月不减肥 六月徒伤悲

相信已经有很多朋友们

已经开始迈出减肥的步伐了

< class="pgc-img">

奶茶一定是你们减肥路上的一大绊脚石

不过没关系 大编帮你们整理了一份清单

是减肥期也可以放心喝的低热量奶茶哦~

< class="pgc-img">

一点点篇

< class="pgc-img">

一点点的四季奶青加波霸去冰三分糖

一直是大编的心头爱~

但是考虑到热量的话

还是有下面三款低热量的奶茶

可以解决你想豁奶茶又怕胖的纠结

< class="pgc-img">

百香绿

加椰果

三分糖

277卡

< class="pgc-img">

奶绿

燕麦仙草

三分糖

242卡

< class="pgc-img">

纯抹茶

加冰淇淋

无糖

292卡

这么低的热量

偶尔放肆一下也是可以的嘛

如果在减肥的你 很想豁奶茶

但又觉得罪恶

可以考虑低热量一点的选择哦~

CoCo篇

< class="pgc-img">

如果你逃过了一点点的奶茶

那你一定逃不过CoCo的果茶！

高颜值加好味道加性价比超高

说的就是CoCo本Co了！

接下来大编给大家推荐的三款

也是颜值又高热量又低！

< class="pgc-img">

←草莓欧蕾

无糖/微糖

约150大卡

鲜柠檬红茶

→

微糖

约80~100大卡

< class="pgc-img">

< class="pgc-img">

←

红果小姐姐

无糖

约150大卡

这些高颜值的奶茶

可以根据自己的口味挑选

喝完如果还是有负罪感

那就逛个街消耗消耗吧~

古茗篇

< class="pgc-img">

不知道有没有人跟大编一样

超爱古茗的芝士奶盖系列

淡淡的咸味 奶香浓郁

但是奶盖的动物性脂肪含量很高

不建议减肥的小姐妹们喝哦！

推荐以下几款解解馋~

< class="pgc-img">

招牌柠檬茶

加多肉 微糖

200大卡

< class="pgc-img">

茉香小黄柠

加多肉 微糖

200大卡

< class="pgc-img">

直火乌龙

微糖

50大卡

< class="pgc-img">

大叔烤奶

微糖

290大卡

大编给出大概的热量

小姐妹也不要因为热量低而贪杯哦~

蜜雪冰城篇

< class="pgc-img">

主打冰淇淋与茶

重点是蜜雪冰城的奶茶

均价都不超过十块！

本贫民窟女孩要为它打call！

性价比高又好喝热量又不高！

就选这几款！

< class="pgc-img">

冰鲜柠檬水

180大卡

< class="pgc-img">

蜂蜜柚子茶

213大卡

< class="pgc-img">

摩天脆脆

195大卡

< class="pgc-img">

蓝莓果粒茶

240大卡

< class="pgc-img">

柠檬芦荟茶

150大卡

< class="pgc-img">

森林玫果

251大卡

因为蜜雪冰城的每杯价格都是固定的

没办法加料或者换料

但是看在它便宜大碗的份上

大编觉得这些可以忽略不计

喝完这些茶也不用太有负罪感

稍微运动一下就消耗啦~

< class="pgc-img">

看了大编这几家低热量奶茶清单

小姐妹们是不是蠢蠢欲动了呢

不要压抑自己的天性！

豁！奶！茶！

—今日话题—

你们还想知道

哪家的低热量奶茶清单呢？

然炎热的夏天已经过去了，但是想喝奶茶的欲望是不会因为季节的变化而改变。

奶茶是生活中一种很常见的饮品，很多人恨不得一日三餐都来一杯，但是怕胖啊！

下面给大家分享一些点奶茶的攻略，教你如何喝到低脂低卡的奶茶。

< class="pgc-img">

1、一点点篇

< class="pgc-img">

四季绿+椰果+无糖=50大卡

珍珠绿+无糖+椰果=50大卡

红茶拿铁+3分糖+燕麦=150~200大卡

纯抹茶+布丁+3分糖=200大卡

百香绿+椰果+3分糖=277大卡

波霸奶绿+仙草+燕麦+3分糖=250~300大卡

2、奈雪の茶篇

< class="pgc-img">

霸气橙子+水晶+低卡糖=150大卡

霸气绿柠檬+水晶+低卡糖/燃爆菌=150大卡

乌龙宝藏茶+奶油+低卡糖/燃爆菌=200大卡

杨枝甘露换酸奶+低卡糖/燃爆菌=250大卡

3、coco篇

< class="pgc-img">

美式咖啡=10大卡

茉莉绿茶+无糖/微糖+椰果/仙草=80~100大卡

鲜柠檬红茶+微糖=80~100大卡

芒果欧蕾+无糖=120~150大卡

草莓欧蕾+无糖/微糖=150大卡

草莓酸奶+无糖=150~180大卡

红茶拿铁+无糖/微糖=150~180大卡

4、星巴克篇

< class="pgc-img">

冰香草那提=3大卡

本周咖啡+无糖=5大卡

拿铁（豆奶）+无糖=10大卡

冰美式士+瑞糖=15大卡

卡布奇诺（脂肪奶）+无糖=80大卡

摩卡星冰乐+低热量摩卡酱+脱脂牛奶=100大卡

卡布奇诺（豆奶）+无糖=120大卡

拿铁（脂肪奶）+无糖=130大卡

香草星冰乐+奶油+脱脂牛奶=180大卡

摩卡河可幸片星水乐+低卡摩卡酱十脱脂牛奶=210大

激情探戈花茶=453卡

5、喜茶篇

< class="pgc-img">

满杯橙汁+低卡糖+脆啵啵=100~110大卡

满杯红柚+低卡糖+脆啵啵=100~110大卡

肉芒芒甘露+低卡糖=200大卡

6、益禾堂篇

< class="pgc-img">

美式咖啡=13大卡

翠峰茉莉+无糖+椰果=20~50大卡

幽兰四季春+无糖+椰果=20~50大卡

龙珠拿铁+无糖=50~200大卡

龙珠拿铁+3分糖=150~200大卡

红茶蜂蜜牛奶+无糖=200大卡

芋泥波波奶茶+3分糖=250大卡

7、瑞幸咖啡

< class="pgc-img">

冰美式+无糖=0

红茶拿铁+半糖=·00~150大卡

卡布奇诺+无糖=150大卡

陨石拿铁+无糖=150大卡

大红袍寒天牛乳茶+无糖=150大卡

8、古茗

< class="pgc-img">

直火乌龙茶+微糖=50大卡

招牌柠檬+多肉+微糖=200大卡

抹香小黄拧+多肉+微糖=200大卡

大叔烤奶+微糖=290大卡

9、蜜雪冰城

< class="pgc-img">

冰鲜柠檬+微糖=50大卡

蜂蜜柚子茶+微糖=150大卡

茉莉蜜茶+微糖=150大卡

芦荟柠檬茶+微糖=150大卡

以上就是关于低卡低脂奶茶点单攻略，请查收！所得数据仅供参考。

喜欢就点点关注呗！您的每一个赞和关注，都是小编继续努力的动力！

< class="pgc-img">

【免责声明：文中图片源自网络，如有版权方请联系删除】

脂小伙伴们注意啦！喝怕胖？我帮你测评了九大热门品牌的100低卡奶茶，每一杯都是隐藏的美味

[一R]星巴克

[二R]瑞幸

[三R]库迪

[四R]霸王茶姬

[五R]一点点

[六R]沪上阿姨

[七R]喜茶

[八R]奈雪

[九R]茶百道

亲身体验告诉你，好喝不胖真的存在！轻松享瘦，无需罪恶感！

#热量测评[话题]# #奶茶[话题]# #低卡奶茶[话题]# #奶茶测评[话题]# #减脂[话题]# #减肥[话题]# #减肥减脂吃这些[话题]# #不懂就问有问必答[话题]# #减肥干货[话题]#