入夏天，天气越来越热，奶茶也迎来消费旺季。近日，关于“一杯奶茶放多久以后不能喝”的讨论引起了大家的关注。
张婷（化名）基本一天一杯奶茶，多的时候一天要喝两到三杯。“有时候喝着奶茶，突然来了工作我会忙完之后再喝，放置的时间从2小时到4小时不等。最长的一次我点多了，喝不完我就把它放在冰箱，第二天接着喝。”
春城晚报-开屏新闻记者了解到，像张婷这样一杯奶茶喝几个小时甚至隔夜饮用的人还不少。那么，奶茶究竟放多久以后就不能喝了呢？云南大学附属医院临床营养科主任牟波表示，果汁奶茶等建议尽量在2小时内饮用。
存放时间长容易滋生细菌
“隔夜奶茶是否能喝”“奶茶放多久会变质”……
张婷有一次因为奶茶放的时间太长了，犹豫能不能喝，于是在网络上搜索答案。她发现，和自己拥有同样困惑的网友还不少。更有人“以身试奶茶”，亲测喝放置24小时的奶茶是否会出现拉肚子等情况，得到的答案五花八门。
“目前没有一个具体的标准规定奶茶究竟放多久以后不能喝。”牟波说，所以才会出现大家的疑惑和顾虑。在他看来，这和奶茶的存放环境也有直接关系。奶茶，常温存储超过12个小时不建议饮用，冰箱低温存储不要超过24小时饮用；果汁，常温存储超过8个小时不建议饮用，冰箱低温存储不要超过24小时饮用。咖啡的存储时间和奶茶相近，果茶的存储时间和果汁相近。
记者查阅相关资料了解到，依据国家强制性标准GB2759.1-2003《冷冻饮品卫生标准》规定，含淀粉或果类的冷冻饮品菌落总数应≤3000cfu/g，大肠菌群应≤100MPN/100g；含乳蛋的冷冻饮品的菌落总数应≤25000cfu/g，大肠菌群应≤450MPN/100g。依据国家强制性标准GB19297-2003《果、蔬汁饮料卫生标准》规定，果（蔬）汁及果（蔬）汁饮料产品的菌落总数不得超过100cfu/mL。
“奶茶放久了，容易滋生细菌，像沙门氏菌等在高温下特别容易滋生。” 牟波介绍，果汁尤其是鲜榨果汁的存放时间会更短，因为水果里含有一些酶，鲜榨果汁细胞受到破坏以后，酶就会分解里面的糖，就容易引发果汁变质，其次容易生长微生物。当菌落总数超过相关的食品卫生标准就不能饮用了。
喝奶茶果汁建议去糖或少糖
近年来，果汁、奶茶、咖啡等饮品颇受年轻人青睐，尤其是工作节奏加快，大家通过茶饮和咖啡来提神。夏天来临，不少人一天甚至几种类型的饮品都喝个遍。这些饮品的营养价值如何？
牟波表示，在这些饮品中，果汁营养丰富，尽快食用可以最大程度保存营养，如果放置的时间比较久，维C就容易氧化和破坏，果汁的营养价值就大大降低了。奶茶，糖的含量比较高，过多的糖摄入会加重身体的代谢紊乱，从而出现代谢问题，比如长胖、血糖紊乱、血脂紊乱等。咖啡，只要不加入太多糖，对身体的影响也不大。
“如果要排一个序，果汁最健康，其次是果茶、咖啡，最后是奶茶。” 牟波介绍：果汁选用不要太甜的水果，建议饮用酸一点的水果榨的汁。比如柠檬汁，维C高，含糖量低，是比较健康的。但像芒果汁含糖量比较高，就要适量控制。果茶保留了水果的营养和茶的味道，也比较推荐，但同样建议少糖甚至无糖。
春城晚报-开屏新闻记者 赵维
一审 颜媛
责任编辑 罗秋旭
责任校对 郭毅
主编 严云
终审 编委 李荣
源：江苏省消保委
奶茶是现代生活中备受喜爱的饮品，不仅口感丰富，还能让人心情轻松愉悦。随着天气越来越热，奶茶也迎来了消费高峰。
经常买奶茶的人肯定看到过很多奶茶包装上印有“请尽快饮用”“2小时之内饮用”“1小时内饮用完毕”等字样，有些店员也会提醒“尽快饮用，否则影响口感”。
那奶茶真的必须“2小时”之内饮用吗？
先说答案：
现制奶茶的话，
大家最好还是尽快喝完，
最好不超过2小时。
最后建议大家，
奶茶虽然好喝，
可不要贪杯，
毕竟它是高糖高油的食品！
茶是现代生活中备受喜爱的饮品，不仅口感丰富，还能让人心情轻松愉悦。随着天气越来越热，奶茶也迎来了消费高峰。
经常买奶茶的人肯定看到过很多奶茶包装上印有“请尽快饮用”“2 小时之内饮用”“1 小时内饮用完毕”等字样，有些店员也会提醒“尽快饮用，否则影响口感”。
那奶茶真的必须“2 小时”之内饮用吗？先说答案：现制奶茶的话，大家最好还是尽快喝完，最好不超过 2 小时。
奶茶里有什么?
奶茶，顾名思义就是奶+茶为主做成的饮料。
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奶茶通常由茶叶、牛奶做成的，现在为了调节口感，还会加入糖、奶油、奶酪、水果、奶精等调味，让它的口感更多样，也能满足不同人的口感需求。
· 奶：常见的有牛奶，还有加入奶油、植脂的，还有加奶酪的。
· 茶：红茶、绿茶、清茶等等，都可以，还可以加入各种茶粉。
· 糖：有加白糖的，也有加果葡糖浆的，最近还有用代糖的，如赤藓糖醇、阿斯巴甜等。
· 盐：内蒙有些传统奶茶味道是咸的，在制作过程中会加盐。
· 水果：很多奶茶还会加入各种新鲜水果，比如草莓、葡萄、芒果等，也会让奶茶更香甜。
奶茶到底应该多久喝完？
一杯奶茶到底多长时间内喝完呢？1 小时，还是 2 小时？从安全和口感来说，两个小时是个不错的选择。
1.安全
奶茶的口感的口感很好，它含有蛋白质、脂肪、糖等营养物质，这些营养成分同样受环境中很多微生物的喜爱。一杯现制奶茶放在没有任何保护错误的外接，就会引发各种微生物虎视眈眈。如果奶茶保存时间过长，各种细菌微生物都可能大量生长繁殖，从而导致食品安全隐患。
食物放在外面就会有细菌生长，而生长速度跟温度有很大关系。在食品安全里，我们通常认为 5℃~60℃ 是危险温度区，这个温度范围内，细菌会快速繁殖，加速食物腐败。大家可以看到，基本就是我们日常环境的温度。
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食品在 5°C 至 60°C 之间安全保存的时间要遵循 4 小时/2 小时规定，也就是，在危险温度区停留不超过 2 小时（包括准备、储存和陈列）的食品可以放回冰箱冷藏（保存在 5°C 以下）或重新加热（加热至 60°C以上），并在稍后再次取出。但是，食品在危险温度区间停留的总时间不得超过 4 小时。
意思是，如果没有任何处理（没有密封或者冷藏），最好在 2 个小时内吃完；如果超过 2 个小时，最好重新冷藏或者重新加热后再吃；如果超过 4 个小时，那就尽量不要吃了。
因此，从食品安全角度，奶茶最好在 2 个小时内喝完是有道理的，喝不完的就最好放冰箱。如果在外面放的时间超过 4 个小时，最好就不喝了。
2.口感
除了从食品安全角度考虑，口感也很重要。毕竟我们很多人花十几块甚至几十块买一杯奶茶，不就是为了它好喝嘛。
当你购买一杯新鲜泡制的奶茶时，它的口感最佳，茶香、奶香、果香等各种味道都能充分展现，而且是最好的状态。然而，随着时间的推移，奶茶中的成分会发生变化，风味也会慢慢损失。
首先，茶叶中的茶多酚会逐渐氧化分解，导致茶香减弱，同时牛奶、水果的风味也会慢慢变淡。这些变化会使奶茶的口感变得平淡，失去原有风味和口感。
其次，随着时间的推移，放在外面的奶茶温度也会发现变化，尤其是在现在炎热的夏天，外面的温度都在三四十度附近。冰镇奶茶温度会慢慢变高，而热奶茶温度会慢慢降低。
人们对冰镇奶茶和热奶茶的温度喜好还是不一样的。加冰对大家的影响还是很大的，点加冰奶茶的，当然喜欢冰镇的口感，但是时间久了，加的冰块会慢慢融化，温度变高了，味道自然会变成。人们对热奶茶的口感喜好一般更喜欢它在 50 度左右，时间久了，温度低了，也会觉得口感不好。
所以，为了好喝，也应该尽快喝完。不过口感方面的影响到底如何，并没有一个非常确切的时间说明。
如何放心喝奶茶？
现制奶茶的话，大家最好还是尽快喝完，最好不超过 2 小时，这是为了保证口感的新鲜和食品安全。如果你想要尽情享受奶茶的美味，记得在购买后尽快饮用，避免过长时间的保存。
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另外需要提醒大家，“请于 2 小时内饮用”是从奶茶制作完成时开始计算的，如果通过外卖订购，还需减去配送时间。
如果奶茶一直是密封放在冰箱 4℃ 左右冷藏，超过 2 小时也可以放心饮用。如果奶茶已经打开或者经过吸管吸吮，就最好在 2 小时内喝完；喝不完，就要放冰箱，最好还是 尽快喝完。如果是在外面室温下放了 2 小时后再放进冰箱，那再喝的时候还是要注意看它有没有异味、变坏。
当然，这是食品安全的理想推荐，并不意味超过 4 个小时喝了就一定会食物中毒、拉肚子，只是说风险更大一些。具体在实际生活里，还要考虑成本，毕竟真丢掉，很多人也舍不得，还会造成食物浪费。
最后建议大家，奶茶虽然好喝，可不要贪杯，毕竟它是高糖高油的食品！
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作者丨阮光峰 科信食品与健康信息交流中心副主任
审核丨张宇 中国疾病预防控制中心 研究员/博士 国家健康科普专家
策划丨一诺
责编丨一诺
审校丨徐来、林林
