话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。
可胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而忽视，即使出现问题也不知道如何调养，很多人因此成为胃病“接班人”。
殊不知，胃是我们人体第一个接触外界的消化系统，因此一旦出现某种状况，那么胃是第一个受到影响的。
同时胃也是人体能量和营养的第一站，第一站没有把控好，那么身体的其他脏器也会相应的出现问题。
最伤胃的10种错
1
边吃边说
食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了能够认真地细嚼慢咽，所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽。避免咽下的气体多，导致消化不良。
与此同时，吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。
2
风寒感冒颗粒
烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。
3
吃水果不讲究
水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。
因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。
4
爱喝高度酒
小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。如果能戒酒，那是最好的。
5
爱烟成魔
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
6
药物刺激
很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了。常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。
7
饮食不卫生
不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。
不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。
8
吃饭没准点
“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
9
暴饮暴食
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏了。
因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。
10
爱咖啡也爱浓茶
当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。
浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。
如何调理脾胃？
保养脾胃首先要顺应脾胃的生理特性，促进其正常生理功能的发挥。
下面的脾胃养护“十条”，大家最好记一下。
1
饥饱适中
很多养生学家均主张饮食宜节量，一日三餐，七八分饱。
2
食宜缓细
不论粥饭点心，皆宜细嚼慢咽，急则损脾伤胃。
3
饮食有时
饮食有定时、有规律，才能使身体及时获得维持生命的营养。
4
怒后勿食
进食的时候宜心平气和，一切过度的、负面的情绪都应尽力排除，才有利于胃的消化。
5
谨和五味
应做到食物多样化，主食有精有粗，杂食不偏。
6
清淡为上
勿进肥甘厚味，常须少肉，多食新鲜蔬菜瓜果。
7
饮食宜洁
秽饭、馁肉、臭鱼，食之皆伤人，应重视饮食卫生。
8
甘咸勿过
食糖过多会害脾生痰损齿，易患消渴。吃盐过多易导致心血管疾病，尤其易患高血压病。
9
适温而食
食物的温度要适中，过烫会对消化道造成伤害，过寒则易伤脾阳，即使是炎热酷暑，也不可恣意冷饮。
10
餐后养生
食毕叩齿三十六下，津令满口，则食易消。如饱食则卧，食不消而成积，则致生肠胃病。
大快朵颐后，建议清淡饮食2天
要想避免脆弱的胃黏膜受损，最好做到饮食有节，特别是少吃辛辣刺激、重口味的食物。即便偶尔吃上一顿，也要及时给身体修复的时间，因为胃黏膜细胞和所有细胞一样，一旦受伤，可以自我修复。
胃黏膜细胞比表皮细胞的修复时间要短，大约是2~3天。也就是，如果今天吃了刺激胃黏膜的食物，那么接下来的2~3天就要保持饮食清淡。
这么做，不仅可以给胃黏膜一个自我修复的时间，而且在一定程度上还有助于控制体重增长。
但如果你一直没忌口，胃黏膜每天都有新的损伤，来不及修复的胃黏膜就要产生炎症，由此引发胃部疾病。更重要的是，胃黏膜长期受损，给了幽门螺杆菌以可乘之机，癌变的风险也由此增加。
来源： 约见名医
源：钱江晚报
昨天
话题“闪婚一年离婚欲要回20万彩礼”
冲上了热搜
阿强32岁，还没有对象，家里各种花式催婚。
2020年11月底，经媒婆介绍他认识了适婚年纪的阿珍。阿珍比阿强小五岁，母亲去世了，她非常渴望有一个自己的小家庭。从媒婆处阿珍了解到，阿强开了一家奶茶店，为人憨厚老实。虽然目前还没有房子，但很快就能在省城买房。
就这样，阿珍与阿强在媒婆的撮合下互加微信，素未谋面的他们很快便确定了恋爱关系，两家也开始商讨婚嫁事宜。
2020年12月，俩人第一次见面，阿强对阿珍很关心。
阿珍过生日阿强蛮用心，不仅当天凌晨通过微信发了888元和9999元的红包，还给阿珍办了一个生日派对，并邀请阿珍的朋友一起庆祝，阿珍很是感动。
第二天，阿强父亲便转账给阿珍父亲20万元作为彩礼，阿强和阿珍一起选购“三金”，之后，两人去了民政局登记结婚。
阿珍说，这是距离他们第一次见面的第9天。
婚后不久，阿珍觉得阿强和其家人欺骗了自己。
阿珍发现，媒婆提到的阿强经营的奶茶店早已倒闭，而阿强迟迟不去找工作，终于找了份工作，也是三天打鱼两天晒网。
婚后小两口住在阿强父亲租的房子里，相处中，阿珍与阿强一家人的矛盾也越来越多。
2021年6月，阿珍便索性搬出了与阿强家人一起住的出租屋单独生活。
阿强数次联系阿珍挽回未果。
想到婚前给付大额彩礼导致家庭生活陷入困境，加上阿珍总提离婚，阿强及其家人觉得阿珍是在骗婚。在与阿珍及其父亲协商未果后，2022年3月，阿强起诉至淳安法院要求离婚，并返还20万彩礼及“三金”。
阿珍也有自己的委屈，在提交的答辩状中细数了婚后与阿强相处产生的种种矛盾。
阿珍觉得婚后的阿强没有婚前用心，婚前承诺的婚后买房买车，也迟迟没有兑现。
她表示自己同意离婚，“三金”这些物件也同意返还。但多次强调20万彩礼是阿强家主动提出给的，自己家从来没有提过要求。
两人婚后也共同生活了半年多，因此只愿意返还彩礼2万元。
在案件审理中，承办法官发现，20万的彩礼是阿强父亲从亲友处借来以及贷款来的，家中早已债台高筑，而阿强有先天性的耳朵和四肢障碍，独立生活能力确实有些欠缺。
考虑到双方共同生活时间较短，彩礼数额较高，双方也没有生育子女，承办法官经过多次背对背、面对面调解及耐心的释法明理，最终两人达成协议：阿珍与阿强离婚，阿珍返还彩礼11万及“三金”。
阿珍当庭履行完毕。
法官说法：尽管社会思想观念越来越包容开放，但闪婚、闪离给双方和家庭带来的纠纷和伤害依然是不可忽视的。彩礼作为一种婚嫁风俗广泛存在。随着经济水平的提高，彩礼数额虽变得越来越高，但对婚姻的约束力却在降低。古语有云“嫁女择佳婿，毋索重聘”。选择伴侣时，应以感情、品德为先。互敬互爱，才是婚姻长久稳固的基石。
网友评论
来源：钱江晚报全媒体编辑中心综合自 钱江晚报·小时新闻记者 黄伟芬 通讯员 淳安法、微博、网友
<>< class="tt_format_content js_underline_content defaultNoSetting " id="js_content" style="">刻板印象和固化思维里，
男女双方其实都是受害者。
