周发动大家来留言安利了一波好喝的奶茶，后台收到了近二百多位朋友的留言，我们从大家的留言里挑选出了推荐次数最多的几款，废话不多说，直接来看推荐吧！
这次一共汇总了 6 款奶茶，除了大家对于味道的点评，我还把 6 款奶茶的营养成分表都扒了下来，方便控糖少女（和小伙子）们参考，毕竟满足口腹之欲的同时，健康和体重也是要顾及一下的吼！
在看之前，我先说明一下这个表的用法，因为本次汇总的产品有粉状、有液体，而且每一份的重量都不同，我是按照大家一次会喝掉一整份的量来统计数据的。比如说奶茶粉一小袋是 20g，我就是按照喝掉这一小袋会摄入多少热量来计算，奶茶饮料一瓶 450ml，我是按照一天喝完这一整瓶来计算总热量。
如果你每天只喝一半，那所有数值都减半，如果喝了不止一瓶，所有数值就乘以二三四五六。另外，除了元气森林是不含糖（白砂糖、葡萄糖等游离糖）之外，其他产品的含糖量可以参考碳水化合物的含量。
点击可看大图
所有产品我按照热量做了个排序，从数据上看的话，一包生活和日东红茶是相对比较平衡的。看完数据对比，我们来看看大家品尝后的推荐吧！每个产品后面我还有一些从营养学角度的解读和建议哦！
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@明镜芳华
日东红茶的奶茶，拯救了疫情管控下没奶茶可点的我。
@微笑的白羊
日东的奶茶，箱子里常备，不过现在马上就空了。
@你是年少的欢喜
日东红茶奶茶提名，在奶茶公司上班，但日东还是我的心头好。
健康提示 ???
这款奶茶使用的是乳粉而不是传统的植脂末，奶味更足，蛋白质含量高一些，也相对健康一些。因为它每份只有 14g，分量相比其他产品要小不少，所以大大拉低了热量、含糖量的数值。如果你能控制住一天只喝一份的话，它是这几款里面最适合拿来解馋的。
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@敬亭山
我姐妹给我安利的蒙古额吉奶茶，虽然还没喝，但是感觉口碑很好，也安利给大家。
@Liz
蒙古奶茶真的很好喝，超香，楼上说的额吉就可以。
@芒草与风
喜欢咸味儿奶茶的，真的可以试试额吉奶茶，红色包装袋，超赞。
@Miracle-W
蒙古奶茶有咸味，表示喝不惯，但是香确实香。
健康提示 ???
这款是所有奶茶里面唯一的咸味奶茶，因为添加了食用盐，小伙伴们要警惕钠摄入，毕竟这款奶茶每份含钠量是 460mg，还是颇高的。喝的时候，当天的饮食要注意下，少放点盐。
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暂时无货
@?????????
一包生活的茉莉牛乳很好喝，不怎么甜但是很香，还有其他港式奶茶、青汁牛乳、浓香可可都一般般，就茉莉牛乳很好喝。
@潘选淑
最近喜欢的是一包生活的，茉莉牛乳不错，其他港式、青汁牛乳、浓香可可还没试过。
健康提示 ???
这款奶茶也是使用乳粉来还原奶香味，蛋白质含量是这些饮品当中比较高的。加入了白砂糖来中和茉莉的清苦味道，所以喝起来不苦但也并不会很甜。它的热量在这些产品里面并不低，减脂的小伙伴还是要谨慎考虑这款，不要被“三分甜”忽悠了。
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@拖拉斯基李
蘭芳園必须有姓名！
@嘉儀
蘭芳園丝袜奶茶，茶味香浓，超好喝！
@郭笑笑
蘭芳園丝袜奶茶 +1，碰到超市做活动买一送一不要太划算，味道还比大部分奶茶店要好，是正宗港奶没错了。
健康提示 ???
兰芳园这款冲泡好一整杯的话是 280ml，如果一天喝完一整杯，不管是热量、糖、脂肪的摄入都不低，建议喝半份比较好。
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@IF
元气森林的乳茶，超级好喝。
健康提示 ???
这是所有产品统计下来最尴尬的一款，因为一大瓶是 450ml，所以我是按照如果一天喝掉了一整瓶来算热量，数值整体比较高。虽然里面使用的是代糖，不会影响血糖，也不用担心长痘问题。但因为脂肪和蛋白质把这瓶奶茶的热量整个拉了上去，如果担心长胖的话，建议一瓶分两天喝比较好。
这个系列除了蓝色的浓香口味，还有一个绿色的茉绿奶茶，热量稍低，喜欢茉绿口味的小伙伴，可以看看。
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@
提名益昌老街的香滑奶茶，茶味比较浓，不会很腻。
@? ?
蘭芳園和益昌老街的奶茶，算是好喝的了。
健康提示 ???
益昌老街是本次点赞最高的一款奶茶，45 票，后台留言对它的评价都很高。这款奶茶每份是 40g，因为量大所以喝起来会很浓香，但对应的含糖量也嗷嗷高，建议喜欢的朋友喝半份就好了，不要一天全部喝完，否则有些糖超标了。
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汇总完这些奶茶，要我自己选的话，因为我不怕胖，但是我怕吃糖导致痘痘之类的问题，所以我会首选元气森林，如果是偶尔想解解馋，想要“熟悉的甜味”，我会选日东红茶和一包生活。
本来这次汇总是可以和往常一样，把留言都梳理一遍然后放上图片和链接就好了。但这样只是在告诉大家什么好喝，含糖饮料好喝归好喝，糖的危害也是不容忽视的。从我自己角度，我不喜欢单纯为了满足口腹之欲而忽略健康，尤其是饮料这种喝起来没什么饱腹感的东西，多喝两口就能立马糖超标。
所以，我在这篇里面增加了一个维度，也并不是要大家完全不要喝奶茶，而是充分了解自己喝的奶茶到底有什么东西，以更好地平衡健康和口欲。总之，消费这件事，还是要理性一些。
你还有哪些推荐的奶茶呢？或者有哪些自制奶茶的方法，欢迎来评论留言哦！
<>天来了，又是开怀畅饮的时候，奶茶、果汁、冰沙、冰淇淋……把一夏天的清爽都要喝进肚子里。
< class="pgc-img">潘多拉 三分糖少冰＋椰果：我的挚爱！！！！真的是潘多拉本潘好嘛！喜欢果茶类清爽饮品的人一定要给我试试看！保证你会一直回点！黑枸杞＋柠檬汁＋四季春＋红西柚，听起来超寻常的搭配却神仙一般被做出绝美的蓝紫粉色星空分层～喝起来是酸酸甜甜清爽透心的好味，加以Q弹大颗椰果，我能点它一万年。
< class="pgc-img">2.冰淇淋乌龙＋血糯米＋布丁 无糖/三分糖；去冰/少冰
这杯也是我的超爱点！50岚家茶底里，乌龙的茶香最为浓厚提神，然后加一球冰淇淋！这个操作绝对会让你耳目一新秒入坑。随着冰淇淋渐渐融化，奶味一点点渗入乌龙茶里，于是每一刻喝到的都是截然不同、渐变的滋味。喜欢甜一点选三分糖去冰，喜欢清爽的点无糖少冰！只靠冰淇淋去调剂一整杯纯乌龙冰茶，那种纯粹感你一定会爱上的。
< class="pgc-img">3.珍珠巧克力＋冰淇淋 三分糖少冰
并不会甜腻！！喜欢巧克力的一定要喝喝看超惊喜的！浓的刚刚好的可可味，少冰微糖＋一球冰淇淋的操作，让整杯巧克力的口感最为协调，又冰爽又丝滑又很奶又不甜不腻不厚重。还有，50岚的珍珠 真的好吃绝了！煮的又大颗又肥软！！
< class="pgc-img">4.冰淇淋奶茶＋燕麦＋血糯米＋波霸＋仙草 无糖少冰
这杯是我结缘50岚的媒人了！当时第一次喝五十岚的奶茶，看着令人眼花缭乱的menu纠结到底要点什么奶茶才好，最后发现决定无能，就点了这杯一度被吐槽为八宝粥的奶茶。
结果发了微博之后“八宝粥”竟然爆火！所以真的是好喝的没错吧！！真的很好喝！
< class="pgc-img">如果你是喜欢奶茶加料的那一派，可以试试这杯一本满足的特调，50岚家的奶茶底是我觉得台式奶茶中做得数一数二的了，奶香十足茶味适度，喝起来又香滑又很清爽！加料也都很新鲜很优质，紫米糯糯的有爆破感，冰淇淋应该是八喜，布丁滑嫩有鸡蛋香，按我这个点法 就算一杯里加了这么多料依然不会甜腻！
5.养乐多绿茶＋椰果 三分糖/半糖 正常冰：
酸酸甜甜的养乐多mix绿茶调和成特饮之后居然炒鸡好喝的！！养乐多原本唯一的缺憾就是喝多了有一点点嘴巴发粘，加了绿茶之后立刻进阶完美，又清爽又好喝，绝了！一定要加椰果，Q弹有肉感的椰果和养乐多还有绿茶真的配一脸！
< class="pgc-img">6.北极光＋椰果 三分糖/半糖 少冰：
这杯和潘多拉是一个系列的，不过北极光比起潘多拉还要再低调三分，太低调了！其实它也是真的很好喝，柠檬汁＋四季春茶＋黑枸杞，非常非常健康养生无负担。这杯也要推荐給喜欢清爽口味、热爱清茶果茶的朋友们，耐喝度超高。
< class="pgc-img">7.抹茶玛奇朵＋冰淇淋＋红豆＋波霸 无糖or少糖；去冰：
丝滑小清新的抹茶牛奶，配上一层绵柔的奶霜，再加上一球冰冰凉凉的香草冰激凌和粉粉的红豆、QQ的波霸！50岚的抹茶底居然不会很甜腻，加了冰淇淋之后喝起来奶奶的非常软妹纸，五十岚的红豆给个大大的赞，一点都不辜负抹茶最近拍档的名字。很粉很糯新鲜感满满！超好吃！
< class="pgc-img">8.太妃玛奇朵＋波霸＋布丁/冰淇淋 无糖正常冰 /温热 （冬日限定！现在喝不到了～馋馋你们，等冬天再来吧hh）
甜甜的治愈挂～适合喜欢星冰乐甜品的那一类！有浓浓太妃糖香气的奶茶底无糖正常冰我觉得最人人皆宜，不开心的时候喝一杯瞬间感觉天气晴朗～
< class="pgc-img">9.冰淇淋红茶＋燕麦＋波霸 三分糖少冰：
三分糖少冰的爽口大杯红茶加一球冰淇淋，就神奇地拥有了一丢丢微妙的奶味儿，明明不是奶茶又有点奶的感觉超让我迷醉，喝不够！！燕麦颗颗分明嚼劲十足充满爆破感，波霸肥肥圆圆弹牙十足！太好喝了呜呜呜
< class="pgc-img">10.葡萄柚绿茶＋椰果 三分糖or半糖 正常冰：
酸甜馥郁的葡萄柚果香融入清透的绿茶茶底，无敌解渴消暑的一杯啦！不好喝很奇怪？！
着北京冬日严寒
依旧有新奶茶店顽强破土
8家北京新开奶茶店
送给冬天也勇敢出门
吸食奶茶的你！
-杭州开来的玻璃瓶奶茶-
茶令
杭州开来的网红玻璃瓶奶茶，朱亚文在节目上也喝过~ 有各种新奇丰富的搭配，冬季女生可以试试银耳桃胶露这种养生热饮。还有高原桂花咸奶茶、新鲜水果酸奶等等... 磅蛋糕+茶的下午茶套组也十分推荐~
店名：茶令（望京麒麟社店）
地址：朝阳区望京街阜安西路11号（合生麒麟社B1-52B）
预估人均：22元左右
-酒吧街旁的透明奶茶店-
Tealicious 好茶
今年夏天新开的甜茶汽水店，在三里屯酒吧街里算是一处闹中取静之地啦。几乎全透明的玻璃结构让店子看起来干净通透。夏天仙桃芭乐苏打和水果茶最受欢迎，冬天可以试试芋泥鲜乳和手作血糯米系列哟~
店名：Tealicious 好茶
地址：工体北路三里屯南街酒吧南侧
预估人均：22元左右
球球奶
最开始是被他家这个超可爱的狗狗LOGO吸引来的！饮品名字也都很可爱，带着球字或者叠字，还有一款就叫【小奶狗】哈哈~ 【红豆球球奶】适合冬天，红豆味道浓郁，里面还有Q糯的芝麻馅儿芋圆，一杯下肚还有点饱呢~
店名：球球奶
地址：工人体育场北路8号三里屯soho2号商城1层2-102
预估人均：18元左右
老虎堂 TIGER SUGAR
北京首家正版老虎堂终于开门。他家可是黑糖奶茶的鼻祖，在全球很多国家都挺火，排队时间2小时左右。店名的由来是因为招牌的黑糖系列挂壁造型很像虎皮，大家要认准西直门凯德Mall这家唯一的正版店哟~
店名：老虎堂 TIGER SUGAR (西直门凯德店)
地址：西直门外大街1号凯德MAll购物中心2楼44号
预估人均：26元左右
隆延茶铺 SKP-S新店
非常有台湾古早风味的一家奶茶店，之前在五道口店喝过一次他家招牌的【咸梅乌龙奶茶】，浓浓奶香+微咸的梅子味令人难忘，终于又盼到开新店啦！【松风乌龙奶茶】和【米酿奶茶】也很推荐，口味清甜。抹茶系列亲测茶香浓郁~
店名：隆延茶铺 SKP-S店
地址：建国路86号SKP南馆商场B1层
预估人均：18元左右
有米酸奶
能喝饱的酸奶店，最近北京开了很多家呀~ 奶源都是澳洲进口，配上天然谷物和水果，可做热饮和冷饮两种，热酸奶还是比较少见哒（就是不知道益生菌会不会不见...）~
店名：有米酸奶
地址：鼓楼东大街164号（还有三里屯店和常营店）
预估人均：21元左右
小满茶田
老板是个nice的小哥哥，对奶茶的原材料也是很计较哈哈，只用味全鲜奶+现熬珍珠。果茶里也都有真实的水果颗粒，味道不输大牌茶饮。冬天的话，推荐大家【满暖桂圆鲜奶】，喝起来口感很丝滑~
店名：小满茶田
地址：东大桥路8号院3号楼1层2136
预估人均：13元左右
By/e Smoothie果昔
只用新鲜蔬果打制的混合果昔，店里的装潢和果昔的名字都走清新路线，【假装在度假】、【蜜桃派】、【姜饼人】...听着都好有度假气息呀~ 配料里有香蕉的质地会更浓稠，可以做代餐。 奶基分为腰果奶和杏仁奶可选，都是店里小姐姐自己做的~
店名：By/e Smoothie果昔
地址：朝阳门外大街乙6号朝外sohoA座麻雀胡同内一层0123
预估人均：36元左右
