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湿邪是所有疾病的根本
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中医认为湿邪是各种疾病的根本，影响人体气机，导致心肝脾肺肾五脏功能失调，大家熟悉的中风，冠心病，糖尿病都和湿有关。
春季气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，身体难逃湿气的侵害。但立夏过后雨水增多、湿气加大，更容易导致人体内产生湿邪。
另外生活习惯、饮食习惯、情绪等也会导致湿邪的产生。脾主运化，情志不好的时候，忧思伤脾，脾不运化水湿就会造成水湿内生。
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肥肉助湿伤脾
湿邪进入人体后会以“湿热”、“寒湿”的形式存在。湿邪的共有症状有：四肢乏力、头脑昏沉、困倦、没有食欲、大便擦不净等
湿热：口干、口苦、小便黄
寒湿：胸闷、腹胀、恶心呕吐、胃凉、口淡不渴
脾虚严重的寒湿：有肠鸣、腹泻、四肢沉重
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吹空调极易产生湿气
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专家告诉我们，人到夏天，毛孔是开泻的，是正常排汗的，汗排出去体内的湿邪就没有了，但是如果出了汗以后突然进到空调环境，毛孔就闭住了，不能把汗排出去，就在体内产生湿了。
专家提醒，有汗时尽量避免进入空调环境。另外在空调环境下也不要吃冷饮了，冷饮偏寒也会损伤脾阳。
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湿气重的症状
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01
精神状态差
睡眠时间充足，但起床时还觉得很困，眼皮浮肿或眼袋明显；打不起精神，觉得身上有种东西在包着；身体懒得动弹，小腿肚酸痛或沉重，都说明体内的湿气较重。
02
食欲差
饭点没有食欲，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，甚至有恶心感，但体重却增加了湿气重胃不好能喝绿茶，这也是脾胃功能弱，体内湿气过重的表现之一。
03
舌苔厚腻
舌苔非常的厚或者舌体胖大，甚至舌头边缘伴有齿痕，预示着体内的湿气太重了，应该及时的调理。
04
大便不成形
（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
夏季如何祛湿？
喝 对 水
深部矿泉水性偏寒，过度饮用损伤脾阳，使脾的运化功能失常，出现水湿内停，即使烧开了也不能完全去掉它的寒性。
凉白开是地表水，性比较平，适宜日常生活饮用。
绿茶有除湿止痢、利尿解乏的功效。体内有热的病人，有口干、口渴、舌红的人可以喝点绿茶。
专家提醒，喝水要一口一口地慢慢饮，防止加重脾胃的负担。
用 对 薏 米
湿热之人可以用生薏米祛湿。专家告诉我们，在菜市场购买到的薏米属于生薏米，是凉性的，所以它更适合湿热人群食用。而寒湿之人更适宜用炒薏米。炒薏米与生薏米相比，少了一分寒，多了一分温涩，温脾、健脾的功效更为明显。
炒薏米也分为两种，一种是单独炒湿气重胃不好能喝绿茶，还有一种是加入麸皮混着炒。炒薏米适合湿气偏重的寒湿之人，麸炒薏米适合脾虚严重的寒湿之人，二者在食用前最好辨清体质。此外专家告诉我们，薏米最适合打粉后食用，吸收利用率更高。
