持皮肤年轻，对抗皮肤衰老，是许多人在追求的事。而最近有一种非常火的新方法——抗糖！
在很多抗糖人士的眼中，糖是皮肤的“头号杀手”，吃糖容易长斑、长痘，更会使皮肤松弛、下垂、长皱纹。而所谓的“抗糖饮食法”就是通过减少糖分摄入，来防止皮肤老化，甚至连主食和水果也不吃。
随之，抗糖药、抗糖丸、抗糖口服液、抗糖洗面奶、抗糖面膜等各式各样的抗糖产品层出不穷，价格昂贵，可是依旧销售火爆。
但是，“抗糖”真的有用吗？这些“抗糖”产品真的有效吗？
“糖化”确实会导致皮肤衰老
但是无需特意“抗糖”
2020年11月14日央视新闻报道，糖化反应分两种，其中一种是对身体有益的酶促糖化反应，指的是在酶的作用下，糖分与蛋白质结合，生成生命活动所必需的糖蛋白。这类糖蛋白有重要免疫作用，可以帮助人体抵抗病菌，还有凝血、修复创伤等功能。
中华医学会医学美容分会副主任委员刘玮在接受央视新闻采访时表示，年轻健康的皮肤里，两种蛋白质起到关键作用，一种是胶原蛋白，起到充填的作用；另一种是弹力蛋白，起到弹性的作用。两种蛋白如果被糖化反应了，它的弹性张力下降，充盈度减少，皮肤就会发生老化。有的研究报道称，“糖化”还能促进黑色素细胞的功能，使皮肤有色斑等。①
但是，这并不代表我们需要为了预防衰老而特意“抗糖”，甚至完全不摄入任何糖分。
“糖化”确实能导致皮肤衰老，但皮肤衰老是身体各项因素综合的结果。对于新陈代谢旺盛的中青年女性，糖化终产物会被代谢掉，根本无需特意去“对抗糖化”。②
不仅如此，医学专家提醒，糖是人体所需的重要营养，一刀切地不摄入任何糖分，会减少酶促糖蛋白的合成，造成低血糖、贫血、营养不良等健康问题。
盲目“抗糖”：
坑了你的钱，毁了你的健康！
摄入过多的糖分对身体无益，但也不能盲目拒绝所有的糖分摄入。
北京友谊医院营养科医师毕研霞2019年8月在北京友谊医院公号发文指出，糖类对人体的重要程度是其他营养物质不能代替的，它是人类最经济、最主要的能量来源。在体内能够被消化为机体可直接利用的葡萄糖，快速地为人体提供能量，尤其是大脑几乎只能利用葡萄糖供能。
很多人一说要限糖，就拒绝所有的糖，减少主食的摄入量甚至是不吃，这是一种曲解。健康人群需保证每天主食的摄入量在250～400克，包括杂粮、谷类、薯类等。③
北京协和医院临床营养科主任医师陈伟2020年11月14日接受央视采访时介绍，“糖化”和过度“糖化”不是一回事，并不是少吃糖就不会“糖化”。主食一口不吃，最后还是会产生“糖化”。
不仅如此，北京友谊医院营养科医师毕研霞提醒，不吃主食的做法容易造成机体碳水化合物摄入不足，造成糖类供能不足，影响人体的多项生理活动，甚至会影响脂肪的代谢，严重时产生酮症酸中毒。糖分摄入严重不足，而一旦动用到蛋白质来供能，势必要消耗肌肉、肝脏、心脏和肾脏中的蛋白质，会对人体造成严重危害。
抗糖产品多无科学依据
如今，市面上各种各样的抗糖产品层出不穷。注册营养师谷传玲2018年曾发文指出，各种抗糖丸、抗糖液的成分，基本都是胶原蛋白，维生素C、维生素E等抗氧化剂，各种含有抗氧化成分的植物提取物比如茶树提取物、白芸豆提取物、肉苁蓉提取物、桑叶提取物、小麦胚芽提取物、葡萄籽提取物等。④
“过度摄入糖分会导致爆痘、皮肤松弛发黄，这话没错。但是，使用抗糖产品就能解决以上全部问题？没有科学依据。商家避实就虚只宣传‘抗糖’，没指出如何‘抗糖’才对。”一家专业护肤品第三方技术服务平台工作人员张晓蕙在接受工人日报记者采访时说。②
对于市面上的抗糖丸、抗糖口服液等抗糖产品是否有效，专家接受央视采访时表示，理论上可行，但绝大部分抗糖产品并未经过系统化专业验证，能否抗糖尚无科学依据。
北京协和医院临床营养科主任医师陈伟接受央视采访时也强调，控糖分两方面，一方面是控制糖分的摄入量，另一方面就是对糖基化终末产物（AGEs）高的食物说不，这就需要改变我们的烹饪方法。在高温的条件下，不论是煮、炸、蒸、炒，都可能会产生糖基化终末产物（AGEs），减少食物的加工，才能真正减少AGEs生成。如果我们适当减少摄入奶茶、烘烤的面包等，就能够真正获益。
营养专家提醒，想要保持皮肤良好的状态，健康的生活方式才最有效，要做到以下几点：
一、要坚持平衡饮食，每天至少摄入13种食物；
二、要远离精制糖、转化糖、加工糖，比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食；
三、要少吃油腻食物，以及煎烤炸等高温烹饪过的食物，比如各类烧烤、动物内脏、火锅等；
四、要加强体育锻炼，保证规律作息和良好生活习惯。
皮肤衰老分为内源性衰老和外源性衰老，前者属于自然规律，不可逆转，而我们能做的就是延缓皮肤的外源性衰老。因此，中华医学会医学美容分会副主任委员刘玮提醒，想要保护皮肤，延缓衰老，正确清洁皮肤，做好防晒，不要熬夜，都是必不可少的。
所以，不要只关注“抗糖”和各类未经科学验证的“抗糖产品”，更多的还是要坚持健康的生活方式。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、工作劳逸结合和养成良好习惯才是抗衰老的正道。
参考资料：
① 2020-11-15 央视新闻 《抗糖真能抗衰老？你该知道真相了！》
②2019-10-13 工人日报 《抗糖药品吃出病，小心掉进商家的坑》
③2019-08-29北京友谊医院 《戒糖、抗糖风潮下，听医生告诉你如何正确吃糖》
④2018-11-27谷传玲营养师《抗糖化好皮肤，这儿有5条饮食建议》
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五月份诗词专辑48首
铁流诗社五月份诗词专辑目录
一、高翔诗词四首；二、尚进词二首；三、黄启伟诗词三首；四、黄亚青诗五首；五、林艺非诗三首；六、何燕宁诗词四首；七、刘怡南诗四首；八、刘景泉诗词四首；九、轻舞飞扬诗词三首；十、詹友坤诗四首；十一、赵玉民诗词四首；十二、周学松诗一首；十三、翟梅初诗词五首；十四、牟新国诗二首。
一、高翔诗词四首
1、【七绝】春息夏徂
高翔
（1）
春息夏徂云缱绻，放眸翡翠绣河山。
绿肥红瘦蜻蜓竖，朗日荷花露笑颜。
（2）
隔在绿城为候鸟，由冬到夏越三春。
两番延踏归乡路，疫警风高几动身？
2、少年游·儿童节寄语
——赠孙女千惠
高翔
园丁辛劳把花栽。六一向阳开。
好好学习，天天向上，培育栋梁材。
从小立下鸿鹄志，梦想靓红腮。
少年富强，国家富强，重任记心怀。
（晏殊格）
3【七律】五四精神代代传
高翔
正道沧桑逾百年，推翻头上三座山。
青春力量摘星斗，梦想追求震宇寰。
信仰报国安乐后，为民服务虑忧先。
今朝抗疫青年勇，五四精神代代传。
（新韵）
4、【采绿吟】绿城之夏
高翔
纳氧邕江畔，放眼望、水绕青山。
松涛入画，塔峰巍耸，浮象烟岚。
瞰茵坪市井，楼亭暗、半城绿树遮颜。
望南湖，东盟馆，园博园碧茏泛。
新景丽南宁，民族路、东西宽展横贯。
地铁畅全城，快速两回环。
凤芒榕、荫沐街区，英雄树、粗枝竞参天。
邕城夏，珍朵翠茗，金茶释炎。
（宋 周密 新韵）
二、尚进词二首
5、【沁园春】兴安岭
尚进
林海茫茫，碧水滔滔，壮阔媚娇。
看峰峦逶迤，樟松红柳，
云杉白桦，岭绕鸾高。
瑞雪迎春，杜鹃绽放，燕舞莺飞百鸟嚣。
兴安美，赏林都丽景，绝艳妖娆。
千年湿地泽泡。“寒热岛”、朦胧仙境瑶。
北极星光闪，漠河小镇，
炊烟袅袅，紫气飘飘。
龙跃源头，山村洛古，黑水香波涌碧涛。
雄冠立，有金鸡报晓，声振云霄。
（中华新韵）
6、【 沁园春】呼伦贝尔
尚进
风卷云舒，地绿天蓝，蔚为壮观。
看河湖密布，山川林海，草原秀美，辽阔无边。
雪染羊群，灵机牧犬，马叫牛欢原野间。
敖包撒，似珍珠点点，靓耀斑斓。
呼盟逶迤延绵。英姿展、遗风胜古元。
牧民歌声起，银鞍俊骥，奶茶烈酒，琴悦笙弦。
鸟语花香，江南塞北，万里边疆伊甸园。
强国梦，有民族和睦，永固千年。
（中华新韵）
三、黄启伟诗词三首
7、【七律】广州百大诗词学会会庆寄怀
黄启伟
周年庆典一番新，载谊忬情百大人。
立德立言文彩丽，披肝沥胆赋才真。
无端绮语成佳景，又向魁星觅帝邻。
高屋建瓴多卓见，感恩母校雅风淳！
8、【鹧鸪天】寄语
黄启伟
迷雾阴霾锁绿波，危情恶疾病煎磨。
桃心未解欢愉少，柳眼难知忧虑多。
扶杖叟、拽花婆，罔闻禁令踏春歌。
劝君莫聚公园路，暂且安居自己窩。
9、【蝶恋花】 我与玫瑰
黄启伟
神秘枝桠园角仰。
窥视红尘，如血空中盪。
幽暗精华情正旺，缤纷开启谁人养。
千啭夏莺歌又唱。
促我攀依，折取回家赏。
楚楚因何偏弄忘，墙高犬吠唯惆怅。
四、黄亚青诗五首
10、【五绝】初夏驾车登海南吊罗山
黄亚青
车从千里至，山作两眉开。
八百盘旋路，牵云绕岭徊。
11、【七律】纪念五四运动101周年
黄亚青
沧桑百岁祭先贤，正义青年爱国坚。
反帝戟封扬正义，擎旗举剑捍民权。
精英浴血寻真理，志士激情创史篇。
共产宏基源五四，燎原星火起斯天。
12、【七律】赞护理先驱一南丁格尔
黄亚青
南丁格尔蜚声远，圣女贞德亨誉名。
重护同医危命挽，疗伤換药恶疴清。
崇高理念称奇迹，博爱真情救众生。
至善仁心堪典范，白衣天使效尊行。
（新韵）
13、【七律】母亲节感怀
黄亚青
世间母爱最真情，舔犊之恩刻骨萦。
教子相夫凝厚爱，持家敬业奏和鸣。
挂牵儿女心揉碎，孝敬慈萱肺语呈。
长憾膝前无伺奉，魂思梦绕泪盈睛。
14、【五绝】暮春夜思
黄亚青
春暮霜星落，窗扉晓月斜。
思君心切切，一梦去天涯。
五、林艺非诗三首
15、【七绝】送春
林艺非
春催渐远柳枝伸，绿满山川百草茵。
桃李残花纷纷落，飞来紫燕告知音。
（新韵）
16、【七绝】迎夏
林艺非
郊野稻花还未开，岸边石上露青苔。
风吹荷蕊难搖动，映照斜阳似金钗。
（新韵）
17、【七律】山乡田园风光
林艺非
绿满山峦少见哗，苍松翠柏绕农家。
畦田半亩播春菜，搭架五根秋坠瓜。
大蒜小葱仰天笑，紫茄云豆乐开花。
园中寻觅多情趣，吟诵诗歌醉晚霞。
（新韵）
六、何燕宁诗词四首
18、【菩萨蛮】夏初庭院小记
何燕宁
竹摇枝摆风微语，倚窗闲看庭花去。
红鲤水中欢，顽龟池上盘。
高蝉鸣夏暑，低雀喧飞雨。
拾一抹流年，添随心几笺。
19、【好女儿】思母吟
何燕宁
有母乃康馨。一生注恩情。
春夏秋冬真爱，牵挂亦叮咛。
望母步跚行。鬓如雪、额皱纹萦。
西风燃尽。心呼妈妈，泪雨盆倾。
20、【七律】贺长征五号B运载火箭成功发射
何燕宁
五五斜阳立夏焉，椰风碧海暮波牵。
轰鸣烈焰逡巡射，一啸飞冲入九天。
牧火翻云追素月，苍穹揽箭运空船。
初心不忘多磨砺，承梦图强耀紫烟。
21、【风入松】为当代青年点赞
——纪念五四青年节101周年
何燕宁
廿花龄正放飞扬。馥郁芬芳。
国家有难迎头上，甘奉献，重任肩扛。
抗疫急驰救护，火灾逆行担当。
九零生自荐村长，再创辉煌。
亚丁湾护航姿展，堪重任，淬火成钢。
生命晓风穹舞，青春揽月鹰翔。
七、刘怡南诗四首
22、【七律】思母泪
刘怡南
家慈驾鹤去西途，地府阴曹只影孤。
食粝衣单勤度日，家寒壁冷早生炉。
昔时儿饿娘心痛，眼下娘衰儿影疏。
跪乳羊羔恩晓报，来生还愿把妈呼。
（新韵）
23、【七律】题茶陵观音山瀑布
刘怡南
沿溪而上肺都行，紫竹青藤翠羽鸣。
流水淙淙穿怪石，白沙细细积新晶。
天崖倒泻琼浆落，瀑布悬飘彩雾生。
施惠观音何处去？飞珠溅玉助农耕。
24、【七律】劳动者之歌
一一山乡快递哥
刘怡南
车轮破雾迓朝阳，快递风驰送八方。
日晒雨淋挥汗水，天寒地冻耐冰霜。
常逢老弱殷勤助，偶遇贪嗔笑脸张。
口渴饥餐青树下，争分夺秒赶时光。
25、【七绝】洣水江边垂钓，偶得小诗两首以记之
刘怡南
无 题
急流勇退度华年，美色金钱过眼烟。
平淡人生平淡过，泛舟垂钓觅诗篇。
晨 钓
一轮红日出东方，洣水汤汤着锦装。
远甩尘心随水去，钓来自信与阳光。
八、刘景泉诗词四首
26、【天香】 洛阳牡丹
刘景泉
国色天香，雍容折桂，独冠花丛皇丽。
芍药争相，芙蕖妍斗，隐若西施娇贵。
牡丹图志。唯梦得先开诗寄。
谁赋姚黄魏紫，球灯绿盘龙戏。
千年帝都封置，北南朝，隋唐兴艺。
三洛喷红吐艳，玉株金币。
妃子华亭品卉。历桑海，传奇贬仙醉。
一代佳神，流芳百世。
27、【七律】 寄张兴权
刘景泉
书香门第抖巾风，五谷丰登蕴巧聪。
教子相夫称典范，勤劳节俭品端红。
双双儿女名题榜，赫赫官人立府公。
共济鸳鸯谁不羡，金丹慧眼识鹰雄。
28、【暗香】丁香
刘景泉
紫衣凝冠，望芳菲锁栈，奇华琼练。
唤起鹭鸥，更郁香飘送云半。
堪媲丹梅芍桂，披素艳，摊溪沙慢。
凭蘭醉，千结梨花，吹雨碎如琬。
江岸，柳垂燕。
正叶茂枝繁，姹紫嫣炫。
粉英玉串，飞萼娇柔色斑烂。
是处珠玑扮彩，俯龙塔，玲珑图板。
梦笛弦仙弄影，子丁何见？
29、【七律】 读李苏清诗而写
刘景泉
杨柳轻轻杏雨风，燕莺恰恰子规红。
铜关紫塞旌旗猎，晓月荆山战马雄。
织女键弹柔指俏，木兰披斗挂星匆。
砂河营垒依稀梦，洁浩滹沱浪打空。
九、轻舞飞扬诗词三首
30、【沁园春】水盆羊肉
轻舞飞扬
吃过西餐，品过虾禽，素食不挑。
但却常忽视，水盆羊肉，关中名宴，美味佳肴。
春舞高陵，均随主便，聚坐房家醇玉箫。
青瓷碗，瘦多肥去腻，细粉丝妖。
香鲜雾转云缭，看无数、来宾勤探腰。
亦秀萌豪迈，双颊红润，鼻尖汗淌，挺肚逍遥。
绿叶滴娇，精华酥嫩，烤饼频掰汤里飘。
光圈下，竟一干二净，翘指真聊。
（中华新韵）
31、【渔家傲】留坝晨曦
轻舞飞扬
留坝晨曦杨柳眺，云移雾散闻啼鸟。
风舞轻纱山渺渺，心情好。
梳妆赏景出门早。
远处格桑花美妙，潺潺溪水湾桥绕。
芳影丝巾飞抖俏，逍遥跳。
瑶池天外顽童笑。
（新韵）
32、[七绝]夕阳霞红
轻舞飞扬
夕阳西下影朦胧，沐浴层林尽染红。
琴瑟曲声迷览客，诗吟竹韵醉苍穹。
十、詹友坤诗四首
33、【七律】读毛主席二十四岁《心之力》
詹友坤
书生立志振中华，横扫千军不顾家。
劈地开天谁可比？韬文略武甚堪夸！
百年屈辱一朝洗，三座大山无处查。
亿万人民长纪念，空前绝后仅唯他。
（新韵）
34、【七律】读《钢铁是怎样炼成的》
詹友坤
英雄报国汗如溪，弹雨枪林战马疲。
单打法罗方解恨，冷观丽达竟猜疑。
柔情了却冬妮亚，良友记牢薛尔基。
钢铁成材焉易得，病摧保尔越惊奇。
35、【七律】读《益阳党史人物》
詹友坤
翻天覆地倍辛艰，探史寻源亦觉难。
基业宏开先辈创，江山永固后人担。
精神活跃须严律，物质繁荣莫尽欢。
牢记进京如赶考，闯王悲剧切肤寒。
（新韵）
36、【七律】读《水浒传》
詹友坤
潜伏爪牙混进山，鼓吹谈判闹招安。
替天行道非真相，仗义疏财是假编。
谋害李逵拉垫背，踢除晁盖换弓弦。
甘当猎犬打方腊，头领宋江乃大奸。
十一、 赵玉民诗词四首
37、【浣溪沙】六一儿童节
作者：赵玉民
庚子春逢肺疫欺，学童受护俱家羁。
六一复课校园熙。
偶历风寒识冷暖，多经坎坷育麟麒。
摩天广厦巧夯基。
（新韵）
38、【七律】变局
赵玉民
浩宇苍生共地球，天然万类竞风流。
传承百世余华夏，蓄智千寻立五洲。
奋灭瘟灾除后患，坚弥霸祸扼先优。
求存自卫烽烟起，巨变藏机亮剑谋。
（新韵）
39、【一剪梅】梦回故乡
赵玉民
梦里家山几度秋，五谷摇情，果艳枝头。
年丰喜叹种时难，待雨心焦，忙种缺牛。
总有天机一线求，苦乐平安岁月悠游。
久别总爱忆田园，欲解乡思，楼外高楼。
（新韵）
40、【诉衷情令】思绪
赵玉民
晚年思绪总回头，顾母望儿眸。
无声目泛慈意，亦隐替儿忧。
慈母逝，父千秋，爱长留。
此身虽暮，魂梦常依，眷念难休！
（新韵）
十二、周学松诗一首
41、【七律】纪念五四逾百年
周学松
风雷五四百年迁，反帝除封德赛篇。
志士仁人求索苦，英雄先烈献身贤。
青春学子冲锋领，群众工农勇向前。
湧动红船开正道，中华大地换新天。
十三、瞿梅初诗词五首
42、【五律】实现中国梦
瞿梅初
吾生逢盛世，把笔著华章。
天地腾红日，山河着绿装。
蛟龙游海底，奇女访天苍。
实现中华梦，人民世代昌。
43、【七律】母亲节有感
瞿梅初
终生奉献无怨悔，常用辛酸把肚填。
十月怀胎何入睡，三更喂奶岂能眠。
持家节俭不甘后，为国分忧总向前。
节日思娘潮水涌，春晖寸草化毫笺。
44、乡村五月（新韵）
瞿梅初
五月乡村放眼明，无边美景尽含情。
天空燕雀成双舞，水里鱼虾配对行。
雨染秧苗添绿色，风吹杨柳吐芳容。
农夫此季休闲少，管理田间日夜耕。
（新韵）
45、【诉衷情令】五四青年节有感
瞿梅初
良辰五四赞青年，感慨万千千。
不言昔日陈事，命笔写今天。
庚子岁，舍家园，勇奔前。
传承薪火，圆梦中华，重任扛肩。
46、【浣溪沙】庚子初夏
瞿梅初
梅子黄时多雨天，江河涨水漫堤边。
风吹岸柳荡秋千。
天上银鹰如燕舞，田中铁马似梭穿。
开工复产抢时间。
十四、牟新国诗二首
47、【七律】五四精神放光芒
牟新国
热血青年斗志昂, 忠心爱国激情狂。
批封反帝求民主, 振臂挥拳逐列强。
科学火除长夜暗, 革新日照满天光。
风雷运动留佳史, 五四精神永发扬。
48、【七律】五一劳动节感怀
牟新国
勤劳勇敢是黎民， 为国持家可献身。
昂首拉车当汗马， 呕心创业做功臣。
拼来大地千山秀， 博得人间万象新。
运智宏书华夏史， 克难绘出九州春。
编辑：雨荷
来源：新华号 铁流诗词雨荷
“草原母亲”都贵玛，最近又传来了好消息，11月5日，她被授予“全国道德模范”荣誉称号。
都贵玛是内蒙古自治区乌兰察布市四子王旗脑木更苏木的牧民，她与28个“国家的孩子”的故事曾感动了无数人，她被亲切地称为“草原最美的额吉”。2019年9月29日，都贵玛被授予“人民楷模”国家荣誉称号。
都贵玛在牧区的家里照看小羊羔。新华社资料片
身穿紫色蒙古袍，头戴橘红色头巾，79岁的都贵玛坐在暖阳下，向记者缓缓讲起以前的故事。
每当有客人来访或外出参加活动，都贵玛都会这样穿戴，这套衣服是她最喜欢的。在中华人民共和国国家勋章和国家荣誉称号颁授仪式上，她穿的就是这套衣服。
都贵玛不仅是“草原的女儿”“最美的额吉”，也是牧区的妇产科医生、牧民的知心朋友。她缓缓叙述着自己那些鲜为人知的故事，仿佛在吟唱一首悠远的歌。
上图：拼版照片，上为年轻时的都贵玛（中）和家人在他们居住的蒙古包前合影。下为2018年，76岁的都贵玛（右）和女儿查干朝鲁（左）在自家楼下合影。新华社资料片
28个孩子的“额吉”
如今的北方家庭已经没有储存冬菜的习惯，但还是有人在入冬前为都贵玛送来了一袋袋滚圆的土豆。“额吉，这是今年的新土豆，可甜了。”说话的扎拉木吉不是都贵玛的儿子，却亲切地称呼她“额吉”，因为都贵玛曾一勺勺牛奶喂养他长大。
1959年至1961年，上海、江苏、浙江、安徽等地的孤儿院里聚集了大量孤儿，这些孩子普遍营养不良，嗷嗷待哺，因为缺乏食品，面临疾病和死亡的威胁。
在周恩来总理和时任内蒙古自治区党委书记、政府主席乌兰夫的安排下，3000名孤儿从遥远的江南来到内蒙古草原，他们被牧民们亲切地称为“国家的孩子”。
内蒙古自治区上上下下抓紧筹备，安排人力、物力、财力，布置接运孩子。凡有接收孩子任务的盟、旗，立即成立保育院，要在孩子到来之前做好一切准备。
1960年，四子王旗在乌兰花镇成立了临时保育院，并从全旗范围内寻找勤劳能干、能胜任保育员工作的牧民。由于念过书、做事认真，都贵玛被确定为保育员。
刚接到任务时，都贵玛心里也没底。她当时只有18岁，还没有结婚，也没有照顾过孩子，何况家中还有相依为命的姨妈需要照顾，生产队的羊群也指望她去照料。但双亲早逝的都贵玛知道，失去母亲的孩子有多么可怜。她叮嘱姨妈保重身体，将羊群托付给生产队，毅然承担起照顾孤儿的任务。
这是“草原母亲”张凤仙夫妇和6个孩子及家人的全家福（资料照片）。 新华社发
这些被送到草原的孩子，最小的仅8个月大，最大的也只有5岁，需要在保育院调理好身体之后才能被牧民们领养。年轻的都贵玛和另一位助手一起照料这些体弱多病的婴幼儿，做饭、洗衣、煮牛奶、教儿歌，和孩子们一起玩、哄孩子们入睡……每天忙得四脚朝天。
有一天，“小不点”呼和突然流着鼻涕跑过来叫都贵玛“妈妈”，她的心一阵咚咚跳，张开双臂把孩子搂进怀里。晚上，呼和甩着小胳膊撒娇要和“妈妈”一起睡。都贵玛也是孤儿，理解孩子对母亲怀抱的渴望。她一把把孩子抱在怀里，小呼和安静地入睡了。看着一屋子的孩子在夜色中甜甜地进入梦乡，都贵玛露出了幸福的笑容。
孩子们在旗保育院休整了4个月后，都贵玛独自一人带着这28个孩子回到脑木更苏木保育院，让孩子们慢慢适应牧区的天气、牧家的饮食。
脑木更苏木保育院条件比较简陋，只有一顶蒙古包。在蒙古包里，都贵玛把孩子们的床摆成圆形，自己睡在中间，这样晚上不论哪个孩子哭醒，她都能以最快的速度照料他们。每到晚上，一个孩子哭，其他孩子跟着闹的场景，让年轻的都贵玛度过了一个又一个不眠之夜。要是有哪个孩子肚疼、腹泻、感冒发烧，不管是深更半夜，还是雨雪天气，都贵玛都要去找医生。有几次，数九寒天，她骑马飞驰在雪原上，还被草原的饿狼追着跑。
在都贵玛10个月的精心呵护下，28个体弱多病的孩子很快适应了牧区的生活环境，真正实现“接一个，活一个，壮一个”，都被健康地送到养父母家中。
草原母亲都贵玛获得过许多赞誉。（受访者供图）
“额吉”的28个孩子
“扎拉木吉，你又胖了吧，要注意。”扎拉木吉刚进门，都贵玛就“唠叨”开了，“看你上楼还大喘气，可不能再胖了，再胖就对身体不好了。”虽然已经年过六旬，扎拉木吉在都贵玛眼中还是个“淘气又让人心疼”的孩子。
都贵玛抚养过的28个“国家的孩子”，已深深扎根在这片哺育滋养他们的土地上。他们中，有的成了国家干部，有的成了人民教师，也有人握着马鞭，成了地地道道的牧民。不论他们工作再忙、住得再远，都会不时到都贵玛额吉家坐坐，陪额吉喝碗热乎乎的奶茶。虽然他们都已有儿孙，但依然是都贵玛的“心头肉”，一如50多年前那样。
那时，小扎拉木吉被一对夫妇领养，都贵玛担心扎拉木吉不适应新家庭的生活，经常骑着马去看他。有一次，都贵玛看到那对夫妇让小扎拉木吉在蒙古包外干重活，瞬间眼泪就流了出来。她教育了那对夫妇，抱起小扎拉木吉骑上马回了家，决定自己抚养他。
过了几年，政府为小扎拉木吉找了另一家养父母，都贵玛经过一段时间的观察，觉得这对夫妇善良温和，才同意把小扎拉木吉送到他们家。之后的几年里，都贵玛还是经常到小扎拉木吉家看看，看到他过着快乐的生活，她心里那块“石头”才落了地。
每当扎拉木吉回忆起这件事时，总是眼中饱含泪水。他说：“我特别感激我的都贵玛额吉，她非常无私和伟大，有了她，我们这些‘国家的孩子’过得很幸福。”
“国家的孩子”孙保卫来到内蒙古时只有1岁左右，经过都贵玛照料后，一对来自河北的支边青年夫妇收养了他。“当时因为年纪太小，很多事情都没有印象。直到初中，我才得知自己的身世，也才知道我的第一个额吉是都贵玛额吉。”孙保卫说。
孙保卫再次见到都贵玛是2006年。那年，他与其他的“国家的孩子”一同回脑木更苏木去看望抚养过他们的都贵玛。“老人家远远地出来迎接我们，她颤抖着拉着我们的手，那是一位母亲对儿女的期盼。”孙保卫回忆说，“到了屋里，额吉把一早就准备好的奶茶、手把肉端上来，亲手喂我们，生怕我们吃不上。还问我们家庭和工作的情况。这让我泪湿眼眶，再次感到她如母亲般的温暖。”
近年来，孩子们和都贵玛建立了微信群，都贵玛像一条情感的纽带，将天南海北的孩子们连在一起。她经常通过微信和孩子们聊天，关心他们的近况，孩子们也喜欢与都贵玛额吉分享生活的酸甜苦辣。
这批孩子如今都子孙满堂、家庭幸福，都贵玛感到十分幸福，但遗憾的是，有三位已经永远离开了自己。她心里还装着一件事，总觉得是自己亏欠了孩子们。“我没能记住孩子们的汉语名字，前些年有孩子去寻亲，都没找到家人，要是当时记住了他们的名字，寻亲的希望也许更大一些。”
都贵玛与曾经抚养过的“国家的孩子”之一巴图斯楞。（受访者供图）
药箱中的责任传递
熟悉都贵玛的人都知道，都贵玛有两样“宝贝”，一样是28个“国家的孩子”，一样是掉皮的旧药箱。
20世纪70年代的内蒙古草原，地广人稀、交通不便、医疗卫生条件十分落后，分娩对于牧区妇女来说无疑是一道“鬼门关”。
结束保育院工作，回到草原放牧的都贵玛，看到身边年轻女性在分娩时遭受的死亡威胁，心中有着说不出的酸楚。1974年，刚成为一名共产党员的都贵玛，报名参加旗医院组织的培训，跟随妇产科医生学习接产技巧及产科医学知识。
1975年的一天，脑木更苏木乌兰希热嘎查牧民敖敦格日勒难产，但最近的医院在100多公里外。情急之下，家人求助刚从旗医院学成归来的都贵玛。正在家里放牧的都贵玛，扔下羊鞭，背起培训结束时老师送的药箱，跨上马背赶到产妇家，用自己掌握的现代医学技术救下母女俩。那是她接生的第一个孩子，此后，这片偏远草原上的产妇有了“保护神”。
今年33岁的松布尔也曾是都贵玛挽救过的小生命。那年，松布尔的母亲难产，都贵玛来到他们家对母子进行抢救。当时，小松布尔的生命体征非常差，家人们几乎想放弃他。但都贵玛不忍心，她用橘红色头巾包住小松布尔，一边照顾产妇，一边照顾婴儿。最终产妇获救，小松布尔也在都贵玛的精心照料下活了下来。
草原母亲都贵玛。（受访者供图）
都贵玛没有辜负乡亲们的信任。她把牧业劳动之余的时间都放在学习产科医学技术上，逐步掌握了一套在牧区简陋条件下接产的独特方法，10多年间挽救40多位年轻母亲的性命，迎接了一个又一个新的生命。
都贵玛不是专职医生，她的第一身份还是牧民。因为放牧和接产不能兼顾，当年与她一起参加产科培训的人，没有几个人坚持下来。她说：“只要有病人家属来家里叫我，不管多忙，我都得赶过去，因为党和政府让我学习掌握了这门技术，这就是我的责任。”
都贵玛一直尽职尽责地履行着产科大夫的职责，一直到20世纪90年代，牧区医疗和交通条件改善，牧民产妇能接受到更专业的医院诊疗，都贵玛才停止了下乡接产工作。
都贵玛的药箱，在多年的下乡接产中早已掉皮磨损，但她一直舍不得换。“这是我的老师送给我的，接过药箱，我就接过了守护牧区产妇的使命。”
2016年，都贵玛把这个见证了40多个孩子诞生的药箱，送给了四子王旗蒙中医院的玛希毕力格医生。回忆起都贵玛赠送药箱的那一幕，玛希毕力格医生说：“当时药箱上铺着蓝色哈达，哈达上放着一盒火柴。额吉说，这是我的老师送给我的，现在我送给你，这不仅仅是我们草原医生的薪火相传，更是责任的传递。”
草原母亲都贵玛在牧区。（受访者供图）
草原的好女儿
都贵玛为人善良淳朴，不管是初次相见还是常年相识，都能和她拉着手相谈甚欢。
今年的五一小长假，“草原英雄小姐妹”龙梅和玉荣来看望都贵玛，三位初次相见的老人像老友般谈笑风生，在回忆过去时又牵出了一件都贵玛此前鲜为人知的事迹。
龙梅玉荣姐妹曾在暴风雪中保护了集体的羊群，而都贵玛也曾为守护集体的牛群，与暴风雪“搏斗”了一夜。
1977年冬，四子王旗杜尔伯特草原下起了罕见的大雪，狂风卷着雪花，像一堵墙迎面扑来。当时都贵玛一家正准备把集体的牛群赶到冬营盘，突如其来的暴风雪挡住了他们的去路。牛群在风雪中乱跑乱撞，场面一度失控。
眼看着雪越下越大，风越吹越急，都贵玛深知无论如何也赶不到冬营盘了，她竭尽全力把牛群赶到一个避风的草堆里。为了不丢掉集体的畜群，他们一家寸步不离地守在原地，12岁的女儿在风雪中冻得瑟瑟发抖。
夜幕渐渐拉开，草原上的气温骤降至零下30多摄氏度。面对没过膝盖的大雪，都贵玛一家用铲子铲、用手挖，花了近3个小时才把蒙古包扎好；看着早已见了底的干粮包，她把最后几块饼给了女儿。一家人与寒冷、饥饿和死神进行了彻夜的较量，直到第二天，驼队救援人员发现他们，将他们送到医院。
生活在大草原，都贵玛养成了勤劳、勇敢、坚韧的性格。从小就懂事的她，主动帮牧民们整理羊舍、喂养牲畜、收草料，剪羊毛、挤奶、打草这些牧业工作她样样在行。
放牧，她的畜群是全嘎查膘情最好的；剪羊毛，她是全嘎查剪得最快。干起活来，都贵玛从来不挑不拣，不怕脏和累。提起都贵玛，牧民们都说她是“草原的好女儿”。
“草原母亲”都贵玛（右）和她抚养过的斯日巴勒在一起翻看照片（5月10日摄）。新华社记者 任军川 摄
“妈妈是我永远的骄傲”
都贵玛是“草原的好女儿”，更是女儿心中的好妈妈。
都贵玛为自己的女儿取名为“查干”，蒙古语意为“洁白的、善良的”。这是她对女儿的美好期望，也是自己一生努力践行的为人准则。
“在我的记忆里，母亲是忙碌的，对自己工作最是认真负责。她每天一早就出去放牧，晚上才回来。我上学后，每天都是自己回家，自己去学校，母亲看管集体牛群羊群走不开。”查干回忆说。
2006年7月，首届内蒙古草原母亲节“感动草原——十杰母亲”表彰大会在内蒙古自治区首府呼和浩特市举行，都贵玛在前往现场的途中遭遇车祸，当时车里还坐着一名怀孕的旗妇联干部。
查干说：“妈妈当时颈椎和脊柱严重受伤，昏迷了4个小时，醒来后第一件事是问孕妇和孩子的情况，后来医院要为她做手术，她坚决要求不用昂贵的进口材料，说这次看病是公家花钱，决不能给党和政府增加负担。”
2019年9月29日，对都贵玛和查干来说是极不平凡的一天，都贵玛要去人民大会堂参加中华人民共和国国家勋章和国家荣誉称号的颁授仪式。
“前一天晚上，妈妈高兴得像一个小孩子，拿出蒙古袍反复检查，就像我们小时候过年时，迫不及待地要穿新衣服那样。我知道妈妈的心思，这是她一生中最珍贵的时刻，她想用最好的状态迎接这一天。”查干说。
当天清晨，都贵玛早早醒来，洗漱完毕后穿上紫色蒙古袍，配上橘红色头巾，7时30分准时乘车前往人民大会堂。查干留在酒店通过电视直播观看了母亲荣获“人民楷模”国家荣誉称号的场景。
“我作为妈妈的女儿，感到非常激动和骄傲。妈妈的一生都在做着平凡又不平凡的事，能够得到国家的肯定与褒奖，她所有的付出都是值得的！”查干说。
都贵玛回到酒店后，没有直接用手去摸奖章，而是小心翼翼地看着奖章，就像呵护着28个“国家的孩子”那般温柔。
多年来，大公无私、大爱无疆的都贵玛，赢得了许多赞誉。1979年、1983年被评为“全国三八红旗手”，2003年被评为“全国民族团结进步模范个人”，2006年被评为“中国十大杰出母亲”，2007年被提名“全国道德模范”，2019年获“最美奋斗者”。此外，都贵玛还获得内蒙古自治区级荣誉10项，乌兰察布市级、四子王旗级荣誉30多项。
由“草原母亲”赞达拉抚养长大的通嘎拉嘎在为订制蒙古袍的牧民量尺寸（7月3日摄）。通嘎拉嘎从母亲那里学会了缝制民族服装的手艺，开办了服装店。 新华社记者 任军川 摄
给牧民“另一个家”
如今，都贵玛搬到了四子王旗乌兰花镇生活，女儿查干陪伴在她身边。日子平静祥和，但她总是放心不下牧区的乡亲们，经常通过微信询问他们的生产生活情况。都贵玛经常说：“现在我年纪大了，想在剩下的日子里，继续做更多有意义的事情。”
对于幼年失去父母的孟克吉雅和朝格德力格尔兄弟来说，有个像都贵玛一样的姑姑算是悲惨命运中的幸事。1980年，都贵玛的哥嫂相继病故，她二话没说把年仅3岁和10岁的兄弟俩接回家，与自己的女儿一同抚养。虽然家境不富裕，但都贵玛从来没有亏待过兄弟俩，供他们上学、送他们参军、帮孩子们成家立业。
牧民图德布道尔吉和老伴热希斯仁瘫痪在床，都贵玛得知后，把他们接到自己家，一直照顾到老人去世。
有一年，都贵玛的远房侄子朝克德力格尔在牧区摔断了腿，无人照顾。都贵玛其实也没见过侄子几面，但听说此事后第一时间租上车，赶到165公里外的脑木更苏木把他接到医院做了手术，并照顾了他20多天。
如今，都贵玛虽然年事已高，腰弯了，手脚不灵便了，可她还是处处牵挂着那些需要帮助的人，尽其所能为他们排忧解难。一些牧民进城看病掏不起医药费，都贵玛主动垫付医药费；得知当地一所小学有50多名贫困学生，她拿出5000元帮他们交纳相关费用。随着年龄增大，都贵玛患了严重的白内障，有人劝她做手术，她却说：“年纪大了，不用做手术了，省下来的钱还能帮助几个贫困学生。”
都贵玛在牧区生活的老邻居、老朋友，来乌兰花镇办事，没有歇脚的地方，总会来她这里。这些老邻居、老朋友开玩笑说，这就是他们“另一个家”，在都贵玛这里，他们不是外人，而是一家人。
汉语不流利的都贵玛，搬到乌兰花镇生活后，为了更好融入社区这个大家庭，还专门学习了汉语。每当社区居民需要的时候，她总是力所能及地提供帮助。每年的三八妇女节、母亲节、国庆节，她都积极参与社区活动，为社区居民讲情系边疆、孝老爱亲、家风传承、子女教育……
“我这辈子做的这些事，其实都是我应该做的。党和国家给了我荣誉，我非常荣幸。人的一生总有忙不完的事情，只要身体允许，我还会帮助更多的人。”都贵玛说。（记者张洪河、哈丽娜、魏婧宇）
来源：新华每日电讯
