下，我国北方大部正在经历今年首轮高温天气，天津、河北中南部、河南一带昨天（22日）的最高气温已经超过35℃。而今天（23日），我国的高温范围和强度再度升级，局地最高气温可能超过40℃。“何以解热，唯冰淇淋”，根据预测，今后两天，我国一半以上地区对冰淇淋的需求度为强烈，局地甚至需要靠冰淇淋“续命”。
截至今天14时，北京的气温突破35℃，出现当地今年首个高温日。河北沙河、磁县和河南安阳的气温达39℃，占据高温排行榜前三甲。预计今天（23日），华北、黄淮这一带以及云南中部、新疆部分地区对冰淇淋的需求度为“很强烈”，达到“热到炸裂求续命”的程度。
今天，内蒙古大部、陕西、山西、重庆、湖北、湖南、浙江、上海、江苏、安徽、海南以及新疆、云南等地的部分地区冰淇淋需求度为“强烈”，属于“热力十足求降火”区域。而广东、广西、贵州等地由于有雨水光临，冰淇淋的需求度降为“较为强烈”，属于“夏意乍现来一根”地区。青海、西藏等地天气凉爽，冰淇淋吃不吃“随心定”。
预计24日，我国高温区域将有所北抬，在内蒙古东南部、辽宁西部一带气温将“蹭蹭上升”，届时，冰淇淋需求“很强烈”区域将转移至内蒙古、辽宁、天津、河北、山东一带地区。黑龙江南部、吉林大部、河南、陕西、安徽、江浙沪、云南等地依然属于冰淇淋需求“强烈”区域。需要特别提醒的是，我国中东部大部24日白天的炎热程度可能不及23日，但是夜间闷热感会加强，所以，大家可以在夜间来点“冰凉”的宵夜。
后天（25日），冰淇淋的需求“强烈”区域有所缩小，届时，湖北南部、湖南北部一带由于降雨较强，将呈现出“不馋雪糕冰甜爽，只缘身在凉雨天。”而京津冀、河南北部、陕西中部、海南等地仍是冰淇淋需求“很强烈”的顽固地区。
友情提示，虽然冰淇淋既能防暑又美味，但小伙伴们切不可“放纵”自己过度贪凉，应适时适量。当然，现在大家可以凭借官宣的冰淇淋预报享受起冰凉来啦！（文/张慧 设计/栗艺予 数据支持/石妍）
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于新来到英国的同学们，这篇文儿能让你馋得不行。
当然也能让你解馋。
对，我们就是来推荐麻辣香锅馆子的，而且一直是我心目中伦敦香锅No.1
好多人都已经升至最高级会员了。。。每餐都半价。。。
老英飘都知道了，要是馋麻辣香锅，味缘绝对是第一选择，Yes I said it，你们都知道我一般不把话说这么死的。。。但是确实就它们家最好吃。
我们这几年也算是看着味缘从开业，到现在饭店门口大排长龙，外卖都火到等超久的兴隆了。。。
一进味缘店里就是特别诱人的麻椒辣椒香味，直接让人口水直下三千尺。坐下来选配菜才是技术活儿，天枰座的可以把菜单放下来交给别人了，因为味缘的香锅食材实在是太多，一眼望去不下三十种，从常规的五花肉、牛羊肉、豆制品、青菜，到新鲜鱼片、肥肠、年糕、芋丝、金针菇，甚至还有牛蛙和鲜虾都有，不输国内香锅店。而且这些食材很是新鲜，所有香锅都是下单以后才开始准备现做，所以如果客满的时候，可要稍微有点儿耐心——店家也提供了免费开胃小菜让人不至于空等， 或者也可以先来两个凉菜垫下肚子。
既然说到凉菜我不得不插一句，那天朋友点了个麻椒鸡，我还嘲笑他乱点，结果上来以后竟然异常好吃！虽然不辣，但主要就是那个麻劲儿，一尝就知道是鲜花椒，看似口感爆裂而事实上非常清爽，鸡肉也做得嫩滑弹软，味道超级正宗，有火的潜质，以后来味缘必点。
主菜就是香锅了，辣度自选，据说有人是一定要吃变态辣的，我怂，这么多年都没敢试过。
看这红红绿绿一盆，在撒上满满的芝麻，闻着就让人食指大动。
麻辣香锅其实不难做，形似很容易，麻辣也是很容易做到，都知道拿火锅料就能DIY，但是最核心的就是这个“香”字，关键的就是五香油。麻辣香锅的五香油不止五香，除了常规的葱、八 角、花椒、辣椒，还得有香叶、桂皮、草果、山奈等等，一起炸至金黄，再去掉香料，剩下的油便是香气四溢，而且还有暖胃行气、驱寒化湿的功效。如果你在吃的香锅没有这么种香味，那只能说明店家凑合事儿——这就是咱说的形似神不似了。
味缘的香锅，一尝就是这么股香味，绝不拘泥在“麻”和“辣” 上，吃起来不是单纯的刺激，辣得滋润且满口留香。中辣的香锅，辣度对于一般人来说都能接受，料给得也实诚，满满一大盆，享受的就是个吃完一层再翻起来吃下一层的快感。最主要的是，味缘香锅的配菜都加工到恰到好处，既入味，也不会因为炒太久而失了本身的口感。
据说最高级别的变态辣用到了好多种辣椒，还有超级贵的魔鬼椒，也是听说有人专点这个，为了肠胃和菊花的明天着想，我就还是不轻易尝试了。。。
吃了这么多年，我觉得味缘有进步，最近的调味没有那么咸，香味更加突出了，是好事儿。
而且还经常有点惊喜的新发现，比如超级实惠的麻辣小龙虾（15只18镑实在是太划算！），比如这回试了麻椒鸡也已经成为新欢。烤鱼是去年开始加的菜，以后有机会试过再跟大家汇报。
上面说的会员卡，就是味缘和其它餐厅区别的一大特点，从香锅7.8折到4.8折，吃得越多打折越多，还是终身制的。事儿君好几个朋友都已经吃成白金级了，各种刷脸五折，也是棒棒的。你要是也有兴趣成为会员以后刷脸，就在结账的时候问服务员吧。
地址：78-80 Tower Bridge Road，London，SE1 4TP
乘车：地铁Elephant and castle站转公交车1路或188路至Bricklayers Arms站
人均：30左右
微博：@伦敦_味缘
微信：weiyuanlondon 定位、外卖就靠这个~
源：念念沐心（微信号nnsg1021 ）
主播：柳硕
编辑：刘倩
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姐夫在石材城从事大理石销售已有多年，但直到去年，才算是做稳了生意，赚到了钱。
总结起自己的生意经，姐夫感触颇深，说自己走了很多弯路，才明白一个道理：做生意要靠实力，而不是靠关系。
刚入行时，他一直把经营人脉关系放在第一位，每天主动花钱邀约各种应酬，请同行吃饭打牌，只为在石材城里和大家搭建起交情，混得脸熟好起步。
在当时的他看来，做生意一定要靠广交朋友，多个朋友多条路，这样别人才会把好资源介绍过来。可他唯独忘了，当自己把所有的精力都用来做关系，哪还有心思去管理业务，提升专业？
可想而知，那两年，他的忙碌应酬，除了换来表面上的热闹往来之外，对他的门店生意根本没有什么实质性帮助。
不仅如此，由于对外开销太大，店里生意又做不起来，导致入不敷出，之后便陷入了连续亏损中，不得不宣告倒闭。
经此失败，给姐夫上了一堂深刻的教育课。去年夏天，痛定思痛之后，他决定另寻门店，重新出发。不同的是，这回他选择了不求别人，只靠自己。实实在在地做业务，哪怕再繁琐的工程，也要保质保量地完工。诚心实意地待客户，哪怕再难缠的客人，也要耐心细致做解释。之后，他的门店口碑开始得到越来越多人的认可，生意也日渐兴隆起来。
最令姐夫意外的是，以前那些只愿意和他打表面交道的同行们，现在反倒会主动来找他交流经验，探讨业务。“以前我总觉得，做任何事都要靠关系才行，好在如今也醒悟得不算太迟。求人不如求己，靠自己才是王道。”
确实。所谓人脉，其实是建立在价值交换基础上的关系。若自身没有价值，只想依靠别人，那是注定要失败的事。
种好梧桐树，自有凤凰来。
无论做人做事，都要先靠自己才能站稳脚跟。当你真正变得强大了，无需刻意强求，全世界都会对你和颜悦色。
中专毕业的那个夏天，我由于找不到工作，只得赋闲在家。
爸爸操心我的未来，去我们当地的各家医院打听招聘事宜。后来，他得知有家医院确实急需一名医生，而且刚好跟我所学的专业对口。但因为不对外招考，对方特意提醒我们，需要提前多打点关系。
回来后，爸爸便开始和妈妈费心商量着该如何求人办事，好让我不错失这次机会。那几天，看着愁眉不展的父母，我心里既感动又愧疚。
我知道，是因为自己学历太低，能力不足，才会在求职中陷入如此被动的局面。然而，即使这次托关系成功了，那以后呢？难道以后我也只能这样不断让父母为我担心求情吗？
我在内心深处回答自己，我要靠自己。
经过认真考虑，我把想法告诉了父母，也成功说服了他们。在那之后，我努力学习，考进了一所本科院校继续深造， 并以优异的成绩毕业。
之后，我参加医院的公开招聘考试，虽然竞争十分激烈，但凭着扎实的专业基础和技能，我还是如愿突出重围，被顺利录用。我终于凭自己能力实现了当医生的梦想，不再让父母为我操心。
都说没有伞的孩子只能努力奔跑，但回想起成长之路，我仍视之为一段宝贵的经历。
因为在这个过程中，我获得了历练，也由此学会了独立与自强不息。
愚者求人，智者求己。选择做自己的靠山，命运才能由自己来把握。
人生在世，难免会有遭遇困难之时，但压力亦是动力。
如果凡事都想着依靠别人，就是把生活的希望寄托在别人身上，而让自己永远陷于被动之中。这样的人生，看似轻松一时，实则是辛苦一世。
正如茨威格的那句名言：所有命运的馈赠，都在暗中标好了价格。
当你在最该依靠自己的时候选择了逃避，将来就无法对生活的挑战大声说“不”，面对残酷的竞争，也只能步步后退，沦为被淘汰者。
要想不被困难打倒，唯一的方式，就是迎难而上。想要什么，就凭自己的力量去获取；想去哪里，就靠自己的双脚去行走。
也许眼前的路看起来布满荆棘，但只有敢于秉持着一颗自我负责的心，才能在披荆斩棘中，成就更强大的自己。
当然，不求人，并不表示要自我封闭，不与人交流，而是要明白主次之分，知道什么才是对自己而言最重要的。
真正内心强大的人，遇事会先尝试努力拼搏，靠自己解决问题，而非一遇点困难就去求助于人。因为他们深知，人生没有捷径，任何时候，最大的贵人都只能是自己。
靠自己，是抵御一切风雨的前提。
愿你我，都选择做生活的强者，身披铠甲，无惧挑战，越战越勇。
作者：程志丹，妇产科主治医师，在文字里寻找自愈的追梦人。本文首先念念沐心（ID:nnsg1021)
主播：柳硕，杨柳依依，硕硕其才，愿用最温柔的声音对你说：晚安
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