丧能量。
作为每次办公室叫奶茶的发起者，只要小肥我一句“一点点，谁要点”，总会得到那群紧盯着屏幕、手指抽筋一样打字、紧张感满满的同事们的热烈响应，办公室里一下子充满了快活的气氛。
< class="pgc-img">在私下，一起喝波霸奶茶，更加是一种社交。
仔细想想，“约出来喝奶茶”，真是一种完美的约人借口。
它不贵，一杯奶茶钱，足够能聊到通宵；
它不累，奶茶店里舒服的沙发，足够葛优瘫到天荒地老；
它灵活，喝奶茶可以是一个开始，接下来逛街吃饭看电影开房，任君发挥；
也可以是一个过程，喝奶茶的时候聊天、玩桌游、打王者，时间可长可短；
同时，波霸奶茶也是一个完美的谈资。
就像小肥会和我朋友吐槽“波霸奶茶没有波霸，就像现在的波霸都是假的”；
就像A君会教我那热爱健身的同事“喝奶茶没被看到就是0卡路里”；
就像C妹会跟我们讨论“为什么有波霸奶茶，就没有平胸奶茶”；
就像我在奶茶店看到的，一位女生拿着奶茶跟闺蜜分享她EX的故事，然后潸然泪下。
在这个我们宁愿缩在家打王者也不愿出门的时代，
波霸奶茶给我们留下来一个平常还能见上一面的可能。
< class="pgc-img">生活里面总有一点点丧，
与其自己默默不开心，不如约上一帮人，让大家也替你丧一下。
反正，喝完了一杯波霸奶茶，我们总能开心起来。
波霸奶茶，成了我们生活里的黏合剂，和兴奋剂。
就像小肥我经常对朋友说说的一句话：
“喝完这一杯奶茶，明天我们就一起开始跑步锻炼吧！”
哥这么喜欢丝袜啊
< class="pgc-img">当代年轻人辞职的几大理由都跟身体器官有关。
手没劲，拍不了领导的马屁。
胃不好，吃不下领导画的大饼。
脚太大，穿不下领导给的小鞋。
嘴不够甜，哄不了同事和客户。
眼神不好，看不懂领导的眼色。
背不结实，背不动别人甩的黑锅。
房租姐姐看来不喜欢你啊
实习的时候给老板和客户泡茶，结果煮了—壶紫菜汤.....谁承想老板办公室能有紫菜，而且当时不懂茶的我感觉茶饼和干紫菜饼真的太像了。
有点科学但不多
吃鸡这个游戏是真坑，有一次我骑摩托车把摩托车停楼下上楼搜东西，正搜着东西，听见楼下有人说 ：“打工，这辈子是不可能打工的。”
然后我到楼下一看，摩托车没了。
然后飞机上的乘客都骂你说话不吉利
多运动、勤锻炼、多出去社交、自我提升，只要这样坚持两个星期你就会发现人还是直接死掉比较舒服。
太符合现实了
<>入冬了，喝奶茶一定要加波霸，小时候常听老人说“冬吃波霸夏吃珍珠”，我们的老祖宗认为冬季是个变得寒冷的季节，所以要多喝奶茶贴秋膘，为抵御即将到来的寒冬打下好基础，其中波霸又是及其重要的。这是我们的宝贵传统，一定要好好保护不能丢掉，现在很多年轻人已经不知道这层寓意了，很悲哀。
是魏老爸，一个用检测手段发现身边看不见的危害的杭州普通家长，欢迎关注我的头条号。
“我是你的什么？”
“原来我只是奶茶啊！”
“这样，我就可以把你捧在手心里了”......
当年这几句广告词，传遍了大街小巷，比“绕地球**圈”还要深入人心。
每次逛街，都能看到奶茶店前排很长的队。
逛街买杯奶茶，出去玩带杯奶茶，下午茶喝杯奶茶......
喝奶茶似乎已经成了生活的日常~
但你们知道吗？喝奶茶，是有风险的！
< class="pgc-img">我们购买了杭州市面上常见的 12 种品牌的奶茶，选的都是热卖款，正常糖。除了 7 号样品是一款牛奶产品外，其余均为奶茶。
只针对液体部分，我们检测了蛋白质、蔗糖、咖啡因和反式脂肪酸的含量，无所谓你是加珍珠波霸还是芋圆红豆布丁。
< class="pgc-img">检测报告实拍
下面，揭示真相的时刻到了！都给我打起精神来！看看你们天天都喝了些啥！
01. 奶茶里究竟有多少奶？
很多小伙伴每天不喝杯奶茶就觉得少点什么，还心安理得的认为，喝奶茶就等于喝牛奶了呀！
鹅，听上去好像是这么回事，那么奶茶中到底含多少牛奶呢？
我们检测了奶茶的蛋白质含量，与牛奶相比对，结果真的是大跌眼镜！
12 款样品平均仅含蛋白质 0.71g/100g！
< class="pgc-img">别说跟牛奶相比了，这含量连我们最不推荐的乳饮料中的蛋白含量都达不到！
即使是蛋白质含量最高的 7 号网红牛奶，那跟纯牛奶相比也是差了十万八千里！
更别提蛋白质含量最低的 2 号奶茶产品了，仅为 0.15g/100g，实在令人汗颜。这还好意思叫“奶”茶！？
以牛奶为参照，一盒牛奶净含量为 250mL，其蛋白质含量为 3.3g/100g。我们统一按一杯奶茶为 500g 的总量来计算，看大概含多少牛奶。
< class="pgc-img">最低的 2 号，居然还不到十分之一盒牛奶。唯一超过一盒牛奶的本身还就是个牛奶饮品。
< class="pgc-img">来把奶茶当成乳制品着实不靠谱，还是乖乖喝牛奶吧。
02. 奶茶是甜蜜的负担吗？
早就听说奶茶里面糖含量很高，究竟有多高?
同样按一杯奶茶 500g 来折算，喝一杯 3 号奶茶，相当于喝下了 53g 的糖，大约是 12 块方糖，和一瓶可乐相差无几。
< class="pgc-img">膳食指南告诉我们要控制添加糖的摄入，每天摄入不超过 50g，最好控制在 25g 以下。
有一些奶茶，实测蔗糖含量不高，喝起来却很甜。不要侥幸，这很有可能是加了人工合成甜味剂，毕竟便宜又甜。我们这次测的都是正常甜度的奶茶，喝起来甜度感觉相差不大。
< class="pgc-img">03. 喝奶茶会失眠？
有人反映，喝了奶茶会失眠，效果比咖啡还要明显，怀疑奶茶里面含咖啡因。
茶里面的确含有咖啡因，我们根据实测值，按一杯奶茶 500g 来折算下，看看一杯奶茶里究竟含多少咖啡因。由于 7 号属于不含茶的牛奶饮品，所以不计算咖啡因含量。
< class="pgc-img">一杯星巴克中杯美式咖啡含咖啡因 150mg，一罐红牛含咖啡因 50mg。
11 款奶茶样品平均一杯里面含咖啡因 134mg，基本相当于喝一杯星巴克中杯美式咖啡，或 3 罐红牛。
其中 4 号奶茶的咖啡因含量最高，一杯含 290mg！这样的奶茶喝一杯，差不多等于 2 杯咖啡或者 6 罐红牛！这怎么还睡得着？
膳食指南里没有明确说明每天咖啡因的适宜摄入量，只是推荐“孕妇和哺乳期的妈妈要避免浓茶和咖啡”。
欧洲食品安全局（EFSA）在 2015 年给出了咖啡因摄入量的科学性建议。成年人每次摄入咖啡因不要超过 200mg，每天不要超过 400mg，孕妇和哺乳期的妈妈每天不能超过200mg。另外，单次摄入 100mg咖啡因就可以影响睡眠，尤其是在睡觉前喝。
< class="pgc-img">▲ EFSA 官网截图
如此一来，4 号奶茶一杯下去，就超过了单次摄入咖啡因不得超过 200mg的限量。
04. 奶茶里到底有没有反式脂肪酸？
反式脂肪酸已被证实会影响心血管的健康，也是我们不推荐的一种成分。主要存在于未全部氢化的植物油里、植物油精炼过程和长时间高温烹饪。
奶茶中一般会含有植脂末，这也是为什么奶的含量那么少，却还有牛奶的香醇润滑的原因。
而植脂末中就可能会存在未全部氢化的植物油，也就是可能会含有反式脂肪酸。
此次 12 款样品中，有 3 款检出了反式脂肪酸。按一杯奶茶 500g 来计，我们来折算一下。
< class="pgc-img">膳食指南建议，每日摄入反式脂肪酸不要超过 2g。
而 5 号奶茶一杯下去就高达 8.15g。这样的奶茶，营养成分没摄入多少，还额外摄入了很多糖和反式脂肪，真的是名副其实的“辣鸡食品”了。
05. 魏老爸想说
测了这么多，也写了这么多，只是为了用实际的数据告诉大家，奶茶的部分真相。
目前缺少相关的法规，所以存在一些监管盲区，让这些不太健康的食品有机可乘。希望以后对这种现制售的食品能多一些关注，哪怕是贴个营养标签，也是对消费者知情权的一种尊重。
当然，我知道，即使我做了这番检测，也挡不住一部分发烧友对奶茶的热爱。
但为了大家的健康，我不得不硬着头皮上，至少让大家知道奶茶的真实情况。希望大家健康生活，快乐的同时也要多多自律哦^^
我是魏老爸，一个用检测手段发现身边看不见的危害的杭州普通家长，欢迎关注我的头条号。
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