晨的第一缕阳光洒在窗前，轻柔的光线勾勒出一天的开始。在这个充满期待的时刻，我想与你分享一些关于幸福的心灵旅程。
每一个清晨，都是生命的新起点，妙妙妙，心情真美妙。这句祝福仿佛是一首优美的旋律，在晨光中飘荡。而闹闹闹，处处都热闹；笑笑笑，好运陪你笑。生活从来不缺乏热闹和笑声，只是我们是否愿意去感受。
幸福并不是遥不可及的梦想，而是隐藏在生活的细微之处。在我们不经意间，阳光洒落在脸上，微风拂过发梢，这些都是上天赐予的美好。就像那棵巴掌大的树荫下，安静地享受阳光，感受幸福的存在。
< class="pgc-img">无论我们身处何地，做什么事情，专业和人品始终是我们生命中最重要的两个支柱。因为专业决定了我们的存在，人品决定了我们的价值。在这个世界上，最珍贵的东西往往是免费的。阳光、空气、爱情、亲情、友情、梦想、信念，这些都是我们生命中最宝贵的财富。
我们的努力决定了我们的成就，而汗水是我们成功的最好证明。学会倾听溪水潺潺，感受大自然的声音；学会欣赏星光璀璨，感受宇宙的神秘；学会释然，接受生活的起起落落。生活不会一帆风顺，但每一次的起伏都是成长的机会。
用心感受生活的每一个细节，拥抱每一个美好的瞬间。用喜悦感受岁月的流逝，用欣慰感受时光的温柔。因为生命中总有一些人和一些时刻是值得我们珍惜和怀念的。
< class="pgc-img">所以，让我们在每一个清晨都怀着感恩的心情，迎接生活的挑战。早安，新的一天开始了，愿我们用心感受生活的美好，共同探寻幸福的密码。
如果你觉得这篇文章对你有启发，欢迎点赞、评论，与我分享你的想法和感受。让我们一起携手前行，追寻幸福的足迹！
源：【人民日报中央厨房-碰碰词儿工作室】
那达慕是草原上的体育盛会，搏克、射箭、赛马、沙嘎等项目拥有悠久的历史、丰富的文化内涵。人们相约那达慕，展现运动技能，增进彼此情谊，也寄托着对美好生活的向往。眼下正值暑期，越来越多的人奔向草原，赴一场那达慕之约。
草原那达慕开幕式上载歌载舞。
王晓博 摄
牧民参加2024鄂尔多斯那达慕开幕式。
王正 摄
每逢草原最美的季节，内蒙古各地的那达慕一场接着一场。无论是自治区级的大型那达慕，还是嘎查牧民自发组织的小型那达慕，人们从四面八方聚拢而来，好不热闹。
因为那达慕，一批又一批传统体育爱好者成长为专业运动员，走向更大的竞技舞台。那达慕项目也在传承中不断发展，更加富有时代内涵。
吸引观众10万余人
“我因为那达慕回来了10多次，这就是我心中的乡愁”
选手在草原那达慕搏克比赛中。
人民日报记者 吴勇 摄
搏克场上，勇士们身姿矫健，近身搏斗；射箭场上，选手们屏息凝神，箭羽破空而出；沙嘎比赛的蒙古包内，孩童们竞相投掷，充满乐趣……远处，悠扬的马头琴声伴着奶茶醇香，游客们欢声笑语，沉浸在这场体育盛宴中。
日前，内蒙古自治区第三十四届草原那达慕在锡林郭勒盟举行。本届草原那达慕共设12个比赛项目，共有6000多人报名参赛，吸引观众10万余人，每场比赛网络直播约3万人在线观看。
“搏克”即蒙古式摔跤，根据参赛选手数量分为1024名搏克、512名搏克等比赛，2006年被列入第一批国家级非物质文化遗产名录。本届搏克比赛历时3天，赛场上，选手们身穿象征公平的开胸摔跤衣，通过摔、抱、拉、拽等技法，力图将对手摔倒在地。
作为那达慕人气最高的比赛，搏克场每天都被围得水泄不通。不分年龄段、不分重量级、不分专业组别，一跤定胜负、胜者晋级的竞赛方式，让比赛更具观赏性。
在本届草原那达慕，来自阿巴嘎旗的查干扎那连胜9场，夺得搏克比赛冠军，这也是他第六次在512名搏克比赛中折桂。同场竞技的对手中，既有普通牧民，也有专业队选手，甚至不乏从海外赶来的搏克爱好者。业余爱好者能与专业运动员过招，进一步激发了群众的参与热情。“那达慕具有广泛的群众基础，拥有旺盛的生命力。”锡林郭勒盟文体旅游广电局副局长邢海鹏说。
白彦东离开家乡已经整整20年，今年特意从福建厦门回到故乡观看那达慕。“每年那达慕，只要能抽出时间，我总要回来看看。”白彦东说，“20年间，我因为那达慕回来了10多次，这就是我心中的乡愁。”
从那达慕走向国际赛场
“尊重对手、尊重规则、自强不息的体育精神在草原上代代传承”
翻阅搏克项目参赛名单，从选手到裁判，有好几个“查干扎那”。这么多摔跤手同名，几乎都因为内蒙古草原的一位“跤王”——查干扎那。
今年60岁的“跤王”查干扎那曾获得1次1024名搏克冠军，10余次512名搏克冠军，百余次64—256名搏克冠军，曾连续11年获得全国中国式摔跤锦标赛冠军，夺得两届全运会中国式摔跤冠军。查干扎那不仅在赛场上屡创佳绩，还培养出多名全国冠军。不少牧民给孩子取名“查干扎那”，希望孩子也能成为摔跤高手。
本届草原那达慕，查干扎那担任搏克比赛仲裁，每次步入赛场，都有大批“粉丝”向他热情致意。比赛中，他总是静静坐在场边，时刻关注着场上的角逐，“我现在的主要任务是培养年轻选手以及推广搏克运动。”近年来，查干扎那主导制定了搏克比赛的排位赛竞赛规则，“在保持群众基础的同时，在着装和竞赛规则等方面与国际接轨，搏克才能更具观赏性，也更有利于选拔人才。”
一大批搏克手从那达慕赛场走出，从事柔道、中国式摔跤、国际古典式和自由式摔跤，在全国乃至国际赛场上展现风采。
古典式摔跤名将赛音吉雅，因搏克比赛成绩突出被专业摔跤队选中，获得全国冠军后，他又代表中国队参加了2004年雅典奥运会的摔跤比赛。退役后，赛音吉雅回到故乡锡林郭勒盟阿巴嘎旗组建了搏克协会，培养年轻搏克手。“尊重对手、尊重规则、自强不息的体育精神在草原上代代传承。”赛音吉雅说。
如今，练习搏克的孩子越来越多，本届草原那达慕设置了少年搏克比赛。小搏克手阿其拉年仅6岁，一招一式已有模有样。谈起自己的愿望，他说：“长大后我想成为世界冠军。”
承载着草原人民对美好生活的追求
“我们要满怀希望，像箭一样勇往直前”
小选手参加草原那达慕射箭比赛。
新华社记者 李志鹏 摄
积极参与那达慕比赛项目，帮助许多运动爱好者成就精彩人生。那达慕是群众体育的盛会，承载着草原人民对美好生活的追求。
与搏克、射箭、赛马等项目的紧张气氛不同，同为那达慕项目的沙嘎比赛要轻松许多。沙嘎，又称“羊拐骨游戏”，玩法丰富多样，深受各年龄段群众的欢迎。
在本届草原那达慕沙嘎比赛的帐篷里，23岁的蒙古族姑娘彩力根和母亲、外祖母一起忙碌着，一家三代齐出动，担任本次沙嘎比赛的裁判。
彩力根从小喜欢沙嘎游戏，“我们全家18口人，最年长的70多岁，最小的还在上幼儿园，每逢家庭聚会，大家一起玩沙嘎游戏，成为我最温馨的记忆。”她说。
去年，彩力根从青海民族大学毕业，回到家乡后正赶上内蒙古自治区第三十三届旅游那达慕举办，在500多人参加的沙嘎比赛中位列前30名。
赛后，彩力根加入锡林浩特市沙嘎协会，成为最年轻的会员。本届那达慕期间，一名小学教师从赤峰市前来观赛，特意找到彩力根向她学习沙嘎规则和技巧，她说：“这项运动练手、练心、练脑，我要多学几种玩法回去教学生。”
眼下正值暑期，越来越多的人奔向草原，赴一场那达慕之约。
嗖！羽箭破空；啪！正中靶心。本届草原那达慕射箭赛场上，从赤峰市巴林右旗驱车近300公里而来，参加男子30米射箭比赛的格日乐巴图射出满环，赢得全场喝彩。裁判图雅认真记录，“选手们的表现太棒了！”
图雅从射箭专业队退役后，工作之余坚持训练，还编制了蒙古语射箭教材。2012年，图雅被评为自治区级非物质文化遗产项目——蒙古族射箭代表性传承人。她曾多次作为领队，带领锡林郭勒盟运动员在自治区比赛上创造佳绩。在她的影响下，很多人成为射箭爱好者。
“现在的条件比我们年轻那会儿可好多了，城市、乡镇都建了训练馆，有专门的射箭场地。每年，内蒙古各地的那达慕活动至少有几十场，成为射手们展示技艺的舞台。”图雅说，“家乡的面貌日新月异，我们要满怀希望，像箭一样勇往直前。”
刊于《人民日报》2024.7.26 第14版
人民日报记者 吴勇
本期统筹：卢涛、娄霄霄
本文来自【人民日报中央厨房-碰碰词儿工作室】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
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了以上这些做法
东航人们也各有自己的
DIY调配秘方
赶快跟着教程学起来吧～
“综果飘香”VS“云顶奶茶”
秋日和罗汉果、菊花更配，东航那杯茶做底添加入柠檬汁，苹果汁，哈密瓜汁，橙汁......丰富香甜的果味融合了罗汉果菊花的清香，配以新鲜的柠檬和哈密瓜，再来点碎冰冰，透爽直沁人心脾。
东航那杯玫瑰红茶之“云顶奶茶”，先选用东东那杯茶玫瑰红茶做茶底，玫瑰红茶伴着透煮过的鲜牛奶，浓郁厚重的奶茶伴着洁白如云朵般的大奶盖，仿佛云顶一般，依据个人喜好撒上芝士碎、坚果末......让您的味蕾如痴如醉！
——地服部 周青
“养生早茶”
暑去秋来，微凉的清晨来杯菊花普洱茶，加一勺花蜜，配包饼干，简简单单的早餐开启能量满满的一天。菊花普洱茶清肝明目、清热解毒，加勺蜂蜜使得口感微甜清香，这是专属我特调的“东航那杯茶”之养生早茶。
——浙江分公司 王宁
“罗汉果金银花茶”
罗汉果和金银花都是我们日常常见的中药材，二者的药用价值都十分高，经常搭配泡水饮用能够起到清热解毒、止咳化痰的作用，还可以预防慢性咽炎。这款茶饮我喝了很多年，就连出差在外都一定不能少了它的存在。
将罗汉果洗净捏碎，金银花洗净，再加入“东航那杯茶”的茶底，注入开水，闷5分钟左右，最后加入蜂蜜搅拌均匀即可。
——技术公司 杨恒
“创意养生茶”
罗汉果菊花/陈皮普洱+陈皮，可以健脾胃、排胀气、化痰止咳、防晕机。
【热饮】“东航那杯茶”中加入九制陈皮（根据个人口味，一般3-5 片为宜），开水倒至茶杯1/2 处，泡5分钟后摇晃茶杯，最后加热水至注水线处即可饮用。
【冷饮】“东航那杯茶”中加入九制陈皮（根据个人口味，一般5-8片为宜），开水倒至茶杯1/3 处，泡8分钟后摇晃茶杯，最后加入冰块即可饮用。
——西北分公司张雨曈
“精致果茶”
在嘈杂中寻一抹宁静，在琐碎里觅一份果香，以“东航那杯茶”的菊花罗汉果为基底，加入橙子的清新、黑枸杞的健康和小金桔的甘甜，就可以静静地享受一杯茶的闲适。
——客舱部邵英杰
处暑时节
除了来上一杯DIY特饮
在东航各地的贵宾厅里
也有精心准备的节气餐食
等待各位旅客的品尝
（烟熏鸭肉）
（萝卜老鸭汤）
（炒白蟹）
（白切鸡，糯米丸子）
（香米糕）
（红枣薏米汤）
（腊鸡腿、杏鲍菇烧牛肉）
（西瓜养乐多）
无论是“东航那杯茶”DIY特饮
还是贵宾室里的节气美食
这都是人们应对季节变换时
独有的仪式感
如果能准确地抓住这些小小的特别瞬间
生活也会平添几分快乐和悠闲
