少喝点酒对身体有没有影响?不同的人给出的答案是不一样的。一些人从不饮酒，他们认为不管喝多少酒，即使是每天喝一两，对健康也是有影响的。一些人天天饮酒，他们会觉得只要不喝太多的酒，就不会太伤身。“小酌”反而能怡情，能暖胃、能帮助释放压力等等，对身体是有好处的。那到底哪种说法是正确的?
经常喝酒但不喝多，对身体就没有影响?每天喝一两酒可以吗?
民间一直都有“小酌怡情”的说法，所以很多酒友都是理直气壮的饮酒，因为他们都觉得只要不喝多就不会伤身。但其实，酒精的安全剂量为0，《柳叶刀》中也曾经指出，喝酒对身体没有任何的好处。剑桥的一名博士也表示，经常饮酒会导致患心血管疾病的风险大大增加，而最为安全的方式是滴酒不沾。
很多人都没有重视喝酒的危害，对此世界卫生组织特意将酒精列为了一类致癌物，就是希望能引起大家的重视，但还是有不少人没有当回事儿。研究发现，长期饮酒，患口腔癌、肝癌、食管癌等疾病的风险会大大增加，并且肝脏、胃部等等器官也会受到严重的损伤，可见就算是喝的不多，长期饮酒也会给身体带来危害。可能在很多人看来，每天喝一两酒就像是喝水一样，不会对身体造成什么影响。但实际上摄入的不多，也依旧会伤身，日积月累，还是可能会爆发出一些问题出来。
曾有研究者进行了一个实验，实验发现每天小酌的人，发生房颤的几率会比一次性大量饮酒的人高，可见就算是每天只喝一两酒，对健康也是不利的。可能有人觉得每天喝一两酒，可以暖胃、可以暖身，对身体没什么影响。但其实这只是一种假象，之所以喝完酒之后会有暖和的感觉，是因为酒精刺激了血管，血管扩张了，血液循环速度加快，所以才感觉暖和。长期这样做，对胃的伤害是非常大的，为了胃部健康着想，最好是滴酒不沾。
当然，生活中经常会出现不得不喝酒的情况，这种情况下，就只能控制好自己的摄入量。男性每天的饮酒量应控制在25克以下，女性每天饮酒量应不超过15克，减少酒精的摄入，可减少对身体的损伤。实在是需要喝酒的情况下，可以采取一些措施来减少伤害，例如说吃点东西再喝酒，空腹饮酒对胃的刺激很大，先吃点蔬菜或主食，可以减少对肠胃的损伤。
喝酒之前可以先喝杯牛奶，可以对胃部形成一道保护膜，能够避免胃黏膜受损，也能避免加重肝脏代谢负担。喝酒时，最好不要几种酒混合在一起喝，一些人喜欢掺酒，认为混合在一起喝味道会更好，喝起来也会更加带劲，但是这样很容易喝醉，并且对身体的伤害会更大。还有一些需要经常出去应酬的人，每次喝完酒会抠喉咙，认为这样可以把酒给吐出来。但经常这样做，很容易对肠胃造成损伤，很可能会导致胃出血，所以不要这样做。
不少人喝完酒就睡觉，感觉自己睡的很香。但其实你并没有真正进入一个深度睡眠当中，一直处于一个浅睡眠的状态，睡眠质量会比较差，也很容易被惊醒。另外，刚喝完酒就睡觉，会影响酒精的代谢，长此以往，可能会患上脂肪肝，所以这一点也是要注意的。
生活中还有一些人边喝点小酒，边吃点海鲜，感觉是非常的惬意。但是经常这样做，可能会导致代谢失衡，会影响尿酸的排泄，尿酸堆积过多，就可能会引发高尿酸血症或是痛风。喜欢吃海鲜的人，需控制好海鲜的摄入量，吃海鲜时最好别喝酒，就算是只有一两，也是不建议的。总之，喝酒对身体有害，每天喝一两，长期下去，身体也可能会出现问题，所以能不喝最好是不喝。平时可以多喝水，多喝水可以补充水分，可以促进代谢，可以平衡电解质，可以给身体带来许多好处，用水代替酒是最正确的做法。
