三刚开学，林欣然就发现越来越管不住自己的情绪了。
一个人剪辑视频作业时会突然冲自己发火、继而大哭；晚上躺在床上盯着天花板，一看就是一整夜；开始觉得很讨厌自己；刻意疏远周围所有人……连续的失眠和繁重的学业交织，让林欣然觉得自己每天都无精打采、疲惫不堪，生活似乎也一度“乱了套”。
林欣然尝试了很多方法调节自己的情绪。比如，睡不着的时候就不停地做事情来麻痹自己；或是一个人安静地坐下来读几本书。然而，这些努力还是没能让她摆脱掉情绪中挥之不去的“丧”。
她选择去了学校所在城市的一家三甲医院，最终确诊了自己的种种负面情绪属于抑郁和焦虑的症状。走出医院的那一刻，她突然有种如释重负的感觉。“我一个人坐在出租车上哭了很久，也不知道为什么，突然就很难受，像憋了很久。”林欣然说。
7月29日，《中国青年报》刊发《大学生抑郁症发病率逐年攀升 大一和大三高发》引发读者广泛关注。有31.2万网民参与了中国青年报微博发起的“大学生抑郁症发病率逐年攀升，你觉得自己有抑郁倾向吗”的网络投票。
其中，超过半数投票者认为，自己“有轻微的情绪低落 可自我调节”；而认为自己“有抑郁倾向且情况很严重”的投票者达到了8.6万，占总人数的27.6%。超过两万名网民在微博留言，其中不仅有人提到自己与抑郁症抗争的经历，更多的是表达了对大学生抑郁症高发现象的密切关注。
一项研究显示，高校的心理健康问题形势严峻，大学生心理疾病患病率呈现逐年上升趋势。贵州医科大学大学生心理健康教育与咨询中心主任、贵州医科大学附属医院心理科主任王艺明指出，抑郁症会导致大学生的学习和生活能力下降、不愿意和他人沟通、睡眠不好等问题，严重者还会有伤害自己甚至伤害他人等极端行为。“大概有15%的抑郁症患者有自杀的想法，并且会反复尝试自杀。”王艺明说。
“迷茫”是大一大三的高频词
通过长期研究，不少专家都认为，大一和大三是抑郁症的高发期。北京师范大学心理学部教授、博士生导师蔺秀云指出，大一是一个适应期，不仅要适应新的学习、生活方式，还要适应身边优秀的同龄人带来的压力。而大三下学期面临新的选择，学生需要为考研、出国或就业等未来的发展方向做准备，这些变动带来的不确定性也可能会伴随一些抑郁情绪。
台湾南华大学生死学系所教授游金潾的研究结果也指出，大一要从依赖阶段走向独立阶段，在探索自己要走向何方的时候，会迷茫、会困惑；大三要面对人生的重要选择，有可能埋怨专业选的不对，或者担心以后的读研和工作，焦虑更多。此外，王艺明还提到，有些学生在大三时不仅面临自身选择带来的压力，还可能背负着家庭的希望或重任，这些也会加重他们的心里负担。
大学校园里的文博是身边人眼中的“活跃分子”。他喜欢唱歌、热爱拍照，几乎每天都会在朋友圈里分享自己的生活点滴。而在朋友圈背后，他却长期受到抑郁症的困扰。
初入大学时，文博发现，和高中阶段所有人都只为高考这一个目标努力不同，大学里的每一个人都有各自不同的选择。身边的朋友来来去去，他却一下子不知道自己应该在大学里做些什么，“迷茫”是文博提到最多的词。
加入不同的社团、参加各种校园活动、尝试创业项目……在外人看来，文博的生活丰富多彩，他总能把自己的时间安排得满满当当。而他却觉得，自己内心十分焦虑，越来越不愿意和人接触，甚至记忆力也下降了。大二上学期，文博在一家医院被确诊为抑郁症，按照医生的建议他开始接受药物治疗。
蔺秀云指出，大学生要树立一个合理的目标，既要接纳自己的不足，也要更多的发现自己的长处。“人生有很多条路，不要强迫自己过于完美。”她提到，抑郁也可能是一种积极作用。“可以提醒自己去面对需要解决的问题，而在没解决之前也能给自己一个表现不好的理由。”蔺秀云说。
迈过病耻感，“心灵感冒”并不可怕
在搜索引擎中输入“自杀”这个关键词，网页自动向陈可甜弹出了在线问诊链接。电脑另一端的医生建议她去医院心理科看看。
朋友圈里的陈可甜喜欢二次元、热爱美食，经常发一些自己穿着JK制服“凹造型”的照片。而朋友圈背后，这个今年刚大学毕业的女孩，整天把自己关在自己的世界里，她不愿意逛街，也记不住熟人的名字，会无缘无故地流泪。严重时，陈可甜晚上睡觉时能醒来六七次，经常在凌晨三四点醒来时想到自杀。她甚至写好了遗书，麻烦朋友们帮她照顾父母。
今年6月初，陈可甜打电话告诉朋友自己可能生病了。“她说我就是想得太多，看开点儿，多出去看看。”挂上电话后，她觉得，自己和别人有些不一样。
通过互联网挂号，不敢和父母沟通，甚至医生建议陈可甜住院治疗，也被她拒绝了。“那些你隐藏了很久的问题不会想告诉任何人的，自己走不出去别人也没办法走进来。”而令陈可甜苦恼的，除了难以自控的情绪，更多的还是身边人对抑郁症患者的不理解。
“朋友给我办好了瑜伽卡，约了老师等着我去上课，可是我根本没办法出门。”陈可甜说，“他就会有点生气，想不通我为什么会这样。”
王艺明介绍，抑郁症患者通常会有一种自怨自艾、自罪自责的情绪，有自己不如人的感觉。如果再遇到身边的人冷嘲热讽或异样对待，他们就可能会产生一些轻生甚至伤害他人的想法。
“心理疾病它就叫心灵的感冒，没什么了不起的。”王艺明说，要正确面对抑郁症，它不仅是可以治愈的，同时还是很好治愈的。
蔺秀云提到，身边如果有人存在抑郁情绪，要多陪伴、多支持，让他不会感觉到自己被排斥或有低人一等的感觉。“可以相约一起听听心理学讲座，吃个饭聊聊天，或者一起上个自习等。”
“心灵感冒”要对症下药
大三一整年，何思颖都过着晚上打游戏，白天逃课睡觉的生活。黑白颠倒的生活节奏，经常冒出的自杀念头，让室友们都劝她去学校的心理咨询中心找老师聊一聊。
去了3次之后，何思颖不仅再也没接受过心理辅导，反而更加自暴自弃，甚至彻底搬出了宿舍。她告诉朋友，学校的心理咨询让她失去了学习的信心。
“不了解”“不信任”是受访学生对学校心理咨询室的一种印象。林欣然觉得，自己不知道能够从学校得到什么样的心理辅导，“明显知道没有用”是她对学校心理咨询中心的判断。
而曾在学校心理咨询中心做过志愿者的李凯则认为，在快被压得喘不过气的时候，咨询师可以帮忙拿掉最后一根稻草。面对情况严重的同学，学校也会和学生签订免责协议，建议去专科医院做进一步的诊疗，并且打电话通知相关负责人多加关注。
王艺明指出，如果是轻度抑郁症，可以通过心理咨询解决问题，但如果是中重度抑郁症，必须进行医疗干预，心理咨询只能作为辅助手段。
“这种病人可能已经有了自杀的想法甚至行为，如果一概进行咨询治疗，一是解决不了问题；二是容易耽误病情。”王艺明说。
蔺秀云认为，学校的心理咨询中心对大学生的问题比较熟悉，也擅长解决这方面问题。她建议学生先在校内试着寻求帮助，如果认为不能得到自己需要的帮助，再去医院寻求更加专业的帮助。
经过一段时间的药物治疗，失眠的症状在林欣然身上逐渐减轻。而专业实习也让她有机会换了一个新的生活环境。经常去不同的地方出差、接触不同的人都让林欣然慢慢克服了自己的抑郁情绪。“其实积极地自我调解是一个长期的过程，对于每个人也都是这样的。”她说，“‘心之艰难，是和自己做斗争’嘛。”
王艺明提到，现在很多高校都会做一些心理知识的普及和宣传，就是希望学生能够有渠道了解自己出现的一些问题是怎样造成的，如何进行自我调适。如果调适不了，还可以通过网站预约线下的心理咨询。“很多人看了这些内容之后会觉得，大家都可能出现心理问题，自己的一些问题没什么大不了的。”
王艺明指出，如果郁郁寡欢的状态持续一个月以上，情绪、思维甚至行动都出现问题，通过自己的力量无法调节的时候，一定要前往医学机构进行评估。
蔺秀云也认为，现在高校对大学生的心理健康都十分重视，也会对辅导员、班主任进行专门的心理培训。如果觉得自己不舒服，要就近、及时地敞开心扉去求助。
此外，蔺秀云还强调，抑郁有时可能只是一个表层的问题，需要通过专业的诊断才能发现是否还存在焦虑症、精神分裂症等其他一些深层的问题。
“有了抑郁情绪也可以带着情绪行动起来，不要被情绪控制了，更不要让疾病给自己带来非常大的影响。”蔺秀云认为，每个人都会有压力，情绪低落是人的正常现象。而情绪的困扰只是暂时的，通过积极治疗很快就可以康复。即使是被动的治疗，过几年也会慢慢好起来。“当我们有情绪的时候并不是要消除这个情绪，而是该做什么做什么。事情做完了、做好了，这种情绪才会慢慢过去。”
陈可甜觉得，抑郁症患者大多都不知道自己在想什么，也不知道自己要怎么做。他们唯一知道的就是自己生病了，并且很难受。她说：“如果你身边有抑郁症患者，请给他一个拥抱加一杯七分甜的奶茶吧。”
(应受访者要求，文中林欣然、文博、何思颖、李凯、陈可甜均为化名。)
实习生 马晓晴 中国青年报·中国青年网记者 白皓 来源：中国青年报
昏欲睡的下午，外卖小哥一个电话通知我：
“快来物业拿奶茶！”
原来又有精神小伙给我送奶茶了。
原本以为只是一杯平平无奇的奶茶，走到小区门口以后，我才发现这奶茶并不简单。
在保安小哥震惊mix艳羡的目光下，我默默将一桶10斤重奶茶扛上楼。
放下奶茶第一件事，先拍照发群，发朋友圈（对不起，我就是如此的肤浅）。
< class="pgc-img">△ 我反手就发了个朋友圈
瞬间群&朋友圈都炸锅了，甚至还有朋友转发了我的图让大家猜了一番价格。不得不说我的虚荣心得到了极大的满足。。
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△ 朋友反手转发了我的图
小时候饮水机上放出的不是水而是奶茶的梦想竟然这么容易就实现了。
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收获此次快乐的成本极低，一桶108元的奶茶，自提88，外卖108。
并且在外卖平台各种优惠下，加上外送费仅需86元左右，便可以带走这桶5L的奶茶。同时搭配10个奶茶杯，吸管，以及2桶椰丸（珍珠）。
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△ 10斤重奶茶实拍
平心而论，三杯喜茶的价格就可以带走这样一大桶外表抓马的奶茶，你能不心动吗，你能忍住不发朋友圈吗？（我不能）
一边看着朋友圈里的留言，一边迅速戳开塞子，倒入纸杯，挖入椰丸，插入吸管。
嗝～肥宅的日子原来真的这么快乐。
但是你要问我还要再来一杯吗？
我会说：不了不了。
大桶奶茶在糖分选择度上只能选正常和七分甜。这对现在喜欢欺骗自己点半糖或者三分糖就不会胖的女孩来说简直是暴击。
在高糖分引出的多巴胺以及朋友圈的猛烈讨论刺激增加的肾上腺素平稳以后，我开始深深地思考大桶奶茶能带给我多大的满足感。
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人的兴奋度也是有边际的，第一口：好快落好快落，十口以后：啊，好甜好腻……
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△ 参考边际效用递减曲线
原来我们面对奶茶的时候，也有这样被充分满足以后，厌弃它的一天。
所以以后不要再骂渣男渣女了，给个机会你也会这样。
而这场体验对我来说，显然精神上的欢愉大于口腹。
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在此之前，人们对大桶奶茶的印象还是这样手拎空桶，去奶茶店打酱油式的存在。
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19年底喝奶茶喝的喜提热搜几次的周杰伦，又被粉丝的大桶奶茶宠爱了一把，套图在粉丝间大量流传。
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当一样东西火成表情包的时候，你就知道，离他出圈不远了。
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而今年1月中旬开播的《爱情公寓5》中的大桶奶茶又继续发酵着它的热度。
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在大众认知中，这样致死量的奶茶只存在段子或者恶搞图里，想不到有一日竟然成了真。
现在到网上刷一刷，你就会发现大桶奶茶已经开始火出圈了。
微博，抖音以及b站这样的社交媒体上已经开始有很多的美食博主开始尝鲜评测。甚至开发出了不一样的吃奶茶的方法。
< class="pgc-img">实际上人在茶在这家店并非是第一家做大桶奶茶的。早在去年10月，已经凉凉的鹿角巷曾在马来西亚推出但是并未获得太好的效果，于是这波操作直接告吹。
< class="pgc-img">可见，想要火，不是大就行的。
我们还需要天时地利人和才能大爆发。
2020年，一场全球性疾病的到来，将大部分实体店压的喘不过气来。
奶茶店们也苦熬许久，一直想要搞一件大事情。
朋友圈里的中华小当家们也从最初震惊于自己厨艺天赋，到现在看到发朋友圈寥寥无几的点赞而麻木。
大桶奶茶终于成为了一个新的G点，可以燃爆朋友圈了。
天时地利人和，大桶奶茶做练习生小半年终于出道了。
3.10日奶茶届的排头兵奈雪的茶在深圳，北京尝试限量（少数店面，每天十桶）发售。
原价24元一杯的宝藏奶茶，现在10倍的量只需要99元。
4折的价格，但是鲜为人知，究其原因还是因为铺货太少，只供大家盗图无法在朋友圈引起地震。
< class="pgc-img">那为什么奈雪抠抠索索每天只供应10桶呢？
这自然和成本有关系，每家店的奶茶制作产量是有限的。
在大部分地区复工率超过70%以上的情况下，每个店面的奶茶需求量得到了一定的保证。
对于追求利润最大化的企业而言，如何榨干消费者的最后一滴是他们的目标。
产销不愁，奈雪的茶自然无需各个门店大量推广大桶奶茶。对于他们来说，大桶奶茶，只是宣传工具。
没错，资本无情，用最少的成本获得最多的眼球，奈雪发挥到了极致。
另一边，人在茶在无奈选择大桶奶茶之路，起源于这次疫情的打击。
根据这家奶茶店老板张鹰的描述，由于生意与以往差距不小，为了刺激消费，在此之前已经与本地公众号合作推出过无门槛优惠券。
而耳朵听起茧的“报复式消费”还未到来。
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对比鼎鼎有名的奈雪的茶产销平衡，扎根于魔都的这家并不是十分出名的奶茶店仍然极需一次能够大幅刺激自己产品销量的机会。
终于这次让他火了一把，他们在上海大部分的门店都上了大桶奶茶，选了最近很火的词“豪横”做名字，一切往抓流量方面走，并且支持全城送。
让外环内的加上运费的到手价做到了86-110左右。全城独一份，做出了产品差异化。按一桶等于10杯的来算一杯均价在9-11元左右，低于根据2018年的奶茶行业统计报告出具的正常奶茶杯均价（15.2元）。
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价格优势加上获得难度的降低，整个供应链做得很流畅，消费者从看到，买到，拿到都能一气呵成。
为了验证这家奶茶店这次的宣传是否对销量真的有效果，于是我点开了饿了么平台，按销量排列，摘录了销量前五店铺数据。（5L的豪横奶茶在3.5日才上线，截至3.15日，正好11天，由于饿了么平台只有月销量，按30天算，做了简单的乘除得出以下比较粗糙的表格，很多地方因为3月以后才开业，并且很多家店都已显示售完，所以销量显示的并不平均，仅作参考）：
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从表中数据可以推测，这家奶茶店铺在豪横奶茶推出来以后获得了极大的关注。
豪横奶茶的销量在本身销量大的店里面占比并不太多，因为地理位置比较好，有门店自提加上限量的关系，很快就售罄了。
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而需求就依次往下及偏远的门店下沉，由于有全城送的原因，豪横奶茶的销量为在较为偏僻的门店做了极大的贡献。
外卖单上很多家显示的“限量”“售完” ，在我打电话咨询完门店以后得知，并非刻意限量，而是装奶茶的桶是由总店配送不足导致，不得已而为之。显然这次销量的暴涨也不在老板的预期之内。
只要你要，只要我有的销售策略，与奈雪只存在传说中的限量形成对比。所以别怪消费者这次没捧奈雪，比起只能网恋，大家更喜欢的是真喝真晒真感受。
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这场大桶奶茶的狂欢，对于头部奶茶店来说，只是一次抢占热点的机会，对于人在茶在这样的奶茶店来说，则是一次在无数奶茶店以及疫情棍棒夹击中求生的机会。
但是这种大桶奶茶的热情持续性目测很难长久。
对所有奶茶店的日常销售来说，这样巨量杯型的存在，对于吧台制作来说都是巨大的流量冲击。
即使在现在生意尚未完全恢复的情况下，奶茶的预约制作时间也要一小时左右。
对于网红奶茶店来说，同质同量的东西能卖出240，何苦卖99，不存在成为定番的可能。
对于中尾部的奶茶店来说，会面对即使想卖也很难卖出去的结果。因为你很难找到一个场景去喝它。
目前城市家庭单位内的人数都比较少，而一桶是十杯奶茶的量，即使全家老少喝到口吐白沫都很难喝完。
而在办公场景中，则面临了口味单调性的问题，属于叫一次就已经够够的一次性消费。
更为致命的是，大桶奶茶还无法长久保存。前文说过，妹子测评时喝完一桶需要5小时，然而一桶奶茶的最佳赏味期只有4小时……
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实际上，大部分人买这大桶奶茶都是冲着夺眼球，新鲜感去的，能真正喝完的却很少。现制奶茶的赏味期限特别短，跟那些大包装的洗衣液，卫生纸等有着根本的区别，从社会层面来看，大桶奶茶可能对资源有着极大的浪费。
随着热度的持续，大桶奶茶会不断吸引更多的竞争者加入市场，一旦泛滥，人们也会开始审美疲劳，无法引起传播。
可以预见，这条大桶奶茶之路对奶茶店来说，并不好走。
从买卖双方的角度来看，这场热度能维持的时间可能都是极短的。
回到开头那个问题，十斤大桶奶茶，能带来十倍快乐吗？
或许能，但这快乐也十分短暂。
<>隔2年，朴信惠终于带着新作品《阿尔罕布拉宫的回忆》回归了。听剧名，有点异域风情的感觉，相比其他爱情剧，这次的剧情加入了奇幻游戏元素，剧情更跌宕起伏。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">该剧讲述了投资公司代表柳振宇（玄彬饰）因业务去到西班牙出差，遇到经营老旧旅馆的女主角郑熙珠（朴信惠饰）后，两人因此被卷入奇妙的事件。
< class="pgc-img">最近朴信惠出席了新剧的制作发表会，虽然身材有些发福，但肤质状况非常好。O姐记得之前朴信惠被吐槽得罪了化妆师，难道是听了网友的建议？这次的妆容更清新自然。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">出道十八年，朴信惠为啥一直这么甜？就好像奶茶加了七分糖一样，甜而不腻。沉迷于朴信惠的颜的O姐发现，她的底妆、眼妆、唇妆都有小秘密。
底妆的通透感
< class="pgc-img">随机采访直男的话，十个里九个说喜欢白净的姑娘。一白遮百丑这话没毛病，只要你肤色白，就可以忽略五官。而朴信惠的皮肤自带发光白，和她合照的的艺人总会略逊一筹。
< class="pgc-img">韩系妆容强调的是水光肌，由内而外散发出自然的光泽感。对比下有高光和无高光的朴信惠，是不是左边的她，肤质更有通透感呢？
进入冬天，底妆的重点不再是控油，而是保湿力。但是保湿力强的底妆，遮瑕效果相对弱一些，所以遮瑕工作一定要到位。关于遮瑕，之前也絮叨了很多，今天重点来说说遮瑕技巧。
黑眼圈较浅的话，可以选择深一些的肉色作为遮瑕。如果担心卡粉，可先喷上补水喷雾或者定妆喷雾。
可以选择橘色系的遮瑕产品，遮黑眼圈眼袋的时候，一定要画出倒三角形，这样遮瑕过度的比较自然。
如果红血丝比较多的人，可以先用绿色修饰液调整肤色，然后用比肤色深一号的遮瑕产品遮盖红血丝，最后用浅米色遮瑕。切记要少量多次。
腮红打得好
至少年轻3岁
< class="pgc-img">很多人都害怕涂腮红，总担心下手过重，腮红反倒变成“灾难”。原因有两个，一、色号选不对；二、涂抹方式不对。不少人都羡慕朴信惠有天然苹果肌，虽然显年轻，但年纪大了，苹果肌总会下垂，这时候就需要腮红的助攻了。
< class="pgc-img">大多数亚洲妹子，下巴比较短，担心涂了腮红显得脸很膨胀的话，可以将腮红斜向上45°刷至颧骨 ，加大颧骨的轮廓，视觉上会拉长脸的长度。
除了腮红的位置，颜色也很重要。并不是流行色就是适合自己，要根据自己的肤色来挑选。白皮的姑娘可以挑选淡粉色、米色、浅橘色的腮红；建议黄皮选择粉红色、豆沙色、饱和度不高的橘色腮红，而黑皮尽量挑选饱和度高的腮红颜色。
切记涂抹面积不要太大，否则“乡土”气息比较浓重，毕竟我们不是日系模特。
有好人缘的长睫毛
< class="pgc-img">长睫毛的姑娘，一般给人一种好接触的感觉。就像朴信惠不仅眼睛大，这长睫毛也是逆天了。
就算是素颜，随便夹个睫毛，也能快速出门。
< class="pgc-img">睫毛平均每天生长0.22mm，长到退化期需要2~3个月。所以想要用睫毛增长液，使睫毛变长的话，大概需要半个月。
现在市面上有许多睫毛增长液产品，很多人反映用了之后，无效果，这都是因为成分没挑选对。目前比较安全、有效的成分，还要属生长肽和肽类，而肽类应用最广泛、有效果的是肉豆蔻五肽-17成分。
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