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说起许晴,大部分人对她的印象就是冻龄女神,因为你看到她,根本不相信这是一个已经49岁的女星了,但是1969年出生的许晴真的再过1年就满五十了。不过人老心不老,脸也不老。许晴非常懂得保养,肤色白皙光滑,眼角一丝皱纹也没有,看起来就是个刚三十出头的姑娘一样。
< class="pgc-img">>许晴从十七八岁到现在好像没怎么变化,仿佛岁月在她身上施加了魔法一样,没有增加一丝岁月的痕迹,有的只是成熟的气质与韵味。许晴爱笑,一笑,嘴角的酒窝就十分加分,非常的甜,看的人心里暖暖的。
< class="pgc-img">>别人问许晴为什么能这么多年都能保持如此好的状态,许晴很耿直的回答道:“因为我一直以来就坚信自己就是个十八岁的姑娘啊!”许晴的这句话说的真实而恳切,但是她却是这样做的。她非常的热爱生活,喜欢音乐,喜欢画画,也喜欢一个人旅游,她热爱这世上的一切,可能这就是她一点都不显老的原因吧!
< class="pgc-img">>总有人说许晴是个高冷的人,但其实许晴私底下是个很好相处的人。前段时间,有她工作室的人放出了一段许晴撒娇的语音,助理嫌弃许晴吃巧克力吃的太多,让她不要再吃了,许晴看到立马回了句:“不嘛不嘛,你就是嫌弃我吃的多了,可是这个巧克力真的很好吃嘛,我能不能再多吃一块!”
< class="pgc-img">>原以为这就是结束,可是就在昨天晚上助理又在微博发了一条吐槽博,说:“谁能救救我家艺人,大半夜的竟然在吃鸡排喝奶茶,我要如何不明显的告诉她明天早上还有个通告要赶。”照片里的许晴吃的很欢,素颜,一点明星的架子也没有,非常的接地气。粉丝纷纷替许晴回答:“没事,我们晴姐吃的再多也不会胖,就算胖了我们也爱她!”可以说是很暖心了。
>湿兄健身の第九天
D9:75.3kg
好身材,三分靠练七分靠吃
乃们都知道人在减肥中,
除了坚持运动,
吃,也是相当重要滴。
但很多小伙伴跟乱来大湿兄说,
不知道该怎么吃,减肥要吃什么?
什么才是合理的节食呢?
大湿兄来告诉你,
很简单,不吃那些高热量食物,
适度减少你每天摄入的热量。
记住,节食一定是不损害健康为前提的哟。
01
饮食达到这六点,私教保你嗖嗖瘦
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01
保证三餐主食的摄入,不要过度节食
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02
吃高蛋白低脂肪食物,如:鸡胸肉、鱼肉
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03
少吃面条,多吃五谷粗粮,如:玉米、燕麦等粗粮
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04
炸、煎、炒类食物少吃,尽量选择蒸煮类食物,如:红薯、鸡蛋
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05
少食多餐,中餐和晚餐的量减少,可以分散到其他两餐中
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06
杜绝吃零食、饮料、饼干、薯片,这类高能量零食是肥胖的元凶
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大湿兄身边的小白龙就是减肥反面教材,他不吃正餐,跑去吃鸡排、奶茶、甜点之类的食物,然后现在是越减越胖,我真的没有幸灾乐祸~(认真脸jpg. )
02
八块腹肌的私教,瘦身杀手锏来袭
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A.【三餐具体计划】
早餐:1~2个鸡蛋+牛奶+包子/麦片/全麦面包/黄瓜
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午餐:粗粮(玉米/薯类/燕麦粥/全麦面包/麦片)+小碗米饭+蔬菜+加鱼肉
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晚餐:小碗米饭+鸡蛋/西红柿炒蛋/+宫保鸡丁/清炒山药
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B.【加餐具体计划】
一杯牛奶、一个苹果、一根玉米都是简单的加餐,无论是上班族还是学生,都可以随包携带。
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加餐时间在上午10点左右,下午3点左右。大湿兄悄悄告诉你哟,晚上若太饿,也可以在睡前两小时吃根玉米,或者自己喝杯牛奶。但是,睡前一小时内不要进食哦!
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照着咱高级教练的减肥食谱吃下去,
不用运动也能瘦得跟迪丽热巴一样美!
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各位小伙伴们,
乱来大湿兄只能帮你到这了,
减肥大业剩下的事,
就交给你自己啦!
干巴爹~
每日正能量
不管前方的路有多苦,只要走的方向正确,不管有多么崎岖不平,都比站在原地更接近幸福。——宫崎骏
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