天要到了 奶茶狂人开心得要飞起！
好多店都有超级好喝的奶茶不能错过
加不同配料也会增加奶茶口感
作为一位嗑奶茶瘾君子
下面蒲姐给大家安利
不用排长队 好喝又实惠的奶茶店
点单必备get?
再也不用害怕面对菜单不知道如何选择
恋暖の初茶
日式奶茶的代表，恋暖の初茶简直是奶茶界的小清新！除了店面的颜值高，是我喜欢的抹茶绿，奶茶喝起来的口感也很治愈！奶茶、奶盖、巧克力还有茶类饮品都能喝到满足感！
「之所以暖，大概是在茶中放进了爱。」文艺小青年真的被这句话给暖到了！简直是夏日里的一抹清新风味~他家奶盖也是浓浓稠稠的，微微的咸味。口感完全治愈人心啊！
推荐：盐烧岩芋 / 奶盖玄米 / 奶盖桃子乌龙/盐烧岩芋奶盖恋茶+北海道奶酪 无糖
·天河路230号OnelinkWalk万菱汇B1（地铁3号线石牌桥站A出口）
·多地有分店
米芝莲
米芝莲的装修风格让人感觉处在80年代的香港。而且我去过的店都让人感觉里面的服务员有种从港剧茶餐厅出来的feel啊！喜欢喝港式奶茶的人一定不要错过这家店，更不要错过他家的丝袜奶茶！
据说很多人喝了米芝莲的丝袜奶茶都睡不着，作为嗑奶茶瘾君子暂时没这种情况。但他家的丝袜奶茶真的很浓红茶的味道，偏苦涩，但喝起来口感爽滑且香醇浓厚，最后是满口留香。
咸柠七也是好喝到不要不要的，柠七平时我们喝都是酸酸的，但这里的咸柠七是酸甜酸甜的，以前喝习惯酸的一直不敢尝试，结果喝了第一次便爱上，简直是解渴又开胃！
林和中路63号东方宝泰B2层TB-206铺（地铁3号线广州东站G出口）
·多地有分店
王子拉茶
拉茶起源自移民至马来西亚的印度人。拉茶是用两个杯子拉来拉去，拉得越长，起泡越多，味道就会好。每次去王子拉茶都能看到小哥哥拉茶的姿势太帅了，就冲着帅气的小哥哥，我都愿意去多几次啊哈哈哈哈！
必点：招牌拉茶系列
他家的招牌拉茶系列都值得一试！以前我不懂茶很滑是什么感觉，喝了他家的拉茶我懂了，是一种形容不出是怎么茶很滑！虽然都是拉茶，可是加的料不一样，喝起来也完全不一样啊！
招牌王子拉茶肯定不能错过，味道有点像港式奶茶，但是！有种很特别的茶香，就会喝下去会在嘴巴留香，让人不得不爱啊！
天河区天河时尚广场西山街379号（地铁3号线体育西路E出口）
·多地有分店
大卡司
台湾特色新鲜茶饮，一直都是台湾人们生活中的时尚饮品。大卡司奶茶所制作的奶茶产品，具有低脂低糖，喝起来不腻口，怕肥的可以来试试这个呀！而大卡司给我的感觉一直是，卖相非常的好，不管是喝什么，拿起来都特别好看！
最近新上市的饮品卖相也是相当的好呀！当然啦~卖相不仅好，好喝才是王道！
推荐：红葡萄柚茶饮，红葡萄柚奶盖，红葡萄柚沙冰。
清凉一夏，怎能少了他！
天河路208号天河城广场负一层（地铁3号线体育西路站C出口）
·多地有分店
快乐柠檬
快乐柠檬happylemon，顾名思义，以柠檬作为主要卖点，主打柠檬类和茶类产品，兼营咖啡、可可、冰沙。夏天路过店面让人有想要进去的欲望，主打柠檬黄的店面，配上一杯柠檬系列的饮品，简直是清凉一夏有木有！
喜欢他的广告词【每天开心笑！happy everyday!】喝东西都能享受美好的心情。主打健康柠檬子，多种款式的柠檬系列搭配，健康营养又美味。讲真，如果夏天喝多了奶茶会怕胖，喝点柠檬茶解解腻也是很不错的！
推荐：柠檬C芦荟优多，翡翠柠檬菠萝冻，柠檬水晶薄荷蜜，柠檬蜜红茶，柠檬弹珠.......
价位：10——18元左右
广州越秀区较场西路18号地王广场（地铁1号线,烈士陵园站,A出口）
·多地有分店
85°c
85度C，是一家台湾时尚餐饮公司，主要经营咖啡和甜点。取名来自“咖啡在摄氏85度（或者85摄氏度）时喝起来最好喝的意思”。第一次去的时候发现里面有蛋糕，面包卖，没想到，里面的奶茶居然也很好喝！
上班族可是试试他家的焦糖摇咖啡，好喝到不知道怎么用语言来形容，去试试吧！当然啦~配上他家的面包或者蛋糕，办公室必备的下午茶，逼格高有好吃！get！
不爱喝咖啡的可以试试芝士奶霜绿茶，巧克力奶茶，椰香紫玉白珍珠，一颗柠檬茶。
广州市天河区东站林和中路63号天汇城B1楼（地铁3号线广州东站总站D出入口下.走约90米到天汇城）
·多地有分店
coco都可
coco都可一直给我一种小清新的感觉，他的饮品也给我一种小清新的感觉哈哈哈。第一次喝是因为奶茶瘾上来了，然后跑去就近的一家奶茶店，就是coco都可啦！结果被种草从此爱上一发不可收拾。
最爱的是醇香奶茶系列，CoCo奶茶，当甘醇的茶香遇上浓郁的奶香，瞬间触动着嗅觉，感动着味蕾。还有奶茶三兄弟，料非常多，多到奶茶喝完了料还有一半！
推荐：奶茶三兄弟，CoCo奶茶，布丁奶茶，红豆奶茶。
价位：10——18元左右
地址：:天河区五山路(地铁3号线五山c出口旁)
·多地有分店
之前微博有一句话说的实在是太好了
我们这些嗑奶茶的人基本和瘾君子一样
喝了第一口以后整个人生就走上岔路
没了奶茶就跟活不下去一样
谁不知道喝奶茶会长肉啊
不用劝
越堕落越快活！
欢迎各位奶茶界的大咖
分享一下最喜欢的奶茶
<>< class="pgc-img">< class="pgc-img">日番禺的气温已经飙升至35℃
毫无防备地夏天就来袭了
别人是用水做的，而我是用奶茶做的
走在路上少不了一杯奶茶来续命
< class="pgc-img">我们一次走了8家网红茶饮店
一口气喝了12杯珍珠奶茶，快跟着我们拔草吧~
▽
< class="pgc-img">喜茶的波波茶，一上市就已经大排长龙！我们工作日下午过去，从下单到喝到茶，足足等了38分钟！等得我目光呆滞，周末就不用说了，建议大家外卖吧！
< class="pgc-img">布蕾波波茶-奶茶底（少糖）
波波茶是分为三层的，先是焦糖奶霜，然后是奶茶，最底层是黑糖珍珠。
< class="pgc-img">黑糖珍珠很有嚼劲，软硬适中，但是就是稍稍有点偏甜。
< class="pgc-img">因为焦糖布蕾和黑糖珍珠都比较甜，推荐搭配略带茶味的奶茶底，喝起来比较不腻。甜度，微微糖就好了，这次点的少糖还是稍微甜了点。
< class="pgc-img">【价格】19元
【速度】等待38分钟（主要看运气）
【地址】奥园广场、友谊商场对面、祈福缤纷世界
【颜值】★★★★
【珍珠口感】★★★★
【甜味好感度】★★★
【茶底】★★★
奥利奥波波茶-鲜奶底（少糖）
在奶盖上面加上奥利奥碎，口感会比较丰富。奥利奥饼干搅碎伴着奶盖，感觉像是在吃蛋糕。
< class="pgc-img">这杯推荐搭配鲜奶底，整个感觉是很舒服的。少糖还是稍稍偏甜，微微糖就完美了！
< class="pgc-img">【价格】19元
【速度】等待38分钟（主要看运气）
【地址】奥园广场、友谊商场对面、祈福缤纷世界
【颜值】★★★★
【珍珠口感】★★★★
【甜味好感度】★★★
【茶底】★★★
< class="pgc-img">以粉色为主题的66茶，一开业就成为少女心收割机。测评的时候，刚好遇上下午茶时间，外卖单没停过。即便如此我们也就等了15分钟左右，就能喝上茶啦~
< class="pgc-img">脏脏茶（少糖）
66茶的脏脏茶，是没得选茶底的，只有鲜奶底~少糖喝起来稍稍淡了点，正常甜度就刚刚好了。
< class="pgc-img">珍珠软糯、弹牙，不会太甜。唯一的缺点，可能就是珍珠和鲜奶的味道有点分明，不够融合。
< class="pgc-img">【价格】18元
【速度】等待15分钟
【地址】新大新
【颜值】★★★★
【珍珠口感】★★★★
【甜味好感度】★★★★
【茶底】★★★
日式轻乳酪蛋糕奶茶（少冰、少糖）
66茶有很多珍珠奶茶，抹茶、香芋等等。这次试的是蛋糕奶茶，普通的珍珠口感和黑糖珍珠差不多，就是相对软糯一点和没黑糖的那么甜。
< class="pgc-img">少糖喝起来甜度刚刚好，蛋糕酱、珍珠、奶茶，口感丰富，而且味道融合得比较好。夏天喝还是不错的。
< class="pgc-img">【价格】18元
【速度】等待15分钟
【地址】新大新
【颜值】★★★★
【珍珠口感】★★★★
【甜味好感度】★★★
【茶底】★★★★
< class="pgc-img">珍珠奶茶（少冰，少糖）
大卡司的奶茶，番禺人几乎都喝过的啦~在易发店门口，几乎天天都坐满人。等候时间10分钟，不算太久。
< class="pgc-img">珍珠偏软，不够嚼劲，少糖稍甜了些。总体来说，中规中矩夏天解暑喝还是可以的，毕竟方便买~
< class="pgc-img">【价格】12元
【速度】等待10分钟
【地址】新大新，钻汇广场
【颜值】★★★
【珍珠口感】★★
【甜味好感度】★★★
【茶底】★★★
< class="pgc-img">珍珠奶茶（少冰）
初高中时期的网红，放学经过就会买一杯来喝。速度如店名，下单后3秒钟就能喝到了。
< class="pgc-img">事前调配好的奶茶，不能选甜度，喝起来不会太甜。茶味偏浓一点，珍珠就是传统的珍珠，小小颗的量还很多哦~整体感觉，这就是经典的味道！
< class="pgc-img">【价格】5元
【速度】等待3秒
【地址】精品街，奥园广场
【颜值】★★★
【珍珠口感】★★★
【甜味好感度】★★★★
【茶底】★★★
< class="pgc-img">我们到店的时候，有几个外卖小哥在等单。从下单到喝茶，大概10分钟左右，不会等太久。
< class="pgc-img">珍珠奶茶（少冰，少糖）
这里的招牌就是王子拉茶，现拉的奶茶。茶味比较浓，少糖的话甜度刚刚好。
< class="pgc-img">珍珠口感软糯，还是挺有嚼劲。
< class="pgc-img">【价格】17元
【速度】等待10分钟
【地址】永旺梦乐城，钻汇广场
【颜值】★★★
【珍珠口感】★★★
【甜味好感度】★★★
【茶底】★★★
黑糖珍珠奶茶（少冰，少糖）
这款是王子拉茶的新品，据说本周会有新杯子上线。我觉得是杯子影响了它的颜值。
< class="pgc-img">至于黑糖珍珠，看起来和普通的珍珠没有区别。但是，口感也相似的却比普通的甜很多。可能是这个原因，整杯喝起来都是比较甜。
< class="pgc-img">【价格】18元
【速度】等待10分钟
【地址】永旺梦乐城，钻汇广场
【颜值】★★★
【珍珠口感】★★★
【甜味好感度】★★
【茶底】★★
< class="pgc-img">空调足、网络好，是打王者圣地。工作日人不算太多，6分钟左右就能喝不会等太久。
< class="pgc-img">珍珠奶茶（少冰，少糖）
奶茶分明、颜值不错哦~看着就赏心悦目，喝之前记得搅拌均匀哦~
< class="pgc-img">< class="pgc-img">不会很甜清清的茶味，清新的感觉适合夏天喝。珍珠看着有两款，吃起来是一样的口感、一样的味道，软糯有嚼劲。
< class="pgc-img">【价格】15元
【速度】等待6分钟
【地址】钻汇广场
【颜值】★★★★
【珍珠口感】★★★
【甜味好感度】★★★★
【茶底】★★★★
< class="pgc-img">一家敢开在星巴克隔壁的茶饮店，ins风的装修成为了网红打卡点。接近晚饭时间，人不算多，等了3分钟左右茶就ok了~
< class="pgc-img">金珠珠奶茶（少冰）
19tea的奶茶类是事前调好的，甜度不能调整。但是喝起来，不会很甜反而是有点偏淡的。
< class="pgc-img">珍珠稍微有点硬硬的。整体感觉比较清新，还是挺适合夏天喝的。唯一的缺点就是，冰太多！少冰也能弄出一整个杯盖的冰，还有不少在杯子里，这就过分了哦~
< class="pgc-img">【价格】15元
【速度】等待3分钟
【地址】钻汇广场星巴克旁
【颜值】★★★
【珍珠口感】★★
【甜味好感度】★★★★
【茶底】★★★★
< class="pgc-img">这家网红店就不用多介绍了，市桥两家店天天排长龙。我们这次排队时间不长2分钟左右，等了16分钟拿到茶，运气还不错！
< class="pgc-img">波霸奶茶（三分甜、少冰）
一点点的奶茶三分甜是最好的一个甜度。波霸（珍珠）软硬适中，很弹牙。
< class="pgc-img">茶和奶的比例刚刚好，只要点对了甜度，这是杯会让人喝上瘾的奶茶。
< class="pgc-img">【价格】10元
【速度】等待16分钟（或更久看运气）
【地址】港禺坊电脑城，易发步行街
【颜值】★★★
【珍珠口感】★★★★
【甜味好感度】★★★
【茶底】★★★★
喝完12杯奶茶
估计胃又要涨几天了
下面给大家总结一下这次的结果
综合味道TOP2
喜茶奥利奥波波茶 / 一点点波霸奶茶
珍珠口感TOP3：喜茶 / 66茶 / 一点点
甜度好感度TOP2：绿茶啡 / 19tea
速度之王：快三秒
< class="pgc-img">互动话题
【你的续命奶茶是？】
1 29岁小伙子走不了路，都是奶茶惹的祸
据闽南网报道，最近泉州市医院针灸区来了一位病人，29岁的阿杰（化名）在家人的搀扶下才能走动——身高170cm，体重已经180斤。刚来医院时，阿杰因痛风痛得走不了路，尿酸值超800μmol/L。
年纪轻轻的小伙，平日饮食清淡，不喝酒也不吃烧烤，怎么就患上痛风了呢？经过医生询问才知道，原来阿杰非常喜欢喝奶茶，每天都要喝一杯，像夏天这种闷热的天气，还要喝上两杯才过瘾。
< class="pgc-img">02 22岁女老师晕倒，抽出乳白色的血
据报道，家住长沙岳麓区的乔老师在一周前上课时，突然感觉腹部隐痛，起初以为是胃病犯了，吃下“吗丁啉”后症状没有缓解，还愈发严重。当天午休，同事发现乔老师躺在床上，怎么都叫不醒、推不动，还伴有小便失禁，于是立即拨打120，把乔老师送往长沙市医院。
< class="pgc-img">图源：潇湘晨报
在抢救过程中，乔老师的血压仅为95/37mmHg，瞳孔放大，血气分析提示为“代谢性酸中毒”、血糖“HI”，初步诊断为“糖尿病酮症酸中毒”。
这是糖尿病的急性并发症，存在感染、肾衰竭，甚至危及生命风险，需立即抢救。在ICU，护士抽血时发现，乔老师的血液呈乳白色。
< class="pgc-img">图源：潇湘晨报
经过抢救，乔老师的生命体征总算恢复稳定。事后她坦言，自己非常喜欢喝奶茶，几乎是一天一杯。由于喝奶茶等饮料过多，血糖过高，导致血液也成了“甜饮”，最终爆发出急性糖尿病。
一些奶、一些茶，一些糖，混合出让人“上瘾”的味道，但这种糖分过高的饮品，对健康的危害却是威力无穷。
一、奶茶，中国年轻人的续命神器
中国年轻人有多喜爱奶茶？我们用数据说话。
根据《2020新式茶饮白皮书》数据显示，2020年新式茶饮已经迈入数字化3.0阶段，在年底市场规模将突破1000亿元。
来自某平台的新式茶饮线上订单显示，2020年8月的订单数量是同年2月的5倍，门店数量也明显增长，新式茶饮行业率先迎来“补偿性消费”。按照数据推算，2020年中国茶饮市场的总规模为4420亿元，是咖啡市场规模的2倍以上，预计2021年这个差异还会进一步扩大。
< class="pgc-img">新式茶饮行业仍处于快速发展阶段，消费者规模已突破3.4亿人，预计仍会持续增加。目前，奶茶的消费主力军为90后与00后，占整体消费数量的7成。在主力军中，近3成的消费者购买的月均花费在400元以上。
在年轻人的社交中，奶茶几乎成了迅速拉近关系的利器。
“请你喝杯奶茶吧。”
“下午茶去喝哪个？”
在熟悉的对话中，我们不难看出，奶茶已然成为了年轻人难以拒绝的“快乐水”。
为什么年轻人对奶茶“一往情深”？在多变的餐饮界，评价一款饮料好不好，归根结底就是口感。
奶茶里的水果、牛奶、茶本身就香味浓郁，甜甜的香气让人闻之心悦。除了一些看得见的原材料，奶茶里面还含有大量的糖分，即使去糖，它里面多多少少都会含有果糖、乳糖、淀粉。
< class="pgc-img">从生物学角度上看，甜味能够向脑干发出信号，促进大脑皮层分泌多巴胺，而多巴胺是一种“兴奋快乐剂”，让人喝完还想再来一次。这种利用多巴胺制造的成瘾性，使得这种“快乐水”让人难以戒掉。
二、奶茶的3宗罪，你可知道？
奶茶对健康的危害到底有多“深”？我们来详细拆解一下它的3宗罪。
1、咖啡因超标
在《中国消费者报》的10款珍珠奶茶检测中，均检测出咖啡因，平均含量达到258mg/kg，其中米芝莲经典丝袜奶茶（黑糖波霸）的咖啡因含量最高，相当于7罐红牛，3.5杯中杯美式咖啡。排第二的是大卡司珍珠奶茶，咖啡因也达到179mg/杯。
< class="pgc-img">图源：中国消费者报
难怪许多小伙伴表示，喝一杯奶茶心脏突突跳，晚上睡不着觉。咖啡因可以使中枢神经兴奋，驱走睡意、恢复精力，过量的咖啡因容易导致失眠、睡眠紊乱，出现易怒、焦虑不安等等情况，严重甚至会引起消化道溃疡。
2、糖分超标
参与检测的10款珍珠奶茶中有5款属于高糖饮料，其中一X点波霸奶茶含糖量最高，达到9.30g/100g，其次是喜X的奶茶波波冰，也达到了9.20g/100g。
< class="pgc-img">图源：中国消费者报
如果换算成方糖，一X点每杯约含13.2块方糖，喜X一杯约含10.2块方糖。
< class="pgc-img">图源：中国消费者报
东南大学附属中大医院金晖医师表示，正常成年人每天的糖摄入量最好不要超过25g，一杯奶茶就已经达到或超过了。
长期摄糖过量可引起肥胖，增加心脏负担，刺激人体胰岛素分泌，使得胰岛素功能衰竭，从而引起糖尿病。如果孕妇摄糖过多，还可能引起胎儿畸形。
3、可能用“假奶”
按照相关规定，奶茶所含的蛋白质含量应≥0.5g/100g，然而在福州市消委会发布40款奶茶检测中，有4款奶茶低于规定标准。市面上，也经常出现“假奶”的报道。
< class="pgc-img">假奶指的是氢化植物脂，大部分含有反式脂肪酸。反式脂肪酸和心血管疾病有直接关系，摄入过多可导致血液低密度胆固醇含量升高，显著提升心血管疾病风险。
三、有没有健康喝奶茶的方法？有
奶茶用它的甜美和口感俘获了人类的胃和心，尤其是炎炎夏日，喝上一口奶茶可以抚慰内心的烦躁。
中科院上海生命科学研究院徐颖表示，想要健康喝奶茶，不如自制奶茶，用红茶水煮或泡开来做茶底，加上鲜牛奶和适量糖或蜂蜜，不要太甜。
< class="pgc-img">北京营养师协会理事顾中一建议，奶茶应选择在两餐之间，这时血糖相对较低；或者在剧烈运动后，可以补充能力。
食品安全博士钟凯则表示，想要健康喝奶茶，更重要的是控制糖摄入量，喝奶茶最好不加冰激凌、蛋糕、曲奇、巧克力等甜食，尽量选择三分糖以下。
看到这里，你想喝奶茶了吗？小九准备点上一杯无糖、走冰的奶茶了（狗头）。
#清风计划##39健康超能团#
参考资料：
[1]22岁女老师每天一杯奶茶，突然晕倒抽出来的血是乳白色.潇湘晨报.2021-01-05
[2]《2020新式茶饮白皮书》：新式茶饮市场规模将突破千亿，数字化已成趋势.封面新闻.2020-12-04
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