嘻嘻奶茶是各位猪猪女孩的本命了吧！本猪猪也是戒不掉奶茶的女孩！那么减脂期间如何让我们快落飞起又能控制热量呢，所以如何点奶茶很关键！分享一下自己点奶茶的小攻略吧～
最近爱上书亦烧仙草，真的是半杯都是料～对于爱吃料胜过喝奶茶的本猪猪真的是快落加倍～
1.最爱的葡萄芋圆冻冻
QQ糯糯的小芋圆和果冻和野果简直料多到不行，只能做去冰噢不可以喝冷的小可爱要注意啦～可以做无糖～不过我爱喝甜的每次都是控制不了自己只能点少糖哈哈哈。控糖或者可以接受酸的小鸡美们可以尝试一下无糖哦。
2.桂花酸奶仙草?芋圆?椰果。去冰无糖！
鸡美们信我！！酸奶本身是酸甜的，加上芋圆和椰果真的是超级爱了??
3.柠檬芋圆冻冻
< class="pgc-img">< class="pgc-img-handler">< class="pgc-img-button editorImage fix-ios">< class="pgc-img-button setImageCover fix-ios">< class="pgc-img-button deleteImage fix-ios">< class="pgc-img-border pgc-img-border-ios">也是跟葡萄芋圆冻冻一样，口味更酸一些嘻嘻。（那天超开心给自己小奖励点了标准糖）不过自我感觉有点太甜了……
4.书亦烧仙草 少糖少少糖！
喜欢料多的姐妹看过来呀～女孩子总不能总喝冷的，热热的奶茶加上半杯的料，想想都开心呀嘻嘻嘻
对于加料...本人是喜欢吃料胜过奶茶的。满满的料当然不能少啦嘻嘻嘻嘻
热量较低的料有烧仙草，水晶寒天，果冻，椰果，红豆，但糯唧唧女孩最爱的芋圆和珍珠热量稍高些～不过降脂期也要满足自己让自己开心呀～加料再多也超不过30g，每100g珍珠芋圆的热量也不过350大卡。这样想想就心安理得了哈哈哈哈哈哈哈。
奶茶热量虽然高，但作为每星期给自己减脂期间的小奖励的话想想是不是也很开心呢～（最期待的嘻嘻嘻）
书亦烧仙草总结下来就是尽量少加料，可以接受无糖的鸡美们尽量点无糖哦～
鸡美们还想看其他的奶茶攻略吗～下期分享其他品牌的点单攻略以及热量哦嘻嘻嘻
小姐妹们想看其他奶茶或者食物的热量，可以给我留言哦～
到一个新的季节，奶茶店的小料总是花样百出，新鲜的搭配让人心动，总想一试。芋泥麻薯、芝麻芋圆、紫薯糯米、绢豆腐......不是八宝粥的奶茶不是好奶茶！
但在下单之前，你有没有想过，这些好吃的奶茶小料，到底是不是热量炸弹？
谷物粗粮类小料
大都是糖渍的
像红豆、青稞、燕麦这类小料，乍看之下还觉得挺营养又健康，尤其是淀粉制成的啵啵珍珠们相比，它们不过是煮熟了的粗粮嘛。
实际上，奶茶小料的粗粮基本上都是糖渍的，像红豆这类谷物本身热量就偏高，糖渍之后热量就更高了。
比如蜜红豆。在制作蜜红豆的过程中，为了让口感沙糯香甜，店家自制小料时会在蒸煮的过程中加入蔗糖或者糖浆。
根据某平台提供的制作方法，红豆和糖的比例为3:1，每用300克红豆，就要加入100克的糖，而100克白砂糖的热量在350-400大卡上下浮动。
淀粉精制类小料
相当于吃主食
珍珠、芋圆、麻薯，在制作这类小料的过程中，会用淀粉来改善口感和外观，常用的是木薯淀粉和马铃薯淀粉。
比如麻薯，这种软软绵绵的白色团子，其成分一般为木薯淀粉、奶精和白砂糖。
而芋泥麻薯、紫薯麻薯等等麻薯衍生品，不过是在麻薯粉的基础上再加入芋泥粉或者紫薯粉，以某电商平台上售卖的紫薯麻薯预拌粉为例，100克预拌粉的热量约为348大卡，和一般麻薯粉的热量差别不大。
奶油奶脂类小料
热量之王
要说所有小料里哪一种热量最高，那一定奶油类的。
奶盖主要是脂肪含量超过30%的奶油高速打发而成，打发的过程中还要加几次糖，之后为了调味再加芝士、海盐。如果遇到一些店家用价格低廉、添加剂较多的奶盖粉来做奶盖，那脂肪含量只会更多。
此外，像芋泥这样的小料，原材料除芋头、紫薯和糖之外，商家为了让芋泥口感更好，还会在里面加入牛奶、淡奶油、芝士等奶制品。
冻冻类
就是糖浆香精+食用胶
冻冻和脆啵啵，这类小料多和果茶或冷萃茶搭配，清爽不腻，其成分和老牌小料椰果、布烧仙草等“冻冻”类大同小异。说白了，它们就是各类糖浆香精、和食用胶制作而成的凝胶。
比如某品牌的百香果冻冻罐头，其配料为：饮用水、白砂糖、百香果糖浆、魔芋粉、卡拉胶、柠檬酸钠和氯化钾。脆啵啵，也就是寒天球，其主要原料为葡萄糖和琼脂，而琼脂也是一种食用胶。
总结一下，奶茶中我们喜欢的小料其实就是淀粉、添加剂和糖变来变去的各种排列组合。这个世界上可能根本没有喝不胖的奶茶，不信你看看周董~
清肠去油，有效缓解便秘，降低胆固醇，增加饱腹感、控制体重，肠胃减负、润肠通便、排除有害物质，调理从内而外，健康的才是最好喝的！
公认最长肉的7种主食，米饭弱爆了，不想让身材发福的你要管住嘴】
现在有很多女性，要么就是在减肥，要么就是在减肥的路上，当然虽然有很多女生都在减肥，但是有的人却在减肥的路上越走越远，不但没有减肥成功，反而越减越肥。要减肥首先就要燃烧掉体内的卡路里，这样才能达到健康瘦身的目的，而减肥的关键就是要管住嘴，迈开腿，在做运动之前首先要管好自己的嘴，否则你的运动也将付诸东流！减肥对于女生来说是一个亘古不变的话题，还有一些人说减肥对于女生来说是一项终身奋斗的事业，试问，谁不希望自己能够拥有苗条的身材和较高的颜值呢？要减肥首先就要燃烧掉体内的卡路里，这样才能达到健康瘦身的目的，而减肥的关键就是要管住嘴，迈开腿。今天就来说一说那些很长肉的主食。
肉包子
日常生活中，有些朋友的早点经常会吃一些肉包子；可能大家都认为包子当中并没有那么多的热量，但是你可想错了，肉包子当中的热量跟我们常见的米饭是差不多的，长期食用包子也很容易会导致身体变胖。特别是一些带有菜馅的包子，里面会含有较多的油分，从而导致我们的身体会堆积大量的脂肪。我们平时在买包子的时候，注意选择一些油水不是很多的包子，平时还是尽量吃一些具有低脂肪的馒头最好。
汉堡
这是很多人的最爱，也是一种非常美味的食物，它把谷物、蔬菜和肉类等一次性全部包括进去了。很多女孩子为了减肥，不吃米饭，而是吃一个汉堡。但是，汉堡热量其实是非常高的。
水饺
作为我国的传统美食之一很多人都拒绝不了它的诱惑，特别是在过年过节的时候，水饺作为一种团圆的象征，很多人都喜欢吃，俗话说好吃不过饺子就能说明水饺在人们心目中的位置。但是水饺的热量相对来说也是比较高的，特别是一些肉馅的水饺，热量更要高了，对于正在减肥的你来说，实在不适合吃水饺。
汤圆
汤圆已经成为现在很多家庭常见的一种美食，很多人早晨的时候懒得做饭，就会煮上一些汤圆来吃，但是汤圆的外皮是糯米做的，热量本身比较高，另外，为了增加口感，里面的材料会添加大量的糖。
蛋炒饭
日常生活中，蛋炒饭是一道十分美味的食物，而且相比较其他的盖饭价格也十分便宜。但是蛋炒饭通常都是由于剩下的白米饭，随后加入鸡蛋、食盐以及油水进行翻炒而来的食物。但是经常食用蛋炒饭很容易让人们的身体长胖，这是因为在炒饭当中含有着较多的油水，再搭配上其他的食物就很容易导致卡路里过高。经常食用这种卡路里较高的食物，就很容易导致体重不断升高；平时我们即使做炒饭，也一定要记住少盐少油。
凉皮儿
现在已经进入了炎热的夏天，凉皮就受到了很多人们的喜爱，毕竟现在人们的食欲都比较低，如果此时是一份凉皮儿的话就能起到很好的饱腹感，而且还能起到解暑降温的功效，主要是还非常的美味。但是对于减肥的人来说，最好不要吃凉皮儿，因为凉皮的热量也非常高，而且凉皮儿也主要是有面食制作的，比米饭的热量都要高，再加上它里面搭配的一些配料也会使凉皮的热量翻倍。
馒头
对于北方人来说，中午吃面条，晚上吃馒头，这就是生活！馒头虽然没什么味道，但却是一款百搭食物，无论配什么菜都很好吃，即使是不起眼的咸菜，也可以让馒头变得很好吃，所以在不知不觉吃上两三个那是常有的事，而长胖也是在不知不觉中就发生了。
虽然这些食物很容易导致人们出现发胖的问题，但是我们平时在主食方面，尽量选择一些低脂的食物，帮助给我们的身体提供足够的营养物质，这样我们才能够做到健康的减肥。
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