—点个下午茶吧~
——点什么呀~
——一点点呀~~~你喝啥~
——波霸奶茶~
——你都喝了一个月了~她还有隐藏菜单的呀~你要不要试试~~
大街小巷都开满了一点点奶茶~家门口口的一点点不管什么时候都排着长队~可见一点点奶茶的魅力~
除了菜单上的那些~一直喜爱喝一点点的小伙伴都会点一些隐藏菜单~小伞给大家总结一下哦~
抹茶拿铁波霸+五分甜+去冰
推荐指数：★★★★★
抹茶拿铁和波霸的组合超级好喝又好看~三种颜色的分层看起来赏心悦目~视觉享受满分~喝一口~再摇一摇，五分糖甜度刚刚好，喝完一杯也不会觉得甜腻~
冰激凌红茶+奶霜+波霸+布丁+无糖+去冰
推荐指数：★★★★★
隐藏菜单中大家常推荐的爆款~
因为冰激凌的口感比较甜，所以就选择无糖~红茶+布丁+冰激凌的组合简直是绝配，冰爽的红茶刚好可以解掉冰激凌的甜腻~配上他们家的波霸和布丁，口感很丰富~这么多人推荐~怎么也要尝试一下~
阿华田+冰淇淋+燕麦+去冰+无糖
推荐指数：★★★★
这绝对是隐藏菜单中的豪华高配版，满满一杯沉甸甸的，有燕麦还加上冰淇淋，超级满足~还能喝到榛子的味道，应该是阿华田和它们的巧妙结合。阿华田一般比加甜~所以无糖加上冰淇淋刚刚好~燕麦和可可的组合也相当大~每喝一口~都能吃到夹杂着燕麦的巧克力冰淇淋~美滋滋~虽然一杯要30+，但绝对值得一试~
古早味奶茶+奶霜+波霸+去冰+三分甜
推荐指数：★★★★
古早味奶茶和普通奶茶的区别在于它的糖是红糖，口味更加香浓~这杯也是第一口喝感觉怪怪的，但是越喝越停不下来~作为一个以前一直不爱吃珍珠的人~却很爱他们家的波霸~喜欢这个嚼劲~~~
四季奶青+布丁+燕麦+奶盖+去冰+无糖
推荐指数：★★★★★
这款比较适合夏天~很清爽~因为奶青比奶绿口味更淡一些，再加上他们家我爱的布丁~奶味很足~有种入口即化的感觉~冰淇淋和奶盖已经很甜了~所以我选择无糖~你们如果真的想要再甜一点~那就点三分糖吧~这个无糖喝下来不会觉得甜腻~
燕麦奶茶+红豆+仙草+奶盖+无糖
推荐指数：★★★★
一点点的燕麦超级Q弹~还很大颗~和奶茶也很配~加了份奶盖所以奶味更足~不好甜的人可以不加~红豆一般不适合加在纯茶饮里面~适合加在奶茶中~一口燕麦~一口红豆~美滋滋~
这些配料本身就有甜度~多以一般选择无糖~就是喜欢加很多很多的料~吃起来贼满足~
焦糖红茶拿铁+奶盖+波霸+三分甜
推荐指数：★★★★
偶尔会想喝鲜奶冲的奶茶~所以就和红茶拿铁~一点点的焦糖红茶拿铁很香~上面铺上一层奶盖~真的是奶味无敌~先喝一口奶盖~再喝一喝奶茶~吸一口波霸~再摇匀了一起喝~奶味更加浓稠~
四季玛奇朵+仙草+奶盖+三分甜
推荐指数：★★★★
满满的仙草在底下~超级满足~仙草喝起来滑溜溜的~我很喜欢没事儿就吸一口~而且配上了仙草的奶茶一整杯都会有淡淡的仙草味~
仙草混着茶味再配上上面的奶盖~好吃~
看了这些隐藏菜单~有没有冲动现在就喊上小伙伴来一杯一点点呢~
源：迟池Chichi
终于又和大家见面了（喜极而泣.JPG）
最近小池和工作室姐妹像下饺子一样一个接一个的纷纷中招，俺在家里整整烧了两天三夜，一桶接一桶的喝水还能烧脱水，真的太太太痛苦了。
和小池一样的姐妹一定要多睡觉多喝水，白天可以自制电解质水喝，柠檬片或者橙子片+少许盐+少许糖，效果还是蛮不错的。
病情稍微好转一些之后也不要嘚瑟，不要洗澡运动注意多休息，否则真的会有复阳的风险！
生病的时候真的吃啥都没胃口，病好了一定要痛痛快快的喝几天奶茶才罢休！冬天是个贴膘的季节，小池给你们整理了各大奶茶家的低卡点单攻略，大家一起快快乐乐没负担的喝奶茶吧~
一点点的纯抹茶还有谁没尝试过？一杯奶茶一百大卡出头，我愿称之为年度最佳蹿稀神器！它的通便功效和我之前给你们安利的青汁有的一拼，又好喝又能实现噗噗自由的感觉简直不要太爽！
单独的纯抹茶就是大麦青汁的味道，很醇厚，这种天然的香气我个人还是比较爱的，但是难免会让人觉得单调，所以我一般会往里面加入椰冻，一下就有幸福奶茶那味儿了。
清甜Q弹的椰冻配上微苦的抹茶，微微的甜度对不喜欢甜腻口味的人来说刚刚好，一口椰冻一口抹茶，不知不觉喝下一大杯都不会觉得腻！
珍珠脑袋还可以往里面加入少量波霸，多加50大卡快乐加倍，减脂期间用来解馋或者搭配火锅等油腻的食物吃真的很match！噗噗快乐水姐妹们快冲！
一点点的四季奶青一定是很多奶茶星人心中的白月光吧！可惜它用的不是鲜奶而是植脂末，所以俺的奶茶清单果断换成了它的完美替代“四季拿铁”，相比之下奶味更重了一些，但也丝毫不会让人觉得腻。
一整杯下来再加点小池最爱的椰奶冻和波霸也才200大卡出头，相当于差不多两三个苹果的热量，减肥期间偶尔喝一次还是可以接受的。
味道口感丰富饱腹感也是蛮强的，偶尔馋奶茶的时候用它当代餐也不会太有罪恶感。这款记得加些冰块进去可以解腻哦~
和姐妹逛街总是忍不住来杯奶茶，茶百道的刮油神器茉莉绿茶简直就是来拯救苍生的存在！喝一大杯也没有一点负担，怕胖的姐妹都快去尝试！
它的茶底是淡淡的茉莉绿茶香，非常非常清新又很春天的味道，一口下去整个人都清爽了不少，然后再根据自己的喜好加上两三种小料，我一般都是加奶冻、脆啵啵和冻冻，口感丰富的同时甜度也是刚刚好，丝毫不会让人觉得寡淡，属于绝对不会踩雷的一款。
咱们就是说美女子喝奶茶也是充满小心机的，这么一杯不仅低卡刮油还解腻，减脂期姐妹直接锁死！
茶百道的黄金椰椰乌龙，真的是我不爱喝奶茶的朋友都会称赞它的程度！喜欢乌龙茶的姐妹一定不要错过它。
它喝起来有点像介于奶茶和果茶之间的味道，有奶茶的丝滑感但却一丁点都不会甜腻，茶底还伴随着淡淡的清新乌龙味儿和椰奶香气，让人忍不住一口接一口的喝，真的很上头。
椰奶和小西米的适配度不用我多说了吧，下单除了加自己喜欢的小料以外，一定不要忘记加西米~
而且它去糖的口感真的一点没差，乌龙茶清肠一杯下肚很舒服，再搭配丰富的小料，幸福感真的爆炸，怕胖的姐妹就选和小池一样的换牛乳+0卡糖选项，一杯二百大卡都不要。
喜欢清爽口感的姐妹一定不要错过沪上阿姨的仙仙青提柠檬，青提汁+柠檬汁的无敌cp，简直清爽我全家！
它里面柠檬的清爽混合着提子的清香，酸酸甜甜酸而不涩的味道，仿佛就在吃新鲜的果肉一般，一口爆汁的感觉真的很绝很绝。
我还会加小多肉冻冻或者双皮奶进去，边吃边喝简直不要太满足。
就很像炎热的夏天一头扎进泳池一般的清爽感，现在这个季节搭配火锅也很不错，怕胖就换0卡糖，怎么喝怎么快乐~
最近很多姐妹都中了奥密克戎的招，奶茶店也是懂赚钱的，推出的冬季新品多多少少都带点子养生的意味在里面，前两天甚至看到coco他们家出了柠檬电解质水，热点玩的明明白白了属于。
相比之下还是比较推荐你们喝奈雪的霸气银耳炖梨，毕竟电解质水咱自制也用不了两分钟不是~
它里面是用软糯的银耳+红枣+枸杞+多汁的雪梨组成，配料巨巨巨丰富，特别是生病不舒服的时候吃它，一口下去十分软糯清润，就像是亲自炖的雪梨银耳羹一样，吃起来简直要从嗓子眼润到肺里面。
最喜欢的就是里面的马蹄脆脆，吃起来特别鲜甜，非常满足。
而且霸气银耳炖梨是0蔗糖的，它的甜度都来源于植物的罗汉果糖，喝起来也是非常安心，健康不长胖的一杯，真的很难不爱。
蜜雪冰城家一年四季最爱的单品大概就是这杯芝士奶盖四季春了吧，买的时候一定要备注要店员给你做少糖并且封口，摇匀喝真的绝绝子，小池第一次喝这杯真的有被大大的惊喜到，很有茶颜悦色那味儿了。
他们家四季春茶的味道非常治愈，清新的茶香搭配微咸香的芝士奶盖，茶味中和了奶盖的甜腻，也让口感变得更加丰富，摇匀之后喝真的太满足了。
一杯二百多大卡不说，才只要十块钱，妥妥的平价奶茶天花板。
池糖们还有什么宝藏奶茶点单攻略
在评论区留言跟大家分享吧！
<>天到了，
网红奶茶
因为颜值高、风味佳
而受到消费者，
特别是年轻女性们的追捧。
有的人喝了奶茶睡不着，
有的人想减肥，
就去喝“无糖奶茶”。
喝奶茶对健康可能会
产生哪些潜在风险？
南都鉴定叫了20款奶茶
送检专业检测机构，
来一探究竟。
< class="pgc-img">网红奶茶比较试验
时间：6月6日-6月30日
地点：广东省食品检验所
样品：20款市面热销的奶茶
检测项目：奶茶的咖啡因、总糖、脂肪、反式脂肪酸
参考标准：GB28050-2011《食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》
（本次比较试验结果仅对所购买的产品负责，不代表同品牌不同批次、不同规格产品的质量状况。）
取样
20款奶茶样品中
有14款宣称为“无糖”
南都记者模拟消费者通过网络端从实体店下单20款网红奶茶，价格从10元到25元不等。除个别没有“无糖”选项外，均要求无糖或不加糖。20款奶茶中有14款宣称“无糖”。
为保证实验严谨科学，每款奶茶含量需大于或等于1000ml。因此每款奶茶均购买2杯。
随后，20款奶茶共40杯被送到广东省食品检验所，进行咖啡因、总糖分、脂肪和反式脂肪酸的成分检验。
负责本次检验的广东省食品检验所工程师介绍，要检测奶茶中的成分含量，必须进行样本前处理，首先把奶茶倒入研磨仪，使奶茶和珍珠搅碎、充分混合均匀，方便取样检测，结果也更加严谨科学。
< class="pgc-img">< class="pgc-img">< class="pgc-img">检验人员对样品进行前处理。南都记者 梁炜培 摄
鉴定结果出炉！
米芝莲香港鸳鸯奶茶
咖啡因\总糖含量双高
↓↓
（点击拉大查看更清晰）
< class="pgc-img">具体来看各项分析
↓↓
01 / 总糖
14款无糖奶茶实测
“无糖”奶茶均检出糖分
< class="pgc-img">< class="pgc-img">20款奶茶中有14款宣称“无糖”，但这14款奶茶均检出糖分，以500g/杯计，每杯奶茶的总糖含量范围为4.45-24.5g，平均含量达到14.8g；最低为“爷茶”的鱼池茶奶（无糖），最高为“Coco都可”的珍珠奶茶（无糖）。
< class="pgc-img">据悉，目前国家对现制饮料的无糖饮料尚无相应标准。
工程师表示，参考GB28050- 2011《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》中对“无糖”的要求（糖含量应≤0.5g/100g），14款宣称“无糖”的奶茶均不符合这一要求，其中标称无糖的Coco都可珍珠奶茶实测含糖量为4.9g/100g，为参考标准要求的9.8倍。
为什么有些无糖奶茶的含糖量，反而比微糖或含糖量没有特殊要求的奶茶还要高？工程师表示，本批样品都没有配料表和标签，这可能是由于商家未考虑技术因素，或是对“无糖”和“不加糖”的概念未能明确区分，没有充分考虑原辅料是否含糖。
< class="pgc-img">检验人员检测样品的总糖含量。
总糖检测数据显示，以500g/杯计，20杯奶茶总糖（以葡萄糖计）含量范围为4.45- 32.5g，平均每杯含量达到17.9g。
国家卫生计生委发布的《中国居民膳食指南（2016）》建议：每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。按每天2杯奶茶计，则糖平均摄入量达到35.8g，超出了《膳食指南》中的建议摄入量。
总体而言，适量饮用奶茶对消费者的健康不存在太大问题，建议消费者，尤其是年轻消费人群不要过度、大量饮用奶茶。
< class="pgc-img">02 / 脂肪
膳食指南每日推荐脂肪摄入量
喝一杯奶茶最高可占去近三成
< class="pgc-img">< class="pgc-img">脂肪是奶制品中常见的成分，能带来良好的风味与口感，但过量的脂肪摄入易引发肥胖。
脂肪检测数据显示，20杯奶茶脂肪含量范围为0.1g/100g～3.9g/100g，平均含量为2.5g/100g；以500g/杯计，每杯奶茶的脂肪含量范围为0.5g～19.5g，最高的是“1點點”奶茶，最低的是“初代”的冰御抹茶，20款奶茶平均每杯脂肪含量达12.3g。
在脂肪摄入量上，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版）每天摄入的脂肪应占总能量摄入量的20%-30%（18-49岁成年居民），《中国居民膳食指南》建议轻体力劳动者每天能量摄入量男性为2250kcal，女性为1800kcal，按平均摄入2025kcal能量计，1克脂肪可提供能量9kcal（卡路里），那么一天推荐摄入的脂肪为2025×30%/9=67.5g。
检测结果显示，脂肪含量最多的一杯奶茶可提供19.5g的脂肪，占成人每日推荐摄入脂肪量近3成，而20款奶茶的平均每杯脂肪含量也达到推荐摄入量的18%。
脂肪摄入过量易产生肥胖，也可能导致一些慢性病的发生，《中国居民膳食指南（2016）》提倡食物多样化，倡导居民培养清淡饮食的习惯，因此不推荐消费者经常、大量地饮用奶茶。
< class="pgc-img">03 / 咖啡因
鸳鸯奶茶含量最高
商家故意添加咖啡因可能性小
< class="pgc-img">< class="pgc-img">检测结果显示，全部样品均检出咖啡因，含量范围为125-728mg/kg，最高的是米芝莲的香港鸳鸯奶茶，高达728mg/kg。
为何鸳鸯奶茶咖啡因含量这么高？工程师表示，这可能与鸳鸯奶茶同时含有咖啡和奶茶有关，而奶茶里是否添加其他配料，对检测结果影响不大。
< class="pgc-img">样品被放进仪器中进行咖啡因含量检测。南都记者 梁炜培 摄
检测结果还显示，20款奶茶中咖啡因的含量差异不大，基本都在100mg/kg-300mg/kg间。奶茶中的咖啡因主要来源于配方中的茶，每种茶的咖啡因含量不同，奶茶的咖啡因含量也不同。
< class="pgc-img">工程师介绍，市面奶茶店常用的红茶、乌龙茶，咖啡因含量就比较高，但是不能说茶颜色越深，咖啡因含量越高，这两者是没有关系的。
工程师表示，通常每杯茶的咖啡因含量只有每杯咖啡的一半。
从现有的检测结果来看，奶茶样品中咖啡因含量接近配料本底值，商家主观故意添加咖啡因的可能性不大。
< class="pgc-img">通过液相色谱检测获得样品咖啡因含量数据（屏幕显示样品数据非本次送检样品数据）。 南都记者 梁炜培 摄
专家介绍，适量摄入咖啡因对成年人没有坏处。现代人因为生活节奏快，工作压力大，很多上班族都会选择咖啡等来提神醒脑，对于那些不爱喝苦咖啡的上班族，奶茶是一种替代品。
同时，专家提醒儿童、孕妇、高血压或心脏病患者等特殊人群应避免过量饮用；否则可能会引起类似焦虑的症状，如高血压、心悸、震颤、睡眠紊乱等。
< class="pgc-img">04 / 反式脂肪酸
6款奶茶检出
常食或增患冠心病几率
工程师称，不是所有反式脂肪酸都是坏的。
反式脂肪酸分两种，一种是天然反式脂肪酸，存在于乳制品中，含量很低，尚无研究表明对人体有害。
另一种是非天然反式脂肪酸，它是比普通植物油更稳定，具有耐高温、不易变质、存放久等优点，与动物油相比价格更低廉，可以起到和天然奶油一样的效果，但对人体健康不利。
本次测试有6款奶茶被检出反式脂肪酸：
< class="pgc-img">《中国居民膳食指南（2016）》建议每人每日反式脂肪酸摄入量不超过2g。工程师表示，以每杯奶茶500g计算，每杯反式脂肪酸含量在0.05g-0.90g间，低于2g的限值，因此对奶茶中的反式脂肪酸无需过度担忧。
但按照本次检出反式脂肪酸最大含量0.90g/杯、每日2杯的摄入量计算，则每日反式脂肪酸摄入量接近2g的限值。“若考虑其他可能含反式脂肪酸的食品，如蛋糕、饼干等的摄入，则奶茶消费量大的人群还是存在反式脂肪酸摄入量超过限值的风险”。
工程师补充道，“经常食用可能增加患冠心病、心脑血管病几率，妊娠或哺乳期女性摄入过多反式脂肪酸还可能影响婴幼儿发育，因此建议每人每天消费奶茶量不超过一杯”。
< class="pgc-img">来源：南方都市报
