天的第一杯奶茶安排上。

1. 我选择自制一杯柠檬水，因为奶茶太腻了，我喜欢喝柠檬水。首先准备一些冰糖，然后倒入开水或者是凉白开都可以。第一次做不太清楚，凉水也可以把冰糖化开，搅拌均匀，然后冷却一下。可以加一点点盐，不加也行，味道差不多。

2. 接着就开始清洗柠檬，可以取一些盐，然后把表面揉搓一下，去除表面的残留，然后切成片状。注意要把籽去除，因为籽接触到热水可能会变苦，喝的时候有籽体验感也不好。

3. 将处理好的柠檬用勺子把柠檬上的汁按压一下，这样汁水就会比较多一点，柠檬味更足一点。弄好之后就可以倒入提前晾凉的水里面了，这样就可以喝了。如果喜欢喝冰的就可以再加入一点冰块。

简单又好喝的柠檬水，你也快去做一下吧。

天在社交网络上流传的，「被陌生男子以推销香水为由接近后心跳加快、身体发麻」的事情，警方通报出来了。

事主出现的心跳加快、身体发麻的情况，有可能是因为喝了太多的奶茶。

其实，奶茶里的咖啡因很多的，摄入咖啡因确实有可能因为血管收缩导致四肢发麻，心跳加快。
凌晨我发了微博之后，不少网友也表示深有体会。

@Togepiii：鸳鸯奶茶我喝完就心动过速，直到凌晨五点还睡不着，眼睛瞪的像铜铃…

@甜小贰说心安最重要：对我来说喝奶茶比喝咖啡还容易失眠

@逃脱不了幻影的圈套：去年有一段时间喝完奶茶就心慌难受想吐…就戒了

@_碧鹦鹉对红蔷薇：我天天喝咖啡的人，好几次喝了奶茶都心跳加快，难受死了

关于奶茶里有咖啡因的事情，我以前也发文讨论过，可以看看我的这篇旧文回顾一下：

1杯奶茶=7罐红牛？咖啡因，这七类人要警惕！

根据深圳市消费者委员对网红奶茶品牌的检测，平均每千克奶茶含有258毫克咖啡因，最多的一家奶茶中的咖啡因含量甚至达到了522mg/kg，相当于一杯奶茶（500毫升）里有365毫克咖啡因。

奶茶中的咖啡因含量高于咖啡或者功能性饮料是挺正常的，里边可能是用的茶叶，有的可能是用的茶包，有的是加了速溶茶粉，里边的咖啡因含量都可能很高。

这个量安全吗？

对于一个体重比较大的成年人，每天不超过400毫克咖啡因也还是安全的，甚至是孕妇限制在200毫克（大约相当于两杯速溶咖啡）以内，问题也不大。（当然了，还是尽量少喝）

除了孕妇以外，以下人群也还是应慎重：

• 咖啡因不耐受人群中午喝一杯咖啡一夜睡不着的人还是别喝了，不管怎样睡眠不足还是会伤身体的。
• 胃溃疡患者咖啡因会刺激胃酸分泌。
• 青光眼患者咖啡因会导致眼压增高。
• 饮水不足人群咖啡因会加重脱水。
• 颞下颌关节紊乱病(TMD)患者

咖啡因摄入过多会中毒

美国食品药品监督管理局曾于2014年7月21日发布警告，建议消费者避免购买纯咖啡因粉（尤其网上散装的），已知一位青少年因该类产品死亡。

这些产品几乎100%是咖啡因，一茶匙的咖啡因相当于25杯咖啡的量。

咖啡因过量的症状包括快速危险的不稳定心跳、癫痫发作、死亡。呕吐、腹泻、麻木、方向感迷失等也是咖啡因中毒的反应。

当然了，这里是纯的咖啡因粉，日常咖啡、茶汤中的咖啡因含量会少很多，甚至不少研究还认为喝咖啡可以降低患2型糖尿病的风险，含咖啡因比不含咖啡因的咖啡有效。只不过如果同时摄入大量脂肪和咖啡因还是容易损伤人体糖耐量，因为咖啡因令我们兴奋的同时会使体内的高血糖保持更长时间。

有的人可能比较敏感，喝了之后会出现失眠、手足颤抖、四肢无力、呕吐等症状。

这种人一方面没必要喝，另外也可以考虑喝清淡一点的、慢慢喝，最好避免空腹喝奶茶或者咖啡之类的，可以根据自己的适应的程度来适量饮用。

编辑：小荟

热天

火锅配冰奶茶很是舒爽

长沙35岁的梁女士却因此上吐下泻

随后出现四肢麻木、不能动弹

住进了湖南省第二人民医院

梁女士最近经常在外就餐，前两天吃完火锅后喝下一杯冰奶茶，又吃了一个桃子。 不料，当晚开始上吐下泻，第二天症状不仅没有好转，还出现了四肢麻木、右手抽搐，随后，全身及头皮麻木，四肢动弹不得。家人见状非常紧张，赶紧把她送入湖南省第二人民医院。

消化内科黎慧娟主治医师接诊后，为梁女士做了体格检查，安排了急诊抽血查血常规、血气分析及电解质，分析其上述症状为急性胃肠炎腹泻、呕吐导致的低钾低钙性碱中毒引起。马上入院予以补钾、补钙及纠正碱中毒后，患者症状逐渐缓解。

黎慧娟表示，进食不洁食物，胃肠道感染细菌可导致急性胃肠炎，急性胃肠炎的典型表现为腹痛、腹泻伴呕吐，腹痛为脐周、下腹部疼痛为主，腹泻严重每天排便可达10次以上，呕吐物为胃内容物及水样液体。腹泻、呕吐后体液大量丢失，容易导致酸碱平衡紊乱及电解质紊乱，其中最多见的就是低钾低钙性碱中毒。低钾低钙性碱中毒者可出现呼吸加快，手指或四肢抽搐，口周或四肢麻木、刺痛，肌肉颤动，全身乏力，精神兴奋或反应迟钝等症状，严重者可致昏迷，危及生命。

专家提醒

秋季气温变化大

细菌和病毒容易滋生

是急性胃肠炎高发季节

市民应防止病从口入

预防急性胃肠炎及其并发症

日常生活中

要勤洗手，餐具要消毒

保持居住环境卫生

加强身体锻炼增强体质

多饮水，多进食新鲜的蔬菜水果

少食油腻食物及生冷食物

忌暴饮暴食

不吃剩饭剩菜及腐烂变质食物

如出现腹痛、腹泻请及时就医

小儿可接种轮状病毒疫苗

预防轮状病毒感染所致腹泻

记者丨彭放 通讯员 唐畅宇

来源： 长沙晚报