源：中国新闻网
中新网北京7月31日电(臧赫 实习生 梁小燕)“沙漠除湿气真的有用，暴瘦好几斤，湿疹也好了。”“火焰山治好了我的痛经！”近日，社交媒体上不少网友发帖称，新疆火焰山等地后自己湿气重、宫寒等情况有所好转。更有南方网友表示要专程踏上“祛湿之旅”：“南方湿气太重了，我要去北方沙漠祛湿。”
那么，“沙漠祛湿”真的有效果吗？湿气重又有哪些表现？
人体内的湿气是哪来的？有哪些表现？
“湿”是中医风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪中的一种，分为外湿和内湿。
每个人体质不同，湿气的表现也各有差异。皮肤状态不太好的人，可能出现反复发作的湿疹、皮疹、荨麻疹等症状；消化系统薄弱者常表现为大便粘滞、便不净感等。此外，还会有头感昏沉、身体困重；胃口变差，吃完饭腹胀、口中黏腻等表现。
“湿气的形成受内、外两方面因素影响。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲告诉中新健康，外因包括常见的地理位置、气候、居住环境等因素。而熬夜、劳累、情绪紧张、进食高热量及冰冷的食物等内部因素，则会影响人体代谢湿气的能力，更易出现湿气症状。
专家提醒：“沙漠祛湿”治标不治本
不少网友表示，去吐鲁番等沙漠地带后，似乎确实有祛湿的效果。
对此，专家表示，“沙漠祛湿”确实能短期改善湿疹、水肿、身体困重等湿气症状。这一方面是由于高温出汗，体内的水分通过皮肤快速蒸发；另一个原因则是高温干燥的环境有一定“燥湿”效果。
“不过，这种方式治标不治本。旅游结束回到原来的环境后，湿气带来的致病因素仍然存在。”董菲提醒，一个人如果骤然到了与原有湿度、温度差异很大的环境，还要注意水土不服、中暑等不适情况的发生。“要从根本上祛湿，关键还是要提高自己的代谢能力。”
“《黄帝内经》第一章提到，食饮有节，起居有常，不妄作劳，百病不生。”董菲表示，提高身体代谢湿气的能力，主要需注意以下三方面：
“食饮有节”即健康饮食，避免特别油腻、辛辣、寒凉的食物，但也不能太素，在保证营养的同时，热量不会过高。
“起居有常”即日常起居、作息要正常，最好是早睡早起。对于一些因工作加班晚睡的人群，则建议先睡够时间，再尽量把整体的睡眠时间调整成早睡早起的状态。
“不妄作劳”即活动锻炼要适度。这里不仅指体力活动，过度的脑力劳动也会损耗人体能量，导致代谢能力变差。此外，长期的焦虑、抑郁情绪对人体能量同样有所消耗。
夏季祛湿注意这两点！
古籍《理虚元鉴》里讲：“长夏防湿”，夏天人们更容易被湿气困扰。那么，夏天该如何有效祛湿？
专家建议，首先要避免从外部环境中感受过多的湿气。夏天空调温度要适宜，白天建议开到25-26度以上，夜晚建议开到28-29度，身体不觉得热即可。对于老年人、孕妇等人群，可以通过安装挡风板、开隔壁屋空调等方式避免空调直吹和温度过低。
其次，饮食方面，可以通过红豆薏米水等药食同源的食疗方利湿消肿。尽量避免寒凉饮食、油腻饮食，包括沙拉酱、番茄酱、蛋黄酱等高热量食物。
在外部环境和日常饮食中，注意别太贪凉，也不需要刻意让身体处于闷热的环境下，避免暑气和湿气的叠加伤害。(完)
个来自黑龙江的街头美食
跨越3000多公里来到深圳
让这座城市更添了烟火气
最简单的食材汇聚在一起
却温暖了万千深漂族们的心
打卡店铺
大东北首席烤冷面
灵芝地铁站便便屋
西丽烤冷面
哈工大烤冷面
刘氏烤冷面
适合这样的你
烤冷面头号粉丝、东北大可爱、街边美食斗士
不知从什么时候开始，烤冷面攻陷了各大城市的路边摊，你能在公司楼下、地铁口、小区门口、十字路口、学校周围听到“咔咔咔咔”切冷面的声音。
蛋液包裹火腿洋葱，刷上酸辣酱“滋啦“冒着香气，攒动的人头中冒出阵阵热气，不知不觉，这份小吃竟成了回家路上的一道坎。
01
学府路霸主 | 大东北首席烤冷面
这家店开在破旧的超市门口，从05年开始摆摊，十几年如一日。每天从营业到打烊，排队的队伍从没消失过。
“刚开始是卖东北大饼的，
近几年才卖烤冷面，前前后后10几年啦。”
每份烤冷面标配1个鸡蛋，可选的配料有20多种，先煎后炒，卷一卷，再扯一扯，放入卫龙辣条，甚至加了咖喱粉和芝士，大叔笑着说中西合璧，要啥都有。
“高配三荤加蔬菜，双蛋全覆盖。”
“巨无霸就土豪任性，有啥加啥！”
总共有标配、中配、高配、顶配、巨无霸5种版本，夫妻俩分工明确，你烤面我递配料，一次最多可以做3份。
“慢慢吃，
吃一次就容易上瘾哈哈~”
我们点了一份巨无霸，拿到手沉甸甸的，盖子都快撑不住了。面皮很弹韧，有嚼劲，吃起来满满的火候香气，更接近东北风味。一个人吃不完，可以跟朋友一起分享~
来一瓶哈尔滨大白梨，这一刻，我只想捧着这份烤冷面在街头做最幸福的人
“我们东北还会卷臭豆腐、菠萝什么的
就像西安的肉夹馍一样，能卷起整个世界”
老板还送了一份隐藏版“东北传统烤冷面”，卷起来然后切块，酸甜口味。
店名：大东北首席烤冷面
人均：7-32元
营业时间：15:00-01:00
地址：南山区学府路22-1号、与南山大道交界处桃苑公寓1楼
打卡指南：没有位置堂食，都是打包带走。
02
烤冷面只是副业 | 便便屋
这家店就在灵芝地铁站A出口旁边，主要卖奶茶、章鱼小丸子和手抓饼等，烤冷面应该算是其中一个“副业”。
“你好，我要一份烤冷面
加火腿，微辣就好~”
铺上冷面皮，打个鸡蛋，用铲子均匀铺开，抹一抹酱汁，卷好切成小段，放入小碗，插上竹签，一气呵成。
味道居然还不错，面皮比较滑口，软糯有嚼劲，配料稍微简单了点，但更加突出了酱汁的味道，有点像烤肉酱，还是可以一试的。
店名：便便屋
人均：8元
地址：宝安区灵芝站A1出口泰华商业城A5-A001号
打卡指南：有堂食区域，还可以吃手抓饼、喝奶茶~
03
路边走鬼档 | 西丽烤冷面
西丽地铁口的烤冷面，是很多深职人大学时的回忆。白天还稍显冷清的摊子，到了晚上就被围得水泄不通。
一张面皮、一根香肠、一个鸡蛋、一撮香菜洋葱，汇聚成了一碗慰藉疲惫身躯的烤冷面。
“烤冷面分为水和油两种
水的喷油，油的喷醋，
水的容易粘锅，油的能放久一点。”
老板娘边跟我们科普，边熟练地喷上醋，迅速把冷面切好了~
浓浓的蛋液包裹着冷面板，热乎乎地咬进嘴里，是非常顺滑柔韧的面皮经过口腔，洋葱和香菜的味道慢慢侵入鼻间，让原本单调无味的冷面瞬间升华~
店名：东北烤冷面
人均：8元
地址：南山区西丽站F口留仙大道2062号
打卡指南：路边走鬼档，靠近深职院旺棠，周边有超多美食可以打卡！
04
大学深夜食堂 | 哈工大烤冷面
这家店3年前还只是一辆手推车，现在变成了一家小店。每份烤冷面标配1颗蛋，据说1天要耗掉360颗鸡蛋。
“烤冷面可不是真的去烤冷面，
是煎一张小麦做的面皮。”
戴着大粗金链的大哥手下生风，食材酱料迅速搞定，卷好冷面，最后还加了水和醋炒了下。
小店开在西丽哈工大附近，来这的基本是附近的学生，回宿舍前都会来这打包一份。
冷面加了辣条之后，微微带着点甜，加上洋葱和葱花的香味，又酸又甜又辣，搭配Q弹的面板，热乎乎一大口塞进嘴里，无敌满足~
店名：东北特色烤冷面
人均：12元
营业时间：11:00-13:30；17:00-24:00
地址：南山区大学城站C口平山一路27-1号
05
渔具店小餐车 | 刘氏烤冷面
从五和地铁站出来，一直往前走，不一会就能看到刘氏烤冷面。它开在一家渔具店前，冒着香气，格外醒目。
刘叔在这里摆摊一年多了，一开始只有附近的人会光顾，现在，会有人为了他的手艺专程坐地铁过来买。
烤面、打蛋、加料、切分，满满当当的洋葱盖在滋啦滋啦的烤冷面上，大手一挥，孜然和芝麻、香辣酱刷得毫不吝啬。
最后卷起烤冷面，再刷一层酱，铁铲分切好，盛到小纸碗里~
一份的分量很足，香辣酱和孜然的味道保留得很好，被鸡蛋包裹的冷面变得非常软嫩细滑，一口下去，鸡肉肠和香菜洋葱的口感层层叠叠，丰富异常~
“我原本是跟老伴来帮女儿带孩子的，
我实在闲不住就出来摆摊了。”
天色越来越晚，但是这黑夜里的一盏明灯，却慰藉了多少吃货的灵魂。
店名：刘氏烤冷面
人均：9元
营业时间：18:00开始营业
地址：坂田五和地铁站B出口南行200米
打卡指南：在一间渔具店门口，注意不要看走眼，很容易错过！
“喏，你的烤冷面好啦！”
没事来聊聊
每次经过路边
那些炊烟袅袅的摊子
整个人都会不自觉放松下来
瞬间感受到人间喜乐
我想，人们吃的不止是美食
更是那股热腾腾的烟火气吧
文案 | 一条腿
摄影 | sin 设计 | OPQ
???也许你还想尝尝???
100元/3斤小龙虾自助餐，你已经错过十！年！了！
舌尖2认证的小羊羔，不敢睁着眼睛吃
2500m2【梵高展】国内首站今日开展，就在深圳！
???扫码加入解决三餐烦恼???
报记者 李雪萌
小区的健身器材安装上了、宠物便便屋建成了、无人果蔬店营业了、快递柜使用上了、邻里互动更多了……这是西宁市城中区南川东路兴旺社区党委打造“红色物业”试点小区后，呈现的新景象。
兴旺社区党委着力构建党建“微综合体”，通过打造社区、业委会、物业企业等多方联动的“党建+物业”体系，成为党在城市基层的重要力量，突出党建引领这条“红线”，以社区党组织为“圆心”，以辖区物业企业为“半径”，以服务群众为“周长”，将辖区各方力量拧成合力，画好城市基层治理的“同心圆”。切实解决群众身边的“关键小事”，有效破解物业管理难题，打造居民品质生活。
“现在我们的日子变得越来越好，社区推行‘红色物业’，把党建工作和社区治理巧妙地结合起来，既发挥了党员的先锋模范作用，也让我们广大居民的事情有了依托而不再是空期盼。”同心家园75岁居民陈生瑷说。近年来，在兴旺社区、物业等多方的共同努力下，同心二期小区门前破损路面得到了硬化，老旧楼院安装了路灯，小区内搭建了垃圾池，报刊栏及社区公示栏安装投入使用，居民的满意度大大提升。小区绿化面积增加了，环境优美有序，居民们的和谐气氛也逐渐浓厚起来。
“红色物业”是兴旺社区党委针对辖区小区物业管理混乱，服务水平低下的实际情况，找准党建引领社区治理的“靶心”，以试点形式专门在同心二期小区推行的以基层党建工作带动社区治理的新服务模式，充分发挥党员带动作用的同时，调动基层居民充分发挥协商议事权力，从而真正为居民解决实事。
发展“红色物业”是社区治理的新路径，始终以党建引领为鲜明主线，彰显“红”的特色，体现“治”的成效。“红色物业”更加强调党组织引领作用的发挥，更加强调公益属性，更加强调企业社会价值，更加注重为小区居民提供精准贴心的服务。绝不是就事论事地单纯抓物业管理，而是要把党的组织和工作体现在联系服务群众的“神经末梢”。“红色物业”以党员为骨干，形成联系服务群众的有力队伍，真正让“红”的色彩亮起来，“红”的旗帜飘起来，“红”的声音响起来。让“红色物业”渗透到每一个角落。“红色物业”以业主满意为出发点和落脚点，整合社区、业主委员会、物业公司等多方力量，形成信息和资源共享机制，提供便捷高效的为民服务，结合社区党委各类志愿服务队，加强辖区治安综合治理、绿化养护服务，共同营造完善、温馨、文明的现代生活氛围。
“红色物业”把基层党建工作与社区物业有机融合，除了普通物业能够提供的基本物业服务之外，还把群众呼声与基层党建工作的着力点有机融合，把社区物业服务企业打造成基层党组织联系服务群众的工作平台，把社区物业服务人员打造成党的工作队伍，做到“民有所呼、我有所应”。
动员社区志愿者、退休老骨干、老党员、团员、少先队员等不同年龄、身份、层面的居民业主，使大家团结起来发挥作用、贡献力量，一起建设共同的家园。在此过程中发现话语权人物，选择和培养党性修养强、热心公众事业的“红色头雁”。建立各式各样的兴趣小组，使大家参加积极向上的业余活动，寻找共同爱好、发挥所长，更好地团结在一起，团结在社区党委、红色物业党支部的周围。
