柠檬是很好的减肥水果，早上空腹时喝一杯加了蜂蜜的柠檬水吧，蜂蜜具有清肠、排毒的功效，还可以美容养颜，而且蜂蜜可以很好的中和柠檬酸涩的味道，所以不会对胃有伤害，除非是胃肠很不好的人不建议连续的长时间饮用，因为柠檬酸会对您的胃粘膜有一定的损害 。而且建议隔一天早上如此饮用一次，因为天天服用会增加您胃酸的量 。但是隔一天饮用时不会对您的身体有任何影响的 。在这还建议您在饭前一小时饮用一杯普通杯子容积的量就可以了，这样可以占据一点胃的空间，可以更好的达到减肥的效果 。晚饭前同午饭时一样做就可以了 。建议可以换着不同的水果泡水饮用，最好直接使用 。多吃水果对身体和皮肤都是很有好处的，还有助于排便 。
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祝您健康的减肥成功！
柠檬水什么时候喝能达到减肥效果柠檬水在饭前喝可以达到减肥的效果 。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，可以有很好的减肥作用 。
喝柠檬水的好处：
柠檬水的好处：
1、美白护肤，提高免疫力效果 。
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品 。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血什么时候喝柠檬水可以起减肥作用，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果 。另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒 。
2、抗击皮肤衰老 。
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程 。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生 。
3、化痰止咳，生津止渴 。
柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效 。
4、有助于消化食物 。
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道 。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状 。
一天喝八杯柠檬水的瘦身吗？要坚持喝多久才能瘦？柠檬水有 滋润皮肤的作用，可以每天拿来当白开水喝，要是瘦身就需配合饮食控制什么时候喝柠檬水可以起减肥作用，午饭前20分钟一杯，增加饱腹感减少食量，主食吃六分饱，少荤多素细嚼慢咽，饭后站半小时也不会长肚子，早晚要吃的清淡，也不能吃多，尤其是晚饭吃三分饱即可，饭后散步一小时，也可以吃痩立美瘦身，它的perfect瘦身绝对经典，没用过的也一定听过，另外每天早起一杯温热柠檬蜂蜜水，能润肠通便，然后再做15分钟小运动，还能加快瘦身 。!!!!!
柠檬片怎样泡水可以减肥，用量和每天喝多少一、自然柠檬水减肥法：
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著 。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效 。
减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉 。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水 。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质 。
二、柠檬醋：
一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效 。
【什么时间喝柠檬水减肥效果最好】柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果 。
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柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养 。
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品 。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕 。
但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心 。
三、干柠檬片泡水喝
只需2-3片，干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所汗微量元素的多少的问题，泡柠檬最好用温水，因为维生素C在高温下容易坏死，而且不能用保温杯来泡，持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的 。
柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些 。
水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大 。
泡水的话，功效区别不大，用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的 。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数 。不过，干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的 。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好 。
四、瘦身美白MM的选择：
美白柠檬水材料：新鲜柠檬或者柠檬片(超市花茶区都有卖哦)
做法：泡水，不要加糖或者蜂蜜，还是白开水泡着好喝，柠檬片少放些 。
柠檬的好处：
1、减肥：柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质 。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人 。
2、消除便秘：含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，不但可以解决便秘之苦 。
3、延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力 。
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