些年，国富民强，线上线下各类新零售层出不穷。尤其是一些网红奶茶店，更是风靡全国，大江南北，排队取票，只为喝一杯奶茶的现象也到处都有报道。不过奶茶虽然好喝，但是还是建议那些想要体型好看的人，少喝奶茶哦。
对于那些经常参与健身房锻炼的人，也最好不要喝奶茶，不然你流出的汗水就白流了。为什么这么说，且听我给你细细道来。
< class="pgc-img">第一点：糖分高，热量高
奶茶许多人店，为了追求口感，往往都会加入许多糖分（毕竟，苦茶虽好，但是受众较少），尤其是到了冬天，暖暖的奶茶喝在口中，会感觉特别舒服，加上甜甜的味道，似乎更加减压舒适。
但是根据检测，普通一杯700毫升的奶茶，热量大概在300-400打卡之间。简单换算一下，就是一份大碗的米饭，如果换算成卡路里锻炼消耗方式，举个例子，一个成年人跑步，需要至少跑步40分钟以上，才能抵消这份能量。
那些想胖的瘦子，倒是可以多喝奶茶；而热爱健身的人，你想想你这40分钟，需要流出多少汗水后，再去享受那份奶茶的甜香吧。
< class="pgc-img">第二点：奶茶几乎没有多大营养
一杯奶茶，为了口感，加入最重要的两个秘诀就是多家糖，多加油，这样可以滑而不腻，为了口感，再加上一些人工合成的激素。奶茶几乎很少蛋白质，碳水、脂肪占多数。与其想要解渴，还不如多吃水果，或者干脆和矿泉水，不仅让你营养均衡，还能让你更瘦哦。
亚洲天王周杰伦，许多人调侃他变胖，就是因为奶茶喝多了。
< class="pgc-img">第三点：奶茶的奶是奶精，而不是牛奶
不少人都想要小孩长高，于是在儿时时候，想要他们每天都一杯奶。长大之后，牛奶不喝了，于是换奶茶。但是这奶茶的奶，并非是牛奶，儿时奶精。牛奶容易分解单糖后，被身体快速吸收，而奶茶的奶精，经常喝，不会立刻更有精神和力量，只会慢慢变成脂肪，然后变胖。
< class="pgc-img">第四点：奶茶非茶
有些茶可以助眠，有些茶可以瘦身，但是奶茶，上面说了，非牛奶，也非茶。因为为了抓住消费者眼球，更多的奶茶会弄谢谢新花样。比如加入奶盖、冰淇淋、双皮奶等，这些都是脂肪，热量十分高哦。虽然我们国人爱吃爱喝，而且品味不低，虽然偶尔喝喝其实也没多大关系，但是千里之堤毁于蚁穴，如果你想要减肥、提升力量、体型变好看性感，尽量少喝或者不喝奶茶哦。
者 | 梅玫
12岁的小玉因近2年来体重急剧增加，从58公斤增长至83公斤。爱女心切的父母赶紧将孩子送到了长沙市第三医院。
在内分泌代谢科，经过简单评估后发现，小玉身高159厘米，但体重却达到了83公斤，腰围95厘米，体重指数则为32千克/平方米，体脂率51%。
根据儿童生长发育曲线，12岁女孩体重指数（BMI）大于23千克/平方米即为肥胖，体脂率超过35%为重度肥胖，小玉已达到重度肥胖的程度。
除此以外，血液检查中发现，小玉的血尿酸值高达702微摩尔/升，谷丙转氨酶210单位/升，谷草转氨酶94单位/升，甘油三酯2.41毫摩尔/升，全部高于正常值。
在排除了遗传因素后，医生询问饮食情况时，小玉的父母透露出这样一个细节：自从爱上喝奶茶后，小玉平时每天要喝1-2杯奶茶。不爱运动、食欲不错的小玉近几年体重连年上升。
最终，小玉被诊断为肥胖症、胰岛素抵抗、高尿酸血症、高脂血症、转氨酶升高。
无独有偶，27岁的男青年小何，身高172厘米，体重高达105千克。2个月前因突发昏迷，被120救护车送到了长沙市第三医院。
急诊入院后，抽血检测血糖达到55毫摩尔/升，血尿酸高达1000微摩尔/升，属于糖尿病性酮症酸中毒。
经医护人员的全力抢救，2天后，小何终于转危为安。
清醒后的小何告诉医护人员，自己平时非常爱喝奶茶。近2年来双足、双手指、腕关节多处出现疼痛，并伴有白色“石子状”突起；更甚的是，右腕关节稍一活动便显得很吃力，局部还有卡压感。
原来，小何在入院前2个月已经出现了口干、多饮、多尿的症状，但小何不以为意，为了解渴，每天喝1、2杯奶茶，最终导致了糖尿病性酮症酸中毒的发生。
内分泌代谢科主任黄德斌介绍，《中国居民膳食指南（2016）》中建议，人体每天摄入反式脂肪酸不应超过2克。而部分奶茶中，一杯500-700毫升的奶茶中，反式脂肪酸含量最高可达6.2克，是标准值的3倍多。反式脂肪酸超标可能会造成引发心血管疾病、损害记忆力、诱发糖尿病、影响生育等严重后果。
值得注意的是，除了反式脂肪酸，奶茶中的含糖量也远超标准值。以500-700毫升的奶茶为例，其含糖量在11~62克之间，平均每杯含糖量34克，而在《中国居民膳食指南（2016）》中建议，应控制糖的摄入，每天最好不超过50克，最好控制在25克以下。
除此之外，奶茶中的脂肪和咖啡因含量也不容小觑！根据上海消保委的调查报告，奶茶中脂肪含量达到7.8克/100毫升，《中国居民膳食指南（2016）》中建议，每天烹调油建议25-30克。一杯奶茶中，咖啡因的平均含量达0.27克，最高的含量为0.428克，约等于4杯咖啡中咖啡因的全部含量。
黄德斌解释，糖进入到人体后，一部分用于人体所需要的能量，另一部分则以糖原的形式储存起来，以备急用。
然而，人体合成糖原是有上限的，过多的糖就会转化成脂肪，储存在体内。时间一长，就会导致肥胖、胰岛素抵抗等，引起心脑血管疾病、糖尿病、癌症（比如胰腺癌、乳腺癌、子宫内膜癌、大肠癌、黑色素瘤）等疾病。
另外，奶茶中的果糖可以在人体内转换为嘌呤，导致嘌呤的最终代谢产物——尿酸水平升高。当人体的血尿酸长期超过420微摩尔/升的时候， 将形成尿酸盐结晶，并广泛沉积在骨骼、关节、韧带、皮下组织，导致痛风石的形成。
来源： 潇湘晨报
日，有多位网友在社交平台反映，自己喝了某知名奶茶品牌新品后，出现心慌、心悸、失眠等不适症状。对此，品牌方客服回应，该款新品是红茶茶底，可能顾客是对茶多酚过敏了。
其实，除了茶多酚过敏，奶茶中的咖啡因也可能是造成不适的“元凶”之一。那么，摄入过量茶多酚与咖啡因可能带来哪些健康风险？面对目前市面上红茶、绿茶等多种茶基底，我们应该如何挑选更适合个人体质的奶茶？今日，记者采访四川省人民医院临床营养科专家，为大家喝奶茶提供“健康快乐双全”法则。
热点回顾：
爆款奶茶上新
多位网友“尝鲜”后出现不适反应
铁观音、龙毫茉莉、大红袍、鸭屎香……伴随食品饮料的健康化趋势，许多奶茶品牌更加注重采用纯茶作为基底，搭配鲜奶或植物奶以及低糖配方。近日，以原叶鲜奶茶为主打的知名奶茶品牌推出新款产品，许多网友“尝鲜”。
但连日来，有多位“尝过鲜”的网友在社交平台反映，喝完奶茶后自己出现了心慌、心悸、失眠等不适症状，甚至出现“有人饮木兰连夜去医院测心电图”的情况。该网友分享帖中表示，自己因为体质不好贫血，喝完浓茶后有心悸的反应。
< class="pgc-img">对此，品牌方客服也做出回应：该款新品是红茶茶底，可能顾客是对茶多酚过敏，“如有不适症状，请立即暂停饮用，并建议去医院检查。”
记者通过品牌官方“健康计算器”查询该茶品的茶多酚与咖啡因含量，发现700毫升容量奶茶中，含有356.1毫克茶多酚，与184.4毫克咖啡因。与同品牌、同等容量的其他产品相比，新产品的茶多酚含量并不算最高（最高的茶多酚含量为697.7毫克），但咖啡因含量却排在前列。
< class="pgc-img">由此可见，咖啡因或许也是造成许多网友喝完这杯奶茶后心悸、失眠的“元凶”之一。“中午12点喝，凌晨2点还清醒着”“奶茶是下午6点喝的，认识凌晨6点还没睡的”……在因为一杯奶茶而失眠的深夜里，网友在社交平台上纷纷吐槽着。
< class="pgc-img">专家解读：
茶多酚与咖啡因均有兴奋神经作用
奶茶一天一杯即可
那么，摄入过量茶多酚与咖啡因可能带来哪些健康风险？面对目前市面上乌龙茶、红茶、绿茶等多种茶基底，我们应该如何挑选适合个人体质的奶茶呢？四川省人民医院临床营养科主治医师余雪梅表示，奶茶中的茶多酚与咖啡因都有兴奋神经中枢的作用，建议成年人每天一杯奶茶足矣，不要“贪杯”。
余雪梅告诉记者，的确存在品牌客服回应的茶多酚过敏情况。“对于茶多酚过敏的人群，摄入之后会有不同程度的症状，比如皮肤过敏反应、心悸、气道梗阻等，这种要尽快就医进行抗过敏治疗。”除过敏反应外，茶叶中的茶多酚和咖啡因一样，具有兴奋中枢神经，消除疲劳的作用。“但是过量摄取会令人出现心跳加速、手颤、抑制食欲、呕吐和影响睡眠的情况。”
而目前市面上的奶茶大多同时含有较高含量的茶多酚与咖啡因，后者也是造成不适症状的“元凶之一”。余雪梅表示，一杯237毫升的咖啡，咖啡因含量在80-180毫克，等量的茶水咖啡因含量在20-100毫克。但目前市面上奶茶的茶汤多为浓缩茶粉冲泡，其咖啡因含量会高于传统冲泡的茶水与瓶装茶饮。“还有现在的食品中的抹茶其实咖啡因含量也不低，1克抹茶粉的咖啡因含量为32毫克，喝奶茶、抹茶饮料，一不小心就容易咖啡因摄入过量。”她补充说。
根据世界卫生组织推荐成年人每天摄入的咖啡因量不超过400毫克，余雪梅建议一天一杯奶茶或两杯咖啡即可。同时，还要综合考虑个人对茶多酚、咖啡因的敏感度，对茶底以及喝奶茶的时间进行选择。一般而言，红茶的咖啡因含量高于绿茶，“可以选择以绿茶为茶底或去茶底的奶茶。睡眠不好，对咖啡因敏感的人群尽量临睡前不喝奶茶，否则可能会影响睡眠质量。” 另外，12岁以下人群与哺乳期3个月以内的女性不建议喝任何含有咖啡因的饮品。
成都日报锦观新闻 记者 朱馨月 责任编辑 刘杨 编辑 张朝杰 图源网络
