了要喝奶茶，饿了要喝奶茶，热了要喝冰奶茶，冷了要喝热奶茶！
奶茶绝对成为当代年轻人的续命神器，唤醒自我的琼浆玉液！
< class="pgc-img">你最爱的奶茶是哪一款？你又是否想过自己动手去做一杯健康又好喝的奶茶呢？
今天我就带你了解奶茶和内蒙古奶茶的创新做法。
< class="pgc-img">现在市场上的饮品品牌多如牛毛，其中大家比较熟悉的如：CoCo、一点点、喜茶·······，这些奶茶一杯价格少则10元起步，多则20多元，高昂的价格与其给我们带来的味蕾刺激确实成正比。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">可是对这样的奶茶，你又了解多少呢？首先从原料上来讲，商品奶茶大多是用奶香精、植脂末、糖精、色素等勾兑而成的。至于其中大量使用的珍珠，官方的说法是由淀粉、芋头等原料制成的，真要去找饮品店员问个究竟，他们也只会用“不知道”“不太清楚”来搪塞你，想必也不会太健康！
< class="pgc-img">其次，商品奶茶的糖分、脂肪、咖啡因、色素含量也会让你大跌眼镜！
< class="pgc-img">< class="pgc-img">这里我们不罗列数字，就和我们常见的商品坐下对比。糖分的含量，从其甜腻的口感上可见一斑！脂肪含量主要体现在饱和脂肪酸，其含量占比可是要比猪油还要高；至于咖啡因含量，也远高于咖啡、红牛等功能提神饮料；色素含量大家就自行脑补吧！
< class="pgc-img">下面，引领主角登场！我曾在内蒙古大草原牧马放羊一年之久，深入体验过牧民的饮食生活，对内蒙古奶茶一直念念不忘，偶尔还要自己煮制一些，回忆下内蒙古的味道！
< class="pgc-img">内蒙古奶茶，从视觉上来讲，除了珍珠配料，没有任何区别；从嗅觉上来讲，它没有商品奶茶那么香，奶香味略淡，茶香味更足;饮用时，内蒙奶茶较商品奶茶没有那么浓稠，这里强调下，原汁原味的内蒙奶茶可是咸的呦。
< class="pgc-img">内蒙古奶茶是蒙古族人民用餐和午间休息时的重要组成部分，除了单纯喝之外，还会在其中加入手把肉片、奶豆腐、奶皮、果子（内蒙的一种面食，类似于油条）、炒米等，这时奶茶就起到了加热和软化食物的作用，这也是奶茶为什么是咸的的原因，其实奶茶就相当于我们日常吃饭喝的汤。
< class="pgc-img">想喝健康奶茶，下面就跟随我一起来创新改进下内蒙古奶茶做法，让其不仅健康、好喝，而且更适合大众的口味！Come On!
< class="pgc-img">原料：青砖茶、牛奶、盐、白砂糖（蜂蜜）。
制作方法：
1、养生壶中加入400ml饮用水，用茶刀取适量青砖茶茶叶放入。
2、待其沸腾后，煮五分钟，然后加入一袋牛奶。
3、待其再次沸腾，根据口味需要加入白砂糖（蜂蜜）即可。（喜欢咸奶茶，加入盐即可）
操作是不是超级简单，而且无其他添加剂，糖分、脂肪含量也是极少的，至于珍珠我们就不需要了，来一波健康奶茶新喝法，才是我们的目的！
<>边的奶茶有没有加甜味剂/糖精？“珍珠”有没有塑化剂？喝了奶茶后为什么容易睡不着？
近日，深圳市光明区消费者委员会、深圳市食品药品安全志愿服务总队做了一场“珍珠奶茶比较试验”。
< class="pgc-img">实验通过模拟消费者进店购买的形式，选取了喜茶、奈雪の茶、台盖、YO!Tea有茶、COCO都可、一点点、KOI、维星、大卡司、米芝莲十个品牌奶茶作为样品，价格从从12元/杯到25元/杯不等。
< class="pgc-img">比较试验结果发现：10款奶茶均被检出含有咖啡因，平均含量为258mg/kg。其中米芝莲-经典丝袜奶茶（黑糖波霸）咖啡因含量最高，为522mg/kg（换算成365mg/杯），1杯该奶茶的咖啡因含量相当于7罐红牛（或3.5杯中杯美式咖啡）的咖啡因总量。
有网友对此评论：怪不得喝了奶茶睡不着！
10款样品都检测出咖啡因，1杯米芝莲丝袜奶茶≈7罐红牛
< class="pgc-img">首先做个小小的科普：
1杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量：约为108mg
1罐红牛饮料的咖啡因含量：约为50mg
< class="pgc-img">和咖啡、红牛一样，奶茶引起失眠的主要原因是里面含有咖啡因。咖啡因中枢神经兴奋剂，暂时驱走睡意、恢复精力，吸收过多可能会心悸失眠。奶茶中的咖啡因主要来源于茶叶。
根据本次比较试验的结果，10款奶茶均被检出含有咖啡因，平均含量为258mg/kg。其中米芝莲-经典丝袜奶茶（黑糖波霸）咖啡因含量最高，为522mg/kg（换算成365mg/杯），1杯该奶茶的咖啡因含量相当于7罐红牛（或3.5杯中杯美式咖啡）的咖啡因总量。
果然，喝奶茶比喝咖啡还精神是有原因的。
累了困了？来杯奶茶？
反式脂肪酸、甜味剂、塑化剂未检出
根据前期调查结果，消费者对珍珠奶茶更关注的是糖分、塑化剂、甜味剂、咖啡因、反式脂肪酸5个方面。经过与检测机构及食品专家的沟通讨论，本次检测的指标确定为珍珠奶茶的总糖、塑化剂、甜味剂（糖精钠、甜蜜素、阿斯巴甜、安赛蜜）、咖啡因、反式脂肪酸。
< class="pgc-img">10款奶茶均符合我国关于食品中可能违法添加的非食用物质、易滥用的食品添加剂名单（第六批）的公告所作的要求，反式脂肪酸、甜味剂（甜蜜素、安赛蜜、糖精钠、阿斯巴甜）、塑化剂六项均未检出。
结果显示，这10款珍珠奶茶，全部符合大众对奶茶用料“尽可能纯天然”的要求——不用糖精、不用奶精，珍珠里不含塑料。
1杯一点点波霸奶茶≈13.2块方糖,半糖≠全糖x50%
本次测评的10款珍珠奶茶中，5款属于高糖饮料，其中一点点波霸奶茶总糖含量最高（9.30g/100g），维星铁观音珍珠奶茶总糖含量最低（3.8g/100g）。
< class="pgc-img">按每款茶的总体积算出它们各自的总糖值，10款珍珠奶茶每杯总糖值范围为：26.6g~60.9g。以每块方糖4.5g计算，一点点波霸奶茶单位总糖含量最高，每杯总糖量约为13.2块方糖量。维星铁观音珍珠奶茶单位总糖含量最低，每杯总糖量约为5.9块方糖量。
东南大学附属中大医院临床营养科主任医师金晖说，“一个正常成年人要求每天葡萄糖摄入在40-50g，最好不要超过25g。”一杯奶茶喝下去就达到甚至超过一天的糖摄入量，显然糖分含量过高。
调查时一些消费者表示，平时买奶茶明明选了半糖，总感觉还是偏甜，想知道奶茶店所谓的“半糖”到底是不是全糖的50%。为了进一步了解珍珠奶茶的糖分情况，本次测评还测了三款奶茶全糖和半糖的总糖值，结果发现：所谓的全糖与半糖并不成1/2比例，而是全糖奶茶的七成至八成含糖量。
【网友评论】看了一下红牛的价钱，竟然发现喝奶茶超划算
@暗涌如烟：喝奶茶咖啡茶都无感，唯独在香港喝了两次鸳鸯明显心跳加速，后来同事说米芝莲很猛很港，试过一杯，嗯挺正宗。
@Mr_Luzz：我马上算了一下红牛多少钱一罐。发现喝奶茶超划算。
@domi201602：为什么奶茶炒的那么过火，明明就是高糖的垃圾食品，我一年都喝不到两次，周杰伦我不信他天天喝，一年365天，他喝10次就会拍照片，大家就会以为他好像每天都喝，实际人家是偶尔一次！
@Sean箫恩：我就是因为喝了奶茶睡不着（包括喜茶的果茶），所以完全不敢喝。咖啡还可以要低因的，奶茶是真没办法了。
@赵彬彬的白大褂：真的是啊，而且偶尔是一两个月喝一次，失眠到两三点我疯了啊。
@迷之巫女ovo：饭可以不吃 但奶茶一定要喝！我饭量挺小的，长胖了20斤全归功于奶茶看到这条新闻，我只想喝杯米芝莲。
来源：浙江24小时
<>着社会的发展，现在的生活条件虽然比以前好很多，但也有越来越多的人生病，特别是整天坐在办公室的年轻人们。生活虽然变好了，年轻人的工作和生活压力也越来越大，平时工作忙，再加上不注重养生，养成了一些坏的生活习惯和饮食习惯，生病自然是少不了的。如果每天来到公司就昏昏欲睡，无精打采，相信不光影响你的工作，也会影响你的生活质量的。那么，工作时如果困了，有没有什么好的办法呢？或者有没有什么好的茶饮可以提神呢？
< class="pgc-img">工作时经常犯困，喝什么茶提神效果比较好？
绿茶
绿茶是生活中比较常见的了，老话说的好：“夏季喝绿茶，冬季喝红茶，一年四季喝乌龙茶”。现在也正是喝绿茶的时候，可能很多朋友都知道喝绿茶好，但具体好在哪或许你还不知道。其实绿茶被称为不发酵茶，而红茶属于发酵茶，绿茶不仅有提神的效果，其营养价值也是很高的。常喝绿茶可以降血脂，防止血脂硬化，炎炎夏日，泡上一杯绿茶，生津止渴，明目提神。常见的绿茶有西湖龙井、信阳毛尖等，这里就不依依列举了。泡绿茶时尽量不要用滚水泡，八十度开水口感会更好。
< class="pgc-img">玫瑰薄荷茶
听到薄荷的名字是不是就会有一种清凉的感觉，玫瑰薄荷茶是办公室女性朋友比较喜欢的一种茶。玫瑰花本身就有活血化瘀，舒缓情绪，美容养颜的作用，而薄荷可以去除疲劳，提神解郁，并且有消除口臭，增强抵抗力的作用，两者一起喝，不仅营养高，口感也很不错，是非常不错的一款茶饮。
柠檬茶
常喝柠檬茶的朋友都知道，柠檬茶对改善皮肤有很大的帮助，因为柠檬茶含有非常丰富的维生素C。不仅如此，常喝柠檬茶还可以提神，并且还有瘦身的效果。在喝柠檬茶时，尽量先把柠檬在热水里泡一下，然后再切成片泡水里，如果身边有蜂蜜，加点蜂蜜口感会更好。
< class="pgc-img">拥有一个健康的生活方式也很重要
拥有一个健康的生活也是很重要的，上班时如果经常犯困，这个时候你需要考虑自己是昨晚没有休息好，还是身体出了状况，因为现在越来越多的人处于亚健康状态，这一样会导致整体犯困乏力，甚至有嗜睡的习惯，这对生活和健康危害是十分严重的。所以一定要拥有一个健康的生活方式，除了工作之外，平时尽量抽出时间来运动，然后不要熬夜，只有这样，你才能保证自己的健康，才能有一个充满活力的自己。
< class="pgc-img">这三种提神茶已经给大家介绍完了，常喝茶的好处有很多，不只是提神，所以对于上班族来说，备一个保温杯，没事喝点茶是一个很不错的选择，这样的话，你才能精力充肺，完成一天繁忙的工作。同时也要多注意自己的生活方式，养成一个良好的生活习惯是非常重要的。感谢阅读。
