高血压是一种心血管疾病玛卡泡水加冰糖可以吗，症状表现为血压长期居高不下。高血压也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。
为什么玛卡对降血压效果明显？
玛卡中所含的牛磺酸具有降压、强心、抗心律失常的作用，能预防高血压和心血管疾病。玛卡中其他的营养成分则能增强人体内部器官的工作能力，从而抵抗疾病，守住健康。玛卡通过平衡甲状腺素、胰岛素等调节血脂、血压、血糖；此外，玛卡可以抑制血管紧张素转换酶I（可升高血压），玛卡中的甾醇以及ω-6（亚油酸）和ω-3（亚麻酸）等必须脂肪酸可促进血脂代谢，进而降低血压和血脂。
小编在这必须提醒大家的是：市场上的玛卡品质参差不齐，从而玛卡对人体的降压效果也不同。对比丽江玛卡和秘鲁玛卡，丽江玛卡中不饱和脂肪酸占总脂肪酸ω-6（亚油酸）和ω-3（亚麻酸）的比例较高，达到了 65.80%，而秘鲁玛卡仅为5.31%，如下图，一目了然！所以降血压应该选择品质优的丽江玛咖！
以上数据来源于《食品科学》2011年第19期 《丽江玛卡片和秘鲁玛卡片营养成分对比分析和评价》
权威机构研究证明
2010年，国外某玛卡权威机构针对当地长期食用玛卡的600人（35～75岁）的调查研究显示，食用玛卡的人群肝肾功能、血脂、血糖、血压都在正常水平。
吃玛卡降血压，没有副作用！
这是玛卡受到高血压人群青睐的一大重要原因。玛卡可以降血压，但是玛卡不是药，所以玛卡没有副作用！玛卡的本质是可药食同源的食物，无激素，无副作用，想要降血压，又担心副作用的人群可以用玛卡来调节。
除了以上因素，建议高血压的朋友养成健康的生活习惯，多食用一些降压的食物，如玛咖等；起居生活宜早睡早起，保持心情的愉悦和平和，这些非常重要！
降压食谱推荐
燕麦玛卡粥
材料：
燕麦25g、大米25g、枸杞10g、水1000ml、玛卡粉10克
步骤
1.燕麦与大米1:1 比例；
2.淘洗好的大米与燕麦，加水泡2小时左右；
3.泡好后，倒掉水，换上新水倒高压锅中；
4.盖上锅盖，选择煮粥程序煮20分钟；
5.粥煮好后，撒入枸杞、玛卡粉搅拌均匀即可食用。
燕麦中也含有丰富的亚油酸，可以帮助降低人体的胆固醇、脂蛋白和甘油三酯玛卡泡水加冰糖可以吗，和玛卡配在一起煮粥，利于心血管健康。
