为“衣食住行”之一的伙食费，自己的花销就不用说了，应该有很多人会在意别人在吃饭上花了多少钱，希望以此来对比一下自己的支出水平。
根据日本总务省统计局发表的单身家庭家计调查收支，2021年度单身家庭的伙食费平均为3万8410日元/月（约1892人民币）。
具体伙食费因性别和年龄而不同：
一、女性的伙食费
根据该资料，女性的伙食费平均为3万4981日元/月（约1723人民币）。
34岁以下平均2万9405日元/月（约1449人民币）；
35至59岁平均3万4616日元/月（约1705人民币）；
60岁以上平均3万6471日元/月（约1797人民币）；
65岁以上平均3万6216日元/月（约1784人民币）。
二、男性的伙食费
根据该资料，男性的伙食费平均是4万2332日元/月（约2086人民币）。
34岁以下平均3万9821日元/月（约1962人民币）；
35至59岁平均4万6817日元/月（约2307人民币）；
60岁以上平均3万9804日元/月（约1961人民币）；
65岁以上平均3万8503日元/月（约1897人民币）。
< class="pgc-img">根据日本总务省统计局的家计调查报告（二人以上家庭），2022年上半年食品消费金额如下所示。
2022年1月：7万5974日元（约3743人民币）
2022年2月：7万1655日元（约3531人民币）
2022年3月：7万9982日元（约3941人民币）
2022年4月：7万7014日元（约3795人民币）
2022年5月：8万2066日元（约4044人民币）
2022年6月：7万8160日元（约3851人民币）
顺便一提，2022年至11月涨价的主要品种如下。
2022年9月涨价的主要品种：
罐头、人造黄油奶酪、咖喱、速食制品、意面酱、咖啡、进口葡萄酒、巧克力、膨化食品等点心类、冰淇淋。
2022年10月涨价的主要品种：
火腿、香肠、调味料、奶酪、饮料、咖啡、啤酒等酒类、零食等点心类。
2022年11月预计涨价的主要品种：
即食味噌汤、烤肉酱、果酱、牛奶酸奶、日本酒等酒类、零食等点心类食品。
另外，许多大型餐饮连锁店也宣布从2022年9至11月开始涨价。
上述数字统计其实已经很清楚。关于“在日本生活一个月吃饭要花多少钱”这个问题，其实很好解答。一个人的生活习惯不太可能改变很多，原本在国内是什么样子的饮食情况，来到日本生活后也不会相差太多。
#日本#
向日葵家，专注于日本多样化。不浮于表面，不辜负信任，与大家携手共赢。
个世界，最近，戏剧的离谱！你敢信吗？有生之年，我们还能离战争这么近，并且真实的受到了它的影响，比如油价上涨，加满95号油变成豪横之举，又比如俄罗斯商品变得热销，不知道你家现在是否屯满俄罗斯食品。
不仅国内，受俄乌局势等因素影响，国际市场上谷物和原油等价格出现大幅上涨，这也直接影响到日本国内的物价，民众日常消费支出明显增加。那么都在哪些东西上涨价明显？对在日生活会有哪些影响？一个月10000元人民币在日本生活还够用吗？
和生活上息息相关的涨价物品如下：
受到小麦、牛肉等原材料价格大涨，以及物流等方面成本上升的影响，日本麦当劳宣布将从下周一开始涨价。涨价范围包括汉堡、麦乐鸡等大约两成商品，涨幅最高接近20％。这也是日本麦当劳两年半以来首次涨价。
< class="pgc-img">日本的牛肉饭连锁店吉野家10月29日宣布对主要商品牛肉饭涨价，店内提供的牛肉饭（普通量）涨价39日元至426日元（约合人民币23.85元），涨幅10%。这是吉野家的牛肉饭（普通量）自2014年以来、7年来首次在日本涨价。
< class="pgc-img">原材料玉米及植物油价格上涨，再加上原油价格上涨导致运费升高。日本家喻户晓的人气零食“美味棒”，42年来首次涨价，价格由每根税前10日元(约合人民币0.6元)涨到12日元(约合人民币0.7元)。从四月开始实施。
在日本全国拥有近千家门店的甜甜圈连锁店“美仕唐纳滋”时隔近7年，从本月起涨价，部分商品价格上调一成左右。
< class="pgc-img">日本便利店巨头之一的罗森也宣布，因原材料及包装、物流成本增加，对饭团、三明治、沙拉等约50种商品提价，最大涨幅达到14％。
< class="pgc-img">最近超市里的食用油、酱油、香肠、蛋黄酱、青花鱼罐头等许多日常生活中经常购买的食品明显变得更贵了。
日本9家主要的电力公司和4家主要的燃气公司这个月都继续上调了电费和燃气费。
扛不住飞涨的油价，东京七成以上的出租车15年来首次要求提价。
天呐，日本涨价成这个样子，那么每个月兜里揣着10000元是否会在日本“瑟瑟发抖”，过着食不果腹的日子？
别担心，当然不会！
如果这10000元包括房租+生活费的话。
作为留学生，大概一个月房租是4000元左右，减除房租这项较大支出，还剩6000元，其实在日本依旧可以过得很滋润。
每个月网费，电话费，水电煤气费，满打满算500元肯定够用。
生活用品，比如卫生纸，牙膏，洗浴用品等等，一个月，女生200元就能搞定，男生可能会更省一些。
这两项费用被减去还剩5300元，5300还不够吃饭的吗？简直可以吃香喝辣。
可以这么说，咱们餐餐都吃已经涨价的吉野家：
一餐24元x一日3餐x每月30天=2160元，5300元完全可以覆盖。
就我个人而言，我感觉每餐都能吃吉野家，日子已经挺富贵的了，如果你说，不，吉野家很low，并且你也不爱吃，那也没问题，我们一起正常的吃一日三餐：
早餐：一杯牛奶+一个面包
< class="pgc-img">一升牛奶193日元（10.5元），一杯喝300ml，大概3.5元。
< class="pgc-img">再加上一个春季限定樱花面包184日元（10元）
早餐餐费总计：3.5元+10元=13.5元
中餐，晚餐的话，可以吃便当，拉面，麦当劳，定食等等，选择比较多。
超市里面的便当一般一份是400-500日元（21-27元左右），临近超市打烊有可能会五折促销。
< class="pgc-img">拉面吃比较著名的一兰拉面，一碗大概是890日元（48元）。
< class="pgc-img">麦当劳一个普通套餐的价格是550日元（30元）
< class="pgc-img">如果快餐不满足，想再吃点好的，像炸鸡或者炸虾定食，包含炸鸡块或炸虾，米饭，小菜/水果，味增汤等，一餐的价格大概在1000日元（54元左右）
< class="pgc-img">大家可以按照自己喜好组合搭配，一整天算下来，想要吃好吃饱，花100元完全可以做到。
一个月就是3000元餐饮费，5300-3000=2300元，还能剩下2300元的可支配资金。
这个时候你是买点小零食，化妆品，漂亮衣服，还是和朋友一周或者半个月出去聚餐都完全没有问题。
当然了，如果说以上这些食物你都不爱吃，非要天天吃生鱼片，顿顿开香槟，那只能说，少爷，咱们去日本应该是去享受生活的，生计问题不需要你操心。10000元在日本生活够不够用也不应该是你要关注的问题。
综上，纵然世界局势现在有点扑朔迷离，物价确实在涨，但说实话，对在日生活影响真的没有很大，每个月有10000元生活费真的能过得很不错，倘若你再勤奋一些，抽空做做兼职，现在物价在涨，东京地区的时给也有所上调，大概1040日元，日本政府规定：留学生一周打工时长不超过28小时，大家可以按照自己的情况，去合理安排这个时间，在不耽误学习进度的前提下，适当打工，补贴一些生活费。
最后，有想法想要赴日留学的同学们，真的别再犹豫，目前语言学校22年7月生和10月生的名额已经所剩无几，你不去自然有人抢着去，乱世才能出英雄嘛，希望大家都能勇敢一些，为了一个美好前程，大家加油！
一次来日本自由行，抓预算是必作的功课！日本的物价约是中国的2倍，其中餐饮费用占了旅费当中不小的比例，但品尝当地美食可是自助旅行中的重要环节，该花的绝对不能省！小编整理了日本饮食的平均消费标准，掌握几个小技巧既能享受美食，也不会造成荷包的负担！
< class="pgc-img">▋控制日本旅游餐费的三大原则！
① 日本的物价约为中的2倍
日本的物价约为中国的2至3倍，而日本餐厅不像中国会收取10%的服务费，但是会收取10%的消费税，以一碗未税500日圆的拉面来说，会再收取50日圆的消费税。每人每天三餐餐饮平均消费可以定在3,000至4,000日圆左右，是比较合理的范围，如果想品尝比较高档的料理，就依据自己的情况增加预算。进到餐厅消费前也要注意店家标示的价格是「含税」（税込）或是「不含税」（税抜）。
② 午餐比晚餐便宜
和中国一样，不少餐厅在中午时段都会推出比较优惠的价格，像是麦当劳在平日午餐时段会推出中国500日圆的优惠套餐，知名的高级连锁烧肉店「叙叙苑」，晚餐时段一个人平均消费几乎都要超过10,000日圆，但是在午餐时段会有优惠价格套餐，2,000多日圆以上就可以吃到高级烧肉。想大啖美食又怕伤荷包的话，不妨将诸如此类比较高级的餐厅安排在中午时段前往。
③ 平价与高价的餐厅互相搭配
对于希望控制餐饮预算的旅人来说，一天的餐饮选择中，平价与高价的餐厅相互搭配，也是一个不错的方式。例如早餐吃便利商店或速食店，午餐选择连锁牛丼店、家庭餐厅或拉面，晚餐可以选择气氛佳的餐厅好好放松，而每日餐饮预算如果有剩余的话，还可以到便利商店买零食饮料！
▋依照不同预算范围，你可以有这些选择！
以下列出不同的预算范围区间的餐饮种类，不过部分餐饮种类如烧肉、寿司等，有平价也有高价位的餐厅，以下仅就最一般最低消费标准来做分类，方便旅人依照自己的预算来做选择。
【500日元以下】经济实惠的餐饮选择
< class="pgc-img">松屋的牛丼CP值很高
500日圆以下可以选择的餐厅也不少，像是访日旅人必吃的连锁牛丼店「松屋」、「すき家」平价又美味，而且选择多元；以荞麦、乌龙面为主的连锁店「名代富士そば」，价格便宜、选择多元，而且据点多，也有亲子丼等饭类可以选择。便利商店的饭团、三明治、面包适合拿来当早餐，或是关东煮、炸物、义大利面、丼饭等500日圆左右就可以吃得饱，味道也还不错；如果刚好有碰到祭典的话，屋台小吃如日式炒面、杂煮等也多在500日圆左右喔！
【500日元～1,500日元】日常的平价餐饮选择
500日圆到1,500日圆这个价位区间的选择更多了。最常见的就是连锁速食店如「Freshness Burger」、「LOTTERIA」、「First Kitchen」等，汉堡套餐大约700日圆上下，饱足又便宜！另外，如果想来点不一样的用餐体验，特别可以推荐到大学校园食堂用餐，除了选择众多有饭食、面食、定食之外，价格也非常便宜，平均500日圆左右就可以解决一餐，还可以借机体验青春的日本大学生活呢！
< class="pgc-img">日本连锁速食店「Fresh Burger」真材实料
「Gusto」、「Jonathan’s」、「Royal Host」等家庭餐厅用餐环境舒适，可以吃到日本家常料理又有饮料吧无限畅饮，不论一个人或是家族旅行都很适合前往，而且菜单多元丰富，满足每个人口味需求，用餐价位在600至1,000日圆之间。一般日式定食像是「吉野家」、「やよい轩」亦多落在600至1,000日圆之间，天妇罗丼如「金子半之助」约在1,000至1,500日圆左右，不过天妇罗丼依据地域不同或是食材的多寡价格可能会有所不同。
< class="pgc-img">家庭餐厅的选择多元，用餐环境舒适
< class="pgc-img">金子半之助的天妇罗丼
面食类的话，像是旅人喜欢的「无敌家」、「一兰」拉面或是荞麦面、乌龙面等，多在1,000日圆左右可以解决，而且不少拉面店还会提供免费的白饭或加面。若是想要吃义大利面，像是日本人也很喜欢的「洋面屋五右卫门」，单点价格多在1,000日圆上下，套餐则多在1,500日圆左右，不仅口味很多，还很经济实惠喔！
< class="pgc-img">来东京必吃的无敌家拉面
< class="pgc-img">偶尔来个咖啡轻食也不错
想换换口味吃点三明治、吐司、沙拉等轻食的话，可以选择「星巴克」、「DOUTOR」、「ST. MARC CAFE」等连锁咖啡店，适合吃早餐或是下午茶，在1,000日圆以内可以解决。
【1,500日元～3,000日元】微享受的中高价位餐饮选择
1,500日圆至3,000日圆这个区间属于中高价位，料理的精致度会比较高，以这个价位而言可以吃到像是访日必吃的牛舌料理「利久牛舌」，最便宜的定食约1,700日圆；而炸猪排、炸牛排等一般平均价位多在1,300至2,000日元之间，有些店家也可能在中午时段提供比较便宜的价格。
< class="pgc-img">必吃的利久牛舌
< class="pgc-img">炸猪排份量十足又好吃
另外，松饼的名店如「Bills」、「Eggs’n Things」、「Gram」等通常一份松饼约要1,500至1,800日圆，以及蛋糕名店「HARBS」的蛋糕通常要价800至1,200日元，如果再加上点饮料的话，每人平均消费粗估也要1,500至2,500日元左右。以此类推，其他诸如此类气氛比较好、料理比较精致的餐厅大概也都需要抓这个区间的预算。
< class="pgc-img">排队松饼名店Bills
< class="pgc-img">HARBS的低消是每人一杯饮料
【3,000日元以上】大饱口福的高价位餐饮选择
「白木屋」、「金之藏」、「鸟贵族」等单点式的连锁居酒屋，食物的单品价格多在200日圆至500日圆左右，酒品约莫300日圆至500日圆不等，且每人都会有基本消费「お通し」（小菜）约300日圆，如果再搭配酒类饮料无限畅饮的方案，通常每人的合理消费约莫在3,000日圆至5,000日圆区间。
< class="pgc-img">来日本吃居酒屋是不错的体验
烧肉的价位则有比较大的差距，消费方式有单点或是吃到饱，最低消费基本上都要3,000日圆起跳，像是「牛角」、「烧肉力丸」等算是相对比较平价的，且有提供限时吃到饱方案；而知名烧肉店如「叙叙苑」、「六歌仙」或是其他和牛烧肉店，人均消费通常在10,000日圆左右或更高。
< class="pgc-img">烧肉的价位差距颇大
< class="pgc-img">鳗鱼饭是中高价至高价位的料理
鳗鱼饭的价格介于中高价位至高价位之间，一般到鳗鱼料理店如果只单点鳗鱼饭的话，最便宜的大约在2,500日元至3,000日圆左右可以吃得到，若是点套餐或是加点其他小菜、酒品的话，消费区间大约会落在3,000日圆至5,000日圆不等，若是鳗鱼名店则有可能价位更高。
选择回转寿司方便控制预算
寿司的价格区间也非常不一，如果要方便控制预算的话，建议可以选择像「くら寿司」、「美登利」等回转寿司，人均消费大约可以控制在3,000日圆左右，筑地市场的「大和寿司」、「寿司大」等名店约在3,000至4,000日圆，若是更高级的寿司店则可能落在5,000日圆至10,000日元不等。
日本的平均消费比中国湾高，来到日本自由行想要玩得没有负担，又不想错过当地的美食，不妨参考以上餐饮的标准来规划预算，好在日本的平价美食不会因为比较便宜美味度就大打折扣，大家可以放心地尝试喔！
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