知识
第一杯奶茶源自西藏。
< class="pgc-img">在唐朝，茶叶向西传播，与藏区的游牧民族相遇。此地之人常年饮用牛羊奶，为了便于保存，运用盐巴与牛奶提炼出酥油。在欧洲，贵族普遍以清茶款待友人。
< class="pgc-img">然而，并非所有西方人都能适应茶叶天然的苦味，自加入牛奶和糖以改善口味后，奶茶遂于贵族圈中开始盛行。
< class="pgc-img">奶茶传至香港后，当地人惯常以滤网盛装茶叶进行冲泡，长此以往，茶汤的颜色将滤网染成了咖色，乍一看，仿若丝袜一般。
莓摇摇奶昔
< class="pgc-img">冰淇淋红茶
< class="pgc-img">生椰拿铁
< class="pgc-img">葡萄牛乳
< class="pgc-img">务分解
任务的庞大和复杂性会引起心理压力，从而导致拖延。心理学家认为，将任务分解成更小的部分可以显著降低心理负担，提高任务的完成动机。心理学家 Albert Bandura 的自我效能理论指出，人们对自己完成任务的信心会影响他们的动机和行为。分解任务可以增加自我效能感，从而减少拖延 。
设定明确的截止日期
设定明确的截止日期可以增加紧迫感，促使人们更快地行动。明确的时间限制可以显著提高任务的完成率。
消除干扰
Mark, Gonzalez, and Harris (2005) 的研究发现，频繁的中断会显著降低工作效率，并增加任务完成时间 。创造一个无干扰的工作环境，可以显著提高工作效率。试试把手机放在客厅你专注于书房工作。
番茄工作法
番茄工作法是一种时间管理技巧，通过设定短时间的工作周期和休息时间，提高专注度和效率。这种方法可以帮助人们更好地管理时间，减少拖延。
自我反省与调整
自我反省可以帮助人们了解拖延的原因，并采取相应的调整措施。研究表明，定期进行自我反省和调整，可以有效改善拖延行为。
