青提奶茶制作秘籍》
青提奶茶，那清新与香醇交织的美味，总是让人陶醉。现在，就让我为您揭开它的制作秘籍。
首先，准备新鲜的青提。选取颗粒饱满、色泽翠绿的青提，将其洗净并切成小块，备用。
接下来，煮制奶茶基底。可以选择优质的红茶包和纯牛奶。将适量的水煮沸，放入红茶包，煮出茶香后，倒入纯牛奶，继续小火煮至微微沸腾，让茶与奶充分融合，然后关火，放置一旁让其稍微冷却。
然后，制作青提汁。将切好的青提放入榨汁机，榨出青提汁。如果喜欢更细腻的口感，可以过滤掉果渣。
现在，到了关键的融合步骤。将冷却后的奶茶倒入杯中，约占杯子的三分之二。再将青提汁缓缓倒入奶茶中，这时可以看到美丽的分层效果。
如果想要更加丰富的口感，可以加入一些椰果、珍珠或者布丁。
最后，放入冰块，一杯清凉爽口的青提奶茶就大功告成了。
制作青提奶茶的过程就像是一场精心编排的舞蹈，每一个步骤都需要用心去演绎。当您品尝着自己亲手制作的青提奶茶，那满足感定会油然而生。
快来试试这独特的青提奶茶制作秘籍，让美味在您的舌尖绽放吧！
创内容，擅自搬运者必究！
为什么有的人40多岁了，看着如同30多岁一样，有的人30多岁看着却如同40多岁一样呢？除了先天基因问题外，后天的行为习惯也会影响一个人的颜值。
一个不注重饮食，胡吃海喝的人身材容易发胖，一个体态肥胖的人、不注重打理、护肤的人看起来会显老，疾病发生率也会提升。
< class="pgc-img">人过30，怎么才能抵抗岁月的痕迹，保持相对冻龄的状态呢，抵抗衰老速度呢？养成这几个好习惯，让你拥有苗条身材，旺盛的体能，同时保持冻龄状态！
习惯1、早晚护肤，出门做好防晒
经常在户外工作的人，皮肤容易接触到阳光直晒，皮肤容易变黑变粗糙，人看起来也会显老。
想要减缓皱纹出现，保持紧致肌肤状态，你平时一定要仔细打理皮肤，早晚清洁皮肤，做好保湿工作，出门对着电子产品的时候，要做好隔离防晒，减少外界辐射对细胞的伤害，有助于保持年轻的肤质。
< class="pgc-img">习惯2、一周坚持健身3次以上
不要久坐不动，而要学会主动参与体育锻炼。生命在于运动，健身运动可以促进细胞再生，提升心肺功能，让你保持年轻的活力，充沛的体能力量。
健身坚持有氧运动可以提升身体的活动代谢，有效预防肥胖，坚持力量训练减缓肌肉流失。刚开始健身的时候，我们可以从自己感兴趣的运动入手，这样更容易坚持下来。
过了30岁的人，还要加入力量训练，提升肌肉维度，这样可以打造一副紧实的身材线条，保持旺盛的基础代谢值，可以帮您打造一副真正的易瘦体质，保持年轻的体态。
< class="pgc-img">习惯3、戒掉看得见的“”糖分
各种糖分含量高的食物会促进血糖上升，导致脂肪堆积，还会加速皮肤的氧化，不利于保持苗条的身材跟年轻的体质。
想要拥有一副健康的体质，我们要学会健康饮食，合理控制卡路里摄入，远离各种看得见的糖分，尤其是奶茶、巧克力、雪糕、蛋糕之类的高糖分食物。
三餐可以多吃一些天然、低卡、高纤维蔬菜，少吃一些主食，适当吃一些粗粮，补充优质蛋白，均衡膳食营养，才能让身体更加高效地运转，拥有相对冻龄的体质。
< class="pgc-img">习惯4、不要熬夜，提升睡眠质量
熬夜晚睡会加速身体机能老化，皮肤也会变得暗黄粗糙老化，不利于保持年轻的身体状态跟颜值状态。
我们要做到规律早睡，充足的睡眠相当于是美容觉，可以让你恢复更好的状态，皮肤也会显得年轻冻龄。晚上睡眠时间不晚于23点，每天睡足8-9小时，白天精神状态才会更好，身体也会更有活力。
德35℃的高温，秋天要来啦？！8月7日，迎来了二十四节气中的立秋节气，立秋是秋季的起始，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期，这个时期应该如何养生保健？顺德中医院中西结合医学副主任医师梁谋旺为大家带来秋季养生小妙招。
顺德中医院中西结合医学副主任医师梁谋旺为患者把脉诊断。
立秋仍处于“三伏天”的中伏，俗称“秋老虎”。梁谋旺表示，尽管立秋时节，顺德依然暑湿盛行，此时容易出现疲倦、四肢乏力等症状，出现上述症状很可能是湿气困脾的表现。对此，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，宜通过食养结合的方法进行调养，他建议，可以在平时煮粥、煲汤时，根据个人口味喜好加入荷叶、薏米、扁豆、茯苓等。
“进入秋季需早睡早起，舒缓运动。”梁谋旺介绍，秋季自然界阳气开始逐渐减弱，机体的抵抗力也随之减弱，加上现在的年轻人普遍是“夜猫子”，熬夜等不良生活习惯会使秋季失阳的状态更加明显，影响身体健康。因此，秋季要早睡早起，早睡以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以宣发，防止收敛太过。早睡以晚上9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。早睡早起对于预防脑血栓等疾病也有益处。
同时，梁谋旺建议，合理的运动在这个过渡期也十分重要，锻炼能够提高身体素质，但因天气炎热，锻炼时应避免大汗淋漓，出汗过多会损人体之阴，在运动的选择上，应根据自身的体质状况，选择适合自己的锻炼项目，如太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。
“秋季进补，冬令打虎。”不少人喜欢在秋季进补，梁谋旺提醒，立秋前后为夏秋季节的过渡期，此期间应以清单饮食为主，不易过度大补，可以在日常饮食中进行轻度食补，家庭可在平时煲汤时适量配以养阴生津润肺的中药，这些药物种类较为丰富，如西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、燕窝、芦根、龟板、鳖甲、地黄等，都适于在秋季使用。
秋冬养生药膳推介：
一、冬虫夏草龟肉汤
原料：乌龟1只(约250克)，百合、冬虫夏草各30克
做法：
1.将龟宰去头，足，剁开龟壳，除去内脏，用清水洗2-3次。
2.把冬虫夏草、百合用温水泡20分钟，再用清水洗净，同龟一齐放入炖盅内，加开水适量，文火隔水炖至龟肉熟透，调味即可，随量饮汤食肉。
功效：龟肉味甘、咸、性平，具有养阴补血、益肾填精、止血之功效。古代医家及民间中常用于肺虚久病之人，如《便民食疗》用以治虚劳咯血咳嗽之症，《补缺肘后方》用之于治久咳嗽上气等，都是单用龟肉煮食。
食物相克
龟肉不宜与酒、果、瓜、猪肉、苋菜、带鱼、平鱼、银鱼同食，与人参相克，服用人参、沙参时，食用龟肉能产生不良反应或影响疗效，故人参、沙参时不宜食用龟肉。
二、南杏仁雪梨汤
材料：南北杏仁、雪梨、白糖
做法：
1.用水稍浸南北杏仁，去皮；雪梨去皮还有核，切成4块。
2.炖盅里面注入清水200毫升，南北杏仁、雪梨还有白糖放入，加盖隔水炖大概1小时，就可以吃。
功效：南北杏可以起到理气平喘、化痰涎、止咳嗽的作用，雪梨性寒汁多，可以让人体津液增加，由津入血，由血入肺进行循环，所以对立秋血热津伤之肺燥的人效果是不错的。秋季经常喝此汤可以清热生津、化痰止咳、润肺。
三、枸杞雪梨汤
材料：枸杞、胡萝卜、雪梨、蜜枣、瘦肉、盐
做法：
1.摘下枸杞菜叶，洗干净，将其捆成一扎。
2.将胡萝卜、雪梨去皮，洗干净后将其切块。蜜枣洗干净。
3.瘦肉洗干净，永烫后再将其冲洗干净。
4.往锅中加入适量水煲滚，枸杞梗、雪梨、胡萝卜、蜜枣、瘦肉还有姜片放入，水滚后改慢火煲大概1个半小时，枸杞梗取出，接着再将枸杞叶放入续滚大概20分钟，下盐调味就可以了。
功效：此汤可以起到明目、润肺的效果，立秋不妨多吃。
四、沙参玉竹老鸭汤
材料：老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐
做法：
1.准备好以上所有食材，将老鸭洗净切块永水，玉竹、沙参洗干净。
2.将永水后的鸭块和玉竹、沙参一起放入汤锅中，加入适量清水。
3.大火煮开后，转小火，煲2小时左右。
4.加入适量鸡粉、盐调味即可。功效：滋阴润肺、养胃生津、去除虚热。
五、红枣百合银杏羹
材料：百合、去核红枣、白果、牛肉、姜、盐
做法：
1.牛肉洗净切薄片。
2.白果去壳，用水浸去外层薄膜。
3.百合、红枣和生姜洗净，生姜去皮切片。
4.砂锅内加水，用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，用中火煲百合至将熟，加入牛肉煲至牛肉熟，放入盐少许即可。
功效：本方有补血养阴，滋润养颜、润肺益气的功效，特别适合立秋时期食用。
六、无花果白菜干猪肺汤
原料：无花果干品4个，白菜干100克，鲜猪肺1具。
制法：
1.白菜干用清水浸泡3小时至散开、洗干净，尤其是叶子要冲洗干净不然有很多细沙，切段。
2.然后无花果稍稍浸泡，洗干净。
3.猪肺不要切开，将猪肺用水灌洗，一边洗一边用手抓出血水，反复多次，沥干后切成大块、不放油不放水，在铁锅中炒透，
4.跟白菜干、无花果一起放进瓦煲内，大火煲沸后，改为中小火煲约2个小时，调入适量食盐便可。
功效：无花果有健胃、润肠、利咽、滋阴的功效。白菜干以“甜、软、甘”著称的白菜晒干而成，有消燥除热、通利肠胃、下气消食的功效，是常用煲汤煲粥的材料。
文、图/顺德融媒记者胡露
