什么是
“食物热效应”？
多嚼、慢吃
能多消耗多少卡路里？
▲实验中喝的大概就是这样一罐饮料
试验1：3.4±0.4kcal
试验2: 5.6±0.5kcal
试验3: 7.4±0.7kcal
▲100大卡的固体食物，大概是一块图上这种饼干。图：By Ocdp
哪些食物经得起
一嚼再嚼？
水分少、不溶性膳食纤维多的
加工程度低的
动物的结缔组织
代表性的食物有：
牛板筋、牛蹄筋、牛肉干
杏干、无花果干、地瓜干
大块的蔬菜、整个的苹果（优于果汁、果泥）
全谷物杂粮，比如糙米饭；生燕麦米、钢切燕麦(优于即食燕麦）；法棍、贝果等面包(比松软的吐司耐嚼）
筋道的面条（比如意大利面，前提是没有煮得很软烂)
本文经授权转载发布
微信编辑 | 阿什么爽
茶仓鼠性格，奶茶仓鼠是三线仓鼠中最漂亮也是最懒惰的一种，更老实。奶茶仓鼠是人工培育出来的一种宠物鼠，逐渐被人们认可，很多喜欢宠物鼠的朋友，都希望有一只奶茶仓鼠。奶茶仓鼠的先天体质不好，所以在挑选奶茶仓鼠时一定要注意了。
宠物的形态特征
体形特征：三线仓鼠的基本体型，毛色象珍珠奶茶的颜色，眼睛呈黑色。奶茶(三线仓鼠 西伯利亚Dwarf Winter White Russian Hamster)：奶茶的毛色为浅灰色，正如我们日常所饮的珍珠奶茶色，整体色泽比较均匀，背线为稍深的灰色线，不是很明显，也有部分奶茶不显背线(有鼠友称此为极品奶茶)，是三线类仓鼠中最漂亮的一种。奶茶生性较懒，对外界的反应也不是很敏锐，不如金狐、银狐亲人，但是更加老实，或者说更加傻笨一些。至于奶茶的来源，好像和布丁差不多，不是野生品种，是人工培育属于基因变异的品种，具体时间在2005年左右，各种不同的猜测也存在很多的版本。由于奶茶仓鼠身世不名，具有神秘的背景，又加上市面上的奶茶数量很少，奶茶的市场价格曾经一度直追老婆婆仓鼠。早些时候很多鼠友因为价格原因以及对奶茶仓鼠的不了解，不是很敢买来饲养，不过奶茶的繁殖情况与其他三线类仓鼠类似，奶茶的数量也在日增，也逐渐为大多鼠友所认可，于是很多人都以能拥有一个奶茶为荣。
宠物的喂食要点
食 性：杂食性(偏植食性)多数啮齿类在夜间或晨昏活动，但也有不少种类白昼活动。冬季活动量一般减少，在冬季到来前，或在体内贮存脂肪供蛰伏时用;或秋季开始储存食物。有些口中生有临时贮放物的颊囊。食物杂食性。主食各种杂草种子和粮食,偶尔猎食昆虫,有储存食物的习性,不冬眠,靠储存的食物过冬. 人工饲养情况下可喂仓鼠专用的粮食或者五谷。人类食用的食物仓鼠不能吃。瓜子，花生等易上火的食物只能当做训练奖励用的零食，不可当主食食用。
宠物的生活环境
充足的食物和饮水;干净的垫材--木屑最理想;不建议用水洗澡，可用洗澡粉进行沙浴;因其将食物储存于颊囊中，不可喂食大量的果实与糖类，会导致炎症的发生;用透明塑料的专用饲养箱或物品整理箱饲养最好;保持安静的环境，噪音有可能让其猝死;要提供小木块供其磨牙，奶茶仓鼠已经比较常见。不过很多商家使用近亲繁殖，使得有的奶茶先天体质不好，也会出现偏头或者自传现象，买的时候要注意辨别。
喜欢的朋友关注转发哦
小美是一个土生土长的北京姑娘，性格活泼开朗，长得也甜美可爱。她与丈夫张强结婚多年，一直过着平淡而幸福的生活。
然而，不知从何时起，王小美养成了每天喝大量奶茶的喜好。她对奶茶的痴迷近乎疯狂，每天都要喝好几杯，甚至到了一日三餐都用奶茶代替的地步。而且，由于整天喝奶茶，摄入了过多的糖分和热量，王小美的体重开始直线上升，变得越来越胖。
不仅如此，王小美因为懒惰，喝完的奶茶杯子从来不收拾，导致房间里堆满了各种各样的奶茶杯子，散发着难闻的气味，整个房间杂乱不堪。
< class="pgc-img">一天晚上，张强下班回到家，看到满屋子的狼藉和坐在沙发上又在喝奶茶的王小美，气不打一处来。
“小美，你能不能别再喝这么多奶茶了？这对身体不好，你看看这房间都成什么样了！”张强皱着眉头说道，声音里充满了愤怒和无奈。
王小美不以为然地笑了笑，满不在乎地说：“我就喜欢喝奶茶，这是我的自由。”
张强的脸色变得很难看，大声吼道：“你看看你现在的样子，每天只知道喝奶茶，胖得都走形了，家里也不管，饭也不做，这还是个家吗？”
王小美反驳道：“我喝奶茶怎么了？我胖我乐意，我又没碍着你什么事。”
张强忍不住提高了声音：“这还没碍着我？咱们的生活都被你这奶茶给毁了！”
王小美也生气了，把手中的奶茶重重地往桌上一放，喊道：“你就是不爱我了，只知道挑我的毛病。”
两人你一言我一语，争吵得越来越激烈。
< class="pgc-img">“我真是受够了，你再这样下去，我们这日子没法过了！”张强愤怒地吼道。
王小美哭着说：“不过就不过，离婚！”
张强一气之下，摔门而出。
第二天，张强冷静下来后，意识到自己还是爱着王小美，想要和她和好，共同解决问题。
他回到家，对王小美说：“小美，我们别闹了，好好过日子行吗？我不应该那么冲动。”
但王小美却死不悔改，态度坚决地说：“不行，你根本就不爱我，现在说这些有什么用？离婚！”
最终，两人办理了离婚手续。
离婚后的张强，心情十分低落。他开始反思自己在这段婚姻中的不足，也试图理解王小美的行为。
而王小美离开了张强后，独自生活。她依然每天喝着奶茶，房间里的奶茶杯子越堆越多，可内心却感到无比的孤独和空虚。
有一天，王小美的闺蜜来看她。
< class="pgc-img">“小美，你怎么把自己搞成这样？”闺蜜一进门就被满屋的脏乱和王小美憔悴的样子震惊了。
王小美流着泪说：“我也不想这样，可是我和张强离婚了，我的生活没有了方向。”
闺蜜劝她：“你也有不对的地方，要不你去找张强认个错，也许还有挽回的余地。”
王小美犹豫了：“我不知道他还会不会原谅我。”
闺蜜鼓励她：“不去试试怎么知道呢？”
最终，王小美鼓起勇气，来到了张强的家。
张强打开门，看到是王小美，惊讶不已。
“小美，你怎么来了？”张强问道。
王小美低着头：“张强，我错了，我想和你重新开始。”
张强看着她憔悴的样子，心中一阵心疼。
“进来吧，我们好好聊聊。”张强说道。
两人坐在客厅里，王小美把自己的内心想法和对张强的思念都一股脑地说了出来。
张强叹了口气：“小美，其实我也一直在想你，我也有错。”
就在两人准备重新和好的时候，张强的母亲突然回来了。
“你们这是怎么回事？不是已经离婚了吗？”张强母亲生气地说道。
< class="pgc-img">王小美赶紧解释：“阿姨，我知道错了，我想和张强重新在一起。”
张强母亲坚决反对：“不行，当初是你要离婚的，现在想回来，没那么容易。你看看你这邋遢的样子，房间都弄成那样，怎么过日子？”
王小美哭着求道：“阿姨，给我一次机会吧。”
张强也帮着王小美说话：“妈，是我也有错，我们还爱着彼此。”
张强母亲不为所动：“我不管，反正我不同意。”
这时，张强拉着王小美的手，坚定地对母亲说：“妈，这是我们的生活，我们自己决定。”
最终，在张强的坚持下，母亲无奈地同意了。
从此，王小美改掉了每天喝奶茶度日的习惯，开始注重健康饮食和锻炼，慢慢瘦了下来。她也不再懒惰，学会了收拾房间，张强也更加关心她，两人的生活重新恢复了幸福。
