日炎炎，却总是难以抵挡冰凉饮品的诱惑，即便你已经细致的核算过“卡路里”数值，并增加了训练的运动量，却尴尬的发现，热量并没有随着排汗消耗殆尽。那么在这个动不动就挥汗如雨的夏天，我们该如何“窈窕过夏”呢？

你是不是这样一类人？

看着广告的冰爽画面，在酷暑面前也想痛快的引冰入肚，降低心底的燥热。埋首伏案中，脑子中却始终想着楼下咖啡店的“夏日冰饮”。

即便是公司内售卖机中的可乐也是深受追捧的夏日一哥。转角Mr Right 并不存在，但它一定有一间“奶茶店”等着你光临。

于是，出门逛街／午后工作，手里没有一杯奶茶或星冰乐、某一类碳酸饮料，就好像哪里不对了。

big data 的时代，我们就用数据说话

一杯中杯400ml 奶茶 热量260 大卡

奶茶“萌妹”的数据

以奶精，香精，砂糖为主要原料兑成的台湾奶茶和柠檬茶，抹茶饮料，其中占主要热量成分的是其中的植脂末，主要成分为氢化植物油，成本低，口感好，热量可以植物油为参考，小小一勺就接近100 大卡，加上白砂糖，其他红豆，珍珠加料，一杯中杯400ml 奶茶热量260 大卡，每天喝一杯，一月长3 斤，妥妥的。

tall 杯抹茶星冰乐 热量320 大卡

咖啡“御姐”的数据

星巴克每天都在喝，特别是现在炎炎夏日，一杯透心凉特的冰凉饮料正好解一解暑。但是，每天一杯星巴克可是你致肥的原因之一！以“抹茶星冰乐”为例，无咖啡，仅有的抹茶粉和奶油，tall 杯就能带给你320 大卡的热量，胖你绝对没商量。

一瓶碳酸饮料 热量220 大卡

碳酸“少女”的数据

碳酸饮料绝对是个大家族，满街“冰爽酷饮”牌子，一副痛快到底的诱人表情，无疑让你向往，然而每500ml 的碳酸饮料大约含有53 克糖，绝对的热量大户。一个成年人每次喝下一瓶碳酸饮料所积聚的热量，需要跑步一小时才能消耗。

低卡冰饮，夏日进阶

当你汗流浃背时，免不了用生命呼唤冰饮，但白开水寡淡无味，清茶又略显清心寡欲，怎么办？其实随着体重管理渐入人心，DIY 饮品也早已不是稀罕物品，我们可以将各种蔬果混合搭配榨汁冰冻，从中获得冰爽畅快和美味。然而，低热量却营养不均衡，夏日“享瘦”进阶，还略显不足。康宝莱全球营养和体重管理专家深知这一点，在“营养＋运动＝真正健康”的基础之上，引入冰饮新搭档，带你享“瘦”酷夏。

代餐奶昔的体重管理之道

香草绿拿铁

食材原料：菠菜30g；去皮苹果40g；蓝莓15g；康宝莱香草口味蛋白混合饮料2 勺（约25g）；康宝莱营养蛋白粉1 勺（约10g）水240 毫升

get80 营养：菠菜，是四季菜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质，被誉为“维生素宝库”，在奶昔制作中，加入菠菜，为营养均衡保驾护航；苹果，美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。蓝莓，素有“超级水果”之称，其中花青素可以供给皮肤不断的能量源泉。

get20 运动：工作间歇，你可以通过一些微运动，如写字间的通道楼层，攀爬几层，刺激一下大脑多巴胺，让沉坐半日的身体复苏，避免造成身体脂肪囤积。

编辑点评

随着体重管理的越加深入生活，我们需要更多可调味的手段。康宝莱营养奶昔所调配的香草绿拿铁,从食材选择上，以满足轻体的需求为主，却同时兼顾营养与美丽，替换掉手中的“星冰乐”“奶茶”“各种碳酸饮品”……在这个夏日饱口福、享轻体、够酷爽。

“我怎么又美又有趣~”听说每天看我的人都有这个烦恼~

要不要一起玩？点一下订阅就行。

本文来自花粉俱乐部论坛-官方产品维护@不忘初心_牢记使命

这样的季节在街头走一走，已经是这种画面，别人露的是小蛮腰，而你是水桶腰；别人露的是大长腿，而你是大象腿。在减肥的道路上，小编知道，你们从未半途而废过，因为…….减肥的字典里貌似就没有成功这个词儿，总会有一个减肥失败的理由适合你。

每当决定减肥时...好像总有个声音对我说：“吃吧！对自己好点，只有这一辈子！”“吃吧！女生一定要爱自己！吃吧！活在当下！吃吧！今朝有串今朝撸，明日长肥明日减~”

又比如，今天跑了五公里，回程路上没忍住吃了份烧烤，今天是不是又白跑了？小编当初有段时间真的坚持跑了一个月，结果胖了十斤！！在这里，用我自身的惨痛经历警示大家：千万不要选择晚上跑步，因为你根本不知道下一个转角遇到的是烧烤摊还是奶茶店。

说到运动，你还只是在傻跑么？科技时代，不做原始社会的running man，运动健康带你来享受信息技术爆炸社会的健康福利！今天，要给小妖精们安利一下华为运动健康App。打开运动健康，首页界面让你清晰看到今日活动量，燃烧多少卡路里，还会将运动数据按照时长进行分析，给出健康建议，简直一个贴心“私人教练”啊~

点击【运动】按钮，跑步、步行、骑行、训练等各式锻炼模式，足够满足你日常锻炼需求。跑前热身、零基础入门、跑步知识精选，跑步过程太枯燥，来点音乐让健身路上更有激情。有这么智能又贴心的运动健康App，还用在去健身房吗？

运动过程中，您可以锁定屏幕，防止误触碰。如果您在听歌，不想要运动语音播报，关闭就好啦~查看当前已经运动的时间、配速和消耗的热量。也可以实时查看运动轨迹。如果您是完美主义者，那就还是尽量走直线啦~~

谁都有可能“白跑一趟”，很多努力看似无疾而终，但是别沮丧，这个城市每个人都在努力奔跑，上一次的白跑，为了下一次不再白跑！有运动健康在，让你不白跑！

常见的问题解决办法看过来：

①运动健康无法切换账号登录：根据华为帐号规范要求，运动健康帐号和华为帐号保持统一，如果运动健康需要切换第三方帐号登录，点击 设置 > 华为帐号 >退出帐号 ，再进入运动健康退出帐号后，选择第三方帐号登录。

②华为运动健康App计步同步慢：运动健康App计步依赖手机计步传感器，运动状态识别需要16~20s时间。如果您发现走路过程中，运动健康App首页步数不同步更新，请持续走一段路再观察步数同步情况。

谨以此文献给想要了解和学习手机亮点新功能的粉粉，欢迎转发给父母亲朋好友供其使用手机时参考哦~

下期预告：

【上线内容】第20期：EMUI亮点功能：AR测量

【内容简介】AR测量使用技巧

往期回顾：

第11期：【EMUI亮点功能】EMUI 9.0备忘录全面升级，3大更新看点十足

第12期：【EMUI亮点功能】EMUI 9.0的这3个功能，让你的职场生涯更进一步

第13期：【EMUI亮点功能】会员服务这4款超实用功能，让你用机更顺畅！

第14期：【EMUI亮点功能】华为手机这几个摄影技巧，助你拍出好照片

第15期：【EMUI亮点功能】华为手机里的这手势操作你都会了吗？

第16期：【EMUI亮点功能】华为手机智能分屏，3种方法让你一心二用！

第17期：【EMUI亮点功能】忘记WLAN密码怎么办？3大方法让你分享网络

第18期：【EMUI亮点功能】EMUI 9.0这个神技能，1秒帮你找到你要的照片

网友发现，微信状态可以变相弄成农场形式，只需六步就可以实现在朋友圈“养”小动物，把微信变成“QQ农场”。

步骤分别是：

1. 打开微信，点击【我】，然后再点击【状态】；

2. 在状态里面，随便选一个心情状态即可；

3. 点击【笑脸】表情；

4. 点击表情旁边的搜索图;标

5. 在搜索框内输入【农场】，然后，往下拉找到【搜一搜更多表情】

6. 挑选一个自己想要养的小动物，点击【选择】，微信农场设置完成。

问题来了，你决定养什么呢？

没有意义的微信功能又增加了，虽然这次是网友们脑洞大开“开发”出来的新玩意。

干啥啥不行、凑热闹第一名的我火速前来加入“微信农场主”大军。设置完点开朋友圈的状态一看，太好了有29个人和我一样无聊！

当然，近期更新的微信功能也有非常实用的“听文字消息”功能。在这项功能中，点击聊天中的文字消息即可听到语音朗读。这有助于帮助老龄或有视力障碍的用户更方便地使用微信。

最熟悉互联网的年轻人居然更容易被骗？据国家反诈中心数据显示，在2021年电信网络诈骗的受害者中，18岁以下占比2%；18至35岁占比65.5%；36至59岁占比31.3%；60岁及以上占比1.4%。

数码博主@科技基德 分析，年轻人受骗比例高，是因为这部分群体可以说是在互联网中成长起来的一代人，因此他们在网上留下的资料和痕迹也是最多的。而现在电信诈骗主要的信息来源都是通过搜集网络上的这些敏感个人信息，再编故事行骗的。

再有，很多不法分子开始利用人工智能等手段，比如AI语音电话，AI换脸冒充友人的视频通话诈骗。而90后作为互联网的中坚力量，接触的新鲜事物多，自然就容易被新鲜的诈骗手段找上门来了。

每次电信诈骗相关新闻的评论中，总会有无数年轻人分享自己的被骗经历。年轻人比老年人更多接触网络，更容易接触到目前热门的诈骗手法，比如热门的网络购物诈骗、刷单、免息贷款、杀猪盘等手法。

诈骗手法层出不穷，如果你感觉一个骗子的骗术很垃圾时，其实只是因为这个骗子的目标用户不是你。随时保持警惕，才是避免自己成为诈骗受害者的唯一有效方法。

近日，有网友发现电视剧《别想打扰我学习》出现奇怪一幕。在一场考试戏份中，因为背景人物过于模糊“失真”，网友怀疑“剧组经费不足使用假人当群演”。事件发酵后，演员当事人发微博辟谣：“真人在此居然说我是假的。”至于为什么演员在剧中看起来像假人，可能是因为后期滤镜调色等问题。

笑不活了，我宣布这是整个4月份我最喜欢的“愚人”笑话。

滤镜+磨皮功能究竟能有多离谱，这部电视剧简直可以作为经典反面教材，警告广大电视剧后期工作人员，常看常新。

近日，有顾客发现北京一家CoCo奶茶店内摆了台小度健身镜，并且鼓励顾客在买奶茶前，先跟着运动1分钟。据店员反馈是为了帮助顾客“对冲”掉一些奶茶的热量，消除心理负担，而且是玩健身游戏，也不会觉得难。

奶茶界内卷的事情，隐隐约约有听说啦。前有喜茶、奈雪的茶宣布把茶饮价格定在19元以下；现有CoCo把客人都卷起来，先运动再喝奶茶。

如果大伙觉得自己又找了一个“喝奶茶的正当理由”，先不要高兴，正常来说一杯奶茶的热量起码要运动45分钟以上才能消耗掉……

不过话说回来，我都喝奶茶了，还在乎这些卡路里吗！建议改成店员先运动1分钟，再给我整杯奶茶。

最近，来自英国的计算科学家安德鲁 · 亚达马斯基发现，蘑菇可以产生类似神经的电活动，而且这种模式竟和人类语言的结构接近，按脉冲组衡量，真菌的平均“单词长度”为5.97，与英语和俄语等人类语言相当。

蘑菇之间会互相“讲话”，最多可以使用50个单词，谈论天气和接下来可能会发生的潜在危险，以及让其他花开，警告其他物种后退，这是我的领域等。相关研究近日发表在英国皇家学会的《开放科学杂志》上。

蘑菇都会“说话”了，词汇量还高达50个，而某些人的背单词计划还停留在词典第一页的“abandon”上。是谁中枪了，我不说。

我最关心的一点是，蘑菇这种“语言”模式和人类语言的结构接近，是不是为了方便人类研究。好让人们早日发现，每次当人类采摘它们的时候，它们其实是在说：别吃了！我有毒！会躺板板的那种毒！

Hypebeast消息，日本电竞家具品牌Bauhutte推出了新款“电竞电动床架”，定价5.9万日元（约人民币3078元）。

这次的电动床架可与先前推出的电竞床垫搭配使用，该床架除了可以作为普通床架供使用者躺平外，还能快速让玩家以靠背坐与抬腿的舒服姿势打电玩。床架上半段最多可调整60°，下半段为35°，床脚部分也有3种高度供使用者调整。

上世纪有“沙发土豆”，本世纪也不遑多让，相信很快就会出现大量“电竞冬瓜”……

不要再问为什么“宅”一族越来越多，这些产品的出现，谁看了不心动啊！

乐高发布全新哈利 · 波特系列“霍格沃茨：邓布利多办公室”套装。该套装由一个主塔组成，也就是是校长邓布利多教授的办公室，一楼设置为图书馆；套装整体以“拐角”的形式展现，以便能够以90度的角度继续拼搭。

套组共有654个零件组成，包括的角色有邓布利多教授、麦格教授、斯内普教授、看守人阿古斯 · 费尔奇和他的猫诺里斯夫人等。据悉，该套装将于4月15日上线。

乐高选择这个时间点发布新系列，显然也是为了最近上映的新电影《神奇动物》第三部造势。

上周在首映日看完《神奇动物3》的我表示，华纳兄弟请速速送我这套“邓布利多办公室”以弥补我严重受创的心灵！

真诚建议大家：买乐高可以，不要看电影，不要看电影，不要看电影（重要的事情重复三遍）。

以时钟设计著称的荷兰设计师Maarten Baas打造了一个“Real Time”创意系列，以生活场景演绎“计时”本身。在这个系列中，Baas结合了剧场，艺术，电影和设计等手段在这个全新的时钟设计中，整合成时长12小时的纪录关于时间的影片。

这次的“Sweeper’s Clock”聚焦两位在清扫垃圾的工人，他们按时间节奏推进着以垃圾组成的时钟，用另一种方式让“时钟走起来”。

在B站上搜索Sweeper’s Clock，就能看到这个艺术作品的视频（然后就可以光明正大地摸鱼）。

无论看时钟与否，时间都在流逝。花十分钟清空大脑，会不会更容易触碰到“时间的本质”？

静心欣赏关于时间的艺术，或许也是在探寻时间的真相（Time is real）。