日本松下医院对270例尿路结石患者进行了调查。 他们中的大多数人在21点后吃了晚餐，而25人在晚饭后上床睡觉。 睡眠习惯。 因为尿路结石的主要成分是钙，所以食物中所含的钙的一部分会被肠壁吸收和利用，所有多余的钙都会从尿液中排出。 钙排泄在人体中的高峰通常在进餐后4至5个小时，并且晚餐食物中的钙含量过多，或者晚餐时间太晚，甚至睡前都吃虾皮。 当钙排泄的高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液将全部留在尿路中，无法及时排泄。 这样，尿路中尿液中的钙含量不断增加，并且不断沉积，随着时间的流逝很容易形成尿结石。
最佳补钙方法：
最好选择夜间容易消化吸收的补钙方法。 睡前1-2小时喝一杯牛奶是一个很好的选择。
晚餐应该适中：
由于工作繁忙，很多人常常没有时间吃早饭或晚饭，很多 人们饿了。 肚子睡吧 晚餐不能跳过，但应优先选择便餐。 如果晚餐油腻，摄入过多的油（油腻的食物）脂肪会导致血脂升高，从而导致动脉粥样硬化和冠心病。 摄入过多的蛋白质（蛋白质食品）会增加胃肠道，肝脏和肾脏的代谢负担，这对患有肝肾疾病的患者非常有害。
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