天的三餐在我们的日常生活中都是不能缺少的。但是有能够按时吃饭的人又有多少呢?一个人，该吃饭的时候不吃，不该吃饭的时候就大吃大喝?这会造成什么呢?第一，营养不良，无法吸收健康的营养元素;第二，诱发各种各样的身体毛病。难道这就是你想要的吗?或许你并不知道什么时候吃饭才是最好的，但是看了以下内容后你就知道你要怎么吃饭了!
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早餐7:00 >>>
清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。
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加餐10:30 >>>
上午10点半左右，人体新陈代谢速度变快，大部分人往往会隐隐感到有些饿了，这个时间需要吃个加餐补充能量，特别是学生、上班族等用脑一族，有助于集中精力、保持高效的学习工作状态。加餐不拘一格，可以吃一个黄瓜或西红柿，还可以喝半杯牛奶、1小瓶酸奶、两三块豆腐干或者一小把坚果。值得注意的是，加餐后，午饭就要根据胃口酌情减量。
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午餐12:30 >>>
中午12点后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢咽，切忌边工作边吃饭。完美午餐最好遵循三个搭配原则：一是粗细搭配，适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘;二是干稀搭配，除了干粮外，最好喝些滋润的汤粥类;三是颜色搭配，最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，黄色的大豆、胡萝卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。
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下午茶15:30 >>>
午饭和晚饭的间隔时间较长，到了下午16点左右，体内葡萄糖含量已经降低。提前吃点下午茶，可避免思维变缓，防止出现烦躁、焦虑等不良情绪。下午茶要像正餐那样搭配，最好挑选2~3种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干、面包干)，配一种奶制品，或一个时令水果，饮料以白开水和清茶为宜。
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晚餐18:30 >>>
晚饭最好安排在18点至19点中间，如果吃得太晚，过不了一会儿就该睡觉了。食物消化不完就睡，不仅睡眠质量不佳，还会增加胃肠负担，也容易诱发肥胖，导致多种慢性病。晚饭要吃得清淡，不能肥甘厚味，适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉、蛋类都可以，少吃肥肉;晚餐还要保证食物多样性，多吃蔬菜和粗粮，有助于摄入更多膳食纤维，增加胃肠动力;控制食量也很重要，饭后半小时适当锻炼，可以避免脂肪堆积。
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夜宵21:00 >>>
糖尿病患者和晚上还要进行脑力工作的人可以适当吃些夜宵，但必须谨慎选择食物和控制食量，否则弊大于利，除了消化系统，心脑血管也会受到损害。吃夜宵的时间应该安排在睡觉前两个小时，21点左右比较合适。夜宵进食量要少，尽量别超正餐的一半。食物选择上，以低脂肪、易消化的食物为宜，容易消化的面包片、清淡的粥类比较好。
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作药用也是贵族的时尚饮品，先秦的贵族大都喜欢喝茶，就连芈月也是很喜欢哦。在《芈月传》原著小说中，芈月与秦王驷会见。秦王驷与黄歇饮酒，让芈月喝荼。书中写道：荼便是后世的茶，此时未经制作，不过是晒干了的茶树叶子，用时煎一煎。味道苦涩难喝，素来只作药用，能解油腻，治饮食不调之症。在楚国除了治病以外，这种古怪的饮料，却也在一小部分公卿大夫中成为一种时尚。
饮品一直深受消费者的喜欢，在夏天可以喝一杯冷饮，在冬天可以喝一杯热饮，作为大众休闲饮品的菓乐拼凭借先进的制作技术，为市场提供最全面的健康饮品，满足广大消费者对健康饮品的需求。我国人均果汁饮料的消费水平较低，不足发达国家人均消费水平的1/28，如此大的差距显示了我国果汁饮料发展的潜在市场。另一方面，由于消费者对纯果汁及40%以上的果肉饮料和混合果汁的消费趋向，加大了对果汁的需求缺口。
健康自然的饮品如雨后春笋蓬勃发芽，菓乐拼就是其中的一家，引进风靡欧美的低温冷萃技术，在市场上成为了大众的追求。以鲜果冷萃能量饮品为主题的菓乐拼，采用应季鲜果为材料，遵循自然之道，适应季节变化，保证原材料的新鲜，加上健康原材料的调配，做到健康美味。长期以来，菓乐拼制作的每一款饮品都秉持着纯正的味道，正是凭借健康饮品在整个市场上的地位才得以经久不衰。多年以来，菓乐拼的“真新鲜”与“拼搏精神”，带给消费者的不仅仅是新鲜的果汁，更是一种乐观积极的生活态度和热爱生活、珍惜健康的心态。
菓乐拼通过高新技术，不断研发各种各样的饮品，以芦荟爽·沙冰·奶盖·气泡饮·咖啡等产品为代表，以满足不同消费群体的饮用需求。目前，菓乐拼已经研发了100多种健康饮品和食品，倡导了健康的生活新时尚。菓乐拼负责人表示，菓乐拼独领市场的鲜果冷萃技术和先进设备，权威的养生专家团队和优秀的市场营销团队，完全有能力领先同行，占据绝对的竞争优势。2015年，菓乐拼更是引领潮流，率先利用电商、O2O等互联网平台，拉近了与消费者的距离，受到了行业认可，并带领投资者轻松赢得市场。
<>安县食品药品监督管理局
拟注销食品经营许可公告
