天那么长，太阳那么大，天气那么热
我该怎么办？
别担心！
作为你们的贴心小棉袄
小编精心为你们打造了
清凉一夏吃喝攻略！
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吃
作为一个实打实的吃货，夏天一到，汗流浃背的我不得不跟火锅烤肉say bye bye。我的胃，该用什么来填补你的空虚呢？当然是各种冰冰凉甜品和冰淇淋啦~
满记甜品—随便你点什么都好吃！
来自香港的甜品店，原料据说“都是从香港进的”，据说“随便你点什么都很好吃”。
最爱榴莲班戟了——“可爱”的绿色外皮，“入口即化”的奶油，还有“新鲜”的榴莲果肉，想起来“都要咽口水”，还有杨枝甘露，味道虽然还是比香港的差一点点，但是还是很赞了。
榴莲班戟
杨枝甘露
人均：￥36
小贴士：万象城的生意很好，人很多，经常要排位。早上人会比较少。
吃货推荐：芒果班戟，杨枝甘露，榴莲班戟
地址：大剧院地铁站C出口万象城B1-B98号铺
鲜芋仙—芋圆
喜欢吃芋圆的肯定都知道这家店，芋圆口味很正宗哦。
偶也是芋圆的超级粉丝，感觉这家的芋圆还是不错的。喜欢吃芋圆多过仙草，感觉QQ的很有嚼劲。
芋圆4号
招牌鲜芋仙
人均：￥30
吃货推荐：招牌芋圆、烧仙草芋园、芋圆4号、芋圆3号、牛奶冰、芋圆2号、QQ冬瓜茶。
地址：罗湖区东门太阳百货6楼(近东门太阳影城)
甜品工房
甜品工房是一家香港甜品店，每款甜品的取名不但文艺而且都是一份份能吃的艺术品。
“蓝莓之吻”的最顶部一粒粒闪亮得像玻璃的颗粒，就是蓝莓琉璃珠，口感很爽脆，整个口腔顿时充满浓浓的蓝莓香味。
蓝莓之吻
浪漫季节
人均：￥41
吃货推荐：紫葡之恋，蓝莓之吻，浪漫季节
地址：福田区 福华一路269号购物公园北园125商铺
麻布茶房
来自日本的餐厅，但出名的却是他的甜点，强烈推荐抹茶红豆烧番薯，红豆松饼，霜淇淋，如果肚子比较饿，还可以点上一份照烧鸡腿饭，既可以填饱肚子也可以满足爱吃甜品的欲望。
白玉霜淇淋抹茶冰
抹茶红豆烧番薯霜淇淋
人均：￥40
吃货推荐：抹茶红豆烧番薯霜淇淋，白玉霜淇淋抹茶冰，照烧鸡腿饭
地址：海岸城购物中心2楼天台广场289号(近星巴克)
芋道甜品
深圳本土甜品第一品牌！环境就不错，服务也好，芋道招牌和绝世超芒分量足价格实惠，芋圆冰和芋圆都不是很甜，对于不爱吃甜品的人来说刚刚好，芋圆有嚼劲，红豆煮得绵绵的。
芋道招牌
绝世超芒
人均：￥25
吃货推荐：绝世超芒，草莓钻冰，草莓熔岩吐司，古早味奶茶
地址：罗湖区东门步行街Ucity商场(原鸿基工艺城)5楼5001室铺
HEY.YO喜乳酪—童趣满满的自助酸奶冰激凌
小时候最喜欢的事情就是往冰淇淋里面加棉花糖、M&M豆……这家店有五琳瑯满目的自助台，八种不同口味的乳酪雪糕以及数十种水果、坚果、糖果等的配料可选择，超级Colorful的冰淇淋女生一定喜欢。
人均：35元
地址：COCO ParkB1-073A号铺(近购物公园地铁站)
KODOCHA——颜值颇高的新鲜水果冰
绝对是吃冰届颜值高的代表，熔岩吐司雪糕让少女心爆棚，鲜果华夫靠得香脆，搭配的全市新鲜采煤，而且还送一颗马卡龙，马上甜蜜暴增。
招牌冰乐的上层是水果，中间是绵绵冰，下层是奶泡和爆爆珠。口感好极了！
人均：45元
地址：卓越世纪潮流荟商场1楼L121号商铺
思慕昔——鹿晗也喜欢吃的台湾刨冰
台湾最热门的刨冰店来了，排2小时才能吃到，这货是台湾永康街三宝之一，去过台湾的都知道，这个天气太合适，吃一份爽到头顶！有大份和小份，打包或者店里吃都ok。
人均：35元
地址：罗湖区深南东路5016号京基百纳空间KKMALL4楼
喝
凭着多年喝奶茶的经验，小编给大家带来了深圳奶茶的top10~
漾漾好贡茶
吃货推荐：“这家是我认为最正宗的贡茶，也是第一家，其他牌子都是模仿的，喝过好几次，他家的奶盖茶真心不错，有时候会专门吸那层奶，加上他的茶口感就很棒！点的乌龙奶盖微糖，一点都不腻而且特别香！很赞噢！”
人均：20元
地址： 罗湖区 宝安南路万象城内芮欧百货负一楼B107号
电话： 0755-22152362
VERONES维星
吃货推荐：“喝过很多次这家店的宇治抹茶鲜奶和紫薯鲜奶，真的很棒很好喝，而且他们用的都是鲜奶，很健康，奶油也很好吃，比起雪糕，我更喜欢他们家的奶油，还有金桔柠檬茶也很不错，非常清爽，嘻嘻~”
人均：16元
地址： 福田区 深南路丰盛町地下阳光街B1-110
电话： 0755-83207643
鲜茶趣
吃货推荐：“逛街的时候发现新开的奶茶店，装修特别小清新。要的胚芽奶茶，茶要现沏的，然后再调配。味道确实比较不错。”
人均：11元
地址： 宝安区 宝城五区建安一路99号
电话： 15112289806
茶邦尼
吃货推荐：“萌贱的熊，竟然是卖奶茶的。最喜欢红豆烤奶，烤茶的味道比较香，加的红豆比较甜。所以要少糖会比较好，不然会比较腻。”
人均：20元
地址： 福田区 车公庙天安数码城创业园大厦B座1楼
电话： 0755-28341801
813芭依珊
吃货推荐：“真是我喝过最好喝的奶缇！！！甜味适中，又不会太腻！！大赞,每次去深圳必喝！上次喝了3天，哈哈哈哈，人很多，总排队，第一次去的推荐喝松子奶缇绿，不喜欢太甜的可以要半糖，松子是现烤的，还是热的，松子的清香加上奶香，甜咸混搭，口感特别不一样，第一口会觉得怪，继续喝你就会无可救药的爱上它！”
人均：35元
地址： 南山区 望海路海上世界广场B区107-108号
电话： 0755-45654324
舞茶道
吃货推荐：“店面在蔡屋围食街的路边，有一点点小，不过好像奶茶店大多都这么大的，最爱喝冲绳黑砖，以至于每次去都点这个，其他的奶茶试过，但是没有冲绳黑砖出色，不推荐，烧仙草做得比一般奶茶店好吃~”
人均：11元
地址： 罗湖区 蔡屋围新九坊27栋首层
电话： 0755-82052739 0755-82061346
YO! Tea有茶
吃货推荐：“百喝不厌！每次去必须买它家水果茶！喝一杯还要打包一杯回家慢慢喝！都把贡茶它家给完全忘记了！夏天更爱它家水果茶！每一样水果非常新鲜哦！不信你就试试～俺不骗你哦！一杯1000cc超划算～～才16.8元呢！”
人均：16元
地址： 宝安区 海雅缤纷购物中心负一层B1-041
电话： 0755-23503558
喜茶（原皇茶）
吃货推荐：“每次经过都有好多人在排队，偶然遇上下雨天所以只排了大概10分钟左右。服务态度不错，有服务员在队列中帮我们介绍产品，推荐给我们最受欢迎的种类。奶盖对我这个喜欢甜品的人来说，相当不错，焦糖布丁也甜的很够味，如果再大一点就更好了！有些遗憾没有吃到蛋糕，想必也应该很可口。”
人均：20元
地址： 南山区 南山商业中心天利中央商务广场二期210铺
电话： 0755-86590906
米芝莲
吃货推荐：“店面在金光华广场负二楼，很小的一个店面，典型的港式小吃饮料。丝袜奶茶是招牌，可以看到师傅现场调制，像丝袜一样的过滤网，香浓的茶在滤网中不断的过滤，最后加入鲜奶，调制出来的奶茶口感很香滑细腻，有很浓的茶香味。”
人均：15元
地址： 罗湖区 人民南路金光华广场B2楼
电话： 13570878210
幸福侯彩擂
吃货推荐：“一直都还是很喜欢候茶擂的奶茶的的，对比起贡茶的，茶味要浓一点，奶味的到时没有那么浓。喝完之后都是正能量满满的。 珍珠的话很有嚼劲，牛魔王奶茶里面是加的是像龟宁膏的黑砖，个人觉得比较一般，。然后他们家还推荐一款饮料，柠檬山粉圆，据说是可以清热降火的， 酸酸的很开胃，推荐。”
人均：14元
地址： 宝安区 宝民一路50号
电话： 0755-29980203
来源：深圳微时光（微信号szdays）
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茶饮的世界里，胚芽奶茶以其独特的口感和丰富的营养价值，逐渐受到了越来越多茶饮爱好者的喜爱。胚芽奶茶结合了胚芽的清新口感与奶茶的香浓醇厚，呈现出一款别具一格的美味。本文将详细介绍胚芽奶茶的具体制作过程，并探讨其背后的营养价值，带您领略这款茶饮的魅力。
一、胚芽奶茶的制作过程
胚芽奶茶的制作过程既注重原料的精选，又讲究工艺的精细。以下是具体的制作步骤：
1. 准备原料
首先，我们需要准备新鲜的胚芽（通常是小麦胚芽）、优质的茶叶（如红茶或普洱茶）、新鲜的全脂牛奶以及适量的糖。胚芽的选择以新鲜、无杂质、色泽鲜亮为佳；茶叶则根据个人口味选择，红茶和普洱茶与胚芽的口感搭配更为和谐。
2. 泡制胚芽
将胚芽放入清水中浸泡约10分钟，待其变软后捞出沥干。然后将胚芽放入热水中，用小火慢慢煮制。煮制过程中，胚芽的香气和营养成分会逐渐释放到水中，形成独特的胚芽茶。煮制时间一般为5-10分钟，根据个人口味和胚芽的品质调整。
3. 泡制茶叶
在煮制胚芽的同时，将茶叶放入另一个茶壶中，加入适量的热水。泡茶的水温一般为90°C左右，泡茶时间控制在2-3分钟。待茶叶充分展开后，将茶水倒入另一个容器中备用。
4. 调制奶茶
将煮好的胚芽茶倒入锅中，加入新鲜的全脂牛奶。牛奶的用量根据个人口味调整，一般建议使用全脂牛奶以保留奶茶的浓郁口感。然后，用小火慢慢加热并搅拌均匀，使胚芽茶和牛奶充分融合。
5. 加糖调味
根据个人口味，可以适量加入糖进行调味。建议使用白砂糖或冰糖，糖的用量可根据个人喜好调整。将糖加入奶茶中后，继续搅拌均匀至糖完全溶解。
6. 过滤与享用
最后，将调制好的奶茶通过滤网过滤掉胚芽和茶叶渣，倒入杯中即可享用。此时的胚芽奶茶口感醇厚、香甜可口，带有独特的胚芽香气和奶香。若喜欢冰镇口感，还可以将奶茶放入冰箱冷藏一段时间后再饮用。
二、胚芽奶茶的营养价值
胚芽奶茶不仅口感独特，还具有较高的营养价值。以下是其主要的营养价值分析：
1. 胚芽的营养价值
胚芽是小麦发芽后的部分，富含多种营养成分，如蛋白质、膳食纤维、维生素E、维生素B群以及多种矿物质等。这些成分对于促进肠道健康、增强免疫力、抗氧化等方面具有重要作用。胚芽的加入使得奶茶在口感上更加清新，同时也为奶茶增添了丰富的营养价值。
2. 茶叶的营养价值
茶叶富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸等多种生物活性物质。茶多酚具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种功效；咖啡碱能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力；氨基酸则有助于调节体内代谢和生理功能。茶叶的加入使得奶茶在口感上更加香浓，同时也为奶茶增添了健康益处。
3. 牛奶的营养价值
牛奶富含优质蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷等矿物质。这些成分对于维持身体健康、促进生长发育具有重要作用。牛奶的加入使得奶茶在口感上更加醇厚，同时也为奶茶提供了丰富的营养成分。
4. 能量补充
胚芽奶茶中的牛奶和糖能够为身体提供所需的能量，缓解疲劳。对于忙碌的都市人来说，一杯胚芽奶茶不仅能够满足味蕾的享受，还能为身体补充能量。
总之，胚芽奶茶以其独特的口感和丰富的营养价值成为了许多茶饮爱好者的新宠。在品味这款茶饮的同时，我们也能享受到其带来的健康益处。然而，需要注意的是，奶茶中的糖分和脂肪含量较高，过量饮用可能会导致能量过剩和肥胖等问题。因此，在饮用胚芽奶茶时需要注意适量控制。#奶茶是怎么做的#
<>编从前是不碰奶茶这个东东的，
但自从身边出现一个超爱奶茶的女魔头，
我也走上了爱喝奶茶这条“不归路”。
喝过深圳大街小巷的奶茶店后，
今天决定给大家来一大波良心奶茶推荐！
纳尼？小编收广告费了？
NoNoNo~
You think too much！
真真真真的只想把这些最棒的味道
分享给那些爱喝奶茶的宝宝们哦~
漾漾好贡茶
这家是我认为最正宗的贡茶！
我认为啊！
是我啊！
我！
意见如有雷同纯属巧合，
如有不同纯属正常。
喝过他家的好几次，
他家的奶盖茶真心不错，
感觉其他牌子的贡茶都是模仿的。
有时候会专门吸那层奶泡，
茶的好口感就不言而喻了。
经常点乌龙奶盖微糖，
一点都不腻而且特别香
人均：20元
地址：罗湖区宝安南路万象城内芮欧百货负一楼B107号
电话： 0755-22152362
VERONES维星
最钟意于这家店的
宇治抹茶鲜奶和紫薯鲜奶，
真的很棒很好喝。
他们用的都是鲜奶，很健康！
额，值得一提的是奶油也很好吃，
人生难得一真爱啊，所以为了它，
身体“吨位”什么的先去见鬼吧！
志同道合的你们还不快点
来点掌声么~
还有金桔柠檬茶也很不错，
非常清爽，嘿嘿~
人均：16元
地址：福田区深南路丰盛町地下阳光街B1-110
电话：0755-83207643
鲜茶趣
是个妹子就没有不爱逛街的吧！
是个吃货就没有逛街不觅食的吧！
额，没错，
我中了两枪还还活得好灿烂的~
这家店是一次逛街偶然发现的，
装修特别小清新。
要的胚芽奶茶，茶要现沏的，
然后再调配。
味道确实比较不错。
人均：11元
地址：宝安区宝城五区建安一路99号
电话：15112289806
茶邦尼
萌贱的熊，
竟然是卖奶茶的！
爆个粗口我嘞个去~
主要是还那么好！喝！
声明一点我对奶茶要求是很高的。
以前不喜欢奶茶估计还是
因为没有喝到好喝的吧！
喜欢这里的红豆烤奶，
烤茶的味道比较香，加的红豆比较甜。
所以要少糖会比较好，不然会比较腻。
人均：20元
地址： 福田区车公庙天安数码城创业园大厦B座1楼
电话： 0755-28341801
813芭依珊
以前只知道皇茶排队排得很厉害哦，
没想到这家人也很多，总排队。
第一次去的推荐喝松子奶缇绿，
不喜欢太甜的可以要半糖咯，
松子是现烤的，还是热的，
松子的清香加上奶香，甜咸混搭，
口感特别不一样。
第一次第一口可能会觉得怪，
继续喝你就会无可救药地
爱上它！
人均：35元
地址：南山区望海路海上世界广场B区107-108号
电话：0755-45654324
舞茶道
店面在蔡屋围食街的路边，有一点点小，
不过好像奶茶店大多都这么大的，
额，忽略小编的絮絮叨叨嘛~
最爱这里的冲绳黑砖，
以至于每次去都点这个，
其他的奶茶试过，
但是没有冲绳黑砖出色，不推荐啦。
另外，烧仙草做得比一般奶茶店好吃~
人均：11元
地址：罗湖区蔡屋围新九坊27栋首层
电话：0755-82052739 0755-82061346
YO! Tea有茶
百喝不厌！
额，说的是他家的水果茶哈~
每次去必须买它家水果茶！
喝一杯还要打包一杯回家
边看个泡菜剧慢慢喝！
每一样水果非常新鲜哦！
不信你就试试～
不骗你哦！
一杯1000cc超划算～～
人均：16元
地址：宝安区海雅缤纷购物中心负一层B1-041
电话：0755-23503558
喜茶(原皇茶)
皇茶成了排队的代名词，
购买Royaltea皇茶没有排队像是中奖一般。
Royaltea皇茶正式对外公布更名为喜茶，
作为最火的茶饮品牌之一之所以有
如此大的举措正是因为山寨的太多。
这里优质奶盖是出了名的，
澳洲进口块状芝士、配上欧洲进口的鲜奶。
值得提醒的是，你在街上看到的所有皇茶
都是假的！是假的！！是假的！！！
而且价格还很贵，味道山寨了，价格却没有降…
人均：20元
地址：南山区南山商业中心天利中央商务广场二期210铺
电话：0755-86590906
米芝莲
店面在金光华广场负二楼，东门也有
别看人家小好嘛~
懂得喝奶茶的人我想没有
不喜欢它的吧！？
典型的港式小吃饮料。
丝袜奶茶是招牌，
可以看到师傅现场调制，
像丝袜一样的过滤网，
香浓的茶在滤网中不断的过滤，
最后加入鲜奶。
调制出来的奶茶口感很香滑细腻，
有很浓的茶香味。
人均：15元
地址：罗湖区人民南路金光华广场B2楼
电话：13570878210
幸福侯彩擂
一直觉得候菜擂的奶茶也很不错的，
对比起贡茶的，茶味要浓一点，
奶味倒是没有那么浓。
也不知道为什么每次
喝完之后都是正能量满满~
珍珠很有嚼劲，
牛魔王奶茶里面是加的是
像龟苓膏的黑砖，
个人觉得比较一般。
然后他们家还推荐一款饮料，
柠檬山粉圆，据说是可以清热降火的，
酸酸的很开胃，推荐！
人均：14元
地址： 宝安区宝民一路50号
电话： 0755-29980203
奶茶，
有奶的芳香却不像奶那么腻，
有茶的清淡却不像茶那么涩，
却可以喝一辈子不会腻味!
你最爱哪一杯？
快来留言区告诉我们吧~
