一、湿气重的人注意，医生建议：平时尽量少吃5种食物，你常吃吗？
1、油炸食物
油炸食品里面的脂肪含量很高，湿气重的人如果吃多了，是会影响到消化系统的。体内湿气过重，还会让各个器官的工作效率下降。所以油炸油腻的食物还是应该少吃一些，不要给肠胃和肝脏增加消化排毒的负担，不然会让很多疾病发作。
2、辛辣刺激的食物
湿气很重的人，经常吃辛辣刺激的食物，是很容易让神经系统受刺激，加重身体的负担的。所以像辣椒、大蒜等刺激性的食物，还是应该少吃一些的，免得体质越来越差。
3、甜点
甜点里面的糖分含量很高，吃多了会让身体内痰液变多，也会让血液变得浓稠。所以湿气较重的人是不适合常吃或者多吃甜食的，不然很容易出现咳嗽、失声的症状，也会让湿气不断加重，让体质变差的。
4、生冷的食物
生冷的食物吃多了本身就会加重体内的湿气，还会让寒气变重，让身体出现各种不适的问题。所以湿气太重的人其实是不适合吃生冷的食物的，比如雪糕、冰激凌、冰镇饮料等，都应该尽量碰。
5、各种酒
酒精进入体内会加重湿气，所以湿气重的人还是应该少喝酒的，像是啤酒、白酒、香槟等，都要少喝，不然很容易损伤到身体。
二、湿气重的人，想要健脾祛湿，可以常吃哪些食物呢？
1、多吃可以健脾祛湿的食物
湿气太重的人，可以通过多吃一些健脾祛湿的食物来调理身体，比如薏米、山药、红小豆等。这些食物的祛湿效果都很温和，是可以慢慢调理好身体的。
2、玉米须
玉米除了可以吃的玉米粒外，一般来说，玉米须和玉米皮都是直接丢掉的。但是其实玉米须也是有营养价值的，用玉米须煮水喝还可以用于祛湿排毒。所以体内湿气重的人可以常喝玉米须水，帮助自己排出体内多余的湿气。
3、常喝祛湿茶，祛湿养身体
湿气太重的人，平时应该常喝热水，还可以尝试在热水里面放入祛湿的食材。像《千金要方》里所记载的祛湿小食方：将甘草、赤小豆、薏米、红豆、大麦、芡实等利湿、祛湿的食材配一起煮茶饮用，可以排除体内湿气，还可以健脾养胃。
薏米：助消化、利尿、润肠通便、健脾、祛湿
大麦：开胃、提高免疫力、缓解便秘、健脾、降血脂
芡实：健脾、除湿、止泻
甘草：补脾、益气、清热、止咳
赤小豆：消肿、利水、祛湿、降血脂、清热
结束语：身体里面湿气很重，虽然不能直接感受到，但身体是会出现各种不适的。所以平时做好祛湿工作，多吃一些可以排出湿气的食物，常喝祛湿茶，对湿气重的人来说，是很重要的，坚持下去，对身体更好。
