、奶茶中多含有咖啡因、茶多酚等成分，长期大量饮用可能会诱发神经兴奋，导致失眠、焦虑、耳鸣、心悸等神经症状，影响睡眠质量；

2、通常含有大量糖分和脂肪，长期过量饮用会导致能量摄入过多，进而引发肥胖问题；

3、奶茶中糖分含量过高，高血压、高血脂、糖尿病等患者，过量饮用奶茶可能会加重病情。

* 因而奶茶虽然美味，但长期过量饮用会对健康产生不利影响。因此建议适量饮用奶茶，并尽量选择低糖、低脂、无添加剂的健康饮品，时间允许的前提下，还是自己做健康饮品更为适宜。

1、话梅椰子水

巨简单！没想到话梅和椰子水的搭配竟然如此惊艳！真的巨好喝！感觉可以去摆摊赚钱了！

食材：话梅、椰子水、糖浆、柠檬

做法：
①取几颗话梅提前热水浸泡半小时！
②柠檬捣一下出汁，装满冰块、倒入浸泡的话梅水 、糖浆和椰子水！再加几颗话梅、最后搅拌均匀即可；

2、绿豆沙牛乳

天气热没有胃口，来上这一杯真的太爽了！口感绵密真的巨好吃！夏天真的不能没有绿豆沙！

食材：绿豆、牛奶或椰奶、炼乳适量、冰糖适量

做法：
①绿豆洗净，倒入覆盖绿豆的纯净水，直接放冰箱冷冻一晚上（煮的时候更容易出沙）
②绿豆倒入锅中，加入适量冰糖，加水煮到绿豆软糯开花。
③取一半绿豆倒入破壁机，加入适量牛奶或椰奶，挤适量炼乳，搅打成绿豆沙。
④杯子里加入冰块，倒入三分之一杯牛奶，再加几勺煮熟的绿豆，最后加入绿豆沙完美分层

3、巴西柠檬水

酸甜冰爽！又奶又香！一点也不苦！真的好适合夏天！正如网友们说的，喝巴西柠檬水只有0次和无数次！

食材：青柠3个、白糖30g、炼乳60g

做法：

①青柠拿盐搓洗干净！
②青柠去白瓤和籽（去掉就不会发苦）
③青柠果肉和青柠皮加800ml水打成汁（搅打时间不要超过20秒）
④过滤掉渣渣，重新倒入破壁机
⑤加入炼乳和糖搅打均匀即可

作者：皮皮虾今天喝点啥

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#夏日生活打卡季#

近天气逐渐冷起来了，喝上一杯热奶茶让人感觉很温暖。每条街上的奶茶店都很多，在众多的奶茶店当中，蜜雪冰城颇受大众喜欢，它性价比非常高，所以一直以来销量非常高。蜜雪冰城，公认最好喝的6大饮品，你最爱喝哪一种？

三拼霸霸奶茶

这款奶茶最大的特点就是料多，以料最多的三拼霸霸奶茶作为代表，珍珠、椰果、仙草冻齐聚一杯，从视觉上就已令人很满足。奶茶底所用茶叶是伯爵红茶，柑橘味的茶香比奶味突出也不会过分甜，仙草和椰果都爽滑干脆。喝奶茶喜欢料多的小伙伴可以去试试这款三拼霸霸奶茶。

柠檬水

蜜雪冰城的柠檬水一直以来就受到不少顾客的喜爱，夏天逛街的时候来一杯瞬间解暑，而且味道酸酸甜甜的，十分清爽，是夏天的标配。味道就是很纯粹的酸甜，加上冰块后非常解渴。简单的组合、刺激的味道、亲民的价格，让冰鲜柠檬水成为了爆品，不过糖精的甜味是有些重，介意的朋友们慎点。

蜜桃四季春

所以今天给大家推荐的正是蜜雪冰城的蜜桃四季春。首先蜜桃四季春是有700ml的，容量很大，底下是类似果冻的东西和蜜桃果肉，然后是茶，味道淡淡的，很清甜，一点不齁！喝完感觉很夏天。蜜雪冰城的四季春茶是乌龙茶，四季春茶又名四季春，产自柏岭，也就是台湾省南投县名间乡，四季春既是茶叶名，也是茶树品种名称，其品种抗寒性高，香气明显，一年可采七八次，所以取名四季春，同时产量高，休眠期短，做成的乌龙茶香气清逸、滋味醇厚。

草莓啵啵

今年的新品！主要以草莓酱、脆啵啵、橙子为主，料很多。口感很清甜，不是想象中那种夸张的草莓味，而是清新的草莓和橙子的香味。不过相比脆啵啵，我还是更喜欢杨枝甘露和桃桃奶昔里的西米。

蓝莓摇摇奶昔

在圣代的基础上加入茶底，就成了摇摇奶昔，摇摇奶昔的宣传热度其实不高，但是它的口感真是一流的。特别是蓝莓口味，只有冰淇淋、蓝莓酱和绿茶底三种原料，彼此渗透交融出一幅画，摇匀变成饱和度低的奶蓝色。半融化的冰淇淋混入了茶香果香，三者达到一个美妙的融合点。口感润而微稠，没有糖精的甜味而且比草莓味更清新，虽然不是传统意义上的奶昔但是非常推荐！

鲜橙益菌多

这一杯里面满满的益菌多，而且不仅有很多果冻，还有多片鲜橙果肉。入口就发现乳酸菌和橙汁中和在一起，口感清新，鲜橙的果肉，牙齿一碰就一颗颗炸开在嘴里。鲜橙益菌多里还有白凉粉，整体感觉就像在喝橙子味的养乐多白凉粉。8元一杯，是便宜又好喝茶饮的代表。

雪冰城因一首歌火遍全网。

你喝过蜜雪冰城的奶茶吗？这家以平价著称的奶茶店最近因为一首歌火遍了全网。蜜雪冰城是一家以平价奶茶为主打的饮品店，最近因为一首歌曲在网络上引起了广泛的关注。这首歌曲旋律轻快，歌词简单易懂，让人一听就会跟着哼唱。不仅如此，蜜雪冰城还通过这首歌曲推出了一系列有趣的互动活动，吸引了大批年轻人的关注和参与。

除了歌曲之外，蜜雪冰城的奶茶也是其受欢迎的原因之一。这家店的奶茶口感醇厚，价格亲民，深受消费者的喜爱。不仅如此，蜜雪冰城还不断创新，推出了各种新口味和新品，满足了不同消费者的需求。蜜雪冰城的歌曲和奶茶都让人难以忘怀。如果你还没有尝试过，不妨去店里体验一下。