大家好，我是你们的医生朋友蒋大夫。
夏季雨水多，环境湿气重，这样的天气对于很多因为饮食不当导致积食化湿的孩子、还有脾胃功能差，水湿内停，无法排湿除湿的孩子来说，更是不好过。孩子体内湿气盛，湿入五脏，会带来各种不良症状和疾病，严重地影响孩子生长发育。
家长们留意孩子是否有湿气，除了看舌苔是否滑腻外，还可以观察是否存在以下症状，如果有的话就证明五脏有湿，需要及时祛湿了。
湿在心：会有痰多总想咳，入睡困难、睡不好的情况，很多孩子晚上不睡早上叫不起，还会出现焦虑烦躁等症状。
湿在肝：会出现头发容易油腻，口臭口苦，脾气大爱哭闹，睡不好，多梦易惊醒，容易恶心呕吐，容易抽筋的情况。
湿在脾：这类孩子会有大便不成型，容易腹胀腹痛，经常没有精神，四肢无力，皮肤出湿疹，有大大的眼袋，经常打嗝等症状。
湿在肺：会有咳嗽多、容易出汗、皮肤出油明显，经常胸闷气短，舌苔厚腻面色发黄等表现。
湿在肾：这类孩子经常手脚冰凉，怕冷，晚上睡觉出汗多，夜尿多等。
前面我也提到了，中医说的湿邪，分为外湿和内湿。外湿因天气和环境导致，我们不好改变。但内湿却是人体内部异常所产生的病理产物。湿邪的特性是沉重、秽浊、黏滞，致病特点是容易影响人体气机运行、损伤阳气、影响脾脏等。
当然湿气的危害远不止我上面说的那么简单，这只是一些可以判断孩子是否有湿气的症状表现，长期湿气重，影响的就是孩子的免疫力和生长发育了。
给孩子除湿的关键，还是在健脾。脾胃为后天之本，不仅可运化食物同时也运化水液，可以说是人体的“水液转化器”，通过内服外用相配合的中医疗法，可以很好达到健脾助运，升清降浊的功效。
我之前接诊过一个男孩，7岁身高才1米16，偏矮很多，在班里总是在第一排。这个孩子不吃饭、舌质红、舌苔厚、舌体胖大，小小年纪有大大的眼袋，小脸也发黄暗沉。妈妈说小朋友经常积食，平时还不爱动，一动就出汗，衣服瞬间就能湿透，容易腹痛、大便溏稀，经常生病。
这个孩子的主要问题就是脾虚、湿盛，我给孩子用的方，是在四神汤的基础上加味，健脾祛湿，制成膏方，每天2次。同时搭配健脾贴调理脾胃，改善体质。坚持2周，舌苔明显好转，胃口越来越好了，大便也成型了，坚持1个月，孩子没有生病，妈妈笑称简直奇迹，身高也长了1.2公分，效果立竿见影。
四神汤是经典的健脾祛湿方，也是我常用的方子。莲子能补脾止泻、益肾养心。芡实入脾经和肾经，能够补脾、固肾，常和莲子一起搭配使用，祛湿能力会强于莲子。茯苓能健脾和胃，也有宁心安神的作用。怀山药，能健脾补肺，达到补而不滞，补而不腻的作用，帮助孩子开胃、润肺、补肾。
在此方的基础上结合孩子的症状、年龄、生活环境等加减后，更对症，效果更好。另外我反复叮嘱家长，给孩子祛湿，平时多运动，也是一个好方法，不要总在家待着。
同时一定记得要忌口，禁食寒凉刺激、油腻不易消化的食物，多吃多吃些健脾利湿的食物，给家长推荐了1糕1汤，让孩子平时作为食疗来吃，帮助他健脾祛湿。
茯苓糕
材料：大米粉， 糯米粉， 茯苓粉 ，牛奶
做法：大米粉，糯米粉，茯苓粉，牛奶一起搅拌均匀 ，混合成抓起呈松散坨，双手搓散颗粒，放在筛网上过筛。将过筛的粉盖上湿毛巾醒30分钟，在模具里放上湿纱布，把粉放入模具，如果加豆沙等馅料的话按照一层粉糕，一层馅料，一层粉糕的顺序，用勺子轻轻铺平粉糕（不要按压）。冷水烧开后蒸30分钟，蒸熟后，室温晾10分钟，切块即可。
茯苓健脾和胃、宁心安神、利水渗湿，利水而不伤气，既能祛湿邪，又能扶正气。茯苓糕不能过量食用，尤其是已经脾虚的孩子不宜多食，以免给脾胃造成更大负担。
白扁豆莲子排骨汤
材料：白扁豆、莲子（去心）、红枣、排骨一根、姜葱适量。
做法：排骨切块洗净，扁豆、莲子、红枣、姜、葱分别洗净放入锅中，加水至1200ml开始煮，熟透后加盐调味即可。
白扁豆能健脾化湿，和中消暑。白扁豆的化湿，是专门针对中焦脾胃的湿，不会损伤中阳之气，很适合孩子日常保健用。
在此我还想提醒一句，与其等到孩子身体出现问题了再处理，不如未病先防，日常生活中做好保护和预防的工作，防止湿气加重。控制好饮食，多运动，适当食疗，可以用于平时预防，但如果已经达到疾病标准了，靠食疗就不行了，不要抱有侥幸心理了，一定要尽早治疗。
