家好！今天我们要聊的主角是来自韩国的健身教练Maycoco，她不仅是一位专业的健身指导，更因为她那火辣的身材和迷人的魅力而备受瞩目。让我们一起走进她的世界，感受她的独特魅力与健身哲学吧！
< class="pgc-img">Maycoco是一位在健身行业崭露头角的美女，不仅拥有令人艳羡的身材，还有着阳光般的笑容和独特的个人魅力。她的Instagram上总是充满了活力四射的健身视频和日常生活照，吸引了成千上万的粉丝关注。每次看到她那迷人的曲线，真的让人忍不住惊叹：这也是健身的力量吗？
< class="pgc-img">一直以来，Maycoco都在推广健康生活方式。她认为，健身不仅仅是为了外在的美丽，更重要的是提升自己的身体素质和心理健康。她的口号是“爱自己，才能更好地爱生活”。这样的理念吸引了很多年轻人踊跃加入健身行列。
许多人对Maycoco的身材充满好奇。她通常会发布一些关于自己训练的视频，通过这些视频，我们能看到她在健身房里挥汗如雨的样子。每一个动作都展现出她的力量与韧性，同时也透露着她对健身无比的热爱。No pain, no gain，这句经典的健身格言在她身上得到了完美体现。
< class="pgc-img">Maycoco的健身计划并不是单一的，包含了力量训练、有氧运动以及塑形锻炼。她会根据自己的身体状况和目标，制定不同的训练计划。例如，她在塑造腿部曲线时，会结合深蹲、弓步和各种拉伸动作，让自己的腿部更加修长、匀称。而对于上半身的训练，她则特别喜欢进行哑铃训练，以增强肌肉的线条感。
< class="pgc-img">除了高强度的训练，Maycoco对于饮食的把控也非常严格。她始终坚持健康饮食，避免油腻和高糖的食物。每日的饮食以新鲜的蔬菜、水果和优质蛋白为主，这不仅让她的身体保持在最佳状态，也让她拥有了光滑细腻的肌肤。她经常分享一些简单易做的健康食谱，让更多人能够轻松跟随她的饮食理念。
< class="pgc-img">在追求身材的过程中，Maycoco也曾遇到过很多挑战和困难。她坦言，有时候会感到疲惫和沮丧，但正是这些经历让她更加坚定了自己的目标。她希望通过自己的努力，激励更多的人勇敢面对生活中的各种挑战，永远保持积极向上的心态。
想要拥有像Maycoco一样的火辣身材，其实并不是一朝一夕的事情。她之所以能够成功，归根结底在于她持之以恒的努力和对健康生活方式的坚持。无论是在健身房，还是在厨房，Maycoco总是全力以赴，绝不妥协。
< class="pgc-img">当然，Maycoco的性感身材也离不开良好的自我管理。她注重作息规律，确保每天获得足够的睡眠时间，这样才能帮助身体更好地恢复和成长。同时，适当的放松和休息也让她在训练中始终保持高昂的斗志。
在社交媒体上，Maycoco不仅是健身的代言人，更是积极生活的倡导者。她经常与粉丝互动，分享自己在健身路上的小故事和生活琐事。这种真实和亲切，让她的粉丝感受到了一种温暖和力量，逐渐形成了一个积极向上的社区。
< class="pgc-img">随着时间的推移，Maycoco越来越多地出现在公众视野中，参与各种健身活动和品牌合作。她希望借此机会，将自己的健身理念传播给更多的人，让大家都能享受到健身带来的快乐与健康。
总之，Maycoco用她的行动告诉我们：身材丰满并不意味着放弃自我管理，而是通过正确的方式让自己更美、更健康。她的火辣身材与迷人气质，无疑是许多人心目中的健身榜样。
如果你也想拥有像Maycoco一样的逆天身材，那就快来加入健身的行列吧！让我们一起努力，收获健康与美丽！
<>月19日法国多家媒体报道他是在生病几周后去世，死因尚未公布。
1月22日巴黎的香奈儿高定秀他没有参加，当时品牌方说法是Lagerfeld很疲劳，首次没有在香奈儿走秀结束时登场致意，没想到这次缺席后竟是去世消息??
< class="pgc-img">老佛爷全名卡尔·拉格斐，是德国的著名服装设计师。人们称他为“时装界的凯撒大帝”或是“老佛爷”。
他的经典形象总是佩戴着墨镜，手拿抓扇、脑后拖着辫子，永恒的墨镜白发长辫形象一直占领着时尚界的制高点。
老佛爷同时拥有Fendi和Chanel的终身合同。他在1965年先加入Fendi，之后在1983年加入Chanel。
两个根本不是一家子的时装大牌竟然都可以接受他为别的牌子服务，可见他的地位有多高。
当然，时装界里也许只有他有这个能耐，能够让两个风格完全不一样的牌子都发展得风生水起，并且永远不过时，永远没过气。
< class="pgc-img">后来老佛爷甚至开始为自己的同名品牌KARLLAGERFELD担任设计，他这种超强的能力令他在时尚界独步天下。
他一人负责Chanel几乎所有的业务，从服装草稿，到大秀布展，从挑选代言人，到现场拍片，如章鱼般的触角遍布香奈尔全产业链。
每年为Chanel制作8个系列的服装，包括成衣和高级时装，为Fendi制作5个系列。
< class="pgc-img">但谁能想到时尚界神话般的人物老佛爷只是出生于一个很普通的家庭，他的父亲是卖炼乳的商人，母亲是一位销售员，他们在14岁时移居巴黎，并在此完成了自己的学业与事业。
从1965年担任芬迪品牌设计至今，出自他手的设计获得了全球时装界的好评，成功的将芬迪推向了高级时装的一线地位。
在1983年担任香奈儿的品牌设计师，当时香奈儿正处于一段萧条状态，大家也都不看好他会推动香奈儿重回巅峰，但是他独特富有戏剧性的设计，留有coco的优雅简约，又添加了他自己喜欢的运动摇滚元素，并且大大提升定制成衣的品质工艺，成功将香奈儿复活，成为了世界上最赚钱的时装品牌之一。
< class="pgc-img">他曾经还说过“我已经完成了Coco Chanel都无法企及的成就，她会嫉妒我的。”
比起Fendi秀场干练帅气的御姐风，老佛爷为Chanel每年定下的设计主题，更是带来了时尚圈的舞台狂欢。
< class="pgc-img">创意、奢华、紧贴时代的前瞻性，让在老佛爷带领下的Chanel，一次次开创了时尚的可能性。
< class="pgc-img">2006年的春夏时装周上，每年必在巴黎大皇宫举行的Chanel大秀场上，架起了一座直达穹顶的旋转楼梯，模特们依次从梯子走下，围坐一圈的观众从各个视角都能欣赏到美丽的成衣。
< class="pgc-img">把Fendi大秀搬到长城的同一年，2008春夏系列，大皇宫里又竖起了一尊无比巨大的Chanel经典外套装置，模特们从衣服的开口出走出绕场。
< class="pgc-img">谁能想到，第二年的秋冬系列，老佛爷为大家带来了惊艳世界的旋转木马秀场。经典的山茶花与Chanel标志镶嵌的木马，成就了时尚史上的经典一刻。
< class="pgc-img">从这时开始，年入古稀的老佛爷，仿佛打开了无穷的创意盒子。他将人们日常中能想到的场景融入到了舞台设计中，每一季的主题舞台都成为了艺术品。
< class="pgc-img">你可以是在香水瓶间游动的性感女人
< class="pgc-img">也能是谷仓里歌唱的帅性country girl
< class="pgc-img">2011秋冬场上，一尊巨大的雄狮，也将Chanel品牌率性霸气摆到了人们眼前
< class="pgc-img">后来几年的大秀，老佛爷将紫水晶、大风车、赌场、飞机场甚至树林都搬进了巴黎大皇宫。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">还在中国长城举行过时装发布会，成为第一个在长城举行发布会的设计师。可见它的个人影响力与时尚设计能力之高。
< class="pgc-img">不仅仅是在时尚界处于巅峰地位，他还精通德、英、法、意文，学习能力和创新能力都是超强。
自己开设了一家名为“7L”的书店，所出版的图书横跨很多个领域，其中有一本最畅销的是《Karl Lagerfeld 减肥指南》。同时还是著名的摄影师，常常为香奈儿拍摄宣传照和产品目录，还会举办个人的摄影展。
这么一位传奇人物，谁又能想象得到他的柔情呢，他酷爱自己的猫咪，在采访时一旦谈到他的猫咪，这位时尚大师可以说是滔滔不绝，说着他猫咪的一切，他与猫咪的故事，他对猫咪的宠爱真的是很多人都羡慕的。
< class="pgc-img">老佛爷私底下不工作的常态永远像“吃饱人参”一样精力旺盛，精通德、英、法、意文，妙语连珠，他情迷传统，又憧憬未来，被传媒封为“当代文艺复兴的代表”。
20份当日新闻报纸，10罐无糖可乐，7小时睡眠，精通4国语言，领衔3个国际著名的时装品牌，让我们看看“时尚之父”他一天的时间表。
< class="pgc-img">8：00 A.M.起床｜无论我什么时间睡觉，一定会睡足7个小时。如果我2点睡觉，我会在九点起床。要是午夜上床，那就7点起。即使房子塌了，我没睡足7个小时，我也不会醒过来。
我常穿丝质的睡衣，根据维多利亚和艾伯特博物我看到了17世纪男士睡衣的设计，由Hilditch & Key 为我定制的。
早餐｜起床之后第一件事就是吃早餐。医生给我做的无糖的巧克力味道脱脂奶昔，再加一个煮或蒸过的苹果。
除此之外不再吃其他的食物。从起床到睡下，甚至在午夜，除了无糖可乐，我不喝咖啡、茶和其他东西。
阅读｜大部分阅读都在早晨完成。在靠近窗户的地方，我有一个独特的空间，在那里我可以看见卢浮宫和塞纳河畔。
我只看书，然后画图。任由想法漫天飘舞，沉浸在一场场白日梦中。这对于我很重要。我会大量阅读阅读法国、英国、美国和德国的文章，尤其是女士服饰（Women's Wear）杂志。
11:00A.M.作画｜当我在画图时，很讨厌头发在面前飘来飘去，所以我要先搞定头发。
我的头发不是纯白，有一点发灰，我不喜欢。所以我用一种洗发剂将它变得纯白色。这让我的头发显得干净了许多。
12：00 P.M.洗澡｜在午餐之前我会先去洗个澡，因为我刚刚结束画画这个工作，这是一个脏活儿，颜料搞的到处都是。
我的长睡衣就充当了作画的工作服，午餐前它一定要洗一下。
每一天，所有的被褥床单和睡衣都要换一遍。我的被褥床单统统是白色的。
在白色的环境中，你什么都不能隐藏。大多数人不喜欢这种东西，因为它保养起来困难又昂贵。
但睡在这样一张有着漂亮的床、枕头和被子的床上，是有多么惬意。这对我来时就是完美的。
4：00 P.M.去工作室｜我有2个司机和几辆车。一个司机在早上为我购物，买来报纸。
另一个Sébastien，他也是我的助理，只在下午和晚上工作。在我去CHANEL工作室的路上，我喜欢看巴黎的景色。我从没有厌倦它。
5：00P.M.工作室的3小时｜我会在下午到达工作室。我会在工作室里跟设计师们待在一起。
我习惯在晚上或早晨完成工作，效率高且速度快，但我不会在工作室做任何体力活儿。我的工作完全是概念化的。
9：00P.M.晚餐｜晚餐时间不会固定在某个时刻。现在，我很少与别人一同进餐，因为我总是迟到。
我太忙而且对自己做的这些事很着迷，根本顾不上一些酒会。我讨厌“常规”这个词，最不喜欢的是，当你有一个晚餐的约定而不得不常常看手表，还要匆忙改变接下来的日程。
每一顿晚餐都是很重要的，但我这一生做了太多次，现在有些厌倦了。
睡前｜我会阅读，然后跟Choupette一起玩一会儿。这只出名的猫总是待在房子里，从不上街，她喜欢一些很精致的东西，像一个宠坏的公主。
版权归原作，侵权请联系删除
来源：新闻晨报
编辑：刘野
成良好的作息习惯，每天早起沐浴晨光，令人心情舒畅。早起的话，时间就会比较充裕，也能静静享受早餐，无需急躁。真正想要养成早起的习惯很不容易，人起来了，精神状态还是半梦半迷离的。需要一杯清澈的水来唤醒状态，才能有饱满的精神来享受清早的舒适惬意。
< class="pgc-img">早起空腹一杯水，也不需要什么淡盐水蜂蜜水那么麻烦，只要纯净的水就好。一杯水激发肠胃活力，补充身体里一整夜消耗掉的水分，让血液稀释开来，才能精力充沛。别以为纯净的水很简单，真正水质纯净清澈甘冽的水，不那么容易找。这样的水源地VOSS走遍了全世界也才找到两处而已。
< class="pgc-img">VOSS饮用天然泉水，挪威原装进口，纯净清透的水质来自北欧，斯堪纳维亚半岛地底深处，地下泉水穿过了岩石层和砂层自然涌出。VOSS采用水源地直接灌装，杜绝水体与空气接触，保留深层泉水的绝对纯净。每升VOSS的TDS值为30-70mg，口感足够温和柔软。
在很多高端的场合你都能看到VOSS的身影，毕竟Calvin Klein前任设计总监Neil Kraft亲自设计的瓶身那么引人注目，拿在谁手里都会吸引一波眼球。无论是带着出街，还是作为高档佐餐，都是一件非常有层次品味的事情。摆拍发圈，超有面子。
< class="pgc-img">喜爱水的单纯，水的纯粹，清晨一杯，醍醐灌顶，让人清醒过来。但是佐餐，人们还是更喜欢有味道一点的饮品。尤其在炎热的夏季，清凉冰爽的饮品尤为令人欢迎。像是海边才能喝到的青椰子水，那种清澈甘甜的口感，真的是令人难以忘怀，天一热就想起来。
< class="pgc-img">Vita Coco天然椰子水，采用NFC技术非浓缩还原，将新鲜青椰子中清澈的透明液体经巴氏灭菌之后直接灌装。我们喝到的，就是海边捧着大椰子直接插入一根吸管喝到的那个椰子水。而不是用成熟的毛椰子里面的椰肉榨出的乳白色椰奶，这两者有着本质上的不同。
< class="pgc-img">无论是清早佐餐，还是日常补水，Vita Coco天然椰子水都会给人以非常清爽的感觉。纯天然的椰子水不添加任何人工元素，保持着自然的味道与口感，闭上眼睛品味，仿佛置身于海边的那种感觉，一模一样。Vita Coco天然椰子水不但能补水还能补充电解质，让我们喝出饱满的状态。
< class="pgc-img">清清爽爽的早餐配椰子水，让这个清早充满了清新之气。但是有些人更喜欢在早餐时喝一杯牛奶，香醇浓郁，让自己拥有更充沛的精力去完成一天的工作。牛奶很多人都喜欢，但却不是人人都能消受的，乳糖不耐受体质喝了肚子会不舒服。那就不妨换一种饮品，OATLY原味燕麦露，醇厚依旧，美味不变。
< class="pgc-img">OATLY原味燕麦露，欧洲进口，甄选北欧高纬度地带种植的高品质燕麦。那里气候寒冷，日照充足，拥有纯净的自然生态环境和水源，如此优越的环境让燕麦自然生长，营养丰富而且热量很低。醇厚浓香的口感和牛奶一样，还比牛奶多了一份浓浓的麦香。
< class="pgc-img">早餐直饮，或者加入一些食材来点有创意的做法也非常美味。燕麦露加入早餐谷物，或者加入水果做成沙拉，甚至做奶茶都是非常美味的。没有人工添加的糖分，让燕麦的香气更纯粹，你会喜欢上这种美味的。
< class="pgc-img">美好的生活，美好的清早，享受早起带来的身心愉悦。一盏清水，一杯椰子水，一瓶燕麦露，在这个清早，无论是哪种，都是你情有独钟的选择。陪伴你每个清晨，度过属于你的，或纯净，或清爽，或醇厚的早餐时光。
