个8月，虽然在娱乐圈流传着“分手魔咒”，被大家看好的多对情侣宣布分手，但这丝毫没有影响到平淡夫妻们过七夕情人节的热情。

七夕前一天，“情人节”已经成为各大社交平台、电商平台的热门话题，各位想要给爱人惊喜的男士们，已经挑礼物挑到眼花，其中最为苦恼的就是各位准爸爸们：常规的护肤品、口红、香水不能送，到底有什么健康、实用的礼物适合家里的“国宝”老婆？

一起来和小编get一下！

1、拯救心情型礼物：包包

对于大多数女性来说，口红和包包是最为治愈的礼物，无论拥有多少款都是不嫌多的！

既然准妈妈自从怀宝宝开始，就要暂别口红。七夕之后马上就是秋天了，男士可以选择一个秋季新款的包包送给老婆。

根据时尚达人推荐，2018年秋冬最为流行的包包款式有：复古马鞍包、MIIN包、宴会小包，可以作为各位男士的挑选方向喔。

2、拯救睡眠型礼物：孕妇枕

很多准妈妈表示，从怀孕2-3个月开始，就出现腰酸、睡眠质量差等问题，一款功能强大的孕妇枕，不仅能够改善孕妇的睡眠质量，还能宝宝在腹中的舒适度，准爸爸可以选择入手。

购买时，建议选择树脂材质填充物的枕头，天然纤维具有安全、卫生的优点，符合孕妇对健康无公害的追求。目前，孕妇枕开发出U型、E型、L型、H型等不同形状的孕妇枕，可以按需选择。

3、拯救胃口型礼物：豆肚

在很多已婚女性心目中，不再追求奢侈品礼物、鲜花带来的短暂欢喜，反而

更为向往平实的浪漫——老公能准时回家，享受一顿不被打扰的家常晚餐。饭后，还能一起牵着手散散步。正处于辛苦养胎期的准妈妈们，最想要的七夕礼物说不定正是陪伴。

如果你就是准备明天用一桌营养晚餐，来给老婆制造惊喜的好男人，小编要向你安利一款植物蛋白食品中的“优等生”、超级适合孕妇的新型食材——豆肚。

这款由蜀正园老匠究豆肚推出的创新型食材，主要原料是大豆分离蛋白、小麦蛋白，这两种优质的植物蛋白经过科学的配比后，优质蛋白含量是肉类的两倍，能完全保障孕妇对优质蛋白摄入的最佳氨基酸评估标准。

如今，这款素有“钻石级”食材之称的食材，已经上线餐饮采购O2O平台莲菜网，大家在网上就能买到。而且，这种食材的可塑性极高，准爸爸在烹饪过程中可以充分发挥想象。

看了这篇#送给准妈妈的礼物盘点#之后，准爸爸们是不是瞬间豁然开朗，赶紧行动起来吧！

是因为孕妇有这么多的生理特点的变化，主要就是为了胎儿的正常发育。如果对孕妇来说，它的营养素摄入不良，没有进行科学的膳食，营养不良就会对胎儿产生一些非常有害的或者不良的影响。一般来说都有哪些影响？

·第一，容易导致先天畸形。一些微量营养素缺乏容易导致先天畸形，比如说叶酸缺乏。叶酸缺乏会容易导致什么？巨红细胞贫血和神经管畸形，也就是叶酸缺乏而导致的疾病。

·第二，维生素a缺乏。维生素a与生长发育有关，另外是与视神、视觉有关。所以维生素a缺乏是容易导致角膜软化。维生素a缺乏容易导致角膜软化。

另外维生素a过量，因为维生素a是脂溶性维生素，是在体内是可以蓄积的，也会容易发生过量。过量也会导致一些危害，比如说导致中枢神经系统、心血管、面部畸形等等。

另外一点就是维生素d和钙是与骨骼和牙齿的发育有关，与生长发育有关。如果说有维生素d和钙缺乏是容易导致佝偻病的，所以容易导致佝偻病。另外还会导致低钙血症以及抽搐，这是维生素d缺乏。

对于这里边提到的，当然后边也会很多地方会有讲述到，比如说婴儿营养里面也会讲述到，大家一定要记住，这也会经常会考核。叶酸缺乏容易导致巨红细胞贫血和神经管畸形。维生素a缺乏容易导致角膜软化。然后维生素d缺乏还有钙缺乏容易导致抽搐、佝偻病、低钙血症。

除此之外，如果说有营养缺乏症贫血也会容易导致唇裂或者说恶裂等等，这是先天畸形。

·第二，低出生体重。低出生体重儿是指的是出生体重小于2500克的婴儿，就叫低出生体重。如果出生体重小于2500克的婴儿，就叫低出生体重。出生体重。

哪些原因容易导致低出生体重？比如说他的孕前体重低，孕前就低体重，孕妇。另外是孕期蛋白质能量营养不良，或者说孕期增重过低，孕期血红蛋白低，也就是有贫血，维生素a或者叶酸缺乏，这些维生素a、叶酸都是与生长发育有关的。

另外孕妇贫血还有吸烟、饮酒等等，这些都是导致低出生体重的一些危险因素。如果说一个婴儿有了刚出生的时候就是低出生体重儿，那么未来也会容易出现营养不良、生长发育障碍以及精神智力不正常等等。

另外一点，低出生体重儿现在越来越多的研究发现他与远期健康也会影响到远期健康。比如说低出生体重儿容易发生糖耐量减低、高胰岛素血症和胰岛素抵抗，也就是说早产儿或者低出生体重儿未来发生2型糖尿病的风险要比主药儿高。

另外一点，研究发现出生体重和血压是呈负相关的，也就说低出生体重儿未来的血压越高还会导致冠心病的发病率增高。因此我们要尽量避免低出生体重儿的出现，不仅会影响他的近期健康，也会影响他的远期健康。

·3.胎儿宫内发育迟缓：孕期能量、蛋白质摄入不足，孕期增重低是胎儿宫内发育迟缓的主要原因。这些胎儿的患病率、围产期死亡率均高于正常婴儿。而且生长发育迟缓、神经系统疾病较多，智力也受影响。

·4.巨大儿：指出生体重大于4000g的新生儿。随着生活水平提高，孕妇的血糖升高使胎儿血糖升高，并刺激胰岛素的分泌，而胎儿的高胰岛素水平具有生长因子样的作用。另外，孕妇的盲目进食或进补造成营养素过多，孕期多，也导致胎儿生长过度。

如果说孕期有能量或者蛋白质摄入不足，导致孕期增重过低，就会导致胎儿宫内发育迟缓一样，说你没供上对，那胎儿肯定发育就会缓慢了。那么导致什么？导致这些胎儿未来的患病率还有死亡率均高于正常婴儿，而且生长发育迟缓、神经系统疾病也多，智力也比正常儿童要低得多，所以说要尽量避免。

我们现在实际一般的早产儿和低重体重儿往往是由于病龄因素，但是由于营养而导致的，但是巨大儿的比例越来越大。

那么什么越来越多？什么叫巨大儿？是指出生体重大于4千克的新生儿，也就是体重过低不好，低出生体重儿体重过大也不好，居大而如果出生体重超过了4千克，4千克8斤，那就成为巨大儿。

随着目前的营养越来越丰富，生活水平越来越高，吃的肉越来越多，巨大儿的比例是逐年上升，有的地区已经高达8%以上。主要原因是由于妊娠后期，也就是孕末期，主要是增加体重的一个阶段。

孕妇如果血糖升高，也会导致胎儿的血糖升高，然后就会刺激他的胰岛素分泌，胎儿的胰岛素会与他们的生长因子发挥作用，发挥生长因子一样的作用，促使他的一个体重的增加。另外一点也与孕妇的一个盲目的进食，营养素过多，孕期增重过多等等，也是导致胎儿生长发育过度的一些危险因素。这是巨大儿。

到岁末，所谓每逢过年胖三斤其实大可追溯到年前各种聚会。有些大大皮避之唯恐不及，就怕外面的东西吃出什么问题来，有些大大皮则是乐在其中，各类聚会一场不落。。。不论你是哪种准妈妈，如果你对各类聚会聚餐满心疑虑，那就跟着之彦老师看过来，各种关于聚餐的小道道吧。

外出聚餐这些能吃么？

日料

-食品安全

相对烧熟煮透的食物，日料中刺身的食品安全风险要大的多，而且刺身料理也存在弓形虫感染的风险，这些对于准妈妈们来说这是不得不考虑的问题。

-过敏

相对于其他日常的鸡鸭鱼肉，日料里品种繁多的各种虾蟹贝，会过敏的人不少，对于准妈妈来说孕期尤其应当注意避免过敏，在孕28周以后发生过敏甚至会增加宝宝过敏体质的概率，所以这也是需要特别考虑的问题。

排除这两大问题，其实日料就没啥不可以吃的了，尤其是对各类水产不过敏的准妈妈来说，深海鱼里的多不饱和脂肪酸，贝类中富含的锌都是孕期非常重要的营养素，而且相比之下很多日式料理在烹饪过程中讲究的原汁原味也正好符合清淡饮食的孕期饮食原则。对于诸位挚爱日料的姑娘们，日料不是禁区，只要吃的时候稍加注意，自然是没问题的啦。

火锅

-重口味的麻辣锅

孕期饮食清淡为主，加上很多准妈妈孕期容易出现的便秘问题以及痔疮的问题，麻辣火锅虽然辣的一时爽快，却也有点后患无穷的味道，所以麻麻辣辣这件事还是等生完了，喂好奶再说吧。

-荤天荤地

吃火锅的标配一定是鲜涮肉，然后各种丸子，最后一桌子人分享一个蔬菜拼盘之类的，就算完美的一餐了。可到了营养师这里，这样的标配却是不健康不营养的典型例子。

大冷天的，热腾腾的火锅如果也不能吃，那真的是对不起所有的吃货老饕了。所以狮子麻麻一定支持大家，火锅完全可以是准妈妈的美味之选。不过推荐的健康吃法可能和大家的习惯不太一样。

• 先吃蔬菜，这样可以在汤底不那么油的时候涮菜，避免过多脂肪的摄入，保证蔬菜的摄入量，包括叶菜、根茎类以及菌菇类

• 荤菜必须烫熟再吃，千万不要相信什么3秒烫鸭肠，10秒烫牛肉的噱头，口感必须服从食品安全

• 麻辣火锅、麻辣调料尽量避免

下馆子的推荐

于是那么多讲究，究竟推荐去哪儿吃呢？

-正规干净的饭店

食品安全一定是第一位的

-原汁原味的美食

简单的烹饪能保留食材原来的好滋味，也保证了食材的新鲜度。同时清蒸清炖的烹调方式也可以有效的减少烹调油的用量

-荤素搭配的均衡

素菜也可以很美味，所以点菜的时候记得点些好吃的素菜哦。

所以其实可以选择的菜系很丰富，饭店很多种，要营养要健康也可以是你爱吃的好吃的。

公司聚餐那些事儿

老板敬酒要不要喝一杯？

公司聚餐各种隆重，大领导小领导聚居一堂……本身其乐融融倒也没什么不可以的，问题是总有那些智商捉急或是人品捉急的领导爱好各种敬酒，对于普通人，大可随意，感情深不深一口闷不闷都无不可。但对于所有的准妈妈们来说，敬口菊花茶没问题，但敬酒这事儿，不管是巧言令色还是义正辞严，拒绝是必须的。

山珍海味要不要吃够本？

有排场的年会不可获取的还有就是各种山珍海味，只要食品安全有保证，你又没啥过敏的问题，大可在总量控制好的前提下挑贵的入口。不过吃够本这事儿还是算了，毕竟大大皮吃多了容易不消化，而且体重控制也真的不是随便说说，得切切实实付诸行动的。

可以唱歌跳舞各种High么？

如果你是一个健康的大大皮，那运动一定是有益身心健康的，不过切记过量。。。至于各种HIGH，那就看你自己掌控了，唱唱跳跳活动活动当然没问题，但千万不要累到自己和宝宝哦。

到了年底本来就应该是一派其乐融融，欢天喜地过大年的节奏。聚餐聚会也无可厚非，不过各位大大皮在吃这件事上，切记不可太过“放荡”，毕竟营养健康这件事不是小事，不然一时之快之后很有可能就是后患无穷了。