几天天气逐渐变热了，每次出去逛街都是大汗淋漓的，如果在这时能有一杯冰冰的奶茶在手上端着，那简直就太爽了，路过茶饮店的时候，小编真是控住不住自己的双腿，情不自禁的就像迈进去，嘴上念叨着看一眼菜单是不是有什么新品奶茶，但是每次身体很诚实的点单结账。(总是这样，嘴上说着不要，但是身体却是很诚实)
<>< class="pgc-img">这种情不自禁的行为，让小编好不容易稳定下来的体重居然有了反弹的趋势，真是痛并快乐着啊。
<>< class="pgc-img">某位伟人曾经说过：变胖与夏天不喝奶茶相比，我会选择夏天喝奶茶。
再此小编冒着变胖的危险，为大家推荐一下，最近这种炎热的天气喝什么奶茶是最为合适的。
奈雪の茶
小编对于奈雪の茶的喜爱程度已经超过了喜茶，再此大家不要疑惑，因为这款奶茶简直是太好喝了。
<>< class="pgc-img"><>< class="pgc-img"><>< class="pgc-img">霸气杨梅
哇，听这个名字就已经很霸气了，在这杯茶里，放够了足够多的杨梅，满满的一杯茶里有半杯都是杨梅颗粒，在品尝这杯茶之前一定要摇一下，这样才能将果粒和茶完美的混合一起，喝上一口就会能感到杨梅的果粒在口中，非常的有满足感。
还有一点就是在这杯茶的茶底采用的是茉莉毛尖，闻起来会有一股茉莉的清香，在口感上也不会感到有苦涩感，淡淡的茶味加上酸甜可口的杨梅汁，啧啧啧，只要喝上就是停不下来啊。
奈雪的很多水果茶都是当季限定，菜单更新得特别快，所以想喝的话赶紧吧，说不定过几天就要下架了，那就要等到明年啦。
<>< class="pgc-img"><>< class="pgc-img">芝士玫瑰乌龙茶
毕竟当季限定想买到手中是有一定的难度的，如果大家买不到这个当即限定又该如何呢?没关系在大家还是可以试试这款的芝士玫瑰乌龙茶的。
这杯茶最先喝到的是上面一层绵密的奶盖，具有很醇厚的奶香也一点也不会腻。当喝到茶底的时候就是淡淡的玫瑰清香配上乌龙茶的醇香，完全可以实实在在的喝到茶的味道。
喝到最后你会发现有一个很大的茶包在里面(茶包里是货真价实的茶叶和玫瑰花瓣碎，和一般的茶粉包有天壤之别)，就会吃惊奈雪用料真是的太足了，茶底都是用的实打实的茶叶泡出来的，而且因为店里就有现成的茶叶在卖，所以用来做奶茶的茶叶质量应该也不会差。
<>< class="pgc-img">芝芝莓果
喜茶是小编最喜欢的茶饮品牌之一。尤其是这款芝芝莓果，更是我在喜茶众多品类当中深深喜欢的一款，芝芝莓果所用茶底和奈雪の茶当中的霸气草莓是一样的，都是采用茉莉毛尖，水果是草莓搭配蓝莓并且搅碎，使得果汁可以充分的释放出来，在此同时也保留了一些细碎的果肉以增加口感。
奶盖是喜茶的标配，纯牛奶加上芝士，一点也不用担心不健康的问题，简直太好了。
<>< class="pgc-img">芝芝芒果喜茶的芝芝芒芒我也很喜欢，芒果选用的都是当季的大台农芒果，不只是粗暴的榨汁，而是把果肉压碎，所以在喝的时候，还能吃到大块大块的芒果果肉，对于我这个芒果爱好者来说，真的不能更幸福。
相比于芝士莓果，这款的味道会更浓郁一些，但因为茶底加的是绿研，所以喝起来一点也不会有负担，非常适合清爽的夏天。
<>< class="pgc-img">抹茶波霸拿铁
既然说到奶茶了，那就得不得不提一下一点点奶茶，他家的奶茶也是十分的好喝的，但是小编不大喜欢那种奶精的奶茶，所以就给大家推荐这款奶茶——抹茶波霸拿铁。
入口有一丢丢来自抹茶的苦，但马上就会被牛奶的甜冲淡，抹茶爱好者表示很满意。最喜欢的是里面的波霸，很大颗、软糯有嚼劲，细细品味的话，还会尝到一些甜。
因为是纯牛奶做的，这款的奶味不会像加了奶精的奶茶一样那么醇厚，但比较健康，而且慢慢喝的话，你能够感受到牛奶和抹茶在口腔中肆意蔓延的那种奇妙口感，真的很耐喝。
<>< class="pgc-img">四季春玛奇朵
四季春玛奇朵在一点点奶茶当中算是比较干冽的品类，它的茶底可以刚好掩盖奶霜和冰淇淋所带来的甜腻感，总得来说是非常的清爽的。
一点点的冰淇淋用的是雀巢的，奶味浓郁但又不会腻，和茶搭在一起有一种奇妙的味道。再加上奶霜和波霸，四重口感，完全满足了我这个奶茶爱好者的私心，真的太好喝了。不过因为料太足，不建议在饭前喝，一杯管饱啊。
<>< class="pgc-img">阿华田+冰淇淋+布丁(三分甜)
一点点的布丁在所有奶茶店里算是最良心的了，有超大一颗，而且很Q弹。我特别喜欢把布丁裹着冰淇淋吃，又软又糯，就像在吃甜点一样。
加了布丁和冰淇淋的阿华田，组合在一起有一秒治愈的效果。但这种浓烈的甜，有点像高速过后的急刹车，没有开窗，让人晕晕乎乎的。三分甜已经是我这个嗜糖患者的极限了，受不了太甜的可以选择无糖试试。
<>日，南京市玄武区市场监督管理局
委托南京市质检院
对各网红奶茶店进行抽检
他们检测了11个奶茶品牌共40批次产品
什么1点点、CoCo都可、厝内小眷村.....
都是你们平常最爱喝的！
< class="pgc-img">检测的奶茶价格从8元到21元不等
涵盖“无糖”、“微糖”、“奶盖型”等热销品种
每款奶茶均采样3杯，单杯净含量不低于500mL
< class="pgc-img">然而实验结果出来后
大家都惊呆了。
↓↓
< class="pgc-img">（点击看大图）
40批次奶茶饮品全部检出糖分
最甜的这CoCo都可QQ奶茶，糖含量达到12.02%
也就是说，一杯500ml的中杯奶茶中，有60g糖
以4.5g的方糖来换算，相当于13颗方糖
< class="pgc-img">< class="pgc-img">这远远超过了人体每天应该摄入的量
“无糖”奶茶都含糖？
整天自我安慰“无糖奶茶”不会胖
可是经过检测
6款标称“无糖型”奶茶
实际检测都有糖含量！
根据国家标准：
“无糖”产品糖含量应该≤0.5g/100g
但是，这6款“无糖”奶茶中
只有1 家的茶符合要求
其它5款都高于了规定值。
< class="pgc-img">（点击看大图）
尤其是这家CoCo都可的焦糖奶茶
明明点了无糖
可总糖含量高达6.82%，相当于34g的糖
这和普通奶茶店含糖量也差不多啊。
喝奶茶睡不着？咖啡因了解一下
夜间辗转反侧，睡不着觉？
心跳加速，心慌慌？
想吐，要拉肚子？
“奶茶精”们，你们有这些不良反应么？
而这罪魁祸首，就是奶茶里的咖啡因！
别以为只有咖啡里有咖啡因
茶包里可是更容易析出咖啡因的哦~
< class="pgc-img">< class="pgc-img">（点击看大图）
这40批次奶茶饮品中
竟然有39批次检出咖啡因
而且绝大部分的咖啡因含量都非常高
尤其是这家悸动烧仙草的椰果奶茶
也忒“提神”了吧
咖啡因含量高达304.17mg/kg
专家可是说了，喝这么一杯
相当于喝3杯美式咖啡或者6罐红牛！
这......还让人睡觉么
美味奶盖，脂肪含量高
在众多奶茶中，小编独爱奶盖
那厚实而绵密的口感
平时一杯都想加两份！
可是检测完发现
这奶盖的脂肪含量要爆表啦！
< class="pgc-img">根据脂肪检测数据
40杯奶茶饮品的脂肪平均含量为2.28g/100g
6款“奶盖型”奶茶，平均含量达到3.56g/100g
远远高于非奶盖产品！
这家素匠泰茶的奶沫泰味奶茶
甚至达到5.94g/100g
也就是说
一杯奶茶就有近30g脂肪
< class="pgc-img">成人每日推荐摄入的脂肪小于60g
这下好了，喝杯奶茶就占了一半
< class="pgc-img">所以说，想减肥的第一步
请先把奶盖给戒了！
< class="pgc-img">密密麻麻的数据看得眼花缭乱？
大致统计了一下
为各位宝宝们总结好了
本次奶茶检测糖分、咖啡因、脂肪排行榜
看看你常喝的那一款，有没有上榜呢？
含糖量最高的三款奶茶（单位：%）
1、CoCo都可:QQ奶茶（正常糖）12.02
2、CoCo都可：珍珠奶茶（多糖型）10.39
3、口渴了：宇治抹茶红豆（正常糖）9.78
咖啡因含量最高的三款奶茶（单位：mg/kg）
1、悸动烧仙草：椰果奶茶M（微糖多冰）304.17
2、素匠泰茶：招牌泰满足（无糖型）281.9
3、素匠泰茶：素匠泰式珍奶（正常糖型）265.07
脂肪含量最高的三款奶茶（单位：g/100g）
1、素匠泰茶：奶沫泰味奶茶（奶盖型）（正常糖）5.94
2、鸡鸣赐茶：初雪抹绿琉璃净（正常糖）5.04
3、1点点：乌龙玛奇朵（奶盖型）（正常糖）4.7
< class="pgc-img">结果仅限本次评测
并不涉及对品牌全线产品的评价
来源：钱江晚报
编辑：昊昊
<>处都是奶茶店，还怎么让人不喝奶茶？
1 你爱喝下午茶吗？
卡布奇诺、乌龙玛奇朵、葡萄柚多多、金桔养乐多、百香绿QQ 、奶盖配红茶、仙草配奶冻、葡萄柚多多……这些网红奶茶，光听名字就能让人口舌生津。
下午三点左右，是一天中工作效率最低、情绪最低迷的时候了。
来份网红奶茶作为下午茶，不仅可以满足味蕾还能让忙碌的身心得到了一丝宽慰。
对于下午茶，很多年轻人都有一种难以言说的热爱。
中国调查网曾做过关于“喝下午茶”人数的统计，有20.5%的用户表示自己天天喝下午茶 ，考虑到这份调查覆盖面较广，相信在上班族中，这个比例还要高出许多。
先生所在的公司也是如此，每到下午三点，同事们就会给自己放松一下，补充一下能量。
可先生发现大家下午茶食用频率最高的还是——奶茶、炸鸡和甜点。
尤其女孩子们对抖音上火起来的网红奶茶、甜点很着迷，时不时就要点一份抚慰自己疲惫的身心。
然而，这些网红美食其实并没有看上去那么美好。
央视新闻曾报道，一杯奶茶≈20包糖。
此外，女生们爱吃的芝士蛋糕、慕斯蛋糕、爆浆蛋糕，满满的全是奶油诱惑; 港式铜锣烧、葡式蛋挞，亦属于高含糖量的食品。
由此可见，食量不是很大的女生们，仅仅一个下午茶的糖分摄入量就可能超过200g，远超其余三餐之和。
如果长期摄入这些这些超高热量的“垃圾食品”和糖分，就会对身体造成严重的伤害。
世界卫生组织已经把糖和烟、酒并列为肿瘤的三大诱因。而英格兰公众健康也曾经发表报告，糖是21世纪英国人面对的重要健康隐患。
2 高糖分是怎样毁掉一个人的？
先生前两天看到一条新闻，20岁的长沙女孩儿悦悦，某天喝了第二杯抹茶奶盖后，倒在了自家楼梯口。送医后，医生起初怀疑她是脑梗或是栓塞，做完脑部CT却没有发现问题。
直到测完血糖发现悦悦的血糖指数极高，综合评估后，医生下了诊断：糖尿病高渗性昏迷。
每天都要喝两杯奶茶的悦悦，年纪轻轻就患了糖尿病，令人心痛。医生说，她1米6的个子，200斤的体重，每天两杯奶茶，不爱吃蔬菜不爱运动，这种情况是最容易得糖尿病的！
吃糖过多，不但会增加糖尿病、脂肪肝、心脏病的风险，还会使大脑迟钝、引发学习记忆障碍。
如果不加以节制的话，不健康的下午茶习惯真的能够毁掉一个人。
过量糖分到底是怎样危害我们身体的呢？为了弄明白这个问题，澳大利亚一名导演戴蒙带着医疗专家小组拍了一部有趣的纪录片，其中透露出的一些信息值得深思。
在这部纪录片中，导演戴蒙连续60天每天摄入40茶匙（约160g）糖分，戴蒙并不食用糖果、汽水之类的高糖分食品，吃的都是健康食品，并且保持足够的运动量。也就是说，戴蒙控制了糖分以外所有的变量，连摄入热量都与之前一模一样。
但试验结束后，他的变化令人震惊……首先，他的体重增加了8.5kg，这个数字不可思议，因为他摄入的热量和每天的运动量都与之前一致；
此外，他体内的谷丙转氨酶超过安全范围，得了脂肪肝，还很可能导致二型糖尿病；
并且，他对糖分产生了成瘾症状，一段时间不摄入糖分性格就会变得暴躁易怒、注意力涣散，直到补充糖分。
纪录片中，还包含了大量的采访内容，其中有个十七岁的青年Larry，由于常年、大量饮用碳酸饮料，小小年纪，满口的牙齿全部烂掉……
那么问题来了，每天160g糖分的摄入量多吗？
多，也不多。
说多是因为，世界卫生组织建议的人均摄入的游离糖量不超过50g，远远低于这个数字。
说不多是因为，一杯奶茶含糖量就有近100g，一小杯的果汁含糖量就有50g左右，日常生活中稍不注意，食糖量就可能远远高于这个数字。
3 越吃越上瘾？糖是穿肠毒药
糖的坏处不单单是让你变胖而已，吃太多糖，肝脏分解果糖时，产生一种叫甘油三酯的脂肪，长此以往就形成脂肪肝。
近年来，脂肪肝患者越来越年轻化，这与我们饮食结构的关系密不可分，需要引起警惕。
上面提到一部分糖进入肝脏，另一部分糖则进入了血液，长期累积引发高血压、胰岛素分泌紊乱。加州大学旧金山分校内分泌专家说，“这与卡路里无关，如大量食用，糖本身就是毒药 ”。
高血压、糖尿病这样的慢性病需要长年累月的服药、治疗，处理不当甚至有生命危险，非常影响我们的生活质量。
更加可怕的是会对糖逐渐形成的依赖成瘾性。
据中新网报道，英国女子奥克莉因每天摄入过量糖分，出现抑郁和头痛等症状，经检查才发现该女子罹患“糖上瘾”，需要戒吃所有含糖食品。
45岁的奥克莉每天摄入糖量200g，每天都要以饼干、蛋糕、可乐等作为下午茶，长此以往，身体出现了许多问题，她易感到疲劳、头痛，原本性格开朗爱笑的她变得易怒和抑郁。
奥克莉甚至曾因太想吃饼干而在超市货柜前崩溃大哭，她也很想戒掉糖，但是到了这份上，糖瘾甚至比烟瘾还要难以戒除。
不少姑娘生气难过的时候喜欢暴饮暴食，摄入糖分固然能一时扭转心情，可一旦依赖成瘾，只会让你变得更糟。糖分摄入过量，不但导致肥胖、龋齿和心血管疾病，还会损害甲状腺功能和心理健康。
4 “一口反式脂肪酸，等于7口油”
今年1月，周杰伦曾因为胖，荣登微博热搜榜头条。
这个看起来莫名其妙的热搜头条，源于网友一条微博吐槽：“（奶茶）这么好喝吗？你可憋再喝了吧！”
有人调侃说，周杰伦，是一个爱妈妈但最爱还是奶茶的男人。
一个开完发布会都不忘带走奶茶的男人。
一个不放过每一颗珍珠的男人……
早前在接受采访时，周杰伦就自己爆料称自己是“甜食杀手”，很贪吃，什么都要来一点。恐怕那次发胖，也是逃不开奶茶、甜点等甜食的魔咒吧……
经常听到女性朋友吐槽，每天节食，晚饭不吃，体重却一直蹭蹭蹭地往上涨，这到底是怎么回事？
其实，许多女孩子心心念念的减肥梦可能就是由于这一餐下午茶而迟迟难以实现，就像上文的纪录片所提及的，即使每天摄入的热量很低，保持足够的运动，戒不掉油腻的下午茶，体重就减不下去。
因为奶茶、炸鸡和甜点中，除了过量的糖分以外，还含有大量的反式脂肪酸。
先生给大家科普一下什么是反式脂肪酸：脂肪在我们的印象中本身就是个不怎么好的词，反式脂肪酸在脂肪酸中也属于“劣等公民”，是一种对健康不利的不饱和脂肪酸。
乳制品中存在着天然的反式脂肪酸，但由于含量不高并不影响健康，而在油脂氢化过程中产生的反式脂肪酸若摄入过量则影响儿童发育，引发心血管疾病和肥胖等。
《中国居民膳食指南（2016）》建议：“每日反式脂肪酸摄入量不超过2g”。而经检测发现，一杯奶茶中的反式脂肪酸含量就在3.7~6.2g之间，远远超出了标准。
反式脂肪酸会导致我们发胖的根本原因是，人体对反式脂肪酸的代谢能力很弱，脂肪无法被代谢而堆积在身体里，日积月累，减肥就成了不可能完成的任务。
除此以外，反式脂肪酸还会加大心脑血管疾病的发病概率，研究显示，每年至少有50万人的死亡与之相关。
著名打假斗士方舟子曾撰文写道：从上个世纪80年代末开始，人们逐渐认识到氢化植物油对健康的危害实际上比动物脂肪还要大。这主要是由于其中的反式脂肪酸引起的，它增加的心血管疾病的风险，比动物脂肪中的饱和脂肪酸还高。
科研人员长期研究发现，反式脂肪酸过量容易发胖，它让人长胖的能力可是正常脂肪的7倍之多。
一方面，它会干扰必需脂肪酸的利用，并造成中枢神经系统发育障碍，影响记忆力，并促进老年痴呆症的发生。
它还会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇含量，增加患冠心病的危险。
此外，它还有可能降低胰岛素敏感性，强力促进糖尿病的发生。造成生育能力下降，不孕率上升，后果极其严重。
而奶茶、甜点、炸鸡中都大量存在反式脂肪酸 ，知道了这些以后，请爱惜自己的身体，不要经常选择此类食品作为下午茶！
5 下午茶的正确打开姿势！
综上所述，一顿不健康的下午茶，会为你带来——超高的糖分、热量，难以被身体代谢的反式脂肪酸，日积月累之下足以摧毁我们的健康！
更直观点说，肥胖、食糖上瘾、暴躁易怒，精神状态低迷，这些我们平时找不到原因的坏状态，都藏在那一顿不健康的下午茶里。
一杯奶茶、一份甜点、一块炸鸡，带给我们的欢愉是短暂的，伤痛却是恒久的 。
喝下午茶是和其他正餐一样，相当一部分热量是用来供机体消耗的。
这就像人体补充精力的一个后花园，因此喝下午茶时要保持放松悠闲的心情，方能达到一个比较理想的效果。其实，喝下午茶是一种健康养生的良好生活习惯，但是，一定要选择正确的茶饮和餐点。
先生建议下午茶食用 ：原味坚果、风干肉、燕麦片，低甜度的全麦面包，新鲜水果，饮品就选择自己冲泡的茶水、咖啡即可。
大体原则就是尽量选择新鲜、天然的品种，避开纯能量品种（比如饼干、糖果），糖、油、盐能少就少。
更合理、更富有仪式感的下午茶，不仅能让我们保持健康的身体和充沛的体力，也能够让我们浮躁的生活慢下来，细味其中的精致与隽永。
