有哪个房间的哪种家具，对于房间来说能像餐桌对于餐厅来说那么重要。餐桌，有可能是餐厅里唯一一件家具。所以选购时，需要我们格外重视——很大程度上，餐桌决定了一个餐厅的颜值和舒适性。
< class="pgc-img">餐桌的选购要点要是单独拿出来说，会比较复杂。比较容易掌握的方法，是记住下面6句口诀。
「口诀1」人少选方桌，人多选圆桌
餐桌的形状只有两种：方的和圆的。
方桌在摆放时更节省空间，因此我们要尽量选择方桌。
< class="pgc-img">那什么时候选圆桌呢？只有一种情况：家里人口比较多（超过4口人）。做同样多的人（4个人以上），方桌的尺寸要比圆桌大不少。
还有一些餐桌是可以变形的，变形后是圆形还是方形呢？还是看人口：
< class="pgc-img">如果家里来的客人比较多，就选能变成圆形的。如果家里来的客人比较少，选方形的会更省空间——变圆形的桌子，在变形前边缘也是弧形的，弧形比平直边更占空间。
「口诀2」桌面材质是性价比的决定因素
餐桌是由什么组成的？一张桌面，四个桌腿（有些餐桌会多几个）。桌腿不值钱，真正起到价格决定因速度 ，是桌面。
< class="pgc-img">桌面材质主要有三种：玻璃、岩板、木质。
玻璃的价格最低，体验感也最差。又凉又硬不说，餐具放上去还会当当响。稍不注意，桌面还容易碎。让人心烦就算了，伤到人可不是小事。
< class="pgc-img">岩板的价格最高，颜值也是最高（至少很多年轻人是这样觉得）。具有石材的质感，却有着玻璃的厚度。薄薄一小层，显露着无尽的高大上。
使用起来也不差，表面的颗粒减少了它冰凉的触感。密度足够高，所以不容易坏，也不容易发出响声。
< class="pgc-img">想要买性价比，还是要看木质桌面。耐用、好用还舒服，价格上有贵一点的纯实木，也有便宜的板材。但无论哪种，都能提供无与伦比的舒适性。
「口诀3」桌腿木质是首选
桌腿的材质一般有两种，木质和不锈钢。
< class="pgc-img">不推荐选择不锈钢材质，主要是因为它太凉了。吃饭的时候腿稍微碰到点桌腿，就有可能让人一个激灵，使用体验大打折扣。
木质，同样有板材和实木可选，但多数都是板材的——就算是很多所谓“实木餐桌”，桌腿部分使用的也是板材。
< class="pgc-img">板材更结实、不容易变形，还不怕潮、不怕压。用来做支撑部分，简直太合适不过了。
「口诀4」形状尽量不要变
前面说了变形餐桌的形状选择，这里再展开说一下：能不变就不变，能少变就少变。
< class="pgc-img">因为餐桌只要是能变形，就势必需要安装许多机械结构。这些结构是很容易坏掉的，很多人根本用不到变形功能，隔了三两年再用，会发现变不了了。
如果家里真的需要，可以选变形功能。但也要尽量控制变形的程度：
< class="pgc-img">变形幅度越大，机械结构就越复杂，损坏的几率也就越大。餐桌本身比较重，对机械结构的磨损也很厉害。能正常使用五年以上的机械结构，就算质量非常好的了。
「口诀5」餐椅另配更优惠
现在很多餐桌、餐椅都是成套出售，很多人以为这样购买更便宜，也都直接搬回家了。但如果有可能的话，应该尽量单独购买餐桌和餐椅。
< class="pgc-img">主要是因为现在的椅子太便宜了：
成套餐桌椅里面搭配的皮椅子或木椅子，一般几十块钱就能买到一把。单独购买二三百元一把的椅子，能让你颠覆以往对靠背椅的认知。
< class="pgc-img">不要成套餐桌椅里的椅子，再在家具市场还还价，能便宜将近一千元。
「口诀6」尺寸不要太纠结
餐桌的尺寸方面，只需要控制好形状（方或圆）以及位数（四人位或六人位）就行了，没必要太纠结细节上的数据。
< class="pgc-img">比如宽度要50cm还是60cm？高度要70cm还是75cm？
这些细节参数，对餐桌的影响并不大。面对面吃饭，没有人会在意多出来或者减少的那5cm。
#头条创作挑战赛#
<>编最近发现了一个新房装修很容易忽视的地方——餐厅。
< class="pgc-img">▲图源：网络
很多人家里餐桌摆放搞得人都过不了，盛个饭也要跨越千难万阻。
< class="pgc-img">又或者是完全不放在心上，继承爸妈的喜好。
你说，小到卫生间地砖缝隙、厨房收纳工具都雨露均沾了，唯独餐厅被常常被忽略成小透明，有的小户型甚至直接放弃了餐厅。
今天小编就和大家唠一唠餐厅要怎样合理设计和搭配，以避免上述情况。
< class="pgc-img">餐桌前后左右
必须预留足够的活动空间
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为避免前文中提到的餐桌尺寸不合理，我们除了对自己餐厅面积了如指掌以外，还要弄清楚：
1.围绕餐桌我们会做些什么？
2.预留什么样的尺寸能最大化的利用餐厅空间，不造成浪费？
|| 围绕餐桌我们会做些什么？
< class="pgc-img">?吃饭
?上菜
?入座&离座
我们不止要坐在椅子上用餐，还会因为某些事情来回走动，因此餐厅不止是只放套餐椅那么简单。
「吃饭」
< class="pgc-img">这大概是我们在吃饭时所占用的面积：
宽度60cm，深度80cm
距离餐桌的深度45cm，餐桌占用深度35cm
「上菜」
< class="pgc-img">上菜需要的宽度是120cm，人才能轻松愉快的通过。
「入座&离座」
< class="pgc-img">移动凳子需要的宽度75cm,向后拉出凳子需要的宽度是90cm。
要完成吃饭、上菜、入座&离座之后，餐桌两边的预留尺寸就很容易得到了：
< class="pgc-img">按照如图预留餐桌两边的最小尺寸:一边预留90cm，另一边预留120cm，就再也不会出现把自己卡在凳子里的悲剧了~~
「餐桌尺寸」
< class="pgc-img">小编顺便普及一般的餐桌尺寸，大家可以大概估算一下自己心仪的餐桌能不能放进自家的餐厅。做到心里有数，买家具不慌。
< class="pgc-img">利用椅子搭配提升餐厅颜值
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如果说餐桌在最大程度上实现了餐厅的功能性，那么小U说合适的餐椅搭配是提高餐厅的颜值的利器。
下面是小U搜集的几种餐椅搭配方法，大家可以择需取用：
No.1 样式统一，颜色统一
这种统一的步调，是处女座的最爱，整齐统一，不用费劲心思想搭配。
No.2 一种风格，两种款式
两种款式可以不拘泥与餐椅的类型，比如下图家的餐厅，不对称餐椅，一条长凳配两张单人靠背椅。
< class="pgc-img">同风格，不同款式的餐椅，在整齐划一中带点层次感。
No.3 一种款式，2种颜色
< class="pgc-img">同款式不同颜色的搭配也很不容易出错。同时又轻而易举的搭出层次感，是小伙伴们比较容易模仿的搭配方式。
< class="pgc-img">No.4 大型混搭现场，不拘泥于款式和颜色
像这种款式和颜色都比较多的搭配，需要比较高的审美。这种搭配都比较适合空间大、异域风情浓郁的房子。小编建议不要轻易尝试。
< class="pgc-img">No.2风格一致和No.3款式一致是最容易学且容易搭出层次感和协调性搭配方法。
< class="pgc-img">利用灯具提高舒适度
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我们总是愿意付费去咖啡厅、星级酒店、展厅等有品位的场所享受别人的设计情调和艺术氛围，却总觉得家里没有品味和氛围。 其实利用合适的灯光和灯具实现这一点并不难。
「灯具的尺寸」
餐桌单头吊灯常见的尺寸直径为35-50cm比较合适。
当2盏到3盏组合时，直径最好不要超过40cm。这样可以保证与餐桌和空间构成一个协调的比例。
< class="pgc-img">「悬挂的位置」
< class="pgc-img">以桌面为参照，吊灯距离桌面75-90cm比较合适。当然，如果吊灯灯罩是散射型或半透明材质，就需要安装得更矮一点，才聚光。
「光线」
< class="pgc-img">与惨白的白光相比，用餐区更适合暖黄光，2500-2800k的光源暖意柔和，用餐的氛围也会愉快很多，不会把食物照得没有食欲。
利用挂画、桌布、餐具增加仪式感
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No.1 墙面挂画
在墙面布置挂画，可以有效提高餐厅颜值，提升用餐的愉悦度。
No.2 餐具、桌布提升用餐愉悦度
如果写这篇稿子的时候大家的餐厅已经定型了，能做的除了全部丢掉重新买以外，还有就是换桌布和餐具了。
桌布好看又不贵，有选择障碍的可以多买几块，换着用。
餐具更是影响食物的美感度，小编列几个选餐具的小Tips，供大家参考一下：
? 日常使用白色餐具，使用率高，什么菜都好搭配
? 间或搭配一些小配件，比如装甜品的碟子，木质砧板等
? 搭配好看刀叉勺子也很重要，尤其是最近很火的黄铜刀叉
< class="pgc-img">如果你也想打造一个超棒的餐厅，那就赶紧戳“了解更多”吧~
然我们都知道自己做饭，能更好的搭配，也能控好油盐，可是工作太忙真没时间下厨的朋友不在少数；还有的朋友虽然有时间做，可是对做饭完全没兴趣。
这种顿顿在外面吃，怎么点餐才能吃得更营养又不长胖呢？
一、每餐都要点3类食物
不管你是自己吃饭，还是跟他人一起吃饭，3类食物必须点，它们分别是：
蔬菜、主食、富含蛋白的食物
为什么要点菜？在各类食物中能量较低，富含膳食纤维，能增强饱腹感。
点什么菜？多点叶子菜、瓜茄类，少点鲜豆类和根茎类。
餐厅早餐没有菜怎么办？自带。
带什么？黄瓜、西红柿、小圣女果均可，实在没准备，那就中午和晚上多吃点菜。
为什么要点主食？主食富含的碳水可以节约蛋白，不吃主食严格控碳减肥很容易流失肌肉。
为什么点富含蛋白的食物？相对于碳水，蛋白消化慢，血糖生成指数低，能延长饱腹感。
怎么点？早餐喝牛奶吃鸡蛋最方便，午晚餐肉和豆灵活搭配，比如午餐猪肉+豆腐，晚餐虾+鸡肉。
二、点少油少盐烹调的食物
主食点米饭、馒头、面条、水饺、包子，少点或不点油条、油饼、烧饼、煎包、带薄脆的煎饼果子。 菜多点蒸、煮、炖、炒的菜，少点或不点过油的菜，这些菜其实从菜名就能判断出来。
比如带「红烧」、「干煸」、「香酥」、「煎」、「炸」，烹调中带入的油让你长胖没商量。
另外记得叮嘱厨师少油少盐，尤其别淋明油(菜做好后淋一勺油)，凉拌少放芝麻酱、沙拉酱。
三、荤素比例要合适
如果聚餐，一桌菜素菜和荤菜大概2～3:1是比较营养的吃法。
但是聚餐不能仅考虑营养，还得考虑大家的饮食喜好，就算咱们懂营养，也不能一聚餐就给大家科普点餐得菜多肉少。
聚餐大家吃的开心最重要了，但是还得兼顾自己多吃点菜的需求，怎么办呢？ 如果轮流点菜，让大家先点，假如大家点的荤菜比较多，自己就补素菜。 如果自己请客自己点菜，肉菜的量保证了，肉菜比例最低也得1:1，还可以2:1，让爱吃肉的朋友有的吃，自己多吃菜就是了。
四、每类食物吃够自己该吃的量
这点是四条原则中的重中之重。
主食：蔬菜：蛋白=1:2:1，你可以是主食1拳头、蔬菜(做熟的)2拳头、蛋白1拳头。
如果这样吃不饱，建议增加主食的量，为什么不增加蔬菜和蛋白呢？ 因为一顿吃2拳头蔬菜，大概有200-250克，其实已经很多了；一顿吃到1拳头蛋白，量也足够了，唯独一顿饭1拳头主食是给主食的最低量，所以吃不饱就增加主食的量。
五、这6个进餐小技巧必须做起来
1、餐前多喝水，300-500毫升。
2、多说话少吃饭，多照顾别人吃，自己少吃。
3、菜多多吃，但是太油得沥油，最好再涮涮。涮菜的水记得不断更换，要不水上飘的那层厚厚的油，又会沾到菜上，涮了就白涮了。
5、细嚼慢咽。
6、饮料能喝水就不喝甜饮料和酒。
7、感觉有点饱，赶紧放筷。
上面原则都掌握了，最后带大家一起实践如何在不同餐厅点餐。
水饺馆
▲1人份：肉馅水饺1小份（15个）+凉菜1盘
或者
< class="pgc-img">▲2人份：素馅水饺小份+凉拌豆腐丝+凉拌菜
水饺馆的凉菜里往往会有毛豆、花生，还是别点了，点了也少吃吧，能量太高。
拉面馆
在拉面馆点餐主食建议选拉面、馕、酿皮，拉面和酿皮少浇辣椒油，炒面片和油饼少点或不点。 不过不管是拉面还是馕，一个人吃一份都太多，建议两个人分食一份。 富含蛋白的食物点卤牛肉、烤羊肉串儿、烤鸡翅都行，烤羊肉串尽量不吃肥的，烤鸡翅尽量去皮吃。 蔬菜可以点拼盘凉菜比如芹菜、海带丝、木耳、萝卜等，如果有炒菜，就点个叶子菜。
< class="pgc-img">▲两人份
▲两人份
盖饭铺子
西红柿炒鸡蛋、木须肉、韭菜炒鸡蛋、蒜苔肉丝、鱼香藕丝、红爆鸡丁、地三鲜是常见的盖饭。 后三个太油，少选或不选，选前面几个再搭配个小菜。 另外交代厨师菜不要浇在饭上，否则容易菜里的油都浸到饭里，也是妥妥的能量。??
< class="pgc-img">▲1人份
▲1人份
火锅店、麻辣烫店
主食少选或不选油条、麻酱烧饼，建议选拉面、土豆片、薯片、红薯粉、粉丝、粉皮、年糕。
富含蛋白的食物少选或不选各种肉丸如爆浆肉丸、鱼丸、鱼豆腐、海参丸，因为它们的淀粉含量很高，也不建议选肥牛、肥羊和五花肉，就点最瘦的牛羊肉。 蔬菜各种叶菜、瓜茄随便选，土豆片、地瓜片当主食。
菜肉比例至少1:1，就是点一份肉，就至少点一份菜。 酱料如果选麻酱，多加水稀释，能量太高了，最好选蒜醋汁。 汤底少选或不选麻辣、咖喱，建议选菌菇、番茄、清汤。
另外记得先涮菜，叶菜类烫15秒就可以出锅了。如果涮完肉再涮菜，肉里的脂肪溶于锅里，涮菜时会粘在菜上，这会增加了脂肪摄入；饮料就喝白开水，涮完菜肉的火锅汤可别喝。
▲火锅两人份
粥铺、包子铺、米粉店
到粥铺、包子铺、米粉店吃饭，除了点粥、包子和米粉外，还要搭配富含蛋白的食物和蔬菜，这才完美，粥铺和包子铺一般都会有各种凉菜、炒菜和肉。 米粉店可能只有米粉，但也提供米粉里加菜加蛋加肉的服务，1个人吃1份米粉太多，两个人吃1份。
< class="pgc-img">▲?粥铺：1人份??
▲包子铺：2人份
▲米粉铺：2人份
汉堡店、披萨店
在汉堡店建议选新奥尔良烤翅、少选或不选油炸的香辣鸡翅，因为后者过了面糊油炸，能量更高，当然你也可以吃得时候撕掉部分面糊，这样就降低了部分能量。
汉堡里的菜太少，可以搭配个沙拉，实在没有沙拉就配个蔬菜汤。
另外汉堡店也在推出非油炸的营养餐，比如煮玉米棒子、蔬菜汤、藜麦鸡腿沙拉。 在披萨店点餐，要注意披萨的大小是以英寸计的，12英寸够4个女生的主食了，但是蔬菜少，正好很多披萨店都有在披萨上单加蔬菜的服务。
< class="pgc-img">▲汉堡店：1人份
▲披萨店：4人份
港式茶餐厅
地方菜里港式茶餐厅比较推荐，菜相对清淡、份量小，而且都有青菜可点，不过精致的甜点、糕点少点，每个人能吃口尝尝就行。 主食：肠粉、煎饺、叉烧包、烧卖都算主食，每样夹1-2个，就不用再点煲仔饭、炒饭、炒米粉、炒牛河之类的主食了。 蛋白：推荐白切鸡、西红柿炖牛腩，如果点烧鹅、烧鸭就得去皮吃。 蔬菜：可选择绿叶菜、深色蔬菜，炒菜心、芥蓝、生菜等。
▲港餐店：2人份
西餐厅
点了牛排，其它带肉的菜就都不用点了，再来个纯素的沙拉，加上餐前面包，一顿饭就差不多了。
点牛排时最好不点和牛，饱和脂肪酸高，能量高；点沙拉提醒少放沙拉酱；餐前面包少蘸酱。
< class="pgc-img">▲西餐：1人份
如果是多人进餐，有人点披萨、焗饭，得少吃，因为黄油或芝士比较多，能量都高，浓汤比如奶油菌菇汤、南瓜浓汤，会加奶油能量也不低，也要少吃，比如可以点少加糖的百香果汁，就喝白水也不错
小结：
在外加餐和在家吃饭其实没啥大区别，都是要均衡搭配，都是少油少盐，都要各类食物吃够量。
所以抛开那些减肥就得自己做饭的想法，天天在外吃，也健康享瘦吧。
今日互动：关于在外点餐，你还有哪些心得留言区分享吧。
#谣零零计划#
