谣零零计划#
当归龙荟丸组方为龙胆(酒炒）、大黄(酒炒）、芦荟、黄连（酒炒）、黄参（酒炒）、黄柏（盐炒）、栀子、青黛、当归(酒炒）、木香、麝香。方中龙胆直入肝经，清肝泻火，大黄、芦荟凉肝泻火，攻逐通便，共为君药。黄连、黄芩、黄柏、栀子、青黛清肝泻火，为臣药。当归和血补肝，木香、麝香芳香走窜，行气止痛，共为佐药。诸药合用，共奏泻火通便之功。
< class="pgc-img">现代药理学研究证实，当归龙荟丸具有通便作用，能增加小鼠小肠炭末推进率，缩短排便时间；缩短燥结失水型便秘小鼠排便时间，增加排便粒数；还能拮抗阿托品致小鼠排便时间的延长和排便粒数的减少；增加大鼠大肠含水量。
在临床上，当归龙荟丸可用于胃肠炽热引起的便秘，症见大便秘结、口干口苦、牙龈肿痛、小便黄赤，舌红苔黄，脉数；习惯性便秘见上述证候者。
此外，当归龙荟丸还可用于肝经火盛，肝气郁结，或随气逆，上扰清窍所致的眩晕，症见头目眩晕，耳鸣耳肿，口苦胁痛，心中烦热，大便燥结，小便黄赤，目赤肿痛，舌苔黄，脉弦数；原发性高血压见上述证候者。
< class="pgc-img">通便灵胶囊组方为番泻叶、当归、肉苁蓉。方中重用番泻叶，既能汽下导滞留，又能清导实热，为君药。当归补血养宜，润肠通便；肉苁蓉补益精血，润燥滑肠，共为臣药。诸药合用，共奏泻热导滞、滑肠通便之功。
现代药理学研究证实，通便灵胶囊具有促进肠运动的作用，能促进正常及阿托品致胃肠运动抑制小鼠小肠推进运动；促进热性中药联合肠蠕动抑制剂致热结便秘小鼠的小肠推进运动。
此外，通便灵胶囊还具有促进排便的作用，能缩短热结便秘小鼠灌服墨汁后首次排出黑便时间，减少排黑便粒数，增加正常及热结便秘小鼠泻下指数。
在临床上，通便灵胶囊可用于长期卧床、老年体虚，气血不足，胃肠蕴热所致的便秘，症见大便干结，心悸气短，面色?白，周身倦怠，舌淡苔少，脉沉细数；习惯性便秘见上述证候者。现有用于格拉司琼、盐酸吗啡缓释片等药物引起的便秘。
< class="pgc-img">便通胶囊组方为白术(炒）、肉苁蓉、当归、桑葚、枳实、芦荟。方中白术补气健脾，肉苁蓉补肾填精，温润通便，共为君药，奏健脾益气、温润通便之功。当归补血活血润肠；桑葚滋补肝肾，清利肠道，共为臣药。枳实破气除痞，化痰消积；芦荟苦寒降泄，泻下通便，共为佐药。诸药合用，共奏健脾益肾、益气养血、润肠通便之效。
在临床上，便通胶囊可用于是因脾肾不足，脏腑气滞所致的便秘，症见大便秘结，排出困难，神疲气怯，腰膝酸软，或伴腹中胀痛，舌淡嫩，苔薄白，脉沉或沉弦；原发性习惯性便秘、肛周疾患引起的便秘见上述证候者。
便秘通组方为白术、肉苁蓉（淡）、枳壳。方中白术甘苦性温，长于健脾益气，以复脾运而助积滞排出，为君药。肉苁蓉甘温质润，温补脾肾，又善润肠通便，为治疗肾虚便秘之要药，助白术以润肠通便，为臣药。枳壳辛行苦降，消积导滞，宽中除胀，可除胃肠积滞，消腹胀而通便，为佐药。诸药合用，共奏健脾益气、润肠通便之功。
现代药理学研究证实，便秘通具有通便作用，能加快小鼠粪便的排出，软化粪便，增加排便的次数与粪便重量；肠道给药，可增加大鼠肠道水分含量。
此外，便秘通还具有调节肠道运动的作用，离体试验表明，可使家兔离体回肠的肌张力增高，收缩幅度加大；对乙酰胆碱和氯化钡引起的肠肌强直性收缩有对抗作用。
在临床上，便秘通可用于饮食不节、病后、产后、年老体弱所致脾虚及脾肾两虚之便秘，症见大便秘结，排便困难，便后乏力，面色无华，腹胀，神疲气短，头晕耳鸣，腰膝酸软，舌淡，苔白，脉弱；慢性传输型便秘见上述证候者。
< class="pgc-img">五仁润肠丸组方为地黄、桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁、肉苁蓉(酒蒸)、陈皮、大黄(酒蒸）、当归、松子仁。生地黄甘寒质润，可清热养阴生津，用于肠燥便秘，为君药。桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁、松子仁为五仁丸组方，功善润肠通便；肉苁蓉补肾填精，温润通便、当归养血活血，助君药增强润肠通便之功，为臣药。陈皮健脾理气、大黄泻下导滞，增强行气通便之功，为佐药、
在临床上，五仁润肠丸可用于因阴津不足所致的老年性便秘，常见于老年人，症见大便干燥，艰涩难出，口干欲饮，舌瘦苔，少乏津，脉细涩。
华社兰州2月10日电（记者崔翰超、宋佳）农历除夕夜，珍馐美馔、爽口小菜里尝的是家人团圆，觥筹交错、推杯换盏间品的是亲朋欢聚。席间偶有食客高歌一曲，是致敬过去一年的辛劳，也祝愿未来一年更美好。
饭桌上，一家家客人尽兴享受着美食，欢歌笑语不断；后厨里，大火翻炒、小火慢炖，厨师、帮厨、传菜员忙得不可开交。
“一日三餐，而一年里我们中国人最看重的就是年夜饭，一定要让客人满意。”赵长安已经连着忙碌了好几天，昨晚店里30桌年夜饭顺利完成，“首战告捷”。
赵长安从事餐饮行业已有45个年头，如今他在甘肃省兰州市城关区经营着一家叫做“敦煌盛宴”的餐厅，主营菜品多带有敦煌特色，店内装修也满是敦煌元素，有些菜品的灵感也来自敦煌文物和壁画。
在记忆里，赵长安对年夜饭最早的印象是儿时饭桌上的花馍、条子肉、糖醋里脊，今天随着时代进步，人们对年夜饭的口味也有了新需求。
赵长安说，从一开始的大鱼大肉到后来追求山珍海味，再到今天更注重营养搭配和养生需求，顾客的消费观念也日渐科学，在用餐的过程中，不仅注重菜色本身的品质和文化内涵，更注重舒适、放松的用餐环境，“生活条件好了，现在日常下馆子就能吃到大餐，所以对年夜饭的期望值更高了。”
今年有一道“红梅百合”是这家餐厅年夜饭的热门菜，以当地特产的百合为主，辅以各色食材搭配摆盘，色香味俱全，入口即化，让人唇齿留香。
“这道菜不仅味道好，还有‘梅花傲雪’的寓意，所以客人们喜欢点。”因为菜色跟得上顾客的口味，赵长安的餐厅现在连农历正月十五的晚市都被预订一空。
要让客人高高兴兴享受年夜饭，细致的服务更是关键一环。
在这座城市的另一边，餐厅“彬彬和味楼”的负责人王彬为了做好年夜饭的服务工作，也当起了传菜员。
“把控好上菜节奏很重要，不能让客人干等，也不能一股脑全上了，有些菜品就吃个‘锅气’。”王彬从1993年开始进入餐饮行业，这家餐厅将兰州本地风味与岭南风味的粤菜相结合，许多菜品对火候和新鲜度要求较高，因此他十分注重服务的细节与用餐的体验。
在王彬看来，年夜饭由于大量顾客集中在同一时段用餐，最考验前厅和后厨的配合，客人点单后，后厨得立刻进行处理，菜品制作完成后传菜员要根据情况及时调节上菜速度，确保按照凉菜、汤类、热菜、甜点的顺序上菜。
“不论是年夜饭还是日常聚餐，都建议提前点餐，方便餐厅提供更好的用餐体验。”王彬说。
年夜饭的变迁折射出时代的发展。王彬表示，一方面现在用餐越来越文明，顾客对服务的包容度逐年提高，在用餐之后多数顾客也会选择打包，尽量杜绝浪费；另一方面科技手段也融入了餐厅服务之中，点菜宝、饮食通等现代化的手段从根本上提高了服务的效率与质量，告别了过去只能靠手写小票的模式。
不论是油焖大虾还是东坡肘子，不管是家中宴席还是在外就餐，从年夜饭开始，春节里的每一餐，“主菜”都是团圆，回味皆是人情。（完）
黎奥运会，17岁的全红婵凭借总分425.60分的成绩，蝉联了奥运会女子10米跳台的冠军，还刷新了一项纪录，成为中国奥运史上最年轻的三金王。
全红婵：其实这一次我真的是没有把训练中，前段时间的好动作都跳出来。
记者：但是你是冠军。
全红婵：冠军而已。不知道为什么拿了之后也不是特别开心。
决赛中，陈芋汐始终以第二名的身份追赶榜首的全红婵，第三轮后将分差缩小到1.6分,最终以4.9分之差摘得银牌。
陈芋汐：单从牌子或者成绩来看，确实银牌就是不如金牌，但是这场比赛包含的意义，包括整个比赛过程来说，我战胜了我自己。
这场对决的6天前，陈芋汐搭档全红婵，在巴黎奥运会女子双人10米跳台跳水决赛中，以完美的配合再现“水花消失术”，凭借359.10分的高分斩获这枚奥运金牌，为中国队实现了该项目奥运七连冠。
先后进入发育期
有痛苦、有迷茫
从东京奥运会到巴黎奥运会，三年间，全红婵和陈芋汐这对中国跳水“双子星”在人们的关注下成长。她们一个19岁，一个17岁，但在出征巴黎奥运会之前，全红婵曾在镜头前感叹自己已不再年轻。
全红婵：我的年龄是正年轻，但是我的动作是没有之前的好。之前很轻松，就很飘也是那种感觉，但现在站在台上就感觉已经要碰到水了。
巴黎奥运周期，全红婵经历了所有跳水女运动员都要经历的关卡，发育关。她的身高长了7厘米，体重也增加了约7公斤。也因此，她才体会到了陈芋汐备战东京奥运会的艰难。
全红婵：陈芋汐那个时候正在经历发育期，可能跟我现在的情况也是一样的。可能我还没经历的时候不太理解，但现在经历了，就非常理解，就很痛苦。
为了应对身高和体重带来的巨大变化，全红婵必须加大体能和力量的训练，才能维持原来的技术，提升动作稳定性。
记者：你每天日常情况下，要训练多长时间？
全红婵：我们每个人都七八个小时。跳不好的时候或者被说的时候，就很容易想哭。也想过很多次放弃。每天的训练要怎么坚持，今天练完了明天还来，是不是很累，这样一天一天下去，所以也都会有这样的想法。看我非常乐观，但是都憋心里，不轻易讲出来而已。
记者：你去跟陈芋汐说吗？
全红婵：我们俩都是跳台，我说给她，万一咱俩都成那样了，那谁都跳不好，这个金牌靠谁拿，不能被别的国家拿去。
挺过发育期后，是否能够保持自己的最高水平，除了加大训练量之外，还需要控制饮食，维持有利于动作发挥的最佳体重。
记者：体重要维持到多少？
陈芋汐：我的话一般是42.5公斤左右。不是完全不能超，确实那个上限应该是在43公斤左右。我用这些大量的时间去累积，去达成自己想要的东西，这我觉得是比我想干什么就干什么，我想吃什么就吃什么这种收获是意义更大，更高级的快乐。
陈芋汐出生于上海一个体育世家，6岁开始练习跳水，14岁入选中国国家跳水队。在2019年的光州游泳世锦赛中，首次参加世界大赛的陈芋汐就获得了女子10米跳台跳水冠军，一战成名，被视作“跳水新星”，成为东京奥运周期的重点培养对象。然而，全球新冠肺炎疫情的暴发导致东京奥运会延期一年举行。也正是在那个时候，她开始进入发育期。
陈芋汐：我那一段时间过得比较迷茫吧，我不知道是因为太久没有比赛，还是说我真的是遇到生长发育的问题，就是会对自己产生一个怀疑。一天天练，一天天顶，就是坚持，我从小的梦想，我离它这么近了，我可能再多努力一步，我再多走一步我就能够到它了，我为什么还不去努力？
也正因为东京奥运会的延期，全红婵意外达到了参赛年龄，提前搭上了奥运这班车。比陈芋汐小两岁的全红婵，出生于广东省湛江市的一个农村家庭，7岁时被选入湛江市体育运动学校，开始练习跳水。2020年10月，在全国跳水冠军赛暨东京奥运会选拔赛首站赛场上，第一次参加全国大赛的全红婵杀出重围，力压奥运冠军和一众名将，以总成绩437.75分夺冠。首次在全国舞台展露光芒，她因此入选国家队，最终获得了参加东京奥运会的资格。
东京奥运会的决赛中，14岁的全红婵以三跳满分惊艳世界，她以总分466.2分打破世界纪录夺得金牌。陈芋汐则以40.8分之差获得银牌。
记者：对你来说，没有追求到自己心里面的那块金牌，会有影响吗？
陈芋汐：其实还好，因为以我2021年的状态，其实我心里很清楚，我可能甚至站不上单人的赛场。既然我站上去了，我当然是想去拼第一，你说没有遗憾，那肯定是有，但是我不会后悔吧。
一夜之间，全红婵以横空出世的姿态迅速被外界所熟知，她的成绩、她的个性、她的幸运、她的励志以及她身上的一切都成为人们讨论的话题。她入水水花小被赞拥有“水花消失术”，更被誉为“天才少女”。
记者：人家都管你叫天才，你觉得你自己是不是天才？
全红婵：我觉得我跳好了，把训练做好了那一刻才是天才，天才也没有他们所说的这么简单，其实这里的每个运动员都很刻苦，我也可以称他们为每一位都是天才。
一个月后，在第十四届全运会上，全红婵再次战胜陈芋汐，获得女子10米跳台跳水冠军。
陈芋汐：如果说我一直是第二，那我还不如不练。但是后来再想想，我都没有努力过，我怎么知道不行呢，就再去试一把。
跟强大的竞争对手合作
陈芋汐感谢全红婵
东京奥运会结束后，全红婵和陈芋汐在教练组的安排下成为双人项目的搭档，这是两个人需要共同面对的新挑战。
作为女子10米跳台的两位顶尖高手，全红婵和陈芋汐虽然在个人项目中展现出超群的实力，但双人项目对双方的默契和同步性要求极高，因此需要经过长时间的磨合和配合。
陈芋汐：她是往下迁就我，更多的是我需要去往上面够。我期望自己能，比如说我蹬得跟她一样高，翻得跟她一样快，动作跟她一样漂亮。就是野心，不服输的劲儿一直在心里憋着。
记者：那你怎么看待这段，跟一个强大的竞争对手合作。
陈芋汐：有一说一就是真的很感谢了，因为我可能不跟她配双人也好，没有她也好，我不可能再把自己拉回这个位置。
2023年福冈游泳世锦赛女子10米跳台跳水决赛，陈芋汐五跳近乎完美，以457.85分的成绩摘得桂冠，不但创下了个人生涯最高得分，还完成了世锦赛三连冠的壮举。
记者：有人说你是不幸运，因为在你最好的时候遇到了一个比你还强的对手，但是你觉得你是幸运，还是不幸运。
陈芋汐：我觉得从某种意义上来说我确实是幸运的，因为450分一直是女台运动员的一个坎，很多人其实都达不到这个分数，如果说没有她的话，可能我的运动生涯并不会达到这么高的水平。
全红婵：谁拿金牌不重要，因为都是中国的
全红婵和陈芋汐搭档期间，两人从未让国际大赛女子双人十米跳台的金牌旁落。但在单人项目上，全红婵的表现却起起伏伏，数次与金牌失之交臂。动作完成上的失误，尤其是207C这个动作发挥不稳定，是影响她成绩的重要因素。
代号207C的动作，指的是向后翻腾三周半抱膝，这是跳水运动中公认的高难度动作之一，许多跳水运动员都在比赛中因这个动作而折戟。东京奥运会之后，全红婵的207C非常不稳定，要么近乎完美，要么一泻千里，一个动作得分就可以相差20分。
那段时间，207C对全红婵而言已近乎“魔咒”，她戒掉了最爱的零食，加倍投入到训练当中，同时，外界的高度关注与沸扬的舆论也让她备受煎熬。
全红婵：刚开始就大家对我的看法，我非常在意，因为大部分的比赛自己都在输，也比较难过，在这期间自己其实每一跳都很紧张，因为大家对我的这种期望，就害怕自己做不到。还不如去换换思维，把这些东西都抛开，就算输了我下次还可以再来，自己突然一下就想通了，也没有那么害怕了我觉得，自己为什么要去想这些东西呢？也不是我自己能控制，也不是我能去管的东西，还不如先做好当下的自己。
2024年2月，全红婵第三次登上世锦赛的舞台，这一次，她不仅征服了207C，还首次将世锦赛单人的冠军收入囊中。东京奥运会之后的三年时间里，全红婵和陈芋汐包揽了所有国际比赛的金牌，成为巴黎奥运会冠军最热门的人选。
记者：你们在合作的时候是亲密伙伴，战友，但是一旦变成了单人就成了竞争伙伴，竞争对象了是吧？
全红婵：在国内的时候是有，但是在国外我们俩都虽然是单人，都在配合，因为我们俩都在互相帮助。
记者：但是这一块金牌不是你们两个人都能得的，只有一个人能得？
全红婵：我们哪一个人得了就等于自己也得了，因为都是中国的，谁得不重要。
记者：真的不重要吗？
全红婵：不重要，因为国外的运动员也很想拿，你要确保这一块是中国的，你才会更开心。
巴黎奥运会女子10米跳台跳水决赛，全红婵和陈芋汐两人联袂贡献了一场精彩的对决。最后一跳，以微弱优势卫冕成功的全红婵与教练陈若琳相拥而泣。与教练相拥之后，全红婵一路小跑，找到陈芋汐，两人紧紧地拥抱在一起。
记者：跑到陈芋汐那给她拥抱，你脑子里在想什么呢？
全红婵：我肯定知道她也是很辛苦，我拿了是不是不对，我那个时候就在想。上一届也是我拿，这一届也是我拿，所以我拿了之后没有特别开心。
记者：你抱她的时候，你跟她说什么了吗？
全红婵：很棒，你很棒。
记者：你也很棒。
全红婵：对，她还这样说我了。
陈芋汐迎来人生十字路口
全红婵拒绝见好就收
走下领奖台，对全红婵和陈芋汐来说，又是一个新的起点。在同济大学2024年保送录取的运动员名单中，陈芋汐顺利入选，拟录取专业是运动训练。
陈芋汐：我现在前面摆着两条路，在自己的十字路口需要去做一个抉择。
记者：你怎么看你目前才十九岁的人生。
陈芋汐：站在运动员的角度，我觉得这个十九岁非常圆满了，但是站在人生的角度，跳水只是我漫漫生涯中的一部分。
记者：如果你见好就收，可能吗？
全红婵：不可能，为什么要见好就收？因为你还可以更好，可以一直好下去。我觉得其实还可以再拼一拼，去做到自己想成为的那个样子。我想成为我自己，把最好的一面，把最好自己的动作跳到完美，去展现给大家，本来跳水就是欣赏的。
记者：你希望大家怎么对你才最有利于你发挥出自己的成绩？
全红婵：希望以正常人对待，我不想这么多人围着我。心态挺好的，还活着就行。以后的事以后再讲。万一以后不开心怎么办，还不如先做好现在的开心。
赛场上，全红婵和陈芋汐是旗鼓相当的对手，也是并肩作战的战友。生活中，她们则是一对好姐妹，相互陪伴一起长大。
记者：我们给你们两个一人买了一个小礼物，乌龟和蜜蜂放在一起。
全红婵、陈芋汐：闺蜜。
来源： 央视新闻
